減肥養生粉

1、五穀雜糧減肥粉配方

不用太復雜 用黑米 + 黑豆 + 黑芝麻煮成干飯(注意…是干飯，不是粥)，代替你平常吃的主食即可(比如白米飯、面等)，其它的你平常怎麼吃就怎百么吃。

PS 你如果真的想減肥，我建議你遵守以下建議。度日常飲食忌吃高油高熱量的食品，不吃甜點、不喝含糖飲料，每餐飯之間都不吃任何東西(包含水果)，晚上八點之後到早餐之前不吃任何東西。如果你真的這么做，只要是飲食肥胖型的人，我保版證你瘦。 這是我在很多人身上實踐下來總結的經驗。

對了，提醒你一個仿間錯誤的觀念。一般人權都認為減肥要吃粥，錯錯錯，其實減肥忌吃粥。尤其是白粥。切記。

2、五穀雜糧粉可以減肥嗎

首先，純粹的粗糧質地粗糙，且口味單一，難以下咽，因此，在日常飲食中，極少人能夠堅持只吃原味粗糧；其次，胃腸功能嬌弱的人如果天天以粗糧為主食，容易引起腹脹、胃脹等不適症狀，易造成消化不良。

3、纖體瘦身代餐粉效果好嗎

有效果抄的，但是必須堅持。代餐粉是可以根據你的體質，幫你搭配不同的減肥產品，不需要節食，也不會反彈，只要你好好休息按時吃飯，但是前提是你必須得改變襲自己的生活習慣。如果你自己改變不了自己的生活習慣，胡吃海喝，暴飲zd暴食，那光吃代餐粉也不會達到你想要的效果。

4、減肥中吃可直接沖泡的五穀雜糧粉發胖嗎?

不要相信市面上的什麼雜糧粗糧吃不胖的，仔細看看它們的成分，都有糖分，食品添加劑，澱粉，熱量，脂肪等等的，這些回吃多了不僅容易發胖，也對健康不好的。

減肥期間最好還是吃答清淡一些，天然的水果、蔬菜才是真正減肥又健康的食品，而且又便宜~~~

5、黑豆粉減肥法效果好嗎

愛美的女性對身材的要求還是很高的，也很關注黑豆粉減肥法。雖然現在能夠起到減肥效果的方法有很多，但是選擇一種對身體健康有益的科學食療減肥法，才能避免產生的各種健康隱患。而且黑豆本身就富含多種營養，對人體的養生保健功效也是很多的，那麼黑豆粉減肥法效果好嗎？

黑豆粉減肥法是如今經常被人們所採用的一種減肥方法，但是必須要掌握正確的食用方法才可以達到理想的效果。黑豆可是補腎平肝的營養佳品，不僅富含多種人體所需的營養成分，還能滋補和調養身體。首先大家要知道，黑豆是不能生吃的，否則很容易出現頭暈不適或是嘔吐腹瀉等腸胃異常反應，必須要煮熟之後5分鍾才可以食用。
其實黑豆粉減肥法的原理很簡單，因為黑豆可以起到降低膽固醇的作用，一方面可以抑制人體對膽固醇的攝入量，另一方面能夠將血液中多樣的膽固醇分解代謝掉，這一來就能起到排毒瘦身的作用了。而且黑豆粉減肥法還充分的發揮了黑豆的消腫作用，對便秘現象也能緩解，當人體正常排便且消除水腫之後，自然也就可以減肥了。

可見黑豆粉減肥法效果還是很好的，但是一定要限制攝入量，而且不能將黑豆粉代替正常的飲食，注意合理膳食依然是很重要的。平時還可以多吃一些富含膳食纖維的食物，還有富含維生素的果蔬等，都是可以起到排毒瘦身作用的。不過除了飲食結構的調整，每天養成愛運動的好習慣，會讓瘦身的功效發揮的更好。

6、吃紅薯粉，對減肥有什麼好處？

紅薯營養價值高

日前，世界衛生組織（WHO）經過三年的研究和評選，評出六大最健康食品和十大垃圾食品。評選出的最健康食品包括最佳蔬菜、最佳水果、最佳肉食、最佳食油、最佳湯食、最佳護腦食品六類，而人們熟悉的紅薯，被列為十三種最佳蔬菜的冠軍。

專家表示，紅薯不但營養均衡，而且具有鮮為人知的防止亞健康、減肥、健美和抗癌等作用。

紅薯，又稱地瓜、白薯、甘薯、番薯、紅苕等，為旋花科一年生植物，是一種葯食兼用的健康食品，紅薯含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等十餘種微量元素，營養價值很高，被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品，很多愛美的女孩子感覺紅薯很香甜，怕吃多了會發胖。

北京中醫葯大學養生室張湖德教授說，吃紅薯不僅不會發胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒，每一百克鮮紅薯僅含○．二克脂肪，產生九十九千卡熱能，大概為大米三分之一，是很好的低脂肪、低熱能食品，同時又能有效地阻止糖類變為脂肪，有利於減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。

張湖德特別強調，紅薯屬鹼性食品，和很多水果、綠色蔬菜一樣，這是最難得的，一般食物都是酸性的，而人體的PH值為七．三四，所以吃紅薯有利於人體的酸鹼平衡，同時吃紅薯能降低血膽固醇，防止亞健康和心腦血管病等「現代病」。

中醫研究院廣安門醫院腫瘤科主任、全國中醫腫瘤醫療中心副主任林洪生教授說，紅薯不僅營養豐富，而且居於抗癌食物的首位，對此文獻資料中有很多介紹。

日本國家癌症研究中心公布的二十種抗癌蔬菜「排行榜」為紅薯、蘆筍、花椰菜、捲心菜、西蘭花、芹菜、甜椒、胡蘿卜、金花菜、莧菜、薺菜、苤藍、芥菜、西紅柿、大蔥、大蒜、青瓜、大白菜等，其中紅薯名列榜首。且日本醫生通過對二十六萬人的飲食調查發現，熟紅薯的抑癌率高於生紅薯。

我國醫學工作者曾對廣西西部的百歲老人之鄉進行調查後發現，此地的長壽老人有一個共同的特點，就是習慣每日食紅薯，甚至將其作為主食。

關於紅薯抗癌的機理，尚不十分清楚，有許多種說法。美國費城醫院從紅薯中提取出一種活性物質——去雄酮，它能有效地抑制結腸癌和乳腺癌的發生；還有一所美國大學研究發現，紅薯中有—種叫脫氫表雄酮的物質，對防治癌症有—定的效果。

北京中醫葯大學養生室張湖德教授認為，紅薯具有一定的抗癌效果，但對紅薯抗癌的「本事」不能誇大，要辨證看待，因為其機理尚未完全清楚，紅薯的最大功效還應放在減肥、健美、防止亞健康、通便排毒等方面。

關於抗癌功效，中醫理論認為，是由於其通便排毒，能起到減少人體內垃圾、毒素積存的作用。對此，中國軍事醫學科學院腫瘤中心主任、全軍腫瘤專業委員會副主任委員宋三泰教授也認為，對於紅薯抗癌的機理和原因等還沒有做過科學的實驗，理論上推測，它含有豐富的膳食纖維，潤腸通便，治療便秘，對預防結腸癌等癌症有益。

正確吃紅薯也有講究，要注意一定要蒸熟煮透，因為紅薯中澱粉的細胞膜不經高溫破壞，難以消化，且紅薯中的氣化酶不經高溫破壞，吃後會產生不適感；食用紅薯過量或不合理時，會引起腹脹、燒心、泛酸、胃疼等，所以食用不宜過量，中醫診斷中的濕阻脾胃、氣滯食積者應慎食。

據《本草綱目》、《本草綱目拾遺》等古代文獻記載，紅薯有「補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰」的功效，使人「長壽少疾」。還能補中、和血、暖胃、肥五臟等。當代《中華本草》說其：「味甘，性平。歸脾、腎經。」、「補中和血、益氣生津、寬腸胃、通便秘。主治脾虛水腫、瘡瘍腫毒、腸燥便秘。」

7、每天喝三七粉是增肥還是減肥

每天喝三七粉是減肥。

三七粉是植物三七（學名：Panax pseudo-ginseng）的根莖製品，是用三七主根打成的粉。別名田七粉，金不換。性溫，味甘微苦，入肝、胃、大腸經。有稱北人參，南三七。人參補氣第一，三七補血第一。

現代醫學研究證實，三七粉可活血、抗疲勞、降血壓、降血脂、降血糖和提高機體免疫力，有「血管清道夫」之美稱。長期服用三七粉可以預防和改善心腦血管方面的疾病，還有美容養顏的作用。

肥胖的人群大多會出現血壓高、血脂高、甘油三脂高等症狀，三七粉可調節這些功能,使身體內的多餘脂肪得到排除,起到降脂減肥的作用。

三七含有略帶苦味的皂苷{zao dai}以及各種豐富的礦物質，能從根本上清潔血液，疏通血管，使血液循環流暢，讓身體機能恢復正常。三七在消化道內同脂類結合形成不易吸收的物質，防止脂質在血管內沉積從而保護內膜，減少損傷，防止動脈硬化，降低血脂水平，特別是三酸甘油酯含量明顯降低。

三七減肥吃法一

三七30g、山茶30g、白皮根60g

用法：將上葯混合研粉，裝入濾紙袋，每袋5克以內，每次用1袋，泡入水中當茶飲，每天用2次。

本方有健脾消腫、活血通經之功，能調節機體代謝，促進脂肪分解，除低血脂，疏通血脈，用於單純性肥胖症療效顯著，飲用1個月後平均體重下降4千克，總有效率達92%，是比較理想的減肥葯飲。

三七減肥吃法二

酸奶200g 三七粉3-5g

用法：每日早餐後食用，酸奶搭配三七，你沒吃過吧，可以試試哦，沒准一個月後驚人的變化出現了，酸奶最好提前一小時從冰箱裡面拿出來溫著。喝太涼的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛。

三七多吃不胖！

健康養生，貴在堅持！

三七有利於促進身體的脂肪平衡。

即使經常食用，也只會起到預防肥胖和減小肥胖的作用。

文獻論述

《中葯大詞典》（1997年版）說道：「三七生吃，祛瘀生新，消腫定痛，並有止血不留淤血，行血不傷新的優點；熟服可補益健體。」

《本草綱目新編》記載：三七根，止血之神葯也。無論上、中、下之血，凡有外越者，一味獨用亦效，加入於補氣補血葯中則更神。蓋此葯得補而無沸騰之患，補紅得此而有安靜之休也。

《玉揪葯解》記載：三七能和營止血，通脈行瘀，行瘀血而劍新血。凡產後、經期、跌打、癰腫，疤痕、一切瘀血皆破；凡吐衄、崩漏、刀傷、箭傷，一切新血皆止。

《本草綱 目》記載：「三七近時始出，南人軍中 ，用為金瘡要葯，雲有奇功」。

《本草匯言》記載：三七味甘微苦，性平，無毒。

《本草求真》記載：三七，世人僅知功能止血止痛。殊不知痛因血瘀而疼作，血因敷散而血止。三七氣味苦溫，能於血分化其血瘀。

《本草綱目拾遺》記載：人參補氣第一，三七補血第一，味同而功亦等，故稱人參三七，為中葯之最珍貴者。

《醫學衷中參西錄》記載：三七，諸家多言性溫，然單服其末數錢，未有覺溫者。善化瘀血，又善止血妄行，為血衄要葯。病癒後不至瘀血留於經絡，證變虛勞（凡用葯強止其血者，恆至血瘀經絡成血痹虛勞）。兼治：便下血，女子血崩，痢病下血新紅久不愈（宜與鴉膽子並用），腸中腐爛，浸成潰瘍。所下之痢色紫腥臭，雜以脂膜，此乃膜爛欲穿（三七能腐化生新，是以治之）。為其善化瘀血，故又善治瘢痕疙瘩、女子症瘕，月事不通，化瘀血而不傷新血，允為理血妙品。外用善治金瘡，以其末敷傷口，立能血止痛愈。若跌打損傷，內連臟腑經絡作疼痛者，敷之可消（當與大黃末等分，醋調敷）。又雲：「凡瘡之毒在於骨者，皆可用三七托之外出也。」

8、聽說五穀雜糧養生粉能減肥，一天都吃雜糧粉好不好？

不好
澱粉類的食物被加工得越細，加熱之後糊化地就越徹底copy，消化速度就越快。而消化越快就意味著吸收也越快，容易導致血液中的血糖濃度快速升高。
提示
五穀百雜糧粉營養價值依然高，消化負擔比較輕。適合消化功能差的人，尤其是老人和小孩。
對於糖尿病患者來說，雜糧粉屬於高升糖指數食物。吃沒經過研磨的五穀雜糧顆粒更好。
對於減肥者來說，建議將雜糧煮熟後作為主食直接吃，升糖指數低且度飽腹感強，咀嚼過程可以放慢進食速度，避免吃多。但有時為了方便省時，直接用五穀雜糧粉熱水沖服，滿足每日所需。
食用方法：用約150毫升熱水沖調後飲用，亦可根據個人喜好加入牛奶、果汁、將蜂蜜水、湯中攪拌問均勻後食用。

tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2看平台，資答質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。

9、五穀磨坊粉可以減肥嗎?

當然可以減肥的，我就減了8斤，喝的是纖體瘦身粉，是現磨的五穀磨坊粉，裡面有糙米、葛根、燕麥等，我吃了1個多月，是在淘寶西北土特產店買的，有效果。

10、紅豆薏米減肥代餐粉

紅豆薏米代餐粉可以祛濕，排毒，利水，減肥。薏米紅豆的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內的濕氣，適合夏季及體內濕氣較重的人食用。