慈禧太後養生

1、慈禧每晚睡覺前必做什麼事情，讓宮女們難以忍受呢？

慈禧太後作為我國清朝晚期的真正的掌舵者，關於她的秘史也好，野史也罷，可謂是琳琅滿目，非常之多，真真假假我們也分不清楚。作為清朝的最高統治者，慈禧的地位自然是無比尊貴，因為身份的尊貴，慈禧太後的生活同樣是十分的優越。為了能夠保持容顏和長壽，慈禧太後便開始鑽研起養生之道來。

除了在吃上非常講究外，慈禧太後每天晚上睡覺之前還必須做一件事，這件事自然是為了養生，能夠讓自己始終保持最佳的狀態。那麼，慈禧太後每晚睡前要做到事情是什麼呢？那就是：洗腳。

你可不要小瞧了這洗腳，我們普通人洗腳是沒什麼可說的，但是慈禧太後洗腳可不一般，那是相當的講究。據說，慈禧太後的洗腳水要根據季節天氣的變化而更換不同的洗腳水，夏天用的是煮沸後的菊花水；冬天用的則是溫暖的木瓜湯。而且太醫還會經常要對洗腳水的進行微調。

而負責伺候慈禧太後洗腳的宮女至少需要四個，因為洗腳用的桶都非常大，一個宮女根本搬不動。不僅如此，慈禧太後的腳還特別的臭，每次洗腳還都是由宮女負責脫下鞋襪，這味道實在是太酸爽了。更重要的是給慈禧太後揉捏腳的時候一定要把握好手下的力度，否則弄疼了慈禧可是會小命不保的。

所以說，每次伺候慈禧洗完腳之後，宮女大都累個半死，這些宮女也只能是忍著，曾經有個宮女因為嘟囔了一句，便被拖下去杖斃了。

2、慈禧太後當年是怎麼避暑養生的

飲食之道

慈禧太後的飲食體現了飲食多樣化的思想，每種食物來她都會吃，而且每種食物都不會多吃。
健體之道

慈禧深信呂不韋最先提出的「流水不腐，戶樞不蠹」的保健名言，一向注意體育鍛煉。她的鍛煉方法，主自要是習八段錦，每天清晨起床後，總要練習一遍。其次是按摩，這也是她知每天必不可少的活動項目。

養心之道

慈禧的享受不僅表現在物質生活上，還體現在她的精神生活上。她一生有書法、看道戲、游園、下棋、養花等多項愛好。

3、慈禧太後從來不喝水，那她平時都喝些什麼東西？

 提起慈禧，人們就不得不說她的奢侈。不過在當時的清朝皇室都是相當的奢侈和浪費的，比如皇帝一頓飯要吃48道菜，那麼他真的吃的完嗎？只是每道菜嘗一口，真的是很浪費了。而且更讓人覺得不可思議的是慈禧，據說從來都不喝水，那麼她平時都喝些什麼呢？

第一，各種想法。
當時的慈禧可謂是掌控了傀儡皇帝，所以她的權利是極大的，那麼在這種情況下她就總要想著自己與眾不同。最後竟然把想法放到了喝茶版這方面，因為她認為平時的白開水是毫無味道的，根本配不上她的身份，所以就不再喝水。

第二，靠花茶解渴。
作為奢侈的代表，慈禧平時就用花茶代替水。而這花茶卻不是普通的花茶，這花茶是她命人四處搜尋奇珍異草，就連泡花茶的水也是從深山裡面運來的。當茶泡好之後還需要下人給她一個適合的溫度，如果一不小心就會掉腦袋的。

第三，睡前喝人奶權。

相傳是在慈禧40多歲的時候生了一場大病，但是當她喝到了人奶之後身體就大好了，所以從那開始她認為人奶可以使人延年益壽。所以她每天睡前都要喝一杯人奶，自然而然她就在宮中養育了大批的奶媽，這也增加了後宮的大筆支出。

4、慈禧是怎樣保養的這么年輕的？

慈禧太後4道宮廷養顏秘方

第一道養顏美容敬獻——珍珠粉
源起：西太後在美容方面，也和別的女人一樣，塗脂、抹粉，內用葯補、食補，外用珠粉。西太後最鍾情的養顏美容秘方之一，是珍珠粉。有一次，西太後對侍從在側的女官德齡說：珍珠粉這東西，很好，能夠幫我留駐青春！

書目記載：《開寶本草》說：珍珠塗面，令人潤澤，好顏色。
具體的製作方法是：選擇品質上乘的珍珠，研成細末，用雞蛋清調勻即可。
功效：它的功效，主要是在皮膚上顯露，可使皮膚永遠柔嫩，富有光澤！
西太後長年使用這一養顏美容妙方滋潤皮膚，她的皮膚因此能夠柔滑白嫩，富於光澤，很有彈性。

第二道養顏美容敬獻——熱毛巾敷臉
這熱敷美容保健妙法，是太後自己發明的養顏秘方之一，也是她最津津樂道的永保青春之妙方。當時宮里的侍女們稱為洗臉，確切地說，就是用熱氣騰臉，也就是現代人美容的所謂熱敷。
具體的製作方法是：用特製的銀盆，裝滿灑了香料的熱水，再以細膩柔軟的純棉毛巾，浸透熱水之後，按照肌膚的紋理，細心地敷，感覺就像是在細軟的綢緞上滑動一樣。

第三道養顏美容敬獻——銀耳
銀耳，又稱為白木耳，含有對人體有益的多種成分，特別是蛋白質和脂肪，是人體不可或缺的養顏美容品。
功效：能夠補腎強體，固精調血，潤肺止咳，補氣補腦，強心美膚，尤其是能夠滋陰養顏，養膚潤膚，對於女性的養顏美容，有特殊的療效。

如果女性年老體虛、咳嗽氣喘、身熱口渴，就應該多食銀耳，會很快得到調理和滋補，能夠提高造血功能，增強免疫力，增進健康細胞的生長。
書目記載：《本草再新》上說：銀耳，能潤肺滋陰。宮里的人都知道，常吃銀耳，可以永保青春，容顏不老，它是保健、防病、養顏、美容和延年益壽的健康食品。

第四道養顏美容敬獻——熱水浸泡護手
侍水的宮女，雙手端著銀盆，盆內放滿了冒著騰騰熱氣的熱水。
具體的製作方法是：用熱手巾先把西太後的手包起來，放在銀盆的熱水裡浸泡，等熱水變溫漸涼，再換熱水，再次浸泡，就這樣換水三次，把手背、手指的關節都泡得溫暖了，看上去白里透紅、細嫩柔軟，達到最佳效果。

宮女們都知道，太後的這雙手，幾十年如一日，就是在她們的精心呵護和保養下，才如此嬌柔，這歸功於這一整套養顏美容妙法，每天早晨的第二道敬獻，功不可沒。

5、揭秘慈禧太後是怎麼養生的

提起慈禧太後，似乎大家對她沒有多少好印象。在她執政的40多年中，以她為首的清政府簽訂了眾多喪權辱國的不平等條約。1885年，在鎮南關大捷 後，她竟讓清政府仍向法國求和，讓中國「不敗而敗」，法國「不勝而勝」。1894年中日甲午戰爭爆發時，她依然大興土木，花巨資興建頤和園以慶祝自己的60大壽。1895年，下令重新修建自己的陵墓，整個工程長達13年之久，耗資巨大。1898年，她徹底扼殺了戊戌變法，囚禁光緒，使中國依舊沉淪在半封 建半殖民地社會中……

不過慈禧雖然沒有保住大清的江山，但卻把自己保養的很不錯。給慈禧畫過油畫 的美國人卡爾小姐曾這樣描述她給慈禧太後畫畫的經歷：「當時，慈禧雖然已經七十歲，但是看起來就像三十多歲的貴夫人似的。」女官德齡在其所著的《御香縹緲

錄》中記載慈禧到老60歲時：「肌膚白嫩光滑如同少女一般，細膩光潤，嫣然一笑，姿態橫生，令人自然欣悅。」慈禧太後對於飲食、美麗和健康的態度，以及她的養生之道，還是值得咱們去學習的。

慈禧的飲食之道

慈禧太後的愛吃、會吃是眾所周知的。咱們暫且不提慈禧的御膳房能做出多少道美味佳餚，單單是慈禧的私廚——西膳房，這個地方能製作的食品就已經是琳琅滿目了，能做點心四百餘種，菜品四千多道，上等的燕窩、 魚翅、熊掌、雞鴨魚肉等應有盡有。慈禧太後的每頓飯也是極度奢華。皇家飲食的珍、奇、精緻、美味在慈禧太後的餐桌上體現的淋漓盡致，不過這一點，咱們未必

去學習慈禧。因為從營養的角度講，普通的食材也能提供身體所需的營養素，簡單的加工方法更利於保存食物的營養，就像老百姓腸掛嘴邊的那句話：「粗茶淡飯保 平安」不必搞的像老佛爺一般紛繁復雜

慈禧用膳時，一般是這樣：她用眼看哪樣菜品，太監就把那道菜品送到她眼前吃上一兩口。膳桌上的菜雖 然很多，但往往她只是各樣吃一點，餘下的則賞給皇後、貴妃或宮內其他人。可見，慈禧太後的飲食很好的體現了飲食多樣化的思想，每種食物她都會吃，而且每種

食物都不會多吃。她吸取了當年康熙帝曾因飲食過精而鬧病的教訓，所以即便是山珍海味，她也絕不敢多吃。相反，她聽說玉米粥、茯苓餅有益於身體健康。便對它們產生了好感。並常食不厭。在承德避暑山莊期間。又分外愛吃野兔肉。由於她在避亂期間急不擇食地吃了民間的窩窩頭。從此對窩頭也頗感興趣，只不過她後來吃 的是粟子面的，與最初吃的大不一樣。由於不同的食物其營養價值不盡相同，這種多樣化的飲食保證了慈禧每日營養物質的均衡攝取。

慈禧太後的健體之道

慈禧深信呂不韋最先提出的「流水不腐，戶樞不蠹」的保健名言，一向注意體育鍛煉。她的鍛煉方法，主要是八段錦，每天清晨起床後，總要習煉一遍。其次是按摩，這也是她每天必不可少的活動項目

關於八段錦。相信很多人都會做廣播體操，卻沒有幾個人知道廣播體操的起源就是八段錦。其實，八段錦就是古人創編的八節不同動作組成的一套醫療、康復體操。古人把這套動作比喻為「錦」，意為動作舒展優美，如錦緞般優美、柔順，又因為功法共為八段，每段一個動作，故名為「八段錦」。八段錦動作簡單，易記易學，適合男女老少等不同人群習練。傳統醫學認為，八段錦柔筋健骨、養氣壯力，具有行氣活血、協調五臟六腑之功能。現代研究也已證實，八段錦錦能改善神經體液調節功能和加強血液循環，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動器官都有良好的調節作用，是一種較好的體育運動。八段錦分為這八個部分：雙手托天理三焦，左右開弓似射鵰。調理脾胃臂單舉，五勞七傷向後瞧。搖頭擺尾去心火，兩手攀足固腎腰。攢拳怒目增力氣，後七顛百病消。它是在立位或屈膝成馬步姿態下進行操練的，以上肢運動為主，也有軀乾和頭頸運動。是一種綜合性、全身性的動作，能起到全面的健身作用。

慈禧每感到疲倦時，都會找人給她按摩。盡管按摩屬於被動的運動，與主動運動的八段錦不同。但從中醫學角度看，按摩能宣通氣血，舒筋活絡，祛瘀化滯。促進血液循環暢通，調整人體肌能，改善新陳代謝，有益於健康長壽。

慈禧太後的養心之道

慈禧是個很會享受的女人，這種享受不僅表現在物質生活上，還體現在她的精神生活上。她一生有書法、看戲、游園、下棋、養花等多項愛好。

關於書法，很多人並不知道，慈禧還是一位書法愛好者。而且練習書法還覺得不過癮，後來又開始學繪花卉。時至今日，人們仍可以在頤和園仁壽殿的左右壁上， 看到她所寫的高約一丈、寬近五尺的「壽」字大立軸；在2001年11月24日的《北京日報》第3版，也轉載了她60歲時賜給兩廣水師提督鄭紹金的手書大 「壽」字。盡管她的字比不上書法家，但對一位皇太後來講，已經算是不易了。

慈禧還特別愛看京劇。頤和園的仁壽殿之北，有一組戲園建築， 即德和園、頤樂殿，此即慈禧看戲之處。戲樓翹角重檐三層，高達21米，雕梁畫棟，十分豪華。三層舞台之間，均有天地井通連，底層又有水井、水池，可設置水法布景，表演各種怪戲。據說，慈禧精通戲典，文字能力也不錯。親自改過的京戲唱本就有100多出。當時，宮中太監多達5000來人。他們要想見到這位「老 佛爺」也不易，想得到她的賞識則更難。而若他們會唱京戲，便具備了接觸慈禧的機會。如果唱腔出眾，表演超群，說不定有一日還會飛黃騰達。

此外，慈禧還喜歡散步、栽植花草、從遊艇、下棋和裝扮觀音菩薩命人拍攝等等。這些愛好，給慈禧太後的生活增添了不少色彩，帶來諸多快樂，當然也是慈禧養生之道不可或缺的組成部分。

可見，慈禧太後在飲食、健體和養心方面的確有很多獨到且有效的做法，值得我們效仿。

6、慈溪太後去世時享年74歲，她有哪些長壽秘訣？

慈禧即孝欽顯皇後，1884年慈禧發動「甲申易樞」罷免恭親王，從此開始獨掌大權，雖然在之後權力受到了動盪，但絕對是名副其實的晚清掌權者。

晚清時期中國人的平均壽命636f70797a6431333431363035不到40歲，慈禧太後卻活到了74歲，並且在晚年的時候身體和精神仍然保持著活力盎然，慈禧太後在當時是名副其實的長壽的，這與她一直追求養生之道大有關系。

慈禧太後一向注意形體鍛煉，她的鍛煉方法就是每天清晨起床後就會練習一遍八段錦，這使慈禧太後的機能一直活躍。除此之外，慈禧太後也愛好書法，擅長很多大家書法，當時的頤和園掛滿了很多慈禧太後的書法，筆力有勁。

慈禧太後對戲曲也是有所涉獵，不僅愛看京戲，而且還非常喜歡收集戲曲有關典籍，甚至曾經專門修改過京曲唱本一百多處，慈禧太後可以說是琴棋書畫樣樣精通，可以陶冶情操，從身體到精神都受到了調養，心境平和更容易長壽。

關於慈禧太後的長壽，常伴她身邊的太監李蓮英和安德海還有很大的關系。李蓮英早年就開始習練按摩養生術，並且曾得到名師指點，通過後來潛心鑽研，他的按摩術確實能夠達到舒經活絡，延年益壽的作用。

再加上慈禧太後本身非常的重視養顏護發，經常服用葯膳調理身體，慈禧太後在晚清時期作為名副其實的掌權者，才是根本上慈禧太後能夠如此長壽的重要原因，說是集百家之長也不算過。

7、為何慈禧太後的壽命這么長？

首先她是女人，壽命知理論上要長。
其次，她不會面臨很多皇帝所要面對的淫亂性生活問題。
同時她畢竟是垂簾聽道政，不用親自去處理很多奏摺、事情。
最後當時的醫療條件正在飛速發展，中國雖然落後，但慈禧還是能享受到的。而且當時優秀高明的中醫有許多回（不像現在）。
那麼在擁有皇帝般的生活條件、醫答療條件、保養條件，又沒有皇帝面臨的那些問題，活的長點也很正常！

8、慈禧的晚年有多奢侈荒淫

有人說慈禧太後是一位誤國誤民的「奇才」，也有人說慈禧太後搜羅全天下的珍寶，號稱是「皇室珠寶狂」，其實這些「大稱號」用在慈禧太後身上一點都不為過。可以說她用大清滅亡的代價來供自己揮霍，今天我們就來看看慈禧的生活有多「豐富」。

先說一下慈禧的生活費用吧，老佛爺過六十歲生日的時候，准備的首飾值黃金一萬兩，白銀三十八萬兩，置辦衣服用掉二十三萬兩黃金，各種景點設置以及沿途景觀設置，花掉白銀二百多萬兩，一個生日的花銷就有一千萬兩白銀。
在平時，老佛爺也是享樂至極。慈禧太後用的手紙都是經過熨斗燙過的雙面貼壽字的卷軸筒式紙。在洗腳、洗澡的時候，老太後也非常講究，夏天的時候，會用菊花水洗，冬天的時候會用木瓜湯洗，這樣能起到養生保健的作用。老太後洗一次澡就要用到四十多條毛巾，毛巾有的還是工藝品。
女人喜歡打扮自己，穿的漂漂亮亮，這一點沒有什麼不對。但是，到了慈禧太後這里，女為悅己者容就變了味道。慈禧太後的衣服有多少呢？去一趟奉天，需要用一節火車廂來運，她的衣服有數千件。慈禧太後還有一雙綉花鞋，這個鞋子四周都是用珍珠串的穗兒。

還有就是在給自己化妝的問題上，慈禧太後還創造了一種叫「大拉翅」的發型，很多後宮娘娘和民間女子為了效仿慈禧的這種發型，還興起了一種「大拉翅」風。慈禧這種發型上的裝飾物是大朵珠寶頭花，另外，還有翠簪、鳳釵、金扁方和珍珠頭箍等珍寶。
慈禧太後非常喜歡拍照，為了拍照，她在頤和園內搭起了大棚，還設置布景屏風，布置豪華的場景，來提高拍攝效果！

在吃上面，慈禧太後也很有一套，慈禧太後每次吃飯得到時候，都會用三四張桌拼起來，各種冷熱大菜，燒烤、小吃什麼都有，如果突然有什麼想要吃了，便會隨時端上來。在各種節日中，慈禧太後也有專門的食物。
慈禧太後特別喜歡和花茶，泡茶所用的水是當天從玉泉山弄來的泉水，而茶葉也是剛剛採摘下來的鮮花，茶杯則是白玉製成的，茶托則是用純金打造的。

慈禧太後用的交通工具也是比較先進的，在紫禁城內還專門為慈禧太後設置了小型軌道。
老太後生前就如此揮霍，死後更是「前仆後繼。」死後的慈禧，頭戴鳳冠，脖子上有三掛朝珠，嘴裡含著夜明珠，身上穿的是金絲禮服，冠上的珍珠大如雞蛋，脖子上的朝珠有一掛是紅寶石，這僅僅是慈禧身上的冰山一角。在棺材裡面各種翡翠、寶石、珊瑚、珍珠，金佛、錦緞數不勝數。
所以，說慈禧是一個「皇室珠寶狂」，是一個誤國誤民的「奇才」毫不為過，正是在她這種驕奢淫逸、任意揮霍之下，大清才會雪上加霜，被列強弄的面目全非，所以有人說慈禧的奢侈是以大清滅亡為代價的，這句話說的非常合理。

9、慈禧太後的美顏秘訣是什麼？

清代垂簾聽政者的愛美之心人盡皆知，在統治中國48年之久的時間里，她將美貌看做與權力並重。她極其注重皮膚保養，以至到老年時，肌膚仍然光滑白嫩如少女一般。她究竟有什麼靈丹妙葯永葆美麗呢？

她二十六歲掌握政權之後，一直到她去世，都十分注重視自己的儀容之美。據說，每天都要花幾個時辰打扮自己，她經常說：「一個女人沒有心腸打扮自己，那她還活個什麼勁兒。」可見她對美容養顏的重視程度。

其中之一就是珍珠粉

她認為養顏十分注重內在調理，也就是內服滋補葯品和對身體美容的食品。十天服一次珍珠粉，珍珠粉份量很重，可以使人的皮膚柔滑有光。經常服用珍珠粉的老年人，可以和年輕人的皮膚媲美。通過幾十年的服用，還總結出了服用珍珠粉的有效劑量和時辰及多食無益、不按時服用無益的經驗。不能不說，世上沒有醜女人，只有懶女人！

其二就是牛奶和人乳

她一生不變的一個習慣，就是喝人奶，喝牛奶。用她自己的話說，這是她一生養顏美容的有效妙法之一。早點通常喝奶子，要對茶，稱為奶茶。她發現，在養顏美容方面，能夠保持青春長駐的最佳妙方，就是人的乳汁。這個我也喝過，成年以後也喝過，沒什麼味道！不如牛奶好喝！可能是我不懂！但是，這是我的真實感受！

其三就是人參

她每日含化人參來保養皮膚。據《神農本草經》載，人參「補五臟、安精神、定魂魄、止驚悸。除邪氣、明目、開心益智。久服輕身延年。」久服人參可以達到一般葯物達不到的效果。記得東北有三寶，其中之一就是人參。電視劇或電影里有千年的人參，可以續命。不知道真假。看來對美容是有作用的。

第四個是純天然化妝品

她平日里所用口紅、胭脂、粉都是宮內製作，全部使用純天然材料，無任何化學添加劑。在她的寢宮里，最最心愛的就是梳妝台上的化妝品和盛有珠寶首飾的提匣。多年來，她一直使用著嫩膚、潤膚、增白、防皺等系列的化妝品進行美容化妝。這個可以推薦給各位愛美的女性，自然美才是最美的！