孫儷養生書

1、孫儷：一個你不知道的養生狂魔，孫儷的哪些養生技巧值得學習？

說起孫儷，我腦海中浮現的便是她演的《甄嬛傳》里的甄嬛，娘娘精湛的演技簡直把這個人給演活了過來，不過，說起來，我第一次在熒幕上認識孫儷是在她出演的《奮斗》中，一不小心好像暴露了年齡，她不僅擁有著令人羨慕的愛情，還有兩個可愛的孩子，不過，她還是個養生狂魔呢，你知道嗎。

在生下兩個孩子後，她還能保持這等年輕的容顏和面條的身材，可想而知，她在平日里肯定是下過功夫的，翻看娘娘的微博我們就能發現，全是各種養生生活，看起來妥妥的一個養生達人，從研讀中醫著作到運動健身，還有她平日里對飲食方面的重視，每天按時睡覺也是必不可少的，可見，能保持自己的身材不下點功夫是不行的。

經常關注孫儷的人都知道，在她的微博中，泡腳的頻率可以說是很頻繁了，到底泡腳有怎樣的魅力，才能使孫儷逢節必泡腳，對泡腳如此推崇呢，其實呀，在我們每個人的腳上，它都遍布著許多的血管神經，腳上也有很多穴位，用熱水泡腳不僅可以促進血液的循環，還可以達到養生保健的功效，在娛樂圈中同樣喜歡泡腳的，還有吳昕，吳昕近幾年也像是開了掛一樣，足以看出泡腳的功效之強大。

同樣，保持正常的生活作息，注意天氣的變化及時給身體排濕排毒都是極為重要的，這也是孫儷娘娘的養生之道。

2、原色孫儷這本書上，孫儷寫了一段佛文，是什麼？

「存平等心，行方便事，則天下無事zd。
懷慈悲心，做慈悲事，則心中太平。
心量狹小，則多煩惱，心量廣大，智慧豐饒。
遇順境，處之淡然；遇逆境，處之泰然。
是非天天有，不聽自然無。
不自重者，取辱。
不自長者，取禍。
不自滿者，受益。
不自足者，博聞。
不妄求，則心安。不回妄做，則身安。
身安，不如心安。屋寬，不如心寬。
「惡」恐心知，便是大惡。
「善」欲人知，不是真善。
滴水穿石，不是力量大，而是功夫深。
人為善，福雖未至，禍已遠答離。
人為惡，禍雖未至，福已遠離。」

3、孫儷寫的減肥方法的書叫什麼

1:純凈水加烤蔬菜
作為前段時刻剛紅遍各個衛視的甄嬛,孫儷可謂是作業、愛情、家庭大豐收。在最
新曝光的寫真大片中,孫儷又再度演出火辣身段秀。幹事仔細有準則的孫儷標榜飲食一定要嚴厲、要安康,即「80%吃的安康,20%給予味蕾享用」。每天都會
飲足近2000CC的純凈水,焗烤蔬菜調配椰子油是孫儷最喜歡的食物。而若是有作業在身,便會暫停固體食物,改為飲用高蛋白奶粉並合作相應運動以堅持曼妙
身段。
2:多活動多做家務
孫儷產後沒有多久就已康復了正常的作業了,她不放過任何協助身體與肌肉康復生機的時機。她在自個產後每天都會花許多時刻來陪寶寶玩,或是做各種家務事,都盡可能親自動手。並且,堅持每天帶著寶寶外出漫步,對寶寶安康有利,一起也是一種溫文而有用的訓練方法呢。」
3:每日5公里慢跑
孫儷每日堅持5公里的慢跑訓練,這樣長時刻的有氧慢跑能協助焚燒脂肪,一起還增強心肺功用,訓練自已的耐力,關於產後瘦身有顯著的作用。
4:產前產後做瑜伽
為了堅持模特身段,孫儷在這10多年來一向都堅持做瑜伽。即使是懷孕也並未改變過。在瑜伽教練的指導下,嘗試了准媽媽專用的瑜伽動作,不僅在懷孕時刻訓練身體,一起這也有利於天然臨產。她表明:「在哺乳時刻做瑜伽,對產後身體的康復和瘦身十分有協助!」
5:趕快回到作業中去
在產後不久就有滿滿的作業等著她准備,她認為「參加到作業中,能防止自個有太多閑暇時刻來偷閑。產後若是過於懶散,不光瘦身有艱難,還有增肥的風險。將自已投入到作業里能讓身體不自覺地一向處於長時刻但不劇烈的活動中,能夠協助推陳出新,防止脂肪堆積。」
6:抱兒子訓練手臂
檢查近來一年的孫儷街拍照片不難發現,寶貝兒子明顯已經成為孫儷街拍中不可或缺的亮點。據孫儷自個說,我自身就喜歡運動,在生完兒子後,出門在家都會抱著他,這姿態既能夠增進與小孩豪情,又能夠訓練手臂堅持身段。加上一向固定的熱瑜伽運動,想不瘦都難哦。

4、孫儷娘娘是怎樣教育等等和小花的？

一、每次發問，都是給孩子養成良好習氣與品德的絕佳機遇。

鄧涵之拿起一個橘子，問：「媽媽，為什麼橘子不能拿來就吃，而要剝皮呢？」孫儷認真地說：「孩子，那是橘子在通知你，你想要得到的東西，不是伸手就能得到，而是要付出相應的勞動。」鄧涵之點了點頭，接著問：「媽媽，為什麼橘子里的果肉是分紅一小瓣一小瓣的，而不是一個完好的呢?」

孫儷摟著兒子，說：「孩子，那是橘子在通知你，生活的甜美和幸福，是用來漸漸享用的。這也就是在通知你，要懂得珍惜生活的甜美和幸福。」孫儷看兒子不問了，就反問道：「孩子，橘子的果肉長成一小瓣一小瓣的，還有另一層意圖呢，你曉得嗎？」聽媽媽這么一問，鄧涵之來了興味，趕緊撒嬌問媽媽還有什麼意圖？

孫儷先是不說，看兒子有些焦急了，才指了指四周的人，說：「孩子，那就是在通知你，你手中的東西，不能單獨佔有，不能單獨享用，而要懂得與人分享。假如你手中有一個橘子，那就要懂得把橘子分紅很多份一小瓣一小瓣，然後分給他人與你一同共享。」鄧涵之趕緊把橘子分紅小瓣，跑去給叔叔阿姨們，大家曉得經過之後，都誇孫儷教子有方。由於孩子在幼小時對母親有著本能的依賴，所以，母親的性格、言語和行為會影響孩子的終身。

二、融入孩子，才是教育孩子最好的辦法。

眾所周知，娘娘和鄧超都喜歡曬孩子，自從有了是等等和花花，他們的微博有很多都是曬孩子的。而其中，100%都是和孩子互動的照片。一組高能虐狗圖，留意避讓：娘娘微博中曬出的鄧超與花花的同步圖片。

孫儷帶著花花做瑜伽，多美幸福的親子活動。

鄧超曬出陪孩子的照片，曾經有朱自清的父親的《背影》，如今有鄧超的女兒的《背影》。濃濃的都是親情。

娘娘陪孩子摘草莓，帶孩子戶外活動。

鄧超曬與花花的互動小游戲，這個可能是每個父親都會和本人的孩子做的事情，但是他們曬了出來，暖意更濃。

孫儷和鄧超互動曬出全家福。

這一組圖片，滿滿的都是幸福的滋味，而其中通知我們一個道理，他們有時間，就會多陪伴孩子，和孩子一同做互動。

孩子的模擬才能很強，家長的一舉一動，都是孩子的模擬對象，你在家中怎樣做，孩子就會這么做。生活中的孫儷過特別推崇返璞歸真的生活方式，每天看養生書籍，堅持鍛煉，她的生活安心愜意，所以她的孩子也會輕松自若，盡顯孩童本性。

其實教育孩子不需求幾的規矩和言辭，只需事必躬親，給孩子做一個好的典範，那麼小樹苗自然會健安康康的健壯生長。此外，孫儷以為帶孩子游覽是必要的，孩子總是盼望外面的世界。但是，出外游覽不只要照顧孩子的想法，大人的心情也很重要。「在外游覽，小孩開心，同時大人也要開心。心情是相互傳送的，把本人做好，本人的氣場好了，也會影響到孩子的心情。」

假設希望本人孩子未來可以超越本人，那麼，再能乾的母親，在孩子面前一定要表現得「無知」一點，表現得「笨」一點，表現得「愚鈍」一點，表現得「微風細雨」一點，這樣的話，孩子會很有成就感地感到他比他媽媽「有知」、「聰明」和「矯捷」，他覺得他每天都在超越媽媽，直到有一天，他真的超越了媽媽。

5、孫儷寫過哪些書?

《原色·孫儷》
《帶我回家》

6、孫儷年紀輕輕 , 為什麼這么喜歡養生？

孫儷是出了名的愛養生的明星，無論是過節還是平常，都會時不時在微博上百分享一些養生秘笈之類的，而她提及次數最多的要數泡腳了，因為這個還被鄧超吐槽，整天都是泡腳，沒有新意。有很多網友一直很納悶，孫儷年紀輕輕，為度什麼那麼喜歡養生，尤其是蜜汁喜歡泡腳。其實仔細觀察，就不難發現原因了。

很多知人泡腳是為了緩解疲勞，孫儷其實也是這樣的。孫儷對恨道天高特別喜愛，基本上出席什麼活動都會踩著一雙超過10cm的高跟鞋，而且是那種不帶防水台的，走起路來更累。

這是孫儷前兩天參加活動穿的高跟鞋，腳背基本上都和地面垂直了，這能不累嗎？

孫儷這雙鞋子跟高得快20cm了吧

就連懷孕的時專候也不能放棄高屬跟鞋。

這下可算明白娘娘為什麼這么喜歡泡腳了，不過穿這么高的鞋子，對膝蓋損傷也很多啊，膝蓋咋辦呢？

7、孫儷為什麼這么白 孫儷怎樣泡腳養生 孫儷的養生秘訣

孫儷為什麼這么白

孫儷皮膚之所以越來越好，越來越白，原來是跟孫儷愛泡腳養生有關啊！

隨著天氣越來越冷，工作了一天的你回到家之後，坐下來舒舒服服的泡個腳，無論是身體還是精神方面都能得到放鬆，同時還能促進睡眠。

腳是離心臟最遠的地方，血液流經的路程最長，加上地心引力，導致血液迴流比較費勁。熱水會使血管擴張、血流加快，促進血液循環的同時還能減輕心臟的工作。

腳部有著全身的經脈，腳部受涼的話容易全身冷，機體抵抗力下降，疾病就可能乘虛而入。熱水泡腳等於刺激了腳部的經絡。同時還能改善腳部皮膚、達到緩解和消除疲勞的功效。

加入不同材料泡腳會有不同的效果

中葯泡腳加速體內排寒，薰衣草有助於睡眠，剩茶葉可以治腳氣，放醋腳臭、 治腳氣、促進血液循環、祛除風濕，放鹽殺菌治便秘等等

孫儷怎樣泡腳養生

孫儷是國內著名的演員、歌手，出演過《甄嬛傳》、《玉觀音》、《辣媽正傳》等膾炙人口的電視劇，因甄嬛傳中不俗的演技，被網友親切的成為「娘娘」。

娘娘平時注重養生，近日在微博分享了一個養生小技巧，泡腳，早在去年，娘娘也推薦過泡腳的好處，那麼我們來看看，如何泡腳才是正確的養生方法。

泡腳的正確方法

時間：泡腳的時間需合理掌握，不可長時間浸泡。一般20至30分鍾為宜，人體感到發熱出汗即可。同時晚上9點泡腳，對腎臟的養護有較好的作用。

溫度：水溫需合理，不宜過高，以免燙傷，不宜過低，避免無效。40℃的水溫是合適的。

葯方：泡腳過程可以添加一些簡單的葯材，能夠預防許多幾遍，這里簡單舉例一二，小編後續會整理詳細。生薑可驅寒、桂皮能消腫、艾草利肺腑、紅花防凍瘡。

器材：器材的選擇並沒有太多講究，塑料桶、木桶皆可。現在很多泡腳專用的桶油按摩加熱功能，使用過程中注意時間把控。

泡腳確實對人體的健康有利，每天可以抽20分鍾進行泡腳，一方面有利身心，另一方面，泡腳後容易入睡，對治療失眠也是非常好的選擇。

孫儷的養生秘訣

現在已經有三個孩子的孫儷，皮膚依然白皙水潤，身材苗條，美麗動人，十幾年容顏未改，這都和她平時的養生和保養分不開的。

身體和肌膚怎樣滋養？

我已經很久沒去美容院了，第一是沒有時間，第二我更願意花兩個小時時間泡在健身房，運動帶給我的體驗更好，也促進全身血液循環。護膚方面，我覺得基礎護理很重要，每天化妝的話，一定早晚敷面膜。養生方面，我一直堅持每天都泡腳。只花10分鍾的時間，去掉一天的濕氣和寒氣，幫助睡眠又不浪費水。其實不算是秘訣，道理大家都懂，主要貴在堅持，任何養生都不是一兩天能看到成果。人的代謝通常28天一個周期，你可能經過兩三個周期才會意識到身體的改變。

傳聞娘娘晚上都不吃飯？

我最近在嘗試一天吃兩頓飯，覺得特別舒服。其實到今天，城市人的生活基本不會出現營養不良的情況了，我們每個人大多屬於營養過剩的體質，不需要那麼多食物。營養太多了，反而會讓身體產生各種炎症，這個高那個高的，全都是營養過剩的結果。我盡量讓自己的飲食清淡，也會階段性地食素，這樣的好處是我的腸胃慢慢適應了每天不吃那麼多。前兩天在外地因為工作需要多吃了一些飯，反而特別不舒服，這兩天回上海重新恢復到只吃早飯和午餐，晚飯就喝一點粥糊糊，再搭配一碗銀耳的狀態，立馬感覺就好多了。

怎麼做才能像你一樣又瘦又美？

我只是把身上的脂肪化為了肌肉，用肌肉去保護我的骨骼。我的健身教練一直跟我講，希望我的體重能達到100斤，但是看起來只有95斤的重量，這樣的狀態是最好的。

泡腳的好處

1、按照醫學上的解釋，腳底有我們人體許多穴位，而熱水泡腳，一則可以加速我們人體的血液循環，二來可以刺激這些穴位，使我們人體達到保健的功效，一般來說，以晚上9點泡腳為宜，該時泡腳，是補腎氣的最佳時刻。

2、泡腳可促進新陳代謝，加強體內循環，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。

水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。

3、泡腳的好處是可以促進腳底的血液循環，人體的腳底長期處於身體的最底部，在冬季微循環是很不充分的，泡腳有助於血液循環帶走體內的廢物並供給養分。

泡腳可以通過神經反射起到治療疾病的作用的。可以根據病情來調整泡腳用料的。每次泡腳時間半小時就可以的。

4、泡腳時間不宜過長，以15到30分鍾為宜。在泡腳過程中，由於人體血液循環加快，心率也比平時快，時間太長的話，容易增加心臟負擔。另外，由於更多的血液會湧向下肢，體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。

5、飯後半小時不宜泡腳。吃完飯後，人體內大部分血液都流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好吃完飯過1小時後再洗腳。

8、孫儷采訪如何養生保養

卸妝要徹底。含有一定量的重金屬成分，除非是不可避免的工作性質和場百合，否則小七建議還是不要化妝比較好。非要化妝的話，在回家之後一定要進行認真徹底度的卸妝，除了用洗面奶外，還要定期做深層清潔護理，將肉眼看不到的污垢盡可能地都清洗干凈，防止堵塞毛孔。
不要暴曬。陽光中的紫外線可以殺菌，但如果長時間地回將皮膚暴露在日光下，吸收了過量的紫外線，皮膚就會變黑，更有甚者還會引發皮膚癌。因此在晴天出門之前，要塗抹質答量較好的防曬霜，夏天的時候再帶上一把防紫外線的陽傘，做好防護。