養生節目腳

1、百病始於腳，當雙腳出現哪些變化，就需要養生？

當足部發生這些變化時，應注意養生：如果腳底顏色太紅，這意味著身體太熱，內熱有點重。如果顏色是藍色，這意味著身體是冷的。如果顏色是異常的黃色，這意味著肝膽有問題；如果是白色的，這意味著營養不良或貧血。如果是黑色或紫色，這意味著血液循環相對較差。健康的腳趾應該是粉紅色的。

如果腳趾甲蒼白，意味著貧血，也可能是營養不良。腳趾甲上出現垂直和水平條紋表明身體虛弱，抵抗力很差。這些人應該多鍛煉身體，注意不要長坐。腳趾甲輕微凹陷，有凹痕，這表明貧血。如果腳趾甲厚而且黃，這表示黴菌感染。如果腳背溫度低，通常是由於腎陽不足，這類人應該多吃些溫熱的食物，如生薑、羊肉、狗肉等。

如果腳背總是熱的，這表明陰虛內熱，你應該多吃些甜、涼、潮濕的食物，如冬瓜或苦瓜。如果腳底總是遭受未知原因的疼痛，這表明當血糖濃度增加時，糖尿病會損害腳的神經，並且還會伴有身體疲勞、尿頻、容易飢餓、口渴和視力模糊。你應該及時去醫院做相應的檢查，必要時吃葯，多吃粗糧、蔬菜和水果。

如果腳總是抽筋，足部肌肉猛然收縮，這表明脫水。這些人應該補充更多的水，多吃新鮮蔬菜和水果，並全面攝入鉀、鈣和鎂。入睡前可以用熱水泡腳，同時按摩腳底，不僅可以緩解頭暈和腎虛，還可以激活腎經的內氣，從而起到固本固元的作用。不要等到出現問題才想到養生！

2、日常養生，應從腳部做起，中醫有哪些方法很實在？

熱水泡腳、摩擦腳趾、補鈣等方法是很實用的。腳是身體的一部分，是身體和地面接觸的部分，承載著整個身體的重量，而腳也是一個人身體狀況最能反映的部分。因為我們的內臟和我們腳底的穴位密切相關。因此，一些足部疾病的症狀可能是一種嚴重疾病的前兆。腳有什麼症狀，是大病的徵兆嗎？

如果你走路太多，腳底會感到疼痛，這可能不是疾病的前兆。但是，如果有持續的足部疼痛，重要的是要注意，它可能是糖尿病的前兆，因為高血糖濃度會損害足部的神經，導致壓力或粗心摩擦引起的刮傷或刺激。如果你睡覺時抽筋，可能偶爾會出現腳抽筋，如果經常發生，那就是體內鈣缺乏、補鈣或某些微量元素，就需要補充以防止疾病的發生。

如果它是由於粗心扭傷而引起的不腳腫脹，這是不必要的擔心，休息可以好。如果腳無故腫脹，應該注意的是，它可能是由血液的不通暢引起的。如果腫脹的部分的腳按壓沒有反彈，而是凹陷下去了，那就要小心肺部的問題。這里有幾種方法可以試一下。第一個是泡泡腳。熱水泡腳促進血液循環，還可預防感冒，緩解頭痛，緩解厭食症等症狀。但是除了熱水泡腳，你也可以用中葯泡腳來去除身體的水分。泡腳的最好時間是晚上睡覺，泡5分鍾。

第二種是摩擦腳趾。所謂揉捏腳趾，不是隨意亂搓，而是用兩只手握住腳趾一個個來揉捏，每天上床前揉3分鍾。最後，摩擦你的腳心，足底的穴位稱為中泉穴，位於足底的中心。正確按摩足心永泉穴，能增強體質，抗病，改善記憶力，改善因神經衰弱引起的失眠症狀。晚上床睡覺前，用手指的食指關節按摩足心5分鍾。這樣，每天這樣做有利身體的健康。

3、何裕民教授在《養生》節目中提到的泡腳葯方？

夏枯草、肉桂、桃仁、乳香、沒葯

4、北京台有一個養生節目，有一期講的是頸椎的問題，講了一個四種中葯泡腳的葯方。誰記得？

有幸看了這期節目，另一種葯材是藿香(夏秋季節) 桑葉（秋冬季節)。

5、腳部怎麼保養

6、蒸腳桶能天天蒸嗎？一周蒸幾次，能達到養生的效果？

蒸腳桶能天天來蒸，一般一周三次以上，可以達到養生的效果。足底有64個反射區，分別對應著人體的五臟六腑。我國自古就有「天天洗腳，勝吃補葯」的說法。晚上7~9點，是腎經氣血最弱的時候，蒸腳正好可以補充氣血。

拓展資料

蒸腳的禁忌：

1、蒸腳時間不宜過長，以15到30分鍾為宜。在泡腳過程中，由於人體血液循環加快，心率也比平時快，時間太長的話，容易增加心臟負擔。另外，由於更多的血液會湧向下肢，體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到自頭暈，嚴重者甚至會發生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止蒸腳，馬上躺在床上休息。

2、飯後半小時不宜蒸腳。吃完飯後，人體內大部分血液都流向消化道，如果飯zd後立即用熱水蒸腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好吃完飯過1小時後再蒸腳。

參考資料  人民網   足底有64個反射區 天天洗腳勝吃補葯

7、蒸腳桶能天天蒸嗎？還是一周蒸幾次，能達到養生的效果？

可以天天蒸。
蒸腳是近幾年非常流行的一種治療疾病的方法，特別是中老年人的風濕、關節炎、失眠等症狀。其原理是把人體的腳部分放進一個密閉的容器里，通過高溫使體內特別是足部的血液迅速流動起來，起到治病強身的功效。蒸腳不適宜溫度過高，因為溫度過高會容易引起出汗過多心跳過急等虛脫現狀。因此建議蒸腳的時候多補充水份，調節到最適合的溫度最好。

8、哪一期《養生堂》有主持人脫鞋揉腳的鏡頭

是在2013年5月6日那期。

主持人劉婧，1984年出生於黑龍copy江省齊齊哈爾市，畢業於中國傳媒大學（原北京廣播學院）。

(8)養生節目腳擴展資料：

《養生堂》開播於2009年，在BTV北京衛視頻道播出，主持人是劉洪悅和劉婧。節目採用演播室訪談結合專題片的方式，以「傳播養生之道、傳授養生之術」為宗旨，秉承傳統醫學理論，根據中國傳統養生學「天人合一」的指導思想，系統介紹中國傳統養生文化、同時有針對性的介紹實用養生方法。

2017年2月20日，《養生堂》 欄目製片人田天，獲得第十一屆電視製片業「十佳欄目製片人」獎。