1、養生輪鍾指什麼
其實就是生物鍾養生法
所謂養生，就是指「經過系統安排的生活方式」。這里的安排，即有意識、有目的的活動。養生是綜合因素的作用，它涉及衣食住行、日常生活的方方面面。近年來，世界各國都在尋求「最佳養生法」。目前，國際上盛行的是「生物鍾養生法」。其基本觀點和方法是：人體各種生理活動都有一張「預定的時刻表」，即生物鍾。
生物鍾控制著人體的各種活動，人的各種活動若能順應生物鍾的要求，則可達到健、壽、智、樂、美的境界。若不能順應它，則隨著違反的程度不同，而使人體受到不同的損害，表現為疲勞、低智、寡歡、早衰、疾病，甚至死亡。因此，我們生活中的方方面面都應當統一到「按生物鍾規律辦事」這一程序上來。
科學研究表明，人類的生活、生存、活動是有周期性節律性規律的。這些規律性活動，是受人體內像時鍾那樣的許多「齒輪」基因和中心「擒縱輪」基因組成的「生物鍾」所控制、操縱和調節的。人體生物鍾的位置在大腦視交叉上核區域，支配著整個人體和各個不同組織器官的生物鍾變化規律。
前蘇聯科學家費洛諾夫曾做過一項研究，人體一天24小時的生物鍾表現為：
大多數人已進入淺睡易醒階段，對疼痛特別敏感。
除肝臟以外，大部分器官工作節律極慢。
全身休息，肌肉完全放鬆，血壓低，脈搏、呼吸次數少。
腦部供血量最少，不少重病患者是在這個鍾點死亡的。
人已經歷了幾個睡眠階段，此時起床，很快就會精神飽滿。
血壓升高，心跳加快。
人體免疫功能特別強。
肝內有毒物質全部排盡，此時絕對不要喝酒。
精神活力提高，心臟開足馬力工作。
精力充沛，為最佳的工作時間。
心臟照樣努力工作，人體不易感到疲勞。
是全身總動員階段。
肝臟休息，最佳工作時間即將過去，感到疲倦。
是一天第2個最低點，反應遲鈍。
人體器官最為敏感，工作能力逐漸恢復。
血液中糖分解增加，但很快就會降下去。
工作效率更高，運動員的訓練量可以加倍。
痛感下降，希望增加活動量。
血壓增高，精神最不穩定，任何事都會引起口角。
體重最重，反應異常迅速。
神經活動正常，記憶力增強，可以記住白天沒記住的東西。
體溫下降。
人體准備休息，繼續做恢復細胞工作。
一晝夜中最後一點鍾，如22時就寢，該入夢鄉了。 這是人體一天24小時節律變化規律的概況。
此外，四季變化，人體也有節律。祖國醫學認為，四時氣候與臟腑之氣相應。《素問·臟氣法時論》說：「肝主春，足厥陰少陽主治……心主夏，手少陰太陽主治……脾主長夏，足太陰陽明主治……肺主秋，手太陰陽明主治……腎主冬，足少陰太陽主治。」即言五臟之氣，各有當旺之時。而一日之間，營衛二氣在體內運行，伴隨晝夜陰陽變化，循環往復，無有終時，推動全身氣血運行。
知道了以上人體生物鍾的規律，就可以好好利用它了。科學家們自從發現了人體生物鍾的奧秘之後，又研究發現如何順應人體內部規律的「生物鍾養生法」。
最佳起床時間：早晨5-6點是人體生物鍾的「高潮」，此時起床會精神抖擻。
最佳飲水時間：起床後飲水既可補充一夜消耗的水分，又可稀釋血液，有洗滌腸胃、防止血栓形成的作用。上午10時、下午3時左右飲水，可補充工作流汗和排尿所散失的水分，防止人體酸性化。餐前1小時1杯水，有助於消化液分泌，促進食慾。睡前少喝一點水可以促進血液循環。
最佳用腦時間：上午8時大腦具有嚴謹、周密的思考能力，上午10點精力充沛，下午2點反應最敏感，晚上8點記憶力最強。
最佳工作時間：上午10時至下午3時工作效率提高，一般上午腦力勞動，下午體力勞動。
最佳打針時間：一般選擇上午9時，此時對痛覺最不敏感。
最佳午休時間：人腦的活動能力在下午1時最低落，故下午1時午休最適宜。
最佳鍛煉時間：冬春季頭1-2個月避開，早晨6-7時。夏秋季早晨5-6時，空氣清新，氣候涼爽，是鍛煉的良好時光。平時上午9時至下午4時之間做做健身操對人身體有益，因為此時肌肉溫度高，黏滯性最小，關節最靈活。
最佳減肥時間：飯後45分鍾，以每小時5千米的速度散步20分鍾，熱量消耗最快，利於減肥。
最佳刷牙時間：除早晨外，每餐飯後3分鍾，因為口腔內的細菌，分解食物殘渣中的蔗糖和澱粉產生的酸性物質，會腐蝕和溶解人的牙釉。
最佳吃水果時間：飯前1小時，飯後2小時，吃水果營養最宜被小腸吸收。
最佳喝牛奶時間：牛奶除了補充人體營養外，還有催眠、鎮靜作用，故喝牛奶的最佳時間為晚上8-9點，這時喝牛奶，既可補充營養，又可安然入睡。
最佳睡眠時間：人體生物鍾在晚上10-11時出現一次低潮，因此睡眠最佳時間為晚上9-10點。
2、夏季如何養生？
3、鍾氏漢元養元茶是真的有效嗎？
你好，是一種保健品，對身體有一定的幫助的，但是不建議長期依賴，任何東西都是有度的，過猶不及。建議正常人不要盲目追求保健品來養生，最重要最健康專的無外乎飲食和運動，只要合理控制飲食，營養均屬衡，作息規律，適當運動，即可強健身體，祝健康。
4、怎麼樣才能養生呢
5、轉載神奇實用的中醫時鍾一養生保健必各
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6、冬季怎麼養生？
7、我的酒應該如何賣出呢？大家幫幫忙吧！謝謝了！
我覺得你的酒不是貴了，是便宜了。該包裝和宣傳一下，然後買幾倍的價格。噱頭我都幫你想好了，就叫「鍾氏古法」秘制酒，健康，養生.……
8、准備分娩，聽說瑤浴泡澡好使，有沒有什麼推薦？
之前有個朋友購買了鍾氏（龔氏）瑤浴的產後泡，用了幾次效果不錯，推薦了給我，本人用了幾次的確效果不錯，產後風的症狀怕風、酸脹痛，緩解了很多頭部尤其明顯