杭州養生專家

1、什麼地方最適合養生？

九江廬山附近老人身體強健的主要原因：風水極佳，養生妙招
春天到了，萬物復甦，大地充滿了生機。然而，早春天氣變化多端，是百病萌發的季節。因此，人們必須注意養生保健。　
　一、著裝適宜防受涼春天乍寒乍暖，氣候變化無常，加之人體皮膚腠理逐漸舒展，容易感受外邪，引起疾病。因此，天氣稍熱也不宜急於脫掉衣服，以防外邪侵襲，減少疾病的發生。初春養生應適當.「春捂」 保健專家認為，初春順應自然規律，適當「春捂」，調整起居飲食並增加戶外運動，少去公共場所，能起到很好的養生防病效果。 專家介紹，民間歷來有「春捂」的說法，從中醫理論講，「春捂」既是順應陽氣生發的養生需要，也是預防疾病的自我保健。「春捂」易讓人忽視的是腿和腳，其實人體下半身的血液循環較差，易遭風寒侵襲，尤其是抵抗力弱的老人和兒童，受寒後傷肺，易引發感冒、哮喘等疾病。 二、萬物復甦防瘟疫 冬去春來，陽氣升發，往往會引起舊病復發和各種病毒、細菌的傳播，如流感、流腦、百日咳、麻疹、白喉、流行性腮腺炎等。所以，要適應氣候的變化，注意防寒和身體鍛煉，以增強抵抗疾病的能力。 要做到： （1）.保持生活、工作環境的空氣流通，定時打開門窗換氣。 （2）.少去擁擠的公共場所。 （3）.注意個人衛生，勤洗手，並根據天氣變化，注意防寒保暖，注意個人營養和適當休息，增強免疫能力，防止各種疾病的發生。 （4）.發現感冒、發燒、咳嗽等病狀及時上醫院看病。非典型肺炎並不可怕，只要注意預防、及時治療，是可以得到很好控制的。 三、適當增加活動量 春天，鳥語花香，生氣盎然。經過冬三月的收藏季節，人們應多做戶外活動，到山清水秀的郊外春遊，能使人心情舒暢，心胸開闊，對健康十分有利。專家提醒，春季鍛煉要多去戶外，但早春時節，身體各器官功能還處在較低水平，此時不宜進行激烈、長時間運動。一些節奏較慢且運動量不大的戶外活動更適於早春，如慢跑、步行、放風箏等。鍛煉結束後要立即擦乾汗液，以防著涼。 春季運動要有度 春天的運動和其他季節不同，需要走進大自然，從舒緩的運動開始，重在養護。 散步的時候最好選在日出之後或日落之時，不拘於形式，不要太快，順其自然、不疲勞就好。邊散步邊做深呼吸，能振奮精神、興奮大腦，使下肢矯健有力，特別適合體質比較好的中老年人和年輕人。 慢跑是春天最普遍而實用的運動，對於改善心肺功能、降低血脂、提高身體代謝能力和增強機體免疫力、延緩衰老都有良好的作用。 四、飲食調養更重要 中醫文獻記載：當春之時，食味宜減酸益甘，以養脾氣。飲酒不可過多，以免傷脾胃。所以人們的飲食宜甘甜少酸。老人、小孩尤宜多吃易消化食品，以利健康。 專家建議多食韭菜和菠菜 春季是肝旺之時，要少食葷菜和牛羊肉等燥性食物，否則會使肝火更旺，傷及脾胃。

廬山人文紀念園願景：聚財納福保平，紀念盡孝傳承揚文化

2、南方人在北方該怎麼樣保養皮膚

我也是杭州呀人~ 、北方比較乾燥 注意補水~ 北方可能空氣里粉塵多~ 注意清潔皮膚工作比較累 壓力大也是一個原因~

3、白癜風怎麼養生？

首先要保持積極樂觀的心態。讓自己的身心知放鬆下來，心情愉悅，這有利於疾病較好的恢復。
其次要合理安排飲食和作息習慣。均衡飲食，多食用富含銅鐵鋅等礦物質的食物，可以道有效促進黑色素的合成。多食用瘦肉、動物肝臟以及黑色的食物，以補充營養，促進身體的恢復。忌食蒜、辣椒以及富含維c的食物。作息規律，適當進行積極地體育鍛煉，提高身體的免疫力，促進黑色素細胞的正常代謝，專對疾病的恢復有積極的作用。
由於暴曬會加重屬病情，使白斑面積擴大。所以出門一定要記得防曬。建議女性白癜風患者謹慎使用化妝品。

4、杭州仁生觀生物科技有限公司怎麼樣？

簡介：仁生觀是杭州姚生記旗下榮譽出品。專注於綠色零添加百、健康科學養生食材，生產研發銷售一體的生物科技公司，公司成立於2012年。公司總部坐落於杭州市濱度江區濱安路1190號智慧中心。仁生觀秉承姚生記18年品質至上的的理念，由知哈佛博士後、姚生記團隊在《中國居民膳食指南》指引及專家翟鳳英的指導下科學配伍而成。產品選用高等級、0添加果仁基料，道根據不同人群、需求開發的科學配伍食品。現已上市機智果仁、能量超仁、自然美仁三款配伍堅果產品。
法定代表人：周學軍
成立時間：2012-12-14
注冊資本：100萬人回民幣
工商注冊號：330108000110444
企業類型：有限責任公司（自答然人投資或控股的法人獨資）
公司地址：杭州市濱江區長河街道泰安路239號盾安發展大廈19層1905室

5、養生 經常睡眠不好，本人26歲，女。怎麼能提高睡眠質量呢？

七個妙招幫你提高睡眠質量

睡不著覺是件讓人痛苦的事，很多人從事高強度，高壓力的工作，每天用腦過多，每天晚上睡覺前頭腦也未停止思考，久而久之失眠悄然來訪，慢慢的越睡不著，一到床上就擔心睡不著，失眠形成一種壓力，折磨著人們的神經，因為睡不好，甚至很多人因睡不著，而失去對生活的希望，健康和生命受到考驗。怎樣讓自己安然入睡，現在教你7個提高睡眠質量的方案。
1、睡前兩小時，關閉大燈換小燈
專家認為，培養身體對光線的刺激反應可以幫助順利入睡。例如早晨的燈光要明亮，晚上的燈光要昏暗，這樣有助形成固定的生物鍾。專家建議每天晚上八點後，無論是否准備睡覺，都要把明亮的大燈換成夜光燈，為進入准睡眠狀態做好環境上的准備。
額外收獲：節電省錢又環保，一石多鳥。
2、享受閱讀，為一場好夢打底
睡前閱讀是學生時代的記憶，但也是最值得堅持的睡前儀式。不是嗎?學生時代的我們少有睡不著的記憶，很多好習慣沒有堅持下去，比如睡前讀書。現在是時候重新揀起這個習慣來，並有意識地把它培養成為你的「睡眠前奏」。
當然，你完全不必讓自己選教科書，忙碌了一天的你，睡前最好的陪伴是游記散文一類的書，讓閱讀時的心情放鬆和愉悅，不需要太多激發腦細胞的思考。睡眠專家說，所有勵志類、職商類容易讓人腎上腺加速分泌的書都不適合進入我們的睡前閱讀書錄中。
額外收獲：多讀書自然能開闊眼界，讓我們了解另外一種生活的可能。至少，與同事朋友之間聊天時多點談資也是不錯的事。
3、 喝杯熱豆漿，補充當日最後一道營養餐
研究發現，豆漿和牛奶確實有催眠的效果，對於敏感的身體來說，完全能夠分辨出喝與不喝之間的不同。
額外收獲：牛奶和豆漿中不但含有幫助睡眠的L-色氨酸，還有強化骨骼和牙齒鈣元素。讓補鈣在睡眠中完成，真就有這么舒服的事兒。
　4、一個人發會兒呆，把發呆培養成為你的睡前必做
睡眠專家認為，睡前享受一段真正安靜的時光是很好的睡前儀式。無法入睡是因為頭腦和身體還沒有與白天的諸多任務告別，獨自呆一會是卸下包袱，讓精神傾空的睡前儀式。
額外收獲：安靜地享受獨處是一種能力。調查顯示，每天擁有獨處時光的職業人幸福感更強。睡眠專家說，對於人來說，入眠本身就是一場孤獨的旅行。
5、寫BLOG，流水帳記錄當日成就
不是「地球人都知道」的那種公告板似的BLOG，是完全只給自己的日誌。有時我們從內心不想讓自己休息，覺得很多事還沒做，萬般糾結之中躺在再舒適的床上也沒困意。
不如每天睡前列個簡單的流水帳，不用在意文筆，只為記錄下一天的收獲，讓自己在睡前充滿成就感。
額外收獲：堅持下來就是一份不錯的生活記錄，多年後你會感激自己有這樣的睡前習慣。
6、溫水泡澡，給身體下達放鬆指令
沐浴是一種百試不爽的放鬆法。所以，水療自古就被人們推崇並能在各種不同的文化背景中開花。神經和身體都在緊綳狀態下的你，可以通過水的愛撫卸下一身的疲憊和煩惱，當水滴落在皮膚上時，就是你在內心「允許」自己開始進入睡眠准備階段的儀式。
額外收獲：如果你熱衷「每天花三十分鍾時間往身上塗抹各種乳液」，那麼回報你的除了芳香通透的肌膚，還有一個安穩的睡眠。因為這類似一場自我按摩的過程，被雙手關照過的身體因此更加放鬆、自然。
7、入睡前30分鍾，播放固定的催眠音樂
音樂是幫助身體意識到即將進入睡眠狀態的好方法。好的睡眠儀式還包括在入睡前播放固定的音樂(比如貝多芬的月光奏鳴曲或其他什麼對你有特殊意義的歌曲或音樂)，讓身體漸漸安靜起來，並讓樂聲成為酣暢睡眠的前奏。
額外收獲：美國有研究發現，長期聽著音樂入睡能降低心臟病的發病幾率。科學家做過一個為期5年的對比調查，在柔緩的音樂聲中入睡的人比另外一組安靜入睡的人睡眠質量更高、心臟更健康。
3種療法提高睡眠質量(圖)
　中國北宋文人蘇軾提倡符合養生之道的「睡眠三昧」之法———「吾初睡時，且於床上安置四體，無一不穩處。有一未穩，須再安排令穩。既穩，或有些小倦痛處，略加按摩，便閉目調息。呼吸均勻後，四肢雖癢，也不可稍動……」這是古代人解決睡眠問題的養生之法，如今我們，則用三種療法幫助提高睡眠質量。
我國失眠患病率達到28
%我國在2002年參加了一項全球性的睡眠調查，失眠的患病率為28%。2006年在北京、上海、廣州、南京、成都、杭州6城市進行的普通人群調查顯示，成年人在過去一年裡有過失眠的比高達57%，其中一半以上人的症狀持續超過1年以上。人的一生約有三分之一的時間在睡眠中度過，睡眠質量的好壞關繫到生活質量、工作效率和人身安全，睡眠障礙會導致人體生理機能紊亂，嚴重的睡眠不足，還可能誘發神經錯亂。保證良好的睡眠，是恢復體力，走出亞健康的關鍵因素。
1　葯物治療：治療失眠的最好方法
目前治療失眠最主要的方法還是葯物治療，尤其是當睡眠困難導致不能完成日常活動時，當行為療法失效或是出現抑鬱症狀的時候，服用適當的葯物緩解病情是非常明智的選擇。
目前經臨床驗證為有效且較為安全的新一代治療葯物是唑吡坦、佐匹克隆和扎萊普隆，苯二氮卓類葯物仍是失眠的一線治療葯物。患者服用安眠葯物時，應在醫生的指導下服用。
　2　行為療法：睡眠日記睡眠日記是國際公認的輔助檢查睡眠疾病的方法，而對於患者本身，也是個行之有效的行為療法。通過檢查或分析自己的睡眠日記，可以對自己的睡眠情況有個客觀而全面的了解，從而消除或減輕自己對失眠的擔心、焦慮和恐懼，有助於養成良好的睡眠衛生情況。
3　自我拯救：有氧代謝運動
研究證明，跑步等有氧代謝運動，可使體內大量分泌出一種超強激素———內啡肽，它是人類自身製造的最好的鎮痛及神經鬆弛劑，從劑量上相比，內啡肽的作用要比嗎啡強約200倍。
有氧運動可以使一個人的性格更加趨向外向發展，使人格更加趨向成熟和完善，使你具備更多的信心和勇氣應對現代社會的各種壓力和挑戰，從而向失眠徹底道再見。而運動之後產生的適當疲勞感，將幫助你更容易進入夢鄉、加深睡眠。
教你十個提高睡眠質量的方法
　1. 把你的卧室變成睡眠天堂。首先，你的卧室必須安靜、黑且暗，因為黑暗的環境會促進松果體產生褪黑激素，這種激素正是控制晝夜循環的(就是你那個24小時制的生物鍾)。用厚重的窗簾(或者別的什麼)隔絕外界光源，藉助風扇或者白噪音掩蓋惱人的聲音。涼爽的溫度有助於入眠，所以恆溫器也要好好調節。當然啦，開窗或使用電扇對室內空氣循環有好處。如果室內空氣太乾燥，也可以用點加濕器。
2. 順從你的天性。晚上你會比較容易切換到睡眠狀態，因為你的身體知道——到點了。可以隨便做點什麼以使在心理上做好入睡的准備。(讀幾頁書、花個5到10分鍾打理個人衛生，或者冥想一會？) 每天按時上床和起床也很重要——即使是在周末。
3. 保證你的床只是用來睡覺和xx。避免在床上工作，付賬單、讀書或者看電視。如果你希望只把睡覺這件事和你的床聯系起來，那麼在床上你需要做的事情就是熟睡，而不是整晚翻烙餅。
4. 馴服你的胃。 無論太飽或者太餓都會干擾睡眠。別在臨睡前吃大餐，或者飢腸轆轆不得入眠。另一方面，如果你放倒的時候胃裡還是塞得滿滿當當，那麼胃酸會迴流進食道。 如果真的很餓，吃些富含碳水化合物的小點心，可以觸發大腦血清素的釋放，這玩意有助放鬆身心。試試看全麥餅干或者一碗麥片。搭配牛奶或一小份火雞肉，這些食物富含氨基酸，同樣促進睡眠。
5. 警惕咖啡因。 每天過量的咖啡因，即使不在睡眠時間發揮影響，也會導致睡眠不規律。當你50歲時，新陳代謝會變慢，於是咖啡因滯留人體的時間就更長——乃至於10個小時。睡覺前6小時最多隻能來2杯茶/咖啡/可樂。如果這樣還不行，那就把咖啡因戒了。
6. 累了就睡。事情其實很簡單：如果你的身體覺得累了，那麼入睡就很容易了。斯坦福大學醫學院的一項研究，要求一組年齡在50-76之間有睡眠障礙的受測人員，為時一個半小時的中等強度的鍛煉，每周進行4次。相較於情況類似而沒有參加運動的其他受測小組成員，參加運動的成員每晚的平均睡眠時間增加了一個小時，入睡時間則更少，短暫睡眠的時間更短t，而且根據報告，睡眠質量有整體提高。戶外運動尤其有效。 暴露於日光下(尤其是午睡)，(容我碎碎念一句，不怕皮膚癌么？)， 有助於避免午睡，鞏固人體生物節律。睡覺前鍛煉3個小時。(到底該不該午睡啊，我覺得不太靠譜……)
　7. 沖個澡。臨睡前1到2小時來個熱水澡。當你離開浴盆體溫會逐漸下降，令你感到疲倦。不過，別臨睡才洗，那會使人興奮，反而睡不著。
8. 回歸自然。甘菊，纈草，卡瓦胡椒，，西番蓮，美黃芩，貓薄荷(我靠！)，啤酒花被證明是有效的。 這些草葯可以加進茶或者別的什麼里。臨睡前一杯甘菊茶可以幫助放鬆精神。如果你願意嘗試下纈草，建議的劑量控制為平均2至3克，每天。但是不要和酒精以及刺激性葯物混合使用。如果用了卡瓦，劑量要控制在60和120毫克之前，就寢前使用。
9. 不要勉強入睡。如果半個小時還不能入睡，不必躺在床上暗自神傷。 乾脆做點別的什麼輕松一下，諸如聽點舒緩的音樂或者瀏覽雜志。或者來杯溫牛奶。
10. 買張好床。一張床不能太軟，那會導致睡姿不正(還會導致肌肉僵硬和背部問題)。如果你起床的時候床墊凹下去一塊，那麼這張床就太軟了。如果你的床墊的服役年齡高於10年，老兄，好換啦，換張硬度舒適的吧。
如果你不覺得困或者覺得不需要睡覺，那就別逼自己睡，等想睡了再說！

6、杭州紅綠生源保健品有限公司怎麼樣？

簡介：杭州紅綠生源保健品有限公司技術力量雄厚，現有包括：葯物化學教授、博士生導師、國家有突出貢獻科技專家許德余；中國抗癌協會副理事長、中華醫學會常務理事、浙大腫瘤研究所所長、博士生導師鄭樹；中國環境誘變劑學會理事長、毒理學教授、博士生導師印木泉；中國營養協會副理事長、第二軍醫大學衛生、營養學教授、博士生導師趙法汲；國務院特殊津貼專家、浙江中醫研究院教授、博士生導師魏克民等知名專家組成的專家委員會和各類專業技術人員30餘人組成的技術隊伍，能獨立承擔產品的研製、設計和開發。
公司致力於開發以葉綠素為功效成份的系列功能性保健食品，標志著我廠葉綠素系列產品步入了一個新的領域，從而為社會和企業創造了更多的財富，為人們的身體健康做出更大的貢獻。
公司擁有牢固的原料生產基地，為產品的生產源源不斷的提供優質原料，為產品高質高效提供堅實的保障。公司商標紅綠生源為國家商標局注冊商標，含義是：被稱為植物血液的葉綠素和動物血液中的血紅素均是自然界生命體的重要內源物質，而葉綠素的分子結構不僅與血紅素極其相似，並且還有促進骨髓細胞造血的作用。因此，這一紅 一綠既是維持生命不可缺少的物質，又相輔相成，有著十分密切的內在聯系，紅綠生源，生命之源的含義就由此而出。
公司嚴格按照ISO9002質量體系進行管理和國家GMP10萬級潔凈標准組織生產，產品一投入市場，就彌補了國內在以葉綠素為主要功效成分的保健品領域的空白，產品先後在杭州百貨大樓、望江門解百超市、家友超市慶春店、家友超市外海店、家友超市朝暉店、家友超市景芳新塘量販店上櫃，並以確切的功效和優質的服務贏得了市場的青睞和廣大消費者好評。
法定代表人：施明明
成立日期：1998-11-25
注冊資本：1147萬元人民幣
所屬地區：浙江省
統一社會信用代碼：91330105710981755U
經營狀態：存續
所屬行業：製造業
公司類型：有限責任公司(自然人投資或控股)
英文名：Hangzhou Honglv Shengyuan Health Care Goods Co., Ltd.
人員規模：50-99人
企業地址：浙江省杭州市餘杭區良渚街道盛德國際商務中心1幢803室
經營范圍：食品技術的研發與技術轉讓;商務信息咨詢服務;非醫療性健康管理咨詢;銷售:日用百貨、家用電器、電子產品(除電子出版物)、珠寶首飾、服裝服飾、工藝品、玩具、盆景、五金交電、辦公用品、傢具、Ⅰ類醫療器械、Ⅱ類醫療器械,食品經營;銷售:綠神膠囊、綠威膠囊、紅樂膠囊。(依法須經批準的項目,經相關部門批准後方可開展經營活動)

7、浙江華方生命科技有限公司怎麼樣？

簡介：浙江華方生命科技有限公司是華方醫葯科技旗下唯一百的保健食品企業，注冊資金5650萬元，是中國健康教育促進協會、浙江省保健協會、杭州市保健協會會員企業度。依託華方醫葯科技掌控的特色問植物資源，以成為「中老年人保健專家」為目標，致力於保健產品的研發、生產、銷售。目前已形成生命維他、鐵皮楓鬥口服液、麗人紅、巴瑪三個系列幾十個品種，其中答生命維他牌多種維生素片因產品質
法定代表人：金版銳
成立時間：2004-08-10
注冊資本：8150萬人民幣
工商注冊號：330000000028581
企業類型：其他有許可權責任公司
公司地址：浙江省杭州市餘杭區倉前街道綠汀路2號2幢

8、杭州酷泰電子商務有限公司怎麼樣？

簡介：杭州酷泰電子商來務有限公司是一家專業從事健康產品銷售、健康咨詢服務及兒童早教產品於一體的現代化新型零售企業。杭州酷泰電子商務有限公司是一家擁有現代養生保健理念的大型保健品公司。擁有國內外自各大知名品牌商、保健專家、醫學專家及專業的健康顧問為後盾。
法定代表人：郭玉龍
成立時間：2011-08-18
注冊資本：10萬人民幣
工商注冊號：330198000041329
企業類型：有限責任公司(自然人投資或控股)
公司地址：杭州經濟技術開發區福雷德廣場5幢1單元1801號房

9、杭州哪裡免費景點好玩

一、騎行西湖

西湖的美在於晴天水瀲灧，雨天山空濛。游西湖的環湖景區不用買票，散步+騎行是游西湖的好方式，可以邊走邊看，細細體會。

免費景點有：柳浪聞鶯、湖心亭(遊船要收費)、孤山、平湖秋月、蘇堤、白堤、楊公堤、斷橋、花港觀魚、麴院風荷等。

二、逛河坊街

河坊街位於吳山腳下，是清河坊的一部分，是一條有著悠久歷史和深厚文化底蘊的古街。如今成了繁華的步行街和小吃街，街上有特色小吃、百年老字型大小、各類店鋪約百餘家，值得打卡的老字型大小有王星記、張小泉、萬隆火腿棧、胡慶余堂、方回春堂、葉種德堂、保和堂、狀元館、王潤興等。

三、徒步西溪

西溪濕地是國內少有的城中濕地。從深潭口步行到蔣村，沿途的百年老樟，古樸的草堂，小集市上特色的民間小吃，都讓人流連。登上河渚塔，在西溪登高望遠，能感受到充滿野趣的自然氣息。

四、博物館

以浙江省博物館為首，杭州有許多各具特色的博物館，門票免費。浙江省博物館始建於1929年，是浙江省內最大的集收藏、陳列、研究於一體的綜合性人文科學博物館，館藏文物達十萬余件。

其中河姆渡文化的陶器、漆器、骨器和象牙製品，良渚文化的玉器和絲織品，越國的青銅器，南宋官窯的青瓷等均為重要的文化瑰寶。

五、浴鵠灣

浴鵠灣位於西湖西邊，勝似西湖而無人。雖然很小，但很精緻，你去到那定會被驚艷到的。天氣好的時候沿著楊公堤一直走下去，風景很優美，還能聽到很多沒聽過的鳥鳴。

浴鵠灣是探尋西湖野趣的好去處，這里還有一座別具特色的長橋——霽虹橋，山環水繞之間，亭閣宛然幽美。

10、怎樣做好中國養生文化的傳承和發揚？

養生在中國現在可謂是風生水起，實則魚目混珠者多，不過凡事總要有個開始，所以現在的情況還是比較好的。凡事涉及到文化傳承和發揚的都不是個人能夠完成的，要有個大環境，個人身體力行就可以了。