養生指的是什麼

1、養生具體指什麼？

養生是指保養、調養、頤養生命。即以調陰陽、和氣血、保精神為原則，運用調神、導引吐納、四時調攝、食養、葯養、節欲、辟穀等多種方法，以期達到健康、長壽的目的。

那麼如何養生呢?在這里跟你講講四季該如何養生:

在我國最古老的醫學經典著作——《內經》中，對一年四季春、夏、秋、冬的變化過程中如何養生就已有記述，如「春三月， 夜卧早起，廣步於庭。 夏三月，夜卧早起，與雞俱興 冬三月， 早卧晚起，必待日光」。這就提示給人們，身體要健康，益壽延年，需要追隨大自然的規律，隨著季節的變化而安排日常起居。

春季：祖國醫學認為，從立春至立夏前一天為春三月，春天三個月是生發的季節，天氣由寒轉暖，東風解冷，春陽上升，自然界各種生物萌生發育，棄故從新。

人們應早些睡覺，早一點起床，在庭院散散步，適當鍛煉，以發布「生」氣，注意運動應暖和，以適應春氣。並要讓身心感到舒暢、活潑，以使身體與春氣相適應。生活中應注意心情愉快，切忌惱怒，內存生而勿殺、予以勿奪、賞而勿罰的意念，從而使肝氣保持正常的生發、調暢。如果違犯了這一自然規律，就會損傷肝氣，夏季易患寒性疾病，從而導致人體難以適應夏季藩秀的「長」氣。

祖國醫學認為，養生的效果，不僅限於季節，還應為下一季節打下良好基礎。換句話說，就是在這個季節里不能很好地養生，就會引起下一個季節的不健康狀態，有不少疾病就容易產生。如春季能注意「生發之氣」，本季節即不患病或少患病，而到夏季也就不得寒性病。若不注意調養「生發之氣」，不僅近在當時，並且能遺患於後。《內經》指出：「逆春氣則少陽不生肝氣不變。」肝屬木而主風，屬於自然界的東方，旺於春季。所以春季養生不好，不注意調養，易傷肝，肝傷則不能生心火，到了夏季火就不足，火不足而寒水便來侮之，於是都容易發寒性疾病。

春回大地，萬物復甦，陽春三月，氣候漸暖，這是春的主要象徵。然而春季又是氣候多變的季節，尤其是初春，氣候變化更大，常有寒流侵襲，氣溫急降。在日常生活中，人們常講「春捂秋凍」，所謂「春捂」的意思，就是指春天不要過早地脫下棉衣，應晚脫一點，而且要一件件地減。這從春天的天氣、氣候特點與人體對外界環境的適應能力來說，是有其科學道理的。

由於春季氣候變化多，忽冷忽熱，風沙大，春雨少，再加肝木旺於春，惱怒等情志易刺激傷肝，一些冠心病人的病情易惡化。另外，由於由冬入春，人們的抗病能力、氣候適應能力較弱，流行性傳染病又較多，稍不注意就會感染疾病。特別是年老體弱和少年兒童應注意，春季易患感冒，若治療不當，防護不周，常會導致肝炎。另外，麻疹猩紅熱、腮腺炎、流行性腦脊髓膜炎等傳染病都易傳染。

祖國醫學還認為，春天肝氣旺、脾氣衰，應少吃酸，多吃甜的食物，因酸味屬肝，甘味屬脾，故需注意調養。

在春季里，除注意以上幾方面的調理外，還要針對春天的特點，加強體育鍛煉，注意勞逸適度，增進營養，以增強體質的抗病能力。

夏季：祖國醫學認為，夏天對人來說屬心火旺，肺氣衰的季節，應晚睡早起。苦味屬心，辛味屬肺，所以夏天應吃些辣味食物。雖然天氣炎熱，但不要貪涼，睡覺時腹部應蓋上被子，以免受涼腹瀉。雨季應避免濕氣的侵襲，及時更換衣服。平時應經常按摩足底湧泉穴，不要光腳，以免濕氣從腳底部侵入。

秋季：祖國醫學認為，從立秋到立冬為秋三月，天地陽氣日衰，陰寒日生，景物蕭條，養生亦應隨之。

秋天應早睡早起，這對健康十分有益。要少吃辣、多吃酸的食物。氣溫降低時應及時添加衣服，以免著涼。中醫認為，當秋季陽氣內斂，陰氣轉盛中，人應與秋氣相和平，保持體內陰精，不讓意志過分外馳，防止房勞傷腎。秋季萬物凋謝，老人憂思過多，產生垂暮之感，表現為情緒不穩、煩躁不安、難以入眠等症狀。金代醫學家李東垣說：「凡怒悲生恐懼，皆損元氣。」《醫學類編》說：「若日逐攘擾煩，神不守舍，則易於衰老。」故應保持情緒穩定，心如秋月，少憂勿思使志安寧。現代醫學研究表明，當精神系統受到刺激，會導致機體正常平衡紊亂，易患疾病。心情開朗，使精神處於常樂之境，才能有助於健康。

冬季：冬季要早睡，起床不妨稍遲。冬天為腎氣旺、心氣衰的季節。鹹味屬腎，應少吃。應盡量避免吃灸烤油膩難以消化的食物。腹部及足部應注意保暖。室內溫度不宜過高，否則出門時易著涼。

實踐說明，祖國醫學中寶貴的四季養生法是有科學道理的，如能掌握好，對人們的健康長壽必定大有益處。

希望這些對你有幫助,祝你身體健康,長命百歲!!

2、什麼叫做養生啊～～

3、現在人常說養生，那麼怎樣做才是養生？具體又指的是什麼呢？

對於現在的人來說，其實都是非常的重視的，但是還是或多或少有的一些人，會管不住自己的嘴，邁不開自己的腿，所以當大家有想要養成的想法時，就一定要堅持下去，這樣才更有利於我們的身體健康。

因此，我認為我們應該做到以下幾點：

1、飲食

對於很多的人來說，其實吃的口味都會非常的重，而且還非常的喜歡去吃辛辣、油炸的食物，但是我們也知道，這些飲食是不利於我們的健康的，所以大家在平時的時候，我們應該去吃清淡又有營養的食物，這樣才更有利於我們的健康。

2、運動

對於很多的人來說，其實都有一種誤區，就是他們會誤以為養成只需要注意飲食就足夠的，但是這樣的想法是錯誤的，我們應該多方面的注重養生，這樣才更有利於我們的身體健康，所以我們大家在平時業余時間的時候，一定要適量的鍛煉，並且每天的堅持下去，這樣才更有利於我們強身健體，從而讓我們能夠擁有一個健康的體魄，甚至是還可以影響到身邊的人，從而讓大家都能夠擁有一個健康的身體。

以上這幾點，都是我個人的一些看法，希望能夠對你們大家有所幫助。同時，我也希望大家在平時的時候，還應該養成愛喝水的一種好習慣，來促進自己的新陳代謝，從而讓自己的皮膚情況得到很好的改善，而且還更有利我們自己的身體健康。

4、養生保健指的是什麼 ？平常應該注意什麼

5、養生是指什麼?應該如何養生?

養生指保養、調養、頤養生命。即以調陰陽、和氣血、保精神為原則，運用調神、導引吐納、四時調攝、食養、葯養、節欲、辟穀等多種方法，以期達到健康、長壽的目的。養生產生於上古先民為抗禦嚴酷的自然環境，調整體力，抗禦疾病，防治疾病的需要。養生是中華民族傳統文化的一個有機組成部分，養生是先民在長期的生活實踐中總結生命經驗的結果。

如何養生：

注意體重
肥胖不僅縮短壽命，還會引起像呼吸機能障礙、糖尿病、高血脂、動脈硬化、高血壓、腦中風、關節炎、肝膽疾病、癌症以及痛風等諸多疾病，而且肥胖也使這些疾病的死亡率上升。 

少吸煙或者是不吸煙

吸煙會使壽命平均減少10年，在40-50歲之間死亡的人，30%的人因患與吸煙有關的疾病而致命。

少喝酒
酒能增加患肝癌，口腔癌和喉頭癌的可能性，酒可增高血壓，從而導致心臟病。

多吃水果和蔬菜

水果當中含有大量的維生素，能夠增加人本身的抵抗力。苦瓜、黃瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等更利於夏季食用。

少喝咖啡
咖啡和心臟病的發病有直接的關系，每天喝6杯咖啡的人死於心臟衰竭的概率是常人的三倍

常吃魚

魚脂肪少而且多為人體所必須的脂肪，多吃魚能增加人的免疫功能，提高防病抗病能力。

少吃鹽

每天使用比身體所需多10倍的鹽，就有患高血壓和心臟病的危險，對有慢性腎病肝病的中老年人更是不利，也可避免下肢浮腫。

以上這些時刻提醒著自己，好好愛護自己以及你的家人。

6、什麼叫養生

養生， 就是指百通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。所謂生，就是生度命、生存、生長之意;所謂養，即保養、調養、補養之意。
總知之，養生就是保養生命的意思。以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科道學調養，保持生命健康活力。 精神養生是指通過怡養心神，版調攝情志、調劑生活等方法，從而權達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。

7、養生保健指的是什麼

養生抄保健的內容非常寬泛，中國從古至今對養生保健也在不斷的探索發展。養生保健大致包括四季中的生活起居、飲食調養、身體鍛煉、精神養護、克服不良習慣、注意生活節制等方方面面。按照中醫養生理論和方法，重要的是順襲時養生。順時就是順四時而適寒暑。這是中醫養生一條極其重要的原則，人體適應四百時陰陽變化規律，才能發育成長，健康長壽。
倡導度：早檢查、早發現、早預防。科學的養生保健理念。 　
陽光思維模式：用快樂的心態，面對工作、生活、家庭。

8、什麼叫養生？

9、養生是什麼意思