養生動態圖

1、抖音評論怎麼發表情包圖片？

這個好像是不可以把他給綁的，要回也不知道怎麼發給你吧？

2、微信有哪些適合爸媽看的養生，健康類的微信公眾號

養生，健百康類的比較專業，一般人還真做不了。我有關注一個美食類的，會經常發這些類型的文章。

可口美食網：cnkkmeishi

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3、求關於中醫或養生方面的微信公眾號

1，經絡技巧。收集了很多的民間療法，還有不少的穴位知識，特別適合於一些養生館愛好中醫的學習。
2，健康技術。主要是食療為主，養生理念為主。

4、開業大吉祝福語大全朋友之間

1、左迎招財貓，攬客來;右迎搖錢樹，日進金;上接天地氣，迎好copy運;中坐財神爺，保順利!祝開業大吉大利，生意興隆!

2、鞭炮轟來財運繞，花籃送來聚財寶，祝詞帶來福音到，賀宴迎來人氣高;新店開業美不少，祝福聲聲喜來報，祝你財源滾滾至，生意興隆萬事好!

3、開業迎貴人，真心來指點;開業載福根，四季結善緣;開業裝好運，日日進斗金!欣聞貴店開業，前來道喜，祝財源廣進!

4、開業的好日子，送你一條簡訊，上面傾注的都是我最真的祝福，凡是收到此簡訊的人，做生意能夠財源滾滾，談戀愛能夠甜甜蜜蜜，出遠門能百夠平平安安!

5、團隊的成功組建，模式的良好運營，員工的和諧管理，生活的步步高升，智慧的自豪結晶，喜悅從此里程，祝朋友開業大吉，穩步發展，宏圖大展。度

6、今日開業—喜氣洋洋，簡訊送上—情意悠悠，廣聚豪客—財源滾滾，四方好友—事業紅紅。恭賀貴店開業，呈送無限祝福。祝開業大吉，一帆風順。

5、男減肥的幾個動作圖片

男生，我這里所說的男生是指18——25歲這個年齡段，這個年齡段的男生該如何減肥呢？我現身說法，說說我的經驗

工具/原料

男生

方法/步驟

早餐一定要吃的飽飽的。肚子已經餓了一晚上了，如果早餐不吃，那你就該中餐吃得多了，從而也達不到減肥的效果了，早餐多吃點，養胃也有助於減肥。

中餐吃的營養些。早餐吃得飽，中午還不會感到太餓，吃的營養一點就行了，不用吃太多哦

晚餐不吃。有的人可能受不了，堅持時間久了自然就習慣了，晚飯不吃，餓治百病，不僅減肥，內還養生呢

說完吃飯的事 就說說別的方面，男生這個年齡段也就是胖在肚子上，高中或大學期間養成的大肚腩，減肚子不用多說，有效的辦法就是高抬腿，這個比仰卧起坐容效果更好

如果是全身都胖，那就推薦慢跑，慢跑屬於有氧運動，對於胖小夥伴們也不會傷身，慢跑堅持，最後肯定能減下來的

平時少坐，多站立，還有就是平時也要多加運動，跑步、籃球、乒乓球、青蛙跳等都是很不錯的選擇

6、邪惡gif動態圖第期117第四個啦是誰

這期的漫畫，我看過，你想要知道更多的話，可以網路一下：福利啪啪吧，有很多邪惡動態圖的，你懂的，呵呵

7、空中蹬自行車正確圖解

步驟1:

仰卧在墊子上，雙手伸直掌心向下放在身體兩側，雙腿自然彎曲。

注意：盡量不要在軟的床上做，否則對腰部不好，而且也會影響鍛煉效果。

步驟2:

腹部收緊，頸部放鬆，上身不動，屈膝向身體移動雙腿，感覺大腿逐漸靠近腹部。

步驟3:

保持左腿貼近腹部，吸氣的同時右腳緩慢向上蹬，蹬的時候腳尖用力向內勾起，直至右腿垂直90度向上。（如下圖）

注意：一定要注意用力勾腳，並努力把腿蹬到垂直，通過勾腳和伸腿，可以很好的拉伸小腿和大腿後側肌肉和韌帶，讓肌肉線條修長、非常好的瘦小腿。蹬腳的過程一定要緩慢，讓肌肉慢慢伸展，並充分讓膝蓋附近的肌肉發力，從而瘦膝蓋、讓膝蓋連接處越來越直。

步驟4:

右腿到達頂點之後，將腳尖用力綳直（如下圖），然後呼氣，呼吸的同時盡量保持右腿筆直向地面方向移動，腹部收緊。左腿不動或嘗試進一步貼近腹部。

注意：通過勾腳和綳腳的轉換，充分的運動到腳踝和跟腱，讓腳踝更纖細、小腿跟腱更修長。

步驟5:

（連接上一個步驟）呼氣腿綳直向地面移動的過程中腹部要注意收緊、速度要平穩緩慢，直至腿與地面夾角45度（如下圖），如果想要更好的減脂效果，最好將腿移動至與地面夾角30度。

注意：從上一個動作移動到這一個動作，速度越慢瘦大腿的效果越好。一定要注意腹部收緊，脖子放鬆。腹部收緊可以很好的刺激腰部一圈的深層肌肉，只有腰大肌（腰部主要深層肌肉）夠發達才能讓外凸的小腹回縮，身體更挺拔。同時可以有效的刺激下腹部，消滅你的小肚腩。如果不能做到腿與地面夾角30度也不要強求自己，注意保持順暢的呼氣。

步驟6:

吸氣的同時左腳緩慢向上蹬、右腿回縮，蹬的時候腳尖用力向內勾起，直至左腿垂直90度向上。（如下圖）

注意事項與步驟3相同。

步驟7:

左腿到達定點之後，將腳尖用力綳直（如下圖），然後呼氣，呼吸的同時盡量保持左腿筆直向地面方向移動，腹部收緊。右腿不動或嘗試進一步貼近腹部。

注意事項與步驟4相同。

步驟8:

（連接上一個步驟）呼氣腿綳直向地面移動的過程中腹部要注意收緊、速度要平穩緩慢，直至腿與地面夾角45度，如果想要更好的減脂效果，可以移動至腿與地面夾角30度。

注意事項與步驟5相同。

步驟9:

不斷重復步驟3～8。

    這套動作看似簡單，但實施起來有很多的注意事項：

    1、整個過程中一定要保持順暢的呼吸，堅決不能憋氣，如果感覺到動作太累做不到就減小動作幅度，但是一定要配合好呼吸。

    2、整個動作中一定要注意勾腳和綳腳，沒有這兩步，就不能起到很好的瘦小腿和腳踝的作用。

    3、動作過程中要時刻注意腹部收緊脖子放鬆。

    4、這套動作不是蹬的次數越多越好，而是蹬的越慢效果越好，所以大家做的時候一定不能快，要力求每一個動作都標准到位，每一個細節都嚴格遵守，最佳的速度是左右蹬一圈用差不多5秒左右。

    5、訓練的過程中，可以左右各瞪30下為一組，每天蹬1～3組，或者更多。依據個人情況而定。

    如果上面的注意事項你都能做到，依據經驗，每天蹬1～3組，一周就會肉眼可見的看到瘦腿和瘦小腹的效果。

8、請問怎麼在動態圖片中插入歌曲

好:
1.你要是黃鑽
提示:一定zd要在從電腦上傳才會動的)
2.GIF格式的動態圖，而且大小不能超過25KB
3.不能超過25KB的GIF的動態圖保存在電腦的文件夾專里.
4.然後去個人檔案里---個性頭像---從電腦上傳一張新屬圖---找你電腦文件夾里動態的圖就可以啦