女人養生穴位

1、女性按會陰穴的好處

會陰穴位於百大陰唇後聯合與肛門連線的中間點，會陰穴屬於奇經八脈，任脈，督度脈，沖脈三條重要經絡之起點，是陰氣匯集之地，故稱為「會陰」，同時會陰穴也是補充陽氣最知好的穴位。會陰穴對人非常重要，歷代養生家，尤其道家特別重視，"天門常開，地戶常閉道""撮穀道"等等都講的是會陰穴養生的真諦。利用好會陰穴可以治療許多疾病，專以及女性婦科諸症。
艾草又被稱為女人草，是極陽性中草葯，對於補充屬陽氣驅除濕寒有極好的效果。

2、女孩子怎麼養生比較好？

3、養生小知識

4、中年婦女抗衰勞按摩自己身體上哪些穴位

穴
此養生穴位位於頭頂至後腦的黃金分割點。百會意為「百脈於此交會」，百脈之會，百病所主。百會穴很好找，在頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。可用手掌按摩頭頂中央的百會穴，每次按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈，每日2—3次，對心悸、頭暈、失眠、健忘等均有效果。
2. 勞宮穴
在手掌上的黃金分割點上。握拳，中指尖所指處即是勞宮穴。勞宮具有清心火，安心神的作用，用於治療失眠、神經衰弱等症，還有強壯心臟的作用。按摩可左右手拇指交叉進行，也可將兩手頂於桌角上按勞宮穴，時間自由掌握，每天2—3次。
3. 氣海穴
也就是常說的下丹田，位於腳底到頭頂的黃金分割點，具體在肚臍正下方1.5寸(將食指與中指並攏，其寬度即為1.5寸)。氣海是針灸保健的養生要穴，自古就有「氣海一穴暖全身」的說法，有溫養益氣、強壯全身的作用，可雙手搓熱按摩此養生穴位。陽氣不足、虛證患者，則可用艾灸氣海，效果更佳。
4.三陰交」穴
在小腿內側，腳踝骨的最高點往上三寸處(自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度)。三陰交是脾、肝、腎三條經絡交集的穴位。其中，脾化生氣血，統攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要氣血足，月經不調等問題都會消失。而女人臉上長斑、痘、皺紋，其實都與月經不調有關。「三陰交」穴可以幫助我們維持年輕，延緩衰老，推遲更年期，保證女人的魅力。此穴的主治症狀為：生理痛、腳底腫脹、過胖過瘦(增肥減肥)、生理不順、手腳冰冷、冷感症、更年期障礙、婦科多種疾病。此外，對胃酸、食慾不振也有效。該穴為人體足太陰脾經上的重要穴道之一。

5、女生如果想通過養生穴位按摩減肥，怎麼做比較合適呢？

通過中醫方法按摩四個穴位能快速減肥，成本相比較低又沒有副作用，不僅可以瘦身減肥還可以保健養身，算是一舉兩得，當然以下人員不適合做穴位減肥哦：

孕婦不可以做穴位減肥，會影響到孕婦和胎兒的健康;生理期的女性不可以做穴位減肥，會影響到經血的流動;一歲以下的寶寶不可以做穴位減肥，寶寶的身體很脆弱，適合一歲以後再做穴位按摩;剛吃飽或者是空腹不適合做，要飯後一個小時後再做穴位按摩;身體有外商，有惡心的心臟病、糖尿病等都不適合做，會因為穴位按壓導致出血。除以上人員其他想減肥的朋友都可以通過按摩四個穴位能快速減肥的中醫方法來做，一定要找相關的專業按摩師傅操作哦，不要自行亂按，不但起不了什麼減肥的作用還會有反效果，所謂的四穴減肥法，主要是有以下的操作方式：

首先是中脘穴，在胸窩口處肚臍中間的位置，可以對胃部的免疫力有很好的作用;其次就是元海穴，在肚臍向下的一個手指寬處，可以有效的治療精神紊亂，心情憂郁的症狀

，可謂是心情好，身體自然就會好;再一個就是關元穴，在肚臍下三根手指寬處，可以治療腹涼等女性寒性體質;最後再收胸部下方開始垂直往下至腹部，雙後重疊使用波浪式重復按摩三次，再順同一個方向以柔捏的方式按摩五次，這樣可以有助於促進脂肪分解以及排水功能。以上就是結合中醫的方法按摩減肥的具體操作方法，當然每個醫師在按摩時都會有不同的手法，按摩四個穴位能快速減肥這種方式是可取的，想減肥的朋友可以嘗試一下

6、被稱為"女子養生"要穴是

主要如下：
一、足三里 足三里穴位於小腿外側之前上部，脛腓兩骨間。正坐在椅子上，屈膝，腳掌放平，自然平鋪地面，用本人之手虎口圍住膝蓋，食指放於膝下脛骨前緣，四指並擾，當中指尖著處是穴位。本穴為全身強壯要穴，也是自古以來養生保健第一大要穴，備受古今養生家、醫學家們的重視。「若要身體安，三里常不幹」就是對足三里的贊譽了。古人雲：三里之灸能卻病延年，所以古來把三里灸叫做長壽灸。 足三里穴是足陽明胃經上的合穴，有理脾胃、調氣血、主消化、補虛弱之功效。灸「足三里」能補中益氣，宣通氣機，導氣下行，調整消化系統使之功能旺盛，吸收營養增加能源，提高人體免疫功能和抗病和抗過敏功能，對全身各系統都有強壯作用，絲毫不愧對其「保健養生的第一大要穴」的美譽。 此外，頭痛、失眠、貧血、神經衰弱、乳痛、氣臌、半身不遂等以及其它各種慢性病，如眼疾、視力減退、鼻病、耳病、過敏性疾病均可灸足三里。
二、關元 關元穴位於下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。本穴為人一身元氣之所在，是保健強壯要穴，具有固護元氣的作用，是人體生化之源。關元乃男子藏精、女子藏血之處，主生殖，主元氣。故為全身養生保健強壯要穴。長期刺激可使人元氣充足、延年益壽。有溫腎固精、補氣回陽、清熱利濕、調理沖任、理氣除寒的功能。主治各種虛損及泌尿生殖系統各種病症。
三、氣海 氣海穴又稱為下氣海，位於下腹部，前正中線上，當臍中下1.5寸，為男女精氣會聚之處，是保健強壯、益腎補氣要穴。本穴有功能益腎固精、升陽補氣、補虛固本、調理沖任、通經散瘀、行氣化濁的功能，主治男科病、婦科病、腰痛、食慾不振、夜尿症、兒童發育不良等症狀。 此外，若將氣海、關元、足三里三個穴位配合使用，強壯作用更好，不但對全身具有整體調節作用，而且能改善功能減退。
四、合谷 合谷穴屬手陽明大腸經，位於手背虎口處，於第一掌骨與第二掌骨間陷中。本穴可以醒腦開竅、疏風清熱、祛風解表、宣肺利竅、鎮靜安神、平肝熄風、疏經活絡，自古以來就是治療頭面部疾病的首選要穴。實踐證明，合谷穴不僅能治療多種疾病，還能預防腦中風及老年痴呆。此外，合谷穴止痛效果好，為頭頸部外科手術針刺麻醉的主要穴位。

7、打通穴位廋身的好處與壞處

平時穴位因各種原因可能造成堵塞，所以要用按摩等方式打通。打通不同的穴位後，可以緩解疾病，保健養生。但值得注意的是打通穴位因人而異，不是所有人都適合。

穴位：

醫學上指人體上可以針灸的部位，多為神經末梢密集或較粗的神經纖維經過的地方。也叫穴、穴道。

按摩養生穴位的好處：

平常按摩養生穴位可以治療和緩解疾病，有養生保健的作用，但並不意味著它能包治百病。除了局部按揉外，還要調整全身的狀況。值得注意的是，穴位按揉雖然簡單有效，也並不是人人適合，尤其是孕產婦和體弱者要在醫生的指導下進行，不要隨意嘗試。

養生穴位-足三里穴

在民間一直有「常按足三里，勝吃老母雞」的說法，在本站中，關於足三里穴位的介紹文章也有好幾篇，看來這個穴位的確是人體內非常重要的養生穴位，足三里的位置在外膝蓋窩下方3寸。中醫有「肚腹三里留」的要訣，說的是，如果我們有肚腹部的疾病，如慢性胃腸炎、慢性腹瀉、胃寒等，都可以按揉足三里。另外，足三里對高血壓、冠心病、肺心病、腦出血、動脈硬化等心腦血管疾病也有很好的預防作用。在白領和亞健康人群中，每天按壓足三里養生穴位10分鍾，可以減輕工作壓力，緩解疲勞狀態。

養生穴位二：湧泉穴-安神健體穴

湧泉穴為腎經之首，位於足底，在足掌的前1/3、彎屈腳趾時的凹陷處。民間有「三里湧泉穴，長壽妙中訣；睡前按百次，健脾益精血」的說法。每天洗腳後，可以用艾灸來回灸上十分鍾，或者用雙手大拇指摩搓兩足底湧泉穴10分鍾左右，非常有助於睡眠。對於有神經衰弱的人，可將漸漸將時間延長為半個小時。夏天快到了，你可赤腳或穿襪在鵝卵石路上散散步，多刺激湧泉穴，雖然開始不習慣時會很痛，多練習就好了，不要怕痛對身體效果很好的。

養生穴位-湧泉穴查看大圖

養生穴位二：湧泉穴

養生穴位三：三陰交穴-滋陰養顏穴

三陰交被稱為女人的穴位，位於小腿內側，腳踝骨的最高點往上3寸處。按揉三陰交，有助於打通人體淤塞，保養子宮和卵巢，還有調月經、除斑、祛皺、祛痘，治療皮膚過敏、皮炎、濕疹的作用。從經期前三天開始，每天按揉三陰交，堅持三個月，可以緩解月經不調、痛經等問題。按揉時，將拇指直立放在穴位上，先向下按壓再揉，每次1分鍾左右，停歇後再揉。按揉三陰交有調暢人體氣血運轉的作用，但它並不適合孕婦，如果您快當媽媽了的話，就不要常按了哦。

養生穴位四：關元穴-補腎固元穴

十大養生穴位中的關元穴在肚臍以下3寸(約為除拇指外四根手指並攏的寬度)處就是關元穴。按揉關元穴可補充腎氣，延緩衰老。對男性來說，按揉關元穴可以緩解腎虛、腰酸、掉發等問題。對女性來說，按揉關元穴可以治療和緩解很多婦科病。按揉關元穴前，要先搓熱手掌，將掌心對准腹部的關元穴做搓揉的動作，由輕到重，直到感覺發熱。

養生穴位-關元穴查看大圖

養生穴位-關元穴

養生穴位五：風池穴-明目醒腦穴

中醫講「頭目風池主」，就是因為風池穴能治療大部分風病。風池穴位於後頸部，後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩處，與耳垂齊平，常與攢竹穴、太陽穴、睛明穴、四白穴等配合，治療眼部疾病，緩解眼部症狀。按揉以上穴位，同時配合頸椎矯治，對治療近視眼有很好的療效。此外，按揉風池穴和周圍肌肉，可以有效地緩解頸椎病、外感風寒、內外風邪引發的頭痛，以及長時間低頭工作導致的頸部疲勞。工作間隙，輕叩風池穴，可起到提神醒腦、消除疲勞的作用。

養生穴位六：中脘穴-養胃穴

中脘穴在腹部正中線上，胸骨下端與肚臍連接線中點處，按壓時會有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可點按中脘穴，用手指按壓10秒，松開，再壓，如此反復，三五分鍾就可緩解症狀；慢性胃不適患者可按揉中脘穴，用手掌輕揉，可促進消化；急性胃腸炎患者在按揉中脘穴的同時，還可以按揉天樞穴(位於肚臍旁2寸處)、大巨穴(位於臍下2寸旁開2寸)配合治療。

養生穴位七：內關穴-養護心臟穴

伸開手臂，掌心向上，握拳並抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，內關穴就在離手腕距離兩個手指寬的兩條筋之間。按揉內關穴有助於血氣暢通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分鍾左右，直至局部感到酸麻。除了保護心臟，內關穴還是個救急的穴位，在病人突發心臟病時，先讓病人平躺，在等待急救期間，配合按揉內關穴可起到緩解疼痛的效果。此外，按揉內關穴還能緩解頭疼、口乾、嗓子疼、頸椎病、肩周炎、腰部疼痛等病症。

養生穴位八：合谷穴-清熱止痛穴

合谷穴又稱虎口，位於拇指和食指合攏後，隆起肌肉最高處。合谷穴有清熱解表、鎮靜止痛的作用，對頭面部疾病，有很好的緩解和治療作用。由於風熱感冒引起的頭痛發燒、上火牙疼，吃了葯不能馬上見效，均可通過指壓合谷穴來緩解，力道以感到酸、麻、脹為宜。如果伴有發燒，可用瓷湯勺刮頸後部皮膚或用手指揪拉周圍皮膚，直到發紅發紫，有助於排出熱毒，較快退燒。

養生穴位九：委中穴-解腰背酸痛穴

委中穴位於膝內窩腘窩處中點。中醫講，「腰背委中求」，長期久坐、姿勢不當造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通暢腰背氣血。按揉委中穴時，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，一般可連續按壓20次左右。值得提醒的是，腎虛引起的腰痛還是要以補腎為本。

養生穴位十：陽陵泉穴-舒筋活絡穴

陽陵泉在小腿上，找它的時候要端坐不動，用手摸腿，膝關節外下方有一個突起，叫腓骨小頭，腓骨小頭前下方的凹陷就是陽陵泉的位置。平時按揉陽陵泉，再配合活動肩膀，可以緩解肩膀周圍的疼痛。此外，陽陵泉還對乳房脹痛、兩肋脹痛，肋間神經痛有緩解作用。

8、女性經絡養生效果好嗎？

現代的女性朋友是比較重視養生的，養生能夠起到延緩衰老的作用，而且能防治疾病的功效。女性養生可以嘗試經絡養生的方式，可以得到最佳的養生效果，但是一定要掌握正確的方法，下面我們就一起來看看。

女性經絡養生的方法有哪些呢？

一、頭部按摩

有一些白領一族長時間用電腦，就會出現頭痛或者頭暈的現象，這時候可以採取頭部按摩的方式來提神和緩解頭痛的症狀。具體的方法是用雙手拇指以及其他四指的指福，從額頭的錢發跡處，以按壓的方式按摩，一直推至枕部的風池穴，平時也可以用梳子做同方向的梳頭，可以加速頭部的血液循環，能夠緩解頭痛，可以起到提神的作用。

二、眼面部按摩

很多人面對電子類產品，眼睛都會出現疲勞的症狀，要想緩解眼睛疲勞的症狀，最好是做眼部的按摩。眼眶按摩先用兩只手的食指或者中指，從眉毛中間向外推眉毛，再由雙手拇指或者食指按摩眼眶內的睛明穴，按照上下眼眶推至尾部的瞳子骨穴，上下重復進行幾次，直到整個眼眶有酸脹的感覺為止。

三、耳部按摩

因為耳朵和身體的五臟六腑都有相當密切的關系，經絡養生可以讓女性變得更加美麗。在平時經常按摩耳朵可以實現延緩衰老，按摩耳朵，除了可以強健內臟以外，還可以減少平時帶耳朵的損害。具體方法是搓揉耳朵，用雙手拇指做上下搓耳的動作。

四、四肢保健按摩

因為手和腳上有很重要的穴位，經常按摩，可以加快全身的血液循環和新陳代謝，還可以治療腰酸背痛等症狀。具體方法是從肩部向手臂拿捏，按摩手三里和曲池以及曲澤等穴位。點按足三里、陽陵泉、三陰交等穴，至酸脹感為宜。一手抓腳踝部，一手抓腳趾頭，應該做旋踝關節的動作。推拿湧泉的方法是快速用力搓熱腳底，能夠起到加強腎功能的作用，可以防止腳底出現冰冷的症狀。

五、腰部保健按摩

長時間久坐的人都會出現小肚子，具體的方法是用雙手握拳，用拇指掌關節在腰部作旋轉用力的按摩。再用手掌部用力上下搓動，直到腰部發熱為止。並且可以做一些彎腰和旋轉腰部的動作，可以鍛煉腰部的肌肉，那麼就不怕腰部再出現發胖的現象，可以達到減肥的目的。

六、腹部按摩加強腸胃功能

首先將雙手掌心搓熱，搓熱以後，用藝術的掌心貼在肚臍上，要以肚臍為圓心，以順時針方向做柔和的按摩動作。每次按摩可以持續為五分鍾左右。

上面介紹了幾種女性經絡養生的方法，女性朋友不妨嘗試一下這些養生的好方法，只要堅持，相信一定會獲得意想不到的養生效果。

9、中醫養生：女人冬天怕冷按摩什麼穴

你知道嗎?冬天人體最大的不適就是冷感，抄對於女性朋友而言尤其如此，中醫穴位中有一個穴位能輔助治療冷感，那就是大敦穴。此外，冬季對於很多上班族來說都是工作效率比較低的，許多人很容易犯困。大敦穴自古以來亦被視為鎮靜及恢復神智的要穴。所以無論是冬季怕冷的女性朋友，還是容易犯困、精神不襲振的女白領都不妨嘗試一下這個穴位的功效。o草木有情o讓您了解　看看大墩穴在哪吧。在腳大拇趾趾甲靠第二趾一側2毫米處為大敦穴。按摩大敦穴一般採用指壓法：指壓時強壓7~8秒鍾，才慢慢呼氣，冬季起床容易賴床的女性朋友不妨在暖暖的被窩里重復按上幾次。

10、女人不想過早衰老，多按臉上哪些穴位，幫你氣色紅潤顯年輕？

每個女性都希望自己可以永遠美麗，可以永遠的年輕。所以在年紀大的時候，會採用各種整容的方式讓自己看起來年輕一些，比如做拉皮手術，注射玻尿酸等等。還有一些女性會服用一些營養品，比如吃一些燕窩，魚肚等等。其實女性想要讓自己看起來更加年輕是很簡單的，可以多運動，運動可以讓人年輕。還可以多按摩以下的這些穴位。

天樞穴、血海穴、三陰交穴、足三里穴等都是不錯的補血養生穴位。堅持按摩可補血養生，促進局部血液循環，祛病防病。

血海穴，屬足太陰脾經之穴，是脾經所生之血聚集之處，有化血為氣、運化脾血之功能。除此之外，還有引血歸經、治療血症之功效，刺破血海穴，可去除人體內的淤血，並促進新血。

拍打或按摩血海穴，對治婦女痛經和經血過多或過少有一定效果，配合按摩三陰交穴、太溪穴效果更佳。痛經伴有嘔吐時，按摩此穴同時按足三里穴，可立刻緩解症狀。

每天上午9~11點間拍打血海穴，每次10秒，連續3~5次。或者按摩輕揉每側3分鍾，21~23點間再艾灸此穴，對月經不調、痛經及因氣血瘀滯引起的肥胖、關節痛等症非常有效。

堅持按摩以上的這些穴位，對於女性是有好處的，如果找不到穴位的話，可以咨詢相應的醫生。另外，如果有時間的話，還可以做一些艾灸，艾灸對穴位的要求沒有那麼的嚴格，總的來說，哪裡不舒服，覺得哪裡痛，就艾灸哪裡。