養生閉谷

1、寒冷的冬季適合辟穀嗎

寒冷的冬季適合辟穀。

辟穀養生不是忍飢挨餓，而是倡導限制食量。

辟穀消耗身體內過剩的營養獲取能量。辟穀初期主要是通過消耗身體內過剩的營養或體內合成營養來獲取能量。人體進入辟穀功態後，為了維持人體正常消耗，保住生命，就得消耗體內儲存的營養。

冬季寒冷，大部分人會大量進食，造成營養過剩；運動量少，造成脂肪堆積嚴重，還有空氣污染、肉食加激素等，如果冬天進行大補，自然脂肪熱量嚴重超標，大量的膽固醇，飽和脂肪酸的攝入等等，容易出現各種健康問題，所以冬季適合辟穀，做好養生預防。

(1)養生閉谷擴展資料：

作為一種延年益壽的養生術，辟穀不是絕食，更不是簡單的挨餓，否則就背離了古人的辟穀養生原則，反而損害健康。

古書記載的辟穀做法是避免或減少谷類、肉類等食物的攝取，這實際上是一種改善飲食結構的養生方法。科學的辟穀養生術應講究葷素搭配、順應自然、有宜有忌的飲食法則。一般來說，剛開始辟穀時宜採取逐步縮減食量的做法，為了避免過度飢餓，中間要吃一些流食。

如果一段時間後不想辟穀了，可恢復正常飲食。辟穀養生的關鍵在於限制食量，而不建議「全辟」。體質一般者可選擇每周一天少進食，並配合服用少量高蛋白、高油脂類的食物或葯品來取代日常五穀，以補養氣血，如核桃、杏仁、栗子、大棗等。

2、辟穀餐吃什麼

是養生的辟穀嗎，是的話辟穀不需要吃什麼辟穀餐的，如果是首次辟穀的話，只喝清水辟穀最好。還有辟穀是一門高級的養生技術，需要學習一段時間才能了解辟穀是什麼意思，然後需要做一段時間的辟穀前准備，知這樣才能順利的進入辟穀狀態。所以辟穀期間還是喝點清湯之類的吧。

(2)養生閉谷擴展資料：

辟穀」源自道家養生中的「不食五穀」，是古人常用的一種養生方式。它源於先秦，流行於道唐朝，又稱卻谷、去谷、絕谷、絕粒、卻粒、休糧等。

辟穀最早的記載源自《莊子·逍遙游》：「藐姑射之山，有內神人居焉。肌膚若冰雪，淖約若處子，不食五穀，吸風飲露，乘雲氣，御飛龍，而游乎四海之外......」作為一種延年益壽的養生法則，辟穀在很多古書典籍里也有記載。

傳統的辟穀分為服氣辟穀和服葯辟穀兩種主要類型。服氣辟穀主要是通過絕食、調整氣息（呼吸）容的方式來進行，其效用目前缺乏科學依據.

服葯辟穀則是在不吃主食（五穀）的同時，通過攝入其他輔食（堅果、中草葯等），對身體機能進行調節。

參考網址：辟穀-網路

3、第一次辟穀養生需要吃點什麼食物

可以選用紅棗，核桃，杏仁，蘋果，橘子，香蕉，西瓜，桃子，黃瓜，香瓜等。

拓展來資料

一、辟穀最先要做的就是服氣，就是想像我們身體的每一個細胞，每一個穴位，每一個毛孔都是與宇宙相通的，也就是渾身無處不丹田，這樣的話就可以起到真正的辟穀效果自。

二、辟穀的第一天到第五天時，體重減輕是最為明顯的，辟穀養生一天平均會減1000到2000克，從第五天開始，每天減輕0.5到1000克，以後幾乎都是以一定遞減的方式來減知輕體重的。

三、「辟穀」源自道家養生中的「不食五穀」，是古人常用的一種養生方式。它源於先秦，流行於唐朝，又稱卻谷、去谷、絕谷、絕粒、卻粒、休糧等。

四、傳統的辟穀分為服氣辟穀和服葯辟穀兩種主要類型道。服氣辟穀主要是通過絕食、調整氣息。的方式來進行，其效用目前缺乏科學依據；服葯辟穀則是在不吃主食。

4、怎樣閉谷

閉谷一次百做三天以上，在閉谷期間，不攝入任何谷、肉類食物。

只能喝礦泉水，而且要多喝水，達到協助排毒的功效。

在排毒過程中，攝入純天然無添加的營養果餐使人體自動調和恢復體內自然的排毒能力。度

辟穀的類型：

傳統的辟穀分為服氣辟穀和服葯辟穀兩種主要類型。

1、服氣辟穀

主要是通過絕食、調整氣息（呼吸）的方式來進行，其效用目前缺乏科學依據。

2、服葯辟穀

在不吃五穀的同時，通過攝入堅果、中草葯等，對身體機能進行調節。

(4)養生閉谷擴展資料知：

「辟穀」源自道家養生中的「不食五穀」，是古人常用的一種養生方式。

辟穀最早的記載源自《莊子·逍遙游》：「藐姑射之山，有神人居焉。道肌膚若冰雪，淖約若處子，不食五穀，吸風飲露，乘雲氣，御飛龍，而游乎四海之外......」作為一種延年益壽的養生法專則，辟穀在很多古書典籍里也有記載。

辟穀的好處：

辟穀可以清腸道，排除宿便，具有排毒的作用。

血液凈化，清腸排毒，修復調理，滋補保健和輕屬身的多重功效。

吃下的肉不好消化，毒素積聚在體內，辟穀就可以將這些毒素通過大便小便排出。

5、辟穀的正確方法

辟穀就是一種運用獨特的傳統道家方法，通過在一段時間內不吃五穀，達到排除體內積穢，調整人體代謝系統，從而改善人體內環境知，提升自身免疫力和自愈力的養生方法。辟穀一定要做功夫，從心理的調節、氣脈的道修持嚴格地、艱苦地做功夫。辟穀本身是古代道家的修道術，丹家所謂「氣滿不思食」。是功夫到了，才可以辟穀。
辟穀，道家五氣朝元中脾氣朝元的重要標志，達到這個境界後，第一個內好處：是後天返了先天，再也不用吃人間煙火，雲游天下，四海為家，一個蒲團，一杯泉水即可過活。玄撒健康是弘揚正統道家養生功法的高品質平台，創建了國內知容名的「郭連傑辟穀」、「哲龍強腎功」等道醫品牌。

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6、最正確 ！ 最傳統的 閉谷養生是什麼？

據《抱朴子內篇·雜應》篇載，即有食百十二時氣法，食歲星氣法度，食六戊精氣法，思神食氣法等。簡單的說就是道家的問吐息練氣,這個東西在古代真的會的人也不多,加之年代久遠造成的失傳和被答神話了.具體怎麼搞,估計現在也沒有幾個人是知回道的了.建議樓主還是做個凡人吧,沒有修煉之術也修不了仙人的,呵呵答

7、閉谷什麼意思？

閉谷（bì gǔ）抄通常寫作「辟穀」，即不吃五穀。據稱是中國古代的一種修養方法。辟穀時，仍食葯物，並須兼做導引等工夫。《史記·；留侯世家百》：「留侯性多病，即導引不食轂。」裴裀集解：「服辟轂之葯而靜居行氣。」後為道教傳承，成為修仙方度法之一。

8、怎麼才能閉谷

閉谷養生營是在營養師的指導下，進行科學的、自然的健康療法。
在閉谷養生營全過程中參與者斷絕一切日常飲食，用科學配方加工的純天然的營養果餐代替。目的是斷絕一切可能產生毒素的食物。閉谷養生主要功能就是排毒和腸胃調節。
閉谷養生營一次做三天以上,在閉谷期間，不攝入任何谷、肉類食物。只能喝礦泉水，而且要多喝水，達到協助排毒的功效。在排毒過程中，攝入純天然無添加的營養果餐使人體自動調和恢復體內自然的排毒能力。進而達到血液凈化，清腸排毒，修復調理，滋補保健和輕身的多重功效。
閉谷養生營使奔忙在都市中的人們擺脫亞健康，找回自信與夢想。參與者在入營時進行體檢：身高、體重、體圍、血壓、脂肪含量、五項血液檢測（血糖、HDL、LDL、TG、總膽固醇含量）建立健康檔案。閉谷訓練全過程由醫生和馬來西亞營養師陪同下，經過三天兩夜的訓練使人體的相關生理指數基本恢復到正常值。二十餘年來，閉谷在馬來西亞上流社會中廣為流傳，因為它不僅對許多毒素引起的許多莫名其妙的病症有奇異的治療效果，對人體「三高」也有非常明顯的改善。
閉谷養生營之前要有計劃,一次閉谷不能超過七天.
做完閉谷開始正常飲食後,
不能馬上恢復平時那樣,要先吃流食,而且不能吃多,要一步一步慢慢來才行.
第二天下午才能開始吃飯,不過還是不益吃硬的東西,慢慢恢復,對身體很不益。

9、可以每個月閉谷七天嗎?

閉谷養生營是在營養師的指導下，進行科學的、自然的健康療法。
在閉谷養生營全過程中參與者斷絕一切日常飲食，用科學配方加工的純天然的營養果餐代替。目的是斷絕一切可能產生毒素的食物。閉谷養生主要功能就是排毒和腸胃調節。
閉谷養生營一次做三天以上,在閉谷期間，不攝入任何谷、肉類食物。只能喝礦泉水，而且要多喝水，達到協助排毒的功效。在排毒過程中，攝入純天然無添加的營養果餐使人體自動調和恢復體內自然的排毒能力。進而達到血液凈化，清腸排毒，修復調理，滋補保健和輕身的多重功效。
閉谷養生營使奔忙在都市中的人們擺脫亞健康，找回自信與夢想。參與者在入營時進行體檢：身高、體重、體圍、血壓、脂肪含量、五項血液檢測（血糖、HDL、LDL、TG、總膽固醇含量）建立健康檔案。閉谷訓練全過程由醫生和馬來西亞營養師陪同下，經過三天兩夜的訓練使人體的相關生理指數基本恢復到正常值。二十餘年來，閉谷在馬來西亞上流社會中廣為流傳，因為它不僅對許多毒素引起的許多莫名其妙的病症有奇異的治療效果，對人體「三高」也有非常明顯的改善。
閉谷養生營之前要有計劃,一次閉谷不能超過七天.
做完閉谷開始正常飲食後,
不能馬上恢復平時那樣,要先吃流食,而且不能吃多,要一步一步慢慢來才行.
第二天下午才能開始吃飯,不過還是不益吃硬的東西,慢慢恢復,對身體很不益。

10、辟穀餐怎麼食用

辟穀餐的服食其實很簡單，用溫水沖服就可以，服用辟穀餐之後就不要再食用其他食物了，特別是碳水化合物。服用辟穀餐，要記得多知喝溫水，加快血液循環，也加快辟穀餐在人體內發揮。

適量的服用辟穀餐是可以達到強身健體功效的，但是物極必反，養生不能只靠辟穀餐，還要多加運動，建立正確的飲道食結構，保持良好的心態，持之以恆才能更好地養生。

想要知道在辟穀期合理飲食，可以選擇專業的辟穀機構，在眾多辟穀機構中玄撒健康的性價比更高，它是回弘揚正統道家養生功法的高品質平台，創建了國內知名的「郭連傑辟穀」、「哲龍強腎功」等道醫品牌，國家高級辟穀指導師郭連傑老師、國內最知名的性力養生專家哲龍老師帶領師資團隊以道家養生功法為核心，教授道家正宗辟穀術答、道家秘傳胎息法、道家性命雙修強腎功、道家正統丹道等養生課程。

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