1、有誰知道百歲養生功的？能發一下介紹嗎？
房納生通過修煉《神農養生功》、《易筋經》、《洗髓經》、《黃庭經》、《少林內壯功》、《少林金剛功》、《金鍾罩鐵布衫》等內、外家功夫，參悟《黃帝內經》、《神農本草經》、《道德經》、《清靜經》等經文，頓悟、創作出來的《百歲養生功——周天養生術》（百歲養生大小周天養生功、真氣養生術）。一部分：百歲養生功文化修煉《百歲養生功——周天養生術》的中心思想：通過有效方法把宇宙內能量匯集到自身，讓這些能量為己所用。《百歲養生功——周天養生術》的修煉境界：煉精化氣、煉氣化神、煉神還虛、煉虛合道。《百歲養生功——周天養生術》修煉目的：強身健體、防病祛病、延年益壽。《百歲養生功——周天養生術》修煉效果：強身健體、延年益壽、健康減肥、美容養顏、延緩衰老、降低血脂，很多常見慢性病：糖尿病、高血壓、心臟病、腦血管疾病、男科疾病、婦科疾病、腫瘤等等人們所能想到的疾病都能得到很好的調理，有些疾病甚至可以達到不治而愈。《百歲養生功——周天養生術》修煉時間節點：★七日閉關修煉（封閉式學習）初級功夫:閉關修煉1.5-3天打通任督二脈（吐納術）;再需1-2天打通生命周天，這時就已具備開磚劈石、一指禪、二指禪的能力;1天時間內學會《神農養生功》高級動功全部內容（大周天導引術），同時學會采氣、固氣；剩餘時間消化鞏固所學內容。★十日閉關修煉（封閉式學習）中級功夫：5-7天打通中脈開啟脈輪，五氣朝元，醍醐灌頂，達到三花聚頂，如晚鴉來棲之狀，此時頭頂可具備一次打開兩塊以上大理石板、一指禪5-7天打通中脈開啟脈輪，五氣朝元，醍醐灌頂，達到三花聚頂，如晚鴉來棲之狀，此時頭頂可具備一次打開兩塊以上大理石板、一指禪斷開大理石板的能力;1-2天學習《百歲養生功——周天養生術》高級動功全部內容（先天大周天導引術）;1天學習《百歲養生洗髓功》；剩餘時間學習深層次《金剛功》並消化鞏固所學內容）。★閉關三個月修煉（封閉式學習）高級功夫：打通大周天，達到胎息狀態，以後逐步修煉「煉虛合道」。《百歲養生功——周天養生術》規訓：維護社會正義、遵守國家法律法規、絕不做危害國家和社會的事情、絕不恃強凌弱、為非作歹。
2、怎麼養身
3、養生河是什麼？
夏季黃山旅遊，避暑好去處，八大漂流景點讓您體驗激情一夏。
夾溪河漂流 山越風情園 浪漫民俗游
黃山夾溪河皮筏漂流位於黃山腳下，距黃山市（屯溪）48公里，黃山景區（湯口鎮）12公里，世界文化遺產西遞、宏村20公里。翡翠谷20公里。起點於旅遊黃金通道—屯黃公路儒村隧道口，湯口至宏村的宏儒公路儒村隧道口（宏村至儒村），交通十分便捷。夾溪河漂流全程約5公里，乘皮筏順流而下，兩岸風景秀麗，群山環繞，懸崖壁立，林木繁茂，竹海茫茫，茶園連綿。險峰奇石林立、藍天白雲倒映、水淺處清澈見底、水深處如翡翠碧玉，魚蝦嬉戲水其中，一路漂來山鳥鳴翠，心曠神怡。盪舟清波上、人在畫中游」的美妙體驗，必將成為您飽覽黃山勝景的最佳收獲。是您來游黃山，玩水最佳去處。
三溪大峽谷 養生河漂流 激情夏日游
養生河漂流地處安徽省休寧縣最南端，嶺南省級自然保護區境內。景區集皮筏沖浪,避暑休閑為一體。兩岸風景秀麗。群山環繞，有百畝柳園，千畝竹林,萬畝茶園。在此，您還能領略破石柳、千豬石、雙龍戲珠、河東獅吼、歙硯石、藏經洞，地藏佛印石等大自然神工之作。體會「人行圖畫中，鳥度屏風里」的詩情畫意！
顏公河漂流 人入忘歸途
顏公河漂流鄉村旅遊項目位於休寧縣山斗鄉山斗村，地處休婺黃金旅遊線上，距黃山市中心城區23公里，交通便利，是黃山市市級新農村示範村，也是皖南徽派古村落之一。該村生態環境十分優越，是一個適合農家樂生態旅遊的好地方。顏公河漂流從山斗鄉政府所在地山斗村至金勾樹自然村，全程近3公里，沿途自然植被良好，風景優美，集高山沖浪、水上漂流、竹園觀光等於一體，沿途青山綠水，茂林修竹，景色怡人，是體驗刺激、享受清涼的又一旅遊休閑好。
顏公河漂流鄉村旅遊項目於2008年動工興建，計劃總投資5000萬元，其中首期投資500萬元，是一個集高山沖浪、水上漂流、徽州古村落田園風光、竹園觀光等內容為一體的鄉村旅遊項目。
桃花源漂流，體味《桃花源記》禪意
桃花源長廊風景區，位於安徽省黃山市世界文化遺產地—黟縣，是指黟縣漳河流域石山至漁亭10公里段。因東晉大詩人陶淵明在此寫下了膾炙人口的《桃花源記》，描述出一個美麗而寧靜的世外桃源而得名，漂流起點就設在景色秀美的石山岱峰腳下。終點設在漁亭鎮上游的石門鴛鴦灣。漂流全長六公里，漂完全程約1.5小時。
從岱峰腳下登上竹筏，在清凌凌的河面上戲水飄盪，穿溪越灘…。近看碧水淺灘、游魚可數，彩石紛呈。遠眺竹林疊翠、山花簇擁、桃園隱映。徽州古村落和居民掩映在古樹群中，構成一幅又一幅美侖美奐的桃花源山水長卷。一座又一座的徽州牌樓、古祠則如新安江源頭百年圖騰。昭示著歷史的深逐，生態的原始，民風的古樸……。也是《桃花源記》最原始的寫真。
香溪河漂流 盛夏避暑好去處
香溪漂流景區位於黃山風景區東麓，屬黃山景區的一部分，總投資2100萬元。香溪漂流景區座落在黃山區湯口鎮山岔村，地理位置優越，距離黃山風景區南大門僅4公里，國家4A級景區翡翠谷、九龍瀑500米，與周邊旅遊景區和景點形成一定的旅遊網路。香溪漂流景區的建成，為黃山區又新添了一道亮麗的風景線，為來黃山旅遊的客人提供了新的旅遊去處。香溪漂流景區以河流艷麗水景為主線，集漂流、沖浪、戲水、山鄉風情、自然生態、徽州民俗、休閑度假於一體，豐富多彩，情趣盎然。兩岸自然風光秀美、峰巒疊翠、竹木蔥蘢、山花爛漫，河灘卵石五彩繽紛，清水碧波、芬芳四溢，游魚成群，深潭淺灘連遞，美麗多趣。河中撒落著眾多彩潭，在此艷麗的河中乘竹筏、劃皮艇、沖激流、戲水潭，令人激情飛揚。
4、求養生之道？？？？？？？？？？
5、德惠市百河養生食品有限公司怎麼樣？
德惠市百河養生食品有限公司是2012-08-08在吉林省百注冊成立的有限責任公司(自然人投資或控股)，注冊地址位於德惠市岔路口度鎮街道三委六組（紅旗米業對過）。
德惠市百河養生食品有限公司的統一社會信用代碼/注冊號是91220183050507088G，企業法人王夢妮，目前企業處於開業狀態。
德惠市百河養生食品有限公司的經營范圍是：含茶製品知和代用茶（代用茶）生產、銷售，中葯道材收購（依法須經批準的項目，經相關部門批准後方可開展經營活動）。在吉林省，相近經營范圍的公司總注冊資本為184441萬元，主要資本集中在 1000-5000萬 和回 5000萬以上 規模的企業中，共83家。本省范圍內，當前企業的注冊資本屬於一般。答
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6、痰濕體質如何養生
作者：佚名 痰濕體質是醞釀現在所有生活方式病的最大溫床和土壤，在此基礎上，人很容易血壓高、血脂高、動脈硬化、糖尿病。中風等。 我們在享受物質生活的同時，一定不能迷失自我，人究竟是什麼？你不過是萬物之一，生物之一，你還能做敗到什麼程度呢？你有了病以後掏很多錢去治，然後又花很多錢去買家用電器，滿足自己的生活，出門以車代步，冷了用暖氣，熱了用空調，多舒服啊，帶來的代價是很多病。然後再去花錢看病，病好了再去工作再賺錢，再去買東西，再來享受。我們就不能活得簡單一些？可以說很多人的病是自找的。痰是廣義的痰：就是沒有用的津液，沒有用的廢物，氣血化源，水谷精微在代謝過程中的一個半成品。他本來應該化氣血，但是它加工到一半，它停下來了，這就是痰濕、廢物。沒有用的東西。狹義的就是呼吸道排出來的這個痰。 水谷精微在代謝過程中不暢順，產生的半成品叫痰，痰就是津液的堆積，津液、水液不能正常發揮它的作用，這就叫痰濕。體內的河流，這個水一定要是動的，「為有源頭活水來」嘛。。我們人體實際上時水做成的，尤其是女性和小兒，體重里邊水的成分更多。有細胞內的，有組織間的，人體的細胞實際上就是泡在水裡面的。這個水不是死水一潭，它一定是要活的，喝進去的水，吃進去的食物，被利用以後，他要通過小便，通過汗液，通過胡須給它排出去，這個過程一定要是順的。那麼這時，如果說你人體的這個河流，不暢通了，它就會積滯，一停下來就會形成痰濕。這個痰濕可了不得，它一停下來，停到你的肝臟就是脂肪肝，停到皮下就是肥胖，停到頭部經常頭暈腦脹，不清晰，停到你的心中那個胸悶氣短心慌。停到哪兒哪兒出現問題，有的還會起一些包塊。中醫講「百病皆由痰作祟」「頑痰生怪證」。你老治不好的病想想是不是痰在這作怪。痰濕體質實際就是體液在人體的這個代謝過程不順，它比較停滯，就像河流緩慢、污濁。它有諸於內就必然形諸於外，它一定有外在的表現可供我判斷。痰濕體質表現：1、外形： 「胖人多痰濕，瘦人多內熱」。痰濕重的人容易發胖，發胖的人通常是痰濕體質，這個在臨床實踐中很常見。因為人往高處走，水往低處流。所以痰濕重的人身體沉重、比較笨重，腳步特別沉重；痰濕重的人坐的時候一屁股就坐那，顯得很笨重，坐在那就不愛動；不喜歡喝水。（舉例：一個痰濕體質的病人看雜志和廣告上說女人要想美容，每天都要喝八杯水，結果後來體重增加，腹脹得很，特別難受。你是痰濕體質，就要渴了再喝，水進到你身體里，就是要出得慢些，你再喝八杯水，你不是加重脾胃的負擔和膀胱的負擔嗎？它排布出去，你怎麼不會增重嗎？它排不出去，你肚子怎麼不脹啊？可見美容也要因人而異。痰濕的人吃水果，它就是不是舒服，根本不會帶來美容的效果。 痰濕體質在飲食上有一種習慣，多數愛吃偏鹹的東西。愛吃香濃的東西，就是口味偏重。口味偏重和痰濕體質之間是有明顯的因果關系；小便經常是渾濁的，即小便解出來不清晰，如果小便清白，像白開水，這是陽虛；正常的小便是淡黃色的、清澈的、透明的；如果小便時渾濁的起泡沫的，這是痰濕的一種表現。（這是指經常性的，不是指偶爾一兩天。） 還有痰濕體質的人出汗呈現兩極分化，一種出汗非常多，這是太胖，胖了以後他行動起來容易出汗。但是有一種胖人不愛出汗，實際上他的這種不愛出汗和他容易發胖，形成痰濕體質是非常有關系的。所以臨床上減肥，一定要問他出汗情況怎樣的，如果它不愛出汗，就要看是不是不活動的緣故，如果不是的話就要注意這個減肥必須要把他的發函功能調動起來。出汗是一個非常做那個要的，起到調節體溫的作用，另外出汗是一個非常重要的排泄過程。出汗出的不是清水，它里邊排出很多代謝的廢物，你老不出汗，對人體影響會越來越大。等於說一個排毒的途徑被卡住了。所以女性美容一定要有六通：月經通，大便通，水道通，穀道通，血脈通，情緒通。水道通就是小便通，毛孔要通，一定要出汗。有這六通，你就不會出一些嚴重的問題。稍微有一些變化，你很快就調整了。如果你汗出少的話一定要想辦法多出汗，不出汗的話痰濕體質很難改善。痰濕體質的人大便發粘，解大便很不順，它不一定干，就是非常粘滯，廁所里沖不掉的。舌像：舌體一定是胖大的，舌苔是偏厚的，所以你舌體又胖大，舌苔又偏厚，你不要秋凍人家進補，你也去進補，你越補舌苔越厚，越補痰濕越重，越補你越胖。越補糖尿病就和你更有緣分。2、神方面：痰濕體質的人反應會慢一些，人的形體反應啊，情緒反應啊，會慢一些。經常神昏，頭重，很明顯的。假如你到了中年以後，經常頭昏，頭重，想睡，注意，這就是向痰濕體質轉化的一個表現。你吃完以後，脾胃消化不好，痰濕壅盛，蒙蔽清陽，飯後就會胸悶又頭昏腦脹的，這個適合就要注意了。（反應慢：眨眼都比別人慢半拍）濕氣它有一個特點，它粘滯，在你形體上有特徵反應，在你的功能上有反應。在你的神方面也有反應。痰濕體質形成原因：1、先天遺傳比較重要。所以我經常可以看到一些代謝疾病、生活方式病等，除了生活方式上，它有很明顯的家族史，比如糖尿病、高血壓、痛風、高脂血症等等。2、長期的口味偏咸，吃鹽太多是促生和加重痰濕體質一個非常重要的飲食因素。3、年輕的時候吃太多冰凍寒涼的東西，這樣會促生和加重你的體質偏頗，比如說會加重你的陽虛體質，會加重你的氣虛體質，也會加重你的痰濕體質。吃冰凍的東西太多，就傷脾胃，傷了脾胃有的人就表現為：「脾為生痰之源，肺為儲痰之器」，你脾為被傷後，就會氣血化源不足，它就在那生痰，半成品，所以他就有一個後果，形成痰濕體質。而且這種痰濕體質往往和陽虛夾雜在一起，這種痰濕和陽虛合起來，一旦發胖，它就是一個重度的肥胖。而且很不好搞。4、長期熬夜。只要他長期熬夜，他的舌像就呈現出一種典型的痰濕壅盛的舌像：舌苔厚膩，久久不退。你如果是長期的舌苔厚膩，久久不退，那基本上可以斷定是痰濕體質，濕氣很重。所以總是熬夜特別促生痰濕體質。機理如下：你老熬夜，它影響膽氣的疏泄，影響到膽的話就會影響到肝，肝接著就影響到脾，它這是環環相扣。痰濕體質易感病：1、肥胖、高血壓、高脂血症、痛風、最易中風、心肌梗死、脂肪肝。2、皮膚不好，油性皮膚為主，一生就是囊腫型痤瘡，預後不好，坑坑窪窪的。3、月經不調，以閉經為主、月經量少。所以我們經常看到，月經不來的女孩子，逐漸逐漸地發胖了，或者是體重越來越胖，胖到一定程度，月經開始減少。燒到一定程度，閉經了。閉經以後更胖，怎麼調都難調過來。不好見效。所以痰濕體質基礎上引起的發胖。月經不調，攪在一起是很難搞的。4、慢性咽喉炎。慢性咽喉炎不能一概而論的，有的是基於陰虛體質，這時一定要潤；有的慢性咽喉炎是基於痰濕體質，這個歌時候要化痰、理氣、散結。治療完全都不一樣的。5、痰濕體質容易和鬱症相伴而生。郁證是什麼呢？大致有點類似於抑鬱症。凡是短期內的體重暴漲，暴肥的都和情緒有關。它一般都是發生不良的生活事件（突然的加人亡故、失業。失戀、離婚等等、大學畢業找不到工作，又礙於自尊心很難受，這種人有些就容易暴肥。）所以減肥一定要問有沒有情緒問題，有的話一定要先解決他這個郁。減肥是個非常復雜的事，他和醫生的技術有關系，還和個人的修為有關系。還和你的遺傳有關系。大家對針灸減肥要有一個客觀的認識，他不過是減肥的方法之一。有的適用有的不適用，有的有效，有的無效。痰濕體質應對措施： 脾是生痰之源，它的源頭是在脾胃。所以這還是一個好好保護脾胃的問題。但是這個脾胃呢，它有可能是虛，加工能力不行，這時它產生痰濕。還有的是脾胃功能本來蠻好的，你太貪吃了，太貪涼了，太愛熬夜了。脾胃越不喜歡什麼，你越給他強加什麼。好了，我不幹了。乾脆不給你運化了。你吃吧，你吃我全部給你化痰濕，我怠工。所以要好好保護脾，它和氣虛一樣。「腎為先天之本，脾為後天之本」。所以李東垣認為「百病皆由脾胃而生」。養生原則就是在保護脾胃的基礎上適當地再去濕，梳理氣機，讓人的內環境盡量地清潔一些。1、飲食上： 控制食量、吃飯要吃七分飽，不要暴飲暴食，速度不要過快，要少吃鹽，特別不要宵夜，必須吃早餐（吃早餐是改善痰濕體質、減肥的第一步），飲食宜清淡，偏溫燥的或者有祛濕作用的。比如有個病人，梅雨季節，痰濕體質的人會很難受，大便發粘，小便混濁，睡也睡不好覺，因為痰濕一重，它就會停到中焦，晚上陽氣不能潛藏，所以也睡不好覺。這時候可以吃點麻辣燙，出一身大汗，如果還不出汗的話，接著去運動。祛濕的食物：淮山、白扁豆、薏米、赤小豆、鯽魚、生薑。 生薑非常適合痰濕體質的人，能散濕，暖脾胃，促進發汗。最適合女性夏天來飲用，用法：泡茶，姜配紅糖、棗，煮幾分鍾，夏天堅持喝一段，情緒穩定，耐熱強，膚色好。一般人可以用三四片姜，痰濕體質明顯的可以多，放到七片姜，如果你是痰濕體質，又不是太胖，你就放三四片就可以了，如果月經不是很好，來的時候淤血快很多，多放點紅糖，這樣對女性非常好。但是有一種比方說男性他也是痰濕體質，他又抽煙又喝酒，那生薑他可能有點受不了，抽煙喝酒多的人，他喉嚨容易受刺激，可能會咳嗽，咳得很難受。但是生薑並不是隨時都可以用的，夏天吃最好。因為符合天地之道，但要注意晚吃生薑賽砒霜。「夏日伏陰在里，冬日伏陽在里」。夏天脾胃是虛弱的，氣血是外強中乾的，氣血都是外走，里邊反而虛。所以古人強調，夏天不能貪涼飲，這時候吃生薑可振奮脾胃，還可幫助氣血外達，所以我們感冒的時候吃生薑，它發汗，幫助氣血外達，正好應著天地之間的陽氣生發，立秋之後姜要少吃或者停吃，因為到了秋天以後，我們陽氣是逐漸收斂了，自然界生機開始收斂，樹葉都落了，小蟲子也開始蟄伏了，自然界的生命現象不像夏天那麼繁茂了。這個時候就不要再吃生薑了。因為生薑鼓舞氣血外發，他正好和自然界的趨勢是拗著的，繼續吃的話就可能睡不好覺了。俗話說.「冬吃蘿卜夏吃薑」因為冬天我們穿棉衣，不戶外活動，也不出汗，在這個基礎上還要大進補，要吃羊肉、狗肉，吃很多堅果，胃口大開，吃油炸花生，里邊塞滿了熱的東西，又積滯，外邊又不發汗，所以冬月伏陽在里，這個時候吃點蘿卜，第一行氣，第二它稍微偏涼一點，幫助消化。還能夠促進你的吸收，能夠讓你秋冬進補，補而不呆，補而不滯。如果你不注意這點秋冬蠻補，呆補，滯補的話，秋冬一旦發起熱毒之證，那非常厲害。如扁桃腺化膿，嚴重的中耳炎，皮膚出大膿瘡，這就是冬天的伏陽外發，它那個毒就厲害的多。一旦爆發起來，那個炎症非常明顯。所以冬天的時候你反而要吃一些稍微清涼的，即冬吃蘿卜。還有一句「上床蘿卜下床姜，晚上羅比賽砒霜」。就是說你晚上要休息了，氣血要內藏了，如果晚飯吃的再多一點，你吃點蘿卜行行氣，幫助消化，否則「胃不和澤寢不安」。因為積滯在里邊，所以睡不好覺。所以遇到睡不好覺，不要一上去就吃安眠葯，你要想想是不是消化積滯，你可能一調整消化系統，肚子一不脹，消化一好，不打嗝了，大便也暢通了，一下就睡好了。所以上床的時候為了幫助陽氣的潛藏，中焦讓它暢通，吃點蘿卜。下床就是起床了，一天之計在於晨，要振奮精神呢，氣血要外發，要提起勁來，所以要吃生薑。另外，鹹的，酸的，寒涼的，膩滯的，收澀的東西都要少吃。有個成語叫「望梅止渴」，別說你吃了，看一下，說一下，口腔馬上就一嘴的津液出來了，所以中醫有句話叫「酸甘化陰」陰是津液，你本來痰濕體質就是津液多，發揮不了正常作用，再吃一些酸性的東西，它水更多，更痰濕。陰虛體質的血脂偏高，可吃醋蛋來降血脂和治療動脈硬化，但是對於痰濕體質的人來說是極不合適的。比如山楂，要適可而止，痰濕重的人不能多吃，不僅不會減你的體重，反而會加重你的痰濕。還有苦寒的東西要少吃，比如前面講的陽虛氣虛，吃苦瓜就要適可而止，它增加痰濕。還有特別要少喝飲料，什麼含糖量高的飲料，甜能生濕，甘能生濕，肥甘厚膩生痰濕，所以飲料一定要少喝。西瓜也要少吃，痰濕體質的人吃西瓜不會減肥的。痰濕體質的人是最沒口福的人，要管住自己的嘴，水果，海鮮等都要少吃。痰濕體質是從一種復雜的生活方式、比較恣情縱欲的生活方式里產生，你要想改善它，就必須從這個方式里退出來。飲食回歸清淡，生活回歸簡單，不要去熬夜，多運動。比如農村裡邊，很少痰濕體質，氣虛體質比較多，痰濕體質以城市最常見。2、 生活起居方面：A、中年以後體檢時每年要檢查血脂血糖血壓，不能掉以輕心，痰濕體質就容易在這方面出問題。光測空腹血糖還不夠，最好測一下餐後血糖。B、多曬太陽，陽光能夠散濕氣，陽光能夠振奮陽氣，C、養生是滲透在生活各個方面，濕氣重的人可以經常洗洗熱水澡，最好是泡浴。讓全身發紅，毛孔開張。泡浴熱水澡是小時起的一個很好的方法。D、另外要注意運動出汗特別多的時候，不要馬上吹空調。不要馬上吹風扇，不要馬上去沖涼。因為這個時候最容易外濕內濕相合，非常傷身體。運動完以後一定要汗落了再去洗澡。E、夏天要盡量少用空調，多出汗。在又濕又熱的環境下使用空調確實能夠減少一些夏天常見病、多發病的出現。但是空調的過度使用，會對我們的人群體質產生非常大的影響。我們知道，一年四季，春夏秋冬，春生夏長秋收冬藏，春夏之季是陽氣生發，能量代謝，生命力特別旺盛的時候，秋冬的時候是潛藏，儲存能量的時候，生命就是在年復一年的春夏秋冬裡面完成生命過程的。這個是自然之道，你必須春天是生發的，夏天是消耗的，夏天無病三分虛，一定要保證一定程度上的無病三分虛，這個才能保證秋天，冬天進補，進去的補才是好的東西，才能被人體吸收，被人體利用，否則越補越痰濕，夏天一定要讓它消耗，如果過度依賴空調的時候，它不汗出，體內的濕氣就散發不出去，不汗出，它的能量消耗途徑就被截斷了。中醫講汗出的過程是一個能量消耗的過程，叫「陽加於陰為之汗」。如果憋在那不發散，那麼能量不消耗它就發胖。過去是過年後體重增加，吃的多，現在不是了，很多人是夏天體重增加，這就和空調的使用有關系。能量不消耗了，沒有酷夏了，沒有三分虛了。所以空調的使用和代謝綜合症，和現代生活方式病，和心腦血管疾病等應該是有關系的。F、 秋冬不要太進補G、穿衣服要盡量寬松一些，穿一些棉麻絲綢天然纖維的衣服，利於濕氣的散發。肥胖的人一定不要去穿塑形衣服，它非常妨礙濕氣的散發。兩種體質最適合穿天然纖維，痰濕體質和濕熱體質。3、簡易方葯： 黨參、扁豆、砂仁、陳皮、淮山、薏仁、赤小豆、白芥子、冬瓜皮、茯苓。都有一定的去痰濕的作用。但是這個葯不同，去痰濕的部位不同。比如白芥子，陳皮，主要是去肺部的，上焦的痰濕；陳皮如果和黨參、白扁豆合起來，它去中焦的痰濕，赤小豆主要是讓濕氣走於下。常用的中成葯： 參苓白術散、絞股藍總甙片、陳夏劉君丸、排毒養顏膠囊。大便特別粘滯的時候，吃一點胖度養顏膠囊還是很不錯的，但是中病即止。4、四季保養： 秋冬不要進補，夏季不要多吃生冷的東西。痰濕體質的人多數胖，內熱重，煩躁，主要就更依賴空調和冷飲，但是越這樣約會加重你的體質偏頗。所以這點要特別注意。如果不注意的話你到中年老年以後會備受煎熬，發胖了以後，你特別容易往哪個心腦血管方面發去轉化。所以說病是自家生，上帝救不了你，醫生只是幫助你，你要想有一個良好的生命體驗，你必須管好你自己，健康是握在自己的手裡。5、經絡養生： 有幾個穴位：脾俞、胃俞、足三里、陰陵泉、水分、神闕。
7、求百歲養生功介紹
最近我也剛剛學習了百歲養生功，也練習一下，對身體的改善挺大。
百歲養生功共分了八部分。第一部分主要講百歲養生的總的概括。
修煉《百歲養生功——周天養生術》的中心思想：通過有效方法把宇宙內能量匯集到自身，讓這些能量為己所用。
《百歲養生功——周天養生術》的修煉境界：煉精化氣、煉氣化神、煉神還虛、煉虛合道。
《百歲養生功——周天養生術》修煉目的：強身健體、防病祛病、延年益壽。
《百歲養生功——周天養生術》修煉效果：強身健體、延年益壽、健康減肥、美容養顏、延緩衰老、降低血脂，很多常見慢性病：糖尿病、高血壓、心臟病、腦血管疾病、男科疾病、婦科疾病、腫瘤等等人們所能想到的疾病都能得到很好的調理，有些疾病甚至可以達到不治而愈。
《百歲養生功——周天養生術》修煉時間節點：
★七日閉關修煉（封閉式學習）初級功夫:
閉關修煉1.5-3天打通任督二脈（吐納術）;
再需1-2天打通生命周天，這時就已具備開磚劈石、一指禪、二指禪的能力;
1天時間內學會《神農養生功》高級動功全部內容（大周天導引術），同時學會采氣、固氣；
剩餘時間消化鞏固所學內容。
★十日閉關修煉（封閉式學習）中級功夫：
5-7天打通中脈開啟脈輪，五氣朝元，醍醐灌頂，達到三花聚頂，如晚鴉來棲之狀，此時頭頂可具備一次打開兩塊以上大理石板、一指禪斷開大理石板的能力;
1-2天學習《百歲養生功——周天養生術》高級動功全部內容（先天大周天導引術）;
1天學習《百歲養生洗髓功》；
剩餘時間學習深層次《金剛功》並消化鞏固所學內容）。
★閉關三個月修煉（封閉式學習）高級功夫：
打通大周天，達到胎息狀態，以後逐步修煉「煉虛合道」。
《百歲養生功——周天養生術》規訓：維護社會正義、遵守國家法律法規、絕不做危害國家和社會的事情、絕不恃強凌弱、為非作歹。
其餘七個部分，慢慢給大家說說。
8、要長壽怎樣養生？
現今我國已經走向小康社會，解決了人們吃飽，穿暖以後，就應該注意提高生活質量，講究養生保健，提高身體的健康素質，這樣，人人都可以健康長壽，頤養天年，而且是無疾而終。
我國古代社會動盪，戰爭頻繁，疾病流行，生活困苦，一般人壽命很短，而為什麼古代名醫壽命都很長呢?總結他們的經驗有四條：
(1)起居有常，飲食有度
起居有常，飲食有度。就是說生活一定要合乎生理要求的規律。《素問·上古天真論》說：「上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄勞作，故能形與神俱，而盡終於天年，度百歲乃去。而起居無節，故半百歲而衰也。」人的起卧，是多少代以來養成的白天活動，夜晚睡覺的習慣。定時睡覺，定時醒來，按時起床，形成一套固定的睡眠節律，到時候生物鍾便會起作用，出現想睡、想醒、起床的反映。按照這個習慣和節律起卧、作息，會感到很自然，很舒服。如果經常打亂這個規律，不按時起卧，貪戀夜生活，便會擾亂生物鍾的節律，使身體產生一些反常的病態，如失眠、煩躁不安、乏力睏倦等，導致身體抗病能力下降。早年高濂在《遵生八簽》中說：「人有三死，而非其命也，乃自取也。夫寢處不時，飲食不節，勞逸過度者，疾共殺之。」所以說有規律的生活、起卧實為長壽之道。
飲食有度既不是忍飢挨餓，也不是暴飲暴食，而是應該適度。老中醫大多都注意吃飯定時、定量，不強食過飲，懂得「寓醫於食」的營養學說，常常根據自身的需求，用食補的方式選擇食物調理機體，如：原北京中醫學院傷寒論教研室主任張志純老大夫，一年四季經常喝豆汁(是綠豆經過發酵做成的一種北京小吃)，年已到八十多歲時，仍耳聰目明，手不抖，每天早起用毛筆寫蠅頭小楷書一篇，後人甚為欽佩。當時我也曾效仿喝過豆汁，果然喝後全身舒服，如有咽喉痛時喝一碗豆汁，即可疼痛消失。我常比喻說，喝豆汁，可以與用青黴素相媲美。
(2)善握七情，心態平靜
七情，即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情態變化，是機體的精神狀態，是人對客觀事物的不同反映。在正常情況下，一般不會使人致病。只有突然、強烈或長期持久的情志刺激，超過了人體本身的正常生理活動范圍，使人體氣機紊亂，臟腑、陰陽、氣血失調，才會導致疾病發生。七情是造成內傷病的主要致病因素之一，故又常稱「內傷七情」。
七情致病的特點是直接影響相應的內臟。《素問·陰陽應象大論》說：「怒傷肝」、「喜傷心」、「思傷脾」、「悲傷肺」、「恐傷腎」，是說不同的情志刺激可以對相應的內臟有影響，使臟腑氣機逆亂，氣血失調。
祖國醫學認為七情致病是使人體生病的「內因」。人的情緒、心態對健康影響很大，因為人在心態平和，心情愉快時，各個系統的生理功能全都正常，當情緒不好，或有各種惡劣的信息傳達到中樞神經系統時，神經系統就會發生調節紊亂，造成免疫功能下降，從而促進人的衰老進程，或導致某些疾病發生，如癌症、冠心病、高血壓等。因為七情是內傷病的重要因素，所以中醫特別強調要謹慎調理、養性強身，以保持身體健康。
(3)講究養生，注意防病
所謂「養生」，就是保養身體、預防疾病的意思。中國養生學有著悠久的歷史，它是中醫學的重要組成部分。幾千年來，通過反復的實踐，積累了極其豐富的寶貴經驗。它是中華民族智慧和創造的結晶。養生內容範圍很廣，涉及面也大。但一般人從醫療(治病)注意得多，而從養生(防病)考慮得少。我們的前輩在這方面既有深刻認識，又身體力行，收到了很好的效果。近些年來，愈來愈多的人們開始注意到養生的重要性。國際上也受到高度重視，他們逐漸認識到養生學對人的生命有著延緩衰老和預防疾病的作用，對於許多慢性疾患也有治療的功效。它是提高人體的生命系數，延年益壽的最佳手段和方法。
(4)不治「已病」，治「未病」
「早識病」「早治療」是我國漢代醫聖張仲景早就提出的主張。古人對「疾病」二字的解釋是不一樣的。他說「疾」是不易察覺的小毛病，也叫「未病」狀態。現在人們常說的「亞健康」狀態，就是古人說的「疾」的狀態。此時就應該採取積極有效的措施治療，如果不採取任何防範，就可以發展成為「病」。中醫古籍《內經》也載有「聖人不治已病，治未病」的論述。老中醫很重視身體出現不舒服時候的早期調理，也叫「治未病」。深知「未雨綢繆，防患於未然」的重要。在生活中，還特別注重調理腸胃功能，他們牢記「內傷脾胃，百病由生」的名言。認為脾胃是「後天之本。」脾胃功能保養好，吃飯香，營養充足，身體就好。這與維多利亞宣言所提倡的健康方式四大基石中強調的，要有全面均衡營養的補充，基本是一致的。其次是重視調理氣血，認為氣與血對人的生理功能和病理變化非常有關系。正如《素問·至真要大論》曰：「謹守病機，各司其屬，必先五勝(臟)，疏其氣血，令其調達，而致和平。」意思是說治病養生的主要關鍵之一是疏通氣血，令其暢達而致於正常。《素問·陰陽應象大論》又曰：「審其陰陽，以別柔剛，陽病陰治，陰病陽治，定其氣血，各守其鄉，血實者宜決之，氣虛宜掣引之。」「血實者宜決之」意思就是引導疏通，如決江河，是祛瘀之大法。「氣虛宜掣引之」意思就是氣為血帥，氣行則血行，氣止則血止。老中醫很重視應用益氣養血補虛和行氣活血祛瘀的調理法則保養身體。我曾見到一張用三七為君葯組成的傳統葯方，從每年立冬時節開始服用，對防止老年人冬天關節不利和關節疼痛效果非常之好。
我國名老中醫的防病勝於治病的養生長壽經驗，比1992年世界心臟病學會會議上制定的「維多利亞宣言」中提倡的健康生活方式的四大基石(即均衡膳食，適量運動，戒煙限酒和心理平衡)要早上兩千多年，而且比維多利亞宣言更全面，更具體，也更符合實際。老中醫的養生保健經驗，也可以說是我國古老文化中極為寶貴的優秀遺產之一。