趙世民音樂養生

1、趙世民老師推薦的養生音樂都有什麼

我是這樣減肥的！來在學校的時候！什麼食譜都沒有！更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！不用一個月如果你源堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油百！但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關系！度你可以先試試！一周就會有效果！我的一個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！也可以少吃零知食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象KFC 水煮魚 火鍋啊 這么高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！不但可以減肥 還對皮膚也好, 有益身體健康呢道

2、聲音對人有什麼好處

聲音各式各樣，不可百一概而論，例如噪音就絕對對人體有害。度
當然知，聲音對人體的好處也不少，其道中最突出的是音樂的養生作用。
關於這方面，你可專以觀看趙世民 音樂鑒賞與養生視頻屬講座：
http://www.56.com/w67/album-aid-8103951.html

3、趙世民的《揭秘藝術醫療》

《揭秘藝術醫療》課程大綱：
第一集 你所不知的「藝術醫療」
1．什麼是藝術醫療？
2．藝術醫療源於中國
3．古代中國「藝」、「醫」、「易」、「壹」原解
故事一 音樂治療二戰傷兵
故事二 伯良寧夫人情詩治癒癱瘓
故事三 醫聖孫思邈設「藝」治癒高血壓
觀點：藝術是最好的葯
第二集 藝術的醫療作用
1．預防疾病
2．治療疾病（絕症、慢性病、急症、殘疾）
3．臨終關懷
4．藝術胎育
故事一 李小姐通過藝術治癒癌症
故事二 中國四大女高看治過90的秘密
觀點：藝術能治已病治未病
第三集 病從何來？
1．遺傳
2．意外（天災、人禍）
3．不良情緒（怒憂恨悲）
4．不良生活習慣（賴癮「美」）
故事一 拾垃圾老太長壽秘密
故事二 一健康人被癌症嚇死的個案
觀點：70%以上的病是人自找的，或是病從口入，或是病從腦入
第四集 揭秘藝術醫療
1．藝術的功能——抒發情感、激發情感
2．藝術將不良情緒轉化為正常情緒
3．良好情緒能使身心平衡
故事一 歪嘴女歌手治癒個案
故事二 類風濕學員治癒個案
觀點：藝術能作用情緒，情緒影響神經系統內分泌系統免疫系統，進而影響人身心平衡
第五集 藝術如何治病（上）
1．通過藝術欣賞治病
2．通過藝術創作治病
故事一 一個乙肝患者治癒個案
故事二 一個癌症術後保持健康個案
觀點：欣賞和創作藝術是治病的主方
第六集 藝術如何治病（下）
1．通過藝術伴隨治病（伴隨其它醫療，如運動療法、中醫療法等）
2．通過藝術設計治病（如設計人生理想，設計階段生活目標等）
故事一 拉大提琴伴隨自然療法治癒癌症個案
故事二 張海迪藝術地設計自己人生戰勝殘疾及並發症個案
觀點：伴隨和設計是治病的輔方
第七集 藝術化解仇恨情緒
1．仇恨是拿別人的過錯懲罰自己
2．將人禍當無災
3．藝術能讓仇恨轉化
故事一 莊子虛舟的寓言
故事二 劉先生因恨生癌的個案
觀點：仇恨害的是自己
第八集 藝術化解懊悔情緒
1．懊悔是對己長久的自責
2．有選擇就有風險，利弊各佔50%
3．藝術能讓你忘了過去抓住今天搖控未來
故事一 舒婷的《在詩歌的十字架上》治癒一女學員胃病
故事二 畫畫讓一歌唱家骨折恢復迅速
觀點：後悔葯不是讓人永遠選擇正確，而是選擇錯了不後悔
第九集 藝術化解悲傷情緒
1．以悲治悲
2．以喜治悲
3．以忘治悲
故事一 換戀少婦通過創作止悲並考上社科院博士的個案
故事二 《紅樓夢》林黛玉真正原因
觀點：止住了悲傷就堵住了一半病源
第十集 藝術健身法——戒除懶惰
1．懶和勤是人本能的兩個方面
2．藝術讓人感受到了就行動
3．藝術讓人快樂地保持毅力
故事一 王先生用打擊樂節奏養成叩齒習慣
觀點：藝術促進內啡吠分泌，這是對勤快最好的獎勵，進而克服懶
第十一集 藝術健身法——戒除不良嗜好
1．藝術通過轉移注意讓人「忘」「癮」
2．藝術通過調節度讓人不上癮
3．藝術可以當疫苗接種到人心裡，可避免不良情緒
故事一 中學生小明通過藝術夏令營克服自慰癮的個案
故事二 小黃平時愛欣賞歌劇（悲劇）得人生遇大挫折時能保持平常心個案
觀點：藝術戒癮比葯物手術戒癮既安全，副作用又小得多。藝術接中疫苗可提前讓人體險負面極端情緒，一旦真碰上極端事件能起心理預防作用
第十二集 藝術與胎育
1．胎育不是胎教
2．胚胎的生理、心理分析
3．胎育首先考慮母親的性情
4．藝術胎育的時機和內容
故事一 鋼琴大師郎朗在母親肚裡就受良好的音樂胎育個案
故事二 英國少婦產下一個愛抽筋女嬰的原因
觀點：讓孩子贏在起跑線上，就從藝術胎育開始。人的智力發育在五歲前就完成了85%以上，而在母親肚裡這10個月就佔了一半以上。

4、趙世民的介紹

趙世民，1979年至1984年在西北政法學院讀法學哲學。1984年至1985年在中國人民解放軍第二炮兵學院任馬克思主義哲學教員。回1985年至今在中央音樂學院任教。在中央音樂學院開過的課程有：《哲學原理》、《漢字源流》、《音樂評論寫作》、《老子莊子答哲學》、《莎士比亞戲劇賞析》等。趙世民是中央音樂學院最受學生歡迎的人文教師。

5、百科全說音樂養生說的安眠曲恩雅的歌叫什麼？？？

當時放的是她的less than a pearl，不過你可以聽復聽她其他的慢歌象if i could be where you are，may it be，only time，fallen embers，paint the sky with stars等等，這些歌曲都很空靈舒緩制，適合在晚上睡覺時聆聽，有非常好的催眠作用。

6、趙世民的趙世民：音樂讓我走出「絕望」

他，不識樂譜，卻在中國音樂教育的最高學府——中央音樂學院任教，並成為音樂傳媒專業創始人，給「懂音樂」的人講課；他，沒有專家教授的名頭，卻將研究延伸至11個領域、能講28門課，還應邀在CCTV《百家講壇》講「探秘中國漢字」。他就是被稱為音樂養生奇人的趙世民。
「從孫思邈的『巫』，到華佗的『五禽戲』，到近代革命戰爭，再到今天的『音樂治療師』，以治未病、暖臨終、療己病、助胎育，帶給我們不一樣的美好人生！」在「音樂鑒賞與養生！」的專題講座中，趙世民結合自己親身的絕症康復經歷，從音樂鑒賞與治病養生兩個方面解讀音樂，為清華大學煙台企業家工商管理課程高級研修班二期班的50餘名企業家們開了一劑養生保健的「藝術處方」。 作為「漢字基因學」創始人，趙世民對古漢字研究造詣頗深：「樂(樂)加草字頭就是『葯』，它表示的含義是：第一，葯的目的是給人帶來快樂、去除痛苦；第二，樂，樂舞，就是藝術本身也是葯；古代的「毉(醫)」這個字，巫在古代既掌管人與神間的溝通，也掌管藝術！」
這套方法，在他的身上持續了15年：每天走路10公里、游泳2公里，每天創作3小時。趙世民說，這就是體育加音樂藝術活動，讓他實現了自身的「四大奇跡」：一是，2001年做檢查時，各項血檢全部轉陰，病好了；二則，痔瘡、咽炎、腸胃炎等疾病也痊癒了，從那時開始練音樂養生功，他15年間沒有吃過葯；其三，成了一名學者；第四，藝術戒癮比葯物手術有效。
「中國四大女高音全都在90歲以上，證明音樂可以養生，因為練聲也就是練氣，音樂還有抒發感情、愉悅心靈的功效！」趙世民堅持認為，音樂藝術不僅可以醫病養生，還能預防疾病。
「我曾寫過一本書《蟲子也快樂》——人生活的周遭充滿細菌，如果你情緒經常緊張、焦慮，細菌就會出來搗亂，就會得病。如果你心情愉快，連細菌也會與你和平共處。」趙世民稱，要預防疾病就要從認知開始，並且養成良好的生活習慣。先解決了認知問題，再調節情緒。
談起音樂藝術的醫療作用，他說，通過欣賞音樂藝術，可以快速化解悲傷、懊悔、仇恨等不良情緒，預防疾病，還可以產生愉悅，從而有效治療生活中各種常見疑難疾病，如：糖尿病、心血管疾病、高血壓等。
他提供了這樣一組數據，聯合國教科文組織研究稱：人類疾病由遺傳和污染引起的比例佔29%，由不良生活習慣導致的佔71%。所謂三分治，七分養。由此，趙世民得出了一個養生概念：陰陽平衡、勞逸結合。「晚上11點以前一定要睡覺，如果晚上11點到凌晨5點不睡，白天是補不回來的。因為，生物鍾不一致，這跟自然界的節氣是一個道理：過了節氣不播種，莊稼就不灌漿、不結果。」
「通過欣賞藝術也可以消除懶惰、煙癮、酒癮、網癮等不良習慣。」趙世民還認為，藝術戒癮比葯物手術戒癮既安全，副作用又小得多。藝術接種疫苗可提前讓人體驗負面極端情緒，一旦真碰上極端事件能起心理預防作用。 生活中，除音樂養生外，趙世民堪稱奇人，雖然生活在21世紀，卻沒有手機，不用電腦，不會開車，也不用洗衣機，他戲稱自己是個「原始人」。趙世民行李里惟一跟 「現代科技」有點關系的，就是他剛剛出版的有關藝術治療法的光碟。
說起「音樂養生功」，趙世民滔滔不絕：對於一個腦力勞動者來說，每天的運動不得少於工作時間的30%。每天工作8小時，運動就要有2小時以上。很多白領受工作限制，難以堅持，但是有一個方法是切實可行的，就是每天拿出20分鍾做「音樂養生」。「包括梳頭5分鍾，配上巴赫的《勃蘭登堡協奏曲》，按節奏梳頭100下，疏通13條經絡；叩齒5分鍾，配上拉斐爾的打擊樂《波萊羅》；提肛5分鍾，配以義大利音樂家維瓦爾里的《四季》，可以鍛煉骨盆的肌肉群；踩腳底5分鍾，用帶石頭的墊放在腳底走動，配以柴科夫斯基的《四個小天鵝》，堅持100天就會發現驚人效果！」趙世民建議說。

7、趙世民推薦的養生歌是哪幾首

沒找到~copy只能把百科全說裡面的推薦的養生歌給你整理一下
1《我的祖國》第一段《沃爾塔瓦河》捷克作曲家斯美塔
六點起來
2《辣妹子》
排毒
3《泉水叮咚》
喝水
4走七公里百的時候你可以邊走邊唱"嗚"
5《波萊羅》拉斐爾
叩齒
6《四季》（春）維瓦爾里
練提肛
7《天鵝湖》《四小天鵝舞曲度》柴可夫斯基
踩石頭子
8《綠袖子》
沉思
9《恩雅》
睡覺

8、百科全說節目目錄

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09-12-08踢踏舞王的健身之道度
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09-12-15 簡昉 阮琦為您支交友秘招
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09-12-21 趙世民：音樂真的能治病嗎？
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10-01-04 大都市養生秘籍(上)
10-01-05 大都市養生秘籍(下)
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