胃經養生

1、十二時辰養生最佳答案是什麼？

十二時辰最佳養生法： 子時（23---1點）：膽經當值，睡覺保護陽氣 丑時（1----3點）：肝經當值，養肝如同養樹木 寅時（3---5點）：肺經當值，號脈的最好時機 卯時（5---7點）：大腸經當值，空腹喝水，排除毒素 辰時（7---9點）：胃經當值，早餐營養要均衡 巳時（9---11點）：脾經當值，工作學習的第一個黃金時間 午時（11---13點）：心經當值，睡好午覺養陽氣 未時（13---15點）：小腸經當值，保護血管多喝水 申時（15---17點）：膀胱經當值，工作學習的第二個黃金時間 酉時（17---19點）：腎經當值，預防腎病的最佳時間 戌時（19---21點）：心包經當值，工作學習的第三個黃金時間 亥時（21---23點）：三焦經當值，准備休息 子時：膽經當令 子時是指夜裡11點到次日凌晨1點，這個時候是膽經當令。「當令」就是當班的意思。 子時是一天中最黑暗的時候，陽氣開始生發。《黃帝內經》里有一句話叫做「凡十一藏皆取於膽」。取決於膽的生發，膽氣生發起來，全身氣血才能隨之而起。子時把睡眠養住了，對一天至關重要。 亥子為水，子時是陰陽交匯之時，也是萬籟俱靜之時，這個時候最好是睡覺，而且要盡量的舒服，睡的時候宜屈膝卧，變換姿勢。環境宜靜，全神凝聚，不悲不喜，不念不妄。也就是說要全力的睡覺，不要想其他的事情。為什麼呢？因為水是萬物滋生的源泉，陰陽交感之時是元氣始生之時，道家有雲：「一氣分陰陽」，而陰陽相合則又變生為元氣。如果這個時候還在用思不寧，勞作不息，就會干擾陰陽交合，使元氣生發受到干擾。子時又是膽經開令之時，此膽並非只是強調人體內的膽藏，《內經》曰：「凡十一藏皆取決於膽也。」凡五臟六腑皆以氣機通順為要，肝膽氣機通順自可對五臟六腑之氣機條達有力的支持，五臟六腑自可功能正常運行。所以順應膽經的主令會使人體的氣機條順，五臟六腑都受之裨益。膽又是決斷之官為了生存，我們每天都會有很多的「謀慮」，為工作而謀，為前途而謀，為人際關系而謀，為生意而慮，為孩子而慮，為健康而慮，為情感的糾葛而慮。如果我們謀慮的事情能夠被「決斷」，並得以順利地貫徹執行，也就是心想事成，那自然會氣血通暢、肝膽條達了。但是，現實生活中的諸般事情難盡人意，多是壯志難酬、事與願違的，所以，我們會有很多謀慮積壓在肝而沒有讓膽去決斷執行，肝膽的通道便造成了阻塞。由於情志被壓抑，肝膽的消化功能、供血功能、解毒功能都受到嚴重影響，人體就會百病叢生。 丑時：肝經當令丑時是指凌晨1點到3點，這個時候是肝經當令。這個時候一定要有好的睡眠，否則你的肝就養不起來。 在這個時候陽氣生發起來，而這個時候叫丑時，丑時是什麼樣子呢？丑字就像是手被勒住了，就好比這個時候陽氣雖然生發起來，但你一定要有所收斂，有所控制，就是說升中要有降。所以要想養好肝血，1點到3點要睡好。 寅時：肺經當令寅時是指凌晨3點到5點，肺經當令。這個時間是人從靜變為動的開始，是轉化的過程，這就需要有一個深度的睡眠。人睡得最死的時候應該是3點到5點，這個時候恰恰是人體氣血由靜轉動的過程，它是通過深度睡眠來完成的。 心臟功能不太好的老人不提倡早鍛煉，有心臟病的人一定要晚點起床，而且要慢慢地起，也不主張早上鍛煉。晚上是一片陰霾之氣，你可以活躍一下。而早晨是陽氣生發的時候，你就順其生發好了。 卯時：大腸經當令卯時是指早晨5點到7點，這個時候是大腸經當令。這個時候，天也基本上亮了，天門開了，五點醒是正常的。這個時候我們應該正常地排便，把垃圾毒素排出來。這個時候代表地戶開，也就是肛門要開，所以要養成早上排便的習慣。排便不暢，應該憋一口氣，而不是攥拳。 中醫認為肺與大腸相表裡，肺氣足了才有大便。 辰時：胃經當令辰時是指早晨7點到9點，這個時候是胃經當令。胃經是人體正面很長的一條經脈，胃疼是胃經的問題，其實膝蓋疼也是胃病，腳面疼也是屬於胃經病，這些地方都是胃經循行路線。 這時候吃早飯，就是要補充營養。這個時候是天地陽氣最旺的時候，所以說吃早飯是最容易消化的時候。早飯吃多了是不會發胖的。因為有脾經和胃經在運化，所以早飯一定要吃多、吃好。吃早飯就如同「春雨貴如油」一樣金貴。 巳時：脾經當令巳時是指上午9點到11點，這個時候是脾經當令。脾是主運化的，早上吃的飯在這個時候開始運化。我們的胃就像一口鍋，吃了飯怎麼消化？那就靠火，把脾胃裡的東西一點點消化掉。 脾是什麼呢？脾字的右邊是一個卑，就像古代的一個燒火的丫頭，在旁邊加點柴，扇點風什麼的。在五臟六腑里，脾就像個忙忙碌碌的小丫鬟，但如果她病了，我們五臟六腑這個大宅門就都不舒服了，就會得所謂的富貴病，比如說糖尿病什麼的。如果人體出現消瘦、流口水、濕腫等問題，都屬於脾病。 午時：心經當令午時是指中午11點到13點，這個時候是心經當令。子時和午時是天地氣機的轉換點，人體也要注重這種天地之氣的轉換點。 對於普通人來說，睡子午覺最為重要，夜裡11點睡覺和中午吃完飯以後睡覺，睡不著閉一會兒眼睛都有好處。因為天地之氣在這個時間段轉換，轉換的時候我們別攪動它，你沒那麼大的能量去干擾天地之氣，那麼怎麼辦呢？歇著，以不變應萬變。這個時候一定要睡一會兒，對身體有好處。 未時：小腸經當令未時是指下午13點到15點，這個時候是小腸經當令。小腸是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟後的食物精華，然後把它分配給各個臟器。午飯要吃好，營養價值要豐富一些。 心和小腸相表裡。表就是陽，里就是陰。陽出了問題，陰也會出問題，反之同樣。心臟病在最初很可能會表現在小腸經上。有的病人每天下午兩點多鍾就會胸悶心慌，可到醫院又查不出心臟有什麼問題。因為小腸屬於陽，是外邊。外邊敏感的地方出了問題，里邊的心臟肯定也會出現問題。 申時：膀胱經當令申時是指下午15點到17點，這個時候是膀胱經當令。膀胱經從足後跟沿著後小腿、後脊柱正中間的兩旁，一直上到腦部，是一條大的經脈。 比如說小腿疼那就是膀胱經的問題，而且是陽虛，是太陽經虛的相。後腦疼也是膀胱經的問題，而且記憶力衰退也是和膀胱經有關的，主要是陽氣上不來，上面的氣血不夠，所以會出現記憶力衰退的現象。如果這個時候特別犯困，就是陽虛的毛病。 酉時：腎經當令酉時是指17點到19點，這個時候是腎經當令。腎主藏精。什麼是精？人的精，就像家裡的「錢」，什麼都可以買，什麼都可以變現。人體細胞組織哪裡出現問題，「精」就會變成它或幫助它。精是人體中最具有創造力的一個原始力量。當你需要什麼的時候，把精調出來就可以得到這個東西。比如你缺紅細胞，精就會變現出紅細胞。 從另外一個角度講，元氣藏於腎，元氣是我們天生帶來的，也就是所謂「人活一口氣」。這個元氣藏在哪裡？它藏於腎。所以大家到一定年齡階段都講究補腎，而身體自有一套系統，經脈要是不通暢的話，吃多少補品都沒用，補不進去，一定要看自己的消化吸收能力。 腎精足的一個表現就是志向。比如：老人精不足就會志向不高遠，小孩子精足志向就高遠。所以人要做大事，首先就是要保住自己的腎精。 戌時：心包經當令戌時是指晚上19點到21點，這個時候是心包經當令。心包是心臟外膜組織，主要是保護心肌正常工作的，此時陰氣正盛，陽氣將盡，喜樂出焉，人應在這時放鬆娛樂，古人在這時都是聊天休閑。 心是不受邪的，那麼誰來受邪呢？心包來受邪。很多人出現心臟的毛病都可以歸納為心包經的病。如果你心臟跳得特別厲害，那就是心包受邪了，先是心怦怦地跳，然後毛病就沿著心包經一直走下去。中醫治病的原則就是從臟走到腑，所以當你懂得經脈就可以治療這類病。 心包經又主喜樂。所以人體在這個時候應該去有些娛樂。 亥時：三焦經當令亥時是指晚上21點到23點，這個時候是三焦經當令。三焦指連綴五臟六腑的那個網膜狀的區域。三焦一定要通暢，不通則生病。 亥時的屬相是豬，豬吃飽了哼哼唧唧就睡。所以在亥時我們就要休息了，讓身體和靈魂都沉浸在溫暖的黑暗中，讓生命和身體在休息中得以輪回。

2、30養生不能無所「胃」？

早餐不吃，午餐將就，晚餐大吃，工作上拼了，生活上隨意，你是否也是這樣？以致於你的胃已經開始「罷工」了？什麼消化不良、積食、胃出血、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等都排著隊來找你。還是勸你一句，30歲雖年輕，但不能無所「胃」，不要再給你的胃增加負擔了。

胃在人體中的角色必不可少，食物在經過胃的消化後進入腸道，腸道才能加以吸收。因此胃的主要功能是受納和腐熟水谷。

我們常聽到「胃寒」這個醫學名詞，但是何謂胃寒呢？是不是消化不好就叫做胃寒呢？其實這兩個說法相去不遠，消化不好指的是胃的工作狀態不好，也就是胃的肌肉蠕動能力不好，中醫形容這種不良蠕動的狀況為寒，用之於胃，即為胃寒。那麼，胃熱是不是消化很好呢？其實不然。胃熱是胃寒病態發展的一種結果，應該說是更糟才對。這胃熱的反應，將導致胃酸過度分泌，若大量到某一程度，其結果將會嚴重侵蝕胃壁。這時胃就開始萎縮，同時胃的黏膜也逐漸減少。黏膜減少之後，分泌胃酸的細胞也跟著減少，再來胃酸就沒有了。沒有了胃酸，大概胃癌就開始了。這時候胃是寒性還是熱性呢？其實這時胃已由寒轉熱，再回歸於寒，是屬於另一層次的寒性，簡單來說，胃已經是冰凍的了。 對於30歲的人來說，胃之所以會出毛病，主要原因在於飲食不規律，尤其是經常性不吃早餐引起的胃病。加之平時胃不舒服也不注重保養，照舊我行我素，從而增加了胃的負擔。而30歲正好是事業與家庭的高峰期，壓力往往伴隨期中，因此我們經常可以看到許多30多歲的年輕人因胃出血而住院。但大部分人都會說那我們怎麼辦？工作壓力大，一天24小時都還覺著不夠用，哪裡還有時間來保養胃呢？實際上想要保養胃有著幾個最簡單的原則，做到以下幾點，相信胃病就不會纏著你不放。

養胃口訣：有粗有細、不甜不咸、不油不膩、三餐到位、飯吃七分。

有粗有細，就是要粗細糧搭配，營養有互補作用，一星期吃三四次粗糧，如棒子麵、老玉米、紅薯等，對健康有好處。不甜不咸是說不要凈吃甜的，或不要吃太多甜的；也不要吃得太咸，一天吃6克左右的鹽就適中。不油不膩是指飲食中不要吃那些過油膩的東西，另外刺激性強的食物與飲品也應少食少飲。三餐到位，每天堅持吃飯，尤其是早餐，一分易消化又營養的早餐，是養胃的關鍵。此外，還要注意的是晚餐要節制，特別是現在生活和工作節奏的加快，人們往往把晚餐安排得即豐盛又營養。這與我們的生物鍾正好相反，而晚上吃得太多則會引起消化不良，吃得太營養不僅僅不利於吸收，反而容易長肉。飯吃七分是指吃飯要七分飽———離開飯桌時還未飽，還想吃也讓自己離開飯桌。這些是針對胃健康的人來說的，那麼胃有毛病的人應當如何養胃呢？

應對輕微消化不良的小措施。避免精製的糖類、麵包、蛋糕、通心粉、乳製品、咖啡因、柳橙類水果、蕃茄、青椒、碳酸飲料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、紅肉、豆類、可樂。減少鹽的攝取量。加工食品、垃圾食物及所有乳製品會刺激粘膜分泌過量，導致蛋白質消化不良。節制花生、扁豆及大豆的用量，它們含有一種酵素抑制劑。

除了在飲食上要注意上述要求外，這里在為介紹一個更為簡單的推拿來減緩消化不良。先准備好薑汁水，在推拿時使用。 1、推脾土、推三關。先推脾土(在拇指根部經大魚際處到腕部橫紋處)。然後向上推三關(在前臂橈側，從腕關節處到曲池穴)，每次推的次數以皮膚發紅為度，大約需推200次以上，兩手交替進行。

2、推背部脊柱兩側。由上而下，從第七頸椎起，下達腰椎，或用捏脊法。若腹瀉次數較多，當加用拇指推、揉龜尾穴。

3、兩手拇指分推兩側季肋部，再推臍旁兩側。如水瀉次數過多，可用搓熱的手掌揉臍部或拿肚角。

4、按摩膝蓋下方的足三里穴，每次5分鍾，每天2-3次，同時配合按摩胃經的解溪穴（在腳腕前相當於系鞋帶處）、內庭穴（在足第2、3趾縫之間）則療效更好。或沿著胃經從腹部往下敲到足部，每天敲打10-5分鍾也會有很好的效果。對於體形較胖，體內寒濕或痰濕較重的人，用艾灸灸足三里，每次15分鍾，一天1-2次即可，如果採取隔姜灸更好，一般捏取5-7個艾柱就可以了正確護理胃出血。當胃出血後應當即時就醫，做好胃護理。胃出血時一般來說，只要無嘔血，都可以進食。但是，嘔血的病人一定要禁食，以防進食嘔吐或嘔血造成窒息。通常在停止嘔血12小時後，不管是否還有黑便均可考慮恢復進食。如又有嘔血，則再次禁食。

胃出血後吃東西的問題一般都要掌握下述原則：開始以進食流質、米湯、藕粉較好，飲用牛奶要適量。不要飲用太酸太甜的食物，這些均使產酸增多。要少量多餐，飲食溫熱，過熱的食物有可能使胃黏膜的血管擴張，不利於止血。濃茶、濃咖啡均應避免。如食物清淡無味時，添加少許食鹽無害。出血停止後，可逐步增加食物的品種與數量。

另外，還應注意的是牛奶因營養豐富而倍受青睞，但事實上，正因為牛奶中富含蛋白質，飲用後會刺激胃酸與胃消化酶的分泌，牛奶中又有大量的鈣質，吸收後高鈣會刺激一種叫胃泌素物質的釋放，繼而增加胃酸，這些對止血均不利，因此，飲用牛奶要適量。不要飲用太酸太甜的食物，這些均使產酸增多。要少量多餐，飲食溫熱，過熱的食物有可能使胃黏膜的血管擴張，不利於止血。濃茶、濃咖啡均應避免。如食物清淡無味時，添加少許食鹽無害。出血停止後，可逐步增加食物的品種與數量。

胃不好按摩左手心。中醫中有一個診斷疾病的方法就是「望」。可以是望臉部也可以是望手掌和腳步等，反正只要是人體可以觀察的部位都行。其中，我們最常看的應該就是眼睛、舌頭和手掌了。身體不舒服，觀察雙手就能看出病因，按摩手部卻可以進行治療或養護。所以說，通過雙手就可以保證全身的健康了。比如說指甲發黃可能是肝臟除了問題，而指甲上有白點可能是人體缺鋅的表現等，人只要一旦患有疾病或者營養不良就可以通過雙手觀察出來。將雙手手指彎曲後貼在手心，二三指和四五指的手指頭末端，對應的就是左右肺部，心臟的反射區對應在手心稍向上靠近手腕的地方，髖關節對應區在手背食指和無名指指根部位。經常按摩手部對應的人體反射區，是一個簡便又有效的自我保健方式。

那麼如果胃不好，應該怎麼辦呢？飯前半小時在左手心，順時針方向輕輕按摩36次，可促進胃液、消化酶的分泌。以上講的是飯前的按摩，那麼人一旦吃得過於飽以至於到了撐的地步怎麼辦呢？也就是說我們飯後半小時改怎麼通過手掌護胃的問題。飯後半小時可稍加力再順時針按同樣的部位36次，促進胃排空食物，使胃不受累。

關於按摩手掌獲得健康還有其他的方法，如脾的保養在左手，可觸摸手心面緊靠大拇指指根的部位，力度為摩擦皮膚「似挨非挨」，順時針摩擦64次。肝的對應反射區與脾相同，不同的是反射區在右手，逆時針「似挨非挨」摩擦47下，眼睛不好的摩擦這個部位可以獲得改善。另外，經常擦手背，可使脊柱伸彎自如，頸椎活動更靈活等。手部有344個穴位70多個反射區，隨時都能做手療按摩。開會、看電視、坐車、行走都可進行。所以一旦自己吃撐到了就可以利用按摩的方式幫助胃減輕負擔。如果記不清反射區，可全手都按摩。

按摩腹部散步。俗話說的好，「飯後百步走，活到九十九。」中醫傳統運動中一種「按摩腹部散步」養生法，就能調整脾胃功能，促進消化，防治消化不良和慢性胃腸疾病?。採用「摩腹散步」法，一般最好在飯後半小時進行，每走一步用雙手旋轉按摩腹部一周，正反向交替進行；散步速度保持在每分鍾40—60步，每次5—10分鍾為宜。 看完以上的內容就有人要發問了，對於一些體質較差的人，尤其是患有胃下垂等病的人來說，飯後不宜散步怎麼辦呢？不要緊，我們講的「摩腹散步」法其關鍵並不在於散步而是在於摩腹。也就是說這個方法中散步並不是至關重要的一個環節，真正重要的是摩腹。那麼對於有胃下垂的患者可以在飯後平卧十分鍾，同時雙手不停地輕柔腹部，這樣既不會增加胃的振動，加重胃的負擔，又可以起到消化吸收食物的作用。很多人就是因為有效地運用了這些方法使得自己的胃永遠都處於活躍的狀態。胃的保健和養生關鍵就在於平時的保養，養成了這些習慣之後健康的胃自然屬於你。

3、請介紹給我一些養生方法..

有一個好的心情，有些事干。是最好的養生方法。
子時：膽經當令
子時是指夜裡11點到次日凌晨1點，這個時候是膽經當令。「當令」 十二時辰養生法
就是當班的意思。 子時是一天中最黑暗的時候，陽氣開始生發。《黃帝內經》里有一句話叫做「凡十一藏皆取於膽」。取決於膽的生發，膽氣生發起來，全身氣血才能隨之而起。子時把睡眠養住了，對一天至關重要。 亥子為水，子時是陰陽交匯之時，也是萬籟俱靜之時，這個時候最好是睡覺，而且要盡量的舒服，睡的時候宜屈膝卧，變換姿勢。環境宜靜，全神凝聚，不悲不喜，不念不妄。也就是說要全力的睡覺，不要想其他的事情。為什麼呢？因為水是萬物滋生的源泉，陰陽交感之時是元氣始生之時，道家有雲：「一氣分陰陽」，而陰陽相合則又變生為元氣。如果這個時候還在用思不寧，勞作不息，就會干擾陰陽交合，使元氣生發受到干擾。子時又是膽經開令之時，此膽並非只是強調人體內的膽藏，《內經》曰：「凡十一藏皆取決於膽也。」凡五臟六腑皆以氣機通順為要，肝膽氣機通順自可對五臟六腑之氣機條達有力的支持，五臟六腑自可功能正常運行。所以順應膽經的主令會使人體的氣機條順，五臟六腑都受之裨益。膽又是決斷之官為了生存，我們每天都會有很多的「謀慮」，為工作而謀，為前途而謀，為人際關系而謀，為生意而慮，為孩子而慮，為健康而慮，為情感的糾葛而慮。如果我們謀慮的事情能夠被「決斷」，並得以順利地貫徹執行，也就是心想事成，那自然會氣血通暢、肝膽條達了。但是，現實生活中的諸般事情難盡人意，多是壯志難酬、事與願違的，所以，我們會有很多謀慮積壓在肝而沒有讓膽去決斷執行，肝膽的通道便造成了阻塞。由於情志被壓抑，肝膽的消化功能、供血功能、解毒功能都受到嚴重影響，人體就會百病叢生。
丑時：肝經當令
丑時是指凌晨1點到3點，這個時候是肝經當令。這個時候一定要有好的睡眠，否則你的肝就養不起來。 在這個時候陽氣生發起來，而這個時候叫丑時，丑時是什麼樣子呢？丑字就像是手被勒住了，就好比這個時候陽氣雖然生發起來，但你一定要有所收斂，有所控制，就是說升中要有降。所以要想養好肝血，1點到3點要睡好。
寅時：肺經當令
寅時是指凌晨3點到5點，肺經當令。這個時間是人從靜變為動的開始，是轉化的過程，這就需要有一個深度的睡眠。人睡得最死的時候應該是3點到5點，這個時候恰恰是人體氣血由靜轉動的過程，它是通過深度睡眠來完成的。 心臟功能不太好的老人不提倡早鍛煉，有心臟病的人一定要晚點起床，而且要慢慢地起，也不主張早上鍛煉。晚上是一片陰霾之氣，你可以活躍一下。而早晨是陽氣生發的時候，你就順其生發好了。
卯時：大腸經當令
卯時是指早晨5點到7點，這個時候是大腸經當令。這個時候，天也基本上亮了，天門開了，五點醒是正常的。這個時候我們應該正常地排便，把垃圾毒素排出來。這個時候代表地戶開，也就是肛門要開，所以要養成早上排便的習慣。排便不暢，應該憋一口氣，而不是攥拳。 中醫認為肺與大腸相表裡，肺氣足了才有大便。
辰時：胃經當令
辰時是指早晨7點到9點，這個時候是胃經當令。胃經是人體正面很長的一條經脈，胃疼是胃經的問題，其實膝蓋疼也是胃病，腳面疼也是屬於胃經病，這些地方都是胃經循行路線。 這時候吃早飯，就是要補充營養。這個時候是天地陽氣最旺的時候，所以說吃早飯是最容易消化的時候。早飯吃多了是不會發胖的。因為有脾經和胃經在運化，所以早飯一定要吃多、吃好。吃早飯就如同「春雨貴如油」一樣金貴。
巳時：脾經當令
巳時是指上午9點到11點，這個時候是脾經當令。脾是主運化的，早上吃的飯在這個時候開始運化。我們的胃就像一口鍋，吃了飯怎麼消化？那就靠火，把脾胃裡的東西一點點消化掉。 脾是什麼呢？脾字的右邊是一個卑，就像古代的一個燒火的丫頭，在旁邊加點柴，扇點風什麼的。在五臟六腑里，脾就像個忙忙碌碌的小丫鬟，但如果她病了，我們五臟六腑這個大宅門就都不舒服了，就會得所謂的富貴病，比如說糖尿病什麼的。如果人體出現消瘦、流口水、濕腫等問題，都屬於脾病。
午時：心經當令
午時是指中午11點到13點，這個時候是心經當令。子時和午時是天地氣機的轉換點，人體也要注重這種天地之氣的轉換點。 對於普通人來說，睡子午覺最為重要，夜裡11點睡覺和中午吃完飯以後睡覺，睡不著閉一會兒眼睛都有好處。因為天地之氣在這個時間段轉換，轉換的時候我們別攪動它，你沒那麼大的能量去干擾天地之氣，那麼怎麼辦呢？歇著，以不變應萬變。這個時候一定要睡一會兒，對身體有好處。
未時：小腸經當令
未時是指下午13點到15點，這個時候是小腸經當令。小腸是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟後的食物精華，然後把它分配給各個臟器。午飯要吃好，營養價值要豐富一些。 心和小腸相表裡。表就是陽，里就是陰。陽出了問題，陰也會出問題，反之同樣。心臟病在最初很可能會表現在小腸經上。有的病人每天下午兩點多鍾就會胸悶心慌，可到醫院又查不出心臟有什麼問題。因為小腸屬於陽，是外邊。外邊敏感的地方出了問題，里邊的心臟肯定也會出現問題。
申時：膀胱經當令
申時是指下午15點到17點，這個時候是膀胱經當令。膀胱經從足後跟沿著後小腿、後脊柱正中間的兩旁，一直上到腦部，是一條大的經脈。 比如說小腿疼那就是膀胱經的問題，而且是陽虛，是太陽經虛的相。後腦疼也是膀胱經的問題，而且記憶力衰退也是和膀胱經有關的，主要是陽氣上不來，上面的氣血不夠，所以會出現記憶力衰退的現象。如果這個時候特別犯困，就是陽虛的毛病。
酉時：腎經當令
酉時是指17點到19點，這個時候是腎經當令。腎主藏精。什麼是精？人的精，就像家裡的「錢」，什麼都可以買，什麼都可以變現。人體細胞組織哪裡出現問題，「精」就會變成它或幫助它。精是人體中最具有創造力的一個原始力量。當你需要什麼的時候，把精調出來就可以得到這個東西。比如你缺紅細胞，精就會變現出紅細胞。 從另外一個角度講，元氣藏於腎，元氣是我們天生帶來的，也就是所謂「人活一口氣」。這個元氣藏在哪裡？它藏於腎。所以大家到一定年齡階段都講究補腎，而身體自有一套系統，經脈要是不通暢的話，吃多少補品都沒用，補不進去，一定要看自己的消化吸收能力。 腎精足的一個表現就是志向。比如：老人精不足就會志向不高遠，小孩子精足志向就高遠。所以人要做大事，首先就是要保住自己的腎精。
戌時：心包經當令
戌時是指晚上19點到21點，這個時候是心包經當令。心包是心臟外膜組織，主要是保護心肌正常工作的，此時陰氣正盛，陽氣將盡，喜樂出焉，人應在這時放鬆娛樂，古人在這時都是聊天休閑。 心是不受邪的，那麼誰來受邪呢？心包來受邪。很多人出現心臟的毛病都可以歸納為心包經的病。如果你心臟跳得特別厲害，那就是心包受邪了，先是心怦怦地跳，然後毛病就沿著心包經一直走下去。中醫治病的原則就是從臟走到腑，所以當你懂得經脈就可以治療這類病。 心包經又主喜樂。所以人體在這個時候應該去有些娛樂。
亥時：三焦經當令
亥時是指晚上21點到23點，這個時候是三焦經當令。三焦指連綴五臟六腑的那個網膜狀的區域。三焦一定要通暢，不通則生病。 亥時的屬相是豬，豬吃飽了哼哼唧唧就睡。所以在亥時我們就要休息了，讓身體和靈魂都沉浸在溫暖的黑暗中，讓生命和身體在休息中得以輪回。
編輯本段五行調養
總體理論
一、治則：實則泄其子，虛則補其母；生我者為母；我生者為子。 五行相生關系：木生火，火生土，土生金，金生水；水生木；每個房間分四條經： 二、火：為心；配小腸；心與小腸互為表裡；木生火配肝；火生土配脾； （一）養心調理健康處方 1、經穴處方：心經、心包經、膽經 心俞、膽俞、內關 2、脊柱處方：C3、C4、T1_T5 手法：彈撥、順壓、校正錯位錐體 3、足道處方： （1）基本反射區 腎、輸尿管、膀胱、尿道 （2）症狀反射區 心、頸椎 （3）關聯反射區 膽 4、食療葯膳處方：芝麻醬炒紅豆 銀杏茶、老玉米、燕麥 5、按摩處方：按心包經、敲膽經 6、運動處方：腹式呼吸法、312經絡鍛煉法、心臟舒張功、五步肢體操 7、音樂處方：五行音樂：徵（火） 8、耳穴處方：心、膽、大腦 （二）養心調理手法→ 心血管系統調理 "火曰炎上"，代表了溫熱、向上等性質，在人體為心。 適應症：睡眠調理、心理減壓、冠心病：心慌、失眠、多夢 作用層次：脈；脈屬火 五行手法：摩擦類手法：擦法、摩法、抹法、搓法、推法 按法、壓法、點法
具體方法
1、卯時（5：00至7：00）。見晨光即披衣起床，叩齒300次，轉動兩肩，活動筋骨，先將兩手搓熱，擦鼻兩旁、熨摩兩目六七遍；再將兩耳揉卷五六遍；然後以兩手抱後腦，手心掩耳，用食指彈中指、擊腦後各24次。然後去室外打太極拳或練其他導引術。 2、辰時（7：00至9：00）。起床健身後，飲一杯白開水，用木梳梳發百餘遍，有醒腦明月的作用。洗臉漱口，早餐。早餐宜食粥，宜淡素，宜飽。飯後，徐徐行走百步，邊走邊以手摩腹，老年人脾胃虛弱，輕微活動和按摩腹部可促進腸胃蠕動，增強消化。 3、巳時（9：00至11：00）。此時或讀書、或理家，或種菜養花。疲倦時即閉目靜坐養神，或叩齒咽津數十口。不宜高聲與人長談，因為說話耗氣，老年人本來氣弱，所以須「寡言語以養氣」。 4、午時（11：00至13：00）。午餐應美食，不是指山珍海味，而是要求食物暖軟，不要吃生冷堅硬的食物。只吃八分飽。食後用茶漱口，滌去滑膩，然後午休。 5、未時（13：00至15：00）。此時或午眠或練氣功，或邀友弈棋，或瀏覽時事（相當於現代人看報），或做家務。 6、申時（15：00至17：00）。此時或讀名人詩文，或練書法。或去田園綠地，或觀落霞。 7、酉時（17：00至19：00）。晚餐宜早，宜少，可飲酒一小杯，不可至醉。用熱水洗腳，有降火、活血、除濕之功效。晚漱口，滌去飲食之毒氣殘物，以利口齒。 8、戌時（19：00至21：00）。輕微活動後安眠。睡時宜右側，「睡如弓」。先睡心，後睡眠，即睡前什麼都不想，自然入睡。 9、亥子（21：00至1：00）。安睡以養元氣，環境宜靜，排除干擾。「睡不厭蹴，覺不厭舒」。即睡時可屈膝而卧，醒時宜伸腳舒體，使氣血流通，不要只固定一種姿勢。 10、丑寅（1：00至5：00）。此時為精氣發生之時，人以精為寶，宜節制房事，但也不宜強制，60歲以後可20日或一個月一次。
若滿意請採納我的答案! 謝謝!!

4、餐後半小時是養生好時機，如何養生才更有效果？

一日三餐是不可缺少的，早餐吃的好，午飯吃的包，晚餐吃的少，這是很多人都會遵守的飲食習慣，每一餐我們都要搭配好營養。

現在越來越多的國人開始注重養生，身體的健康當然很重要，什麼健身操，養生壺都是家庭必備的，與其在其他途徑上健身，我們不妨從源頭上就開始好好注意。

餐後半小時就是最完美的養生時間段，我們要好好利用它，飯後的時間我們用來養生主要是為了萌購好好消化食物，，不讓身體產生太多的負擔。

那我們應該從哪幾個方面來主意餐後的時間呢？

第一，餐後一定要漱口，這樣可以保護好我們的牙齒以及口腔的清潔。

第二，我們可以適當的吃一點水果，選擇一些維生素好的水果，或者我們還可以喝一點酸奶，喝一點清單的飲品。

第三，餐後，我可以適當按摩按摩腹部，做出一點刺激，刺進腸胃的蠕動。

第四，我們可可慢慢的散一會兒步「飯後一百步」可以促進我們尾胃部的良好如東，促進事物的消化，但一點要切記，不能再飯後劇烈運動，防止胃下垂，也不要躺著一動不動。

但是餐後也有不能做的！

超晚飯後，我們不要馬上睡覺至少要等個20分鍾左右才休息，不要馬上就去洗澡，這讓會讓我們的消化不良，也不要立馬就抽煙喝酒，這樣容易引起我們的胃潰瘍。

還有很多小知識，大家也可以去查一查。

5、胃經為什麼要從上往下推

胃經還是我們的減肥經、保健經、安眠經，是女性朋友的豐胸經、祛斑經。

不老的秘密一：互動拳法
具體方法：雙手手心向下放在大腿根部，左手不動，右手握拳。然後讓左手來回地搓，右手用力地敲，這一搓一敲就能很好地刺激大腿正前側的胃經，這樣每做完10遍後，可以換一次手。堅持做這個動作，既能鍛煉大腦的靈活性，又能打通胃經，可起到調節體型、補養氣血的作用。我們講胃經是「長壽經」，所以不分時間，不分年齡和性別，隨時隨地都可以敲這個互動拳，長期堅持就能敲出好胃口、好體質、好身材。

不老的秘密二：敲小腿
小腿前外側有一條肌肉叫脛前肌，這塊肌肉上面有胃經的三個要穴：一個穴位是足三里，相信大家對這個穴位都很熟悉，老話講：「常拍足三里，勝吃老母雞。」稱足三里為養生長壽第一穴是不為過的。第二個穴位在足三里向下四個橫指的，叫上巨虛，它是大腸的合穴，主管大腸的問題。上巨虛向下四個橫指是第三個穴位叫下巨虛，它是小腸的合穴，主管小腸的問題。這三個穴位湊到一起，就是再專業不過的腸胃專家組了，各種腸胃的毛病都可以去「掛」它們的號。
我
們日常保養時，找不準這三個穴位也沒有關系，離穴不離經，只要敲打小腿外前側的這條肌肉就行。敲打胃經不限時間、不分年齡，脾胃不合的人要想緩解身體症狀，一定要養成這種敲小腿的習慣。
老天早就為我們備好了敲胃經的好時機：在春天的六個節氣上(立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨)，肝木旺盛，這時敲胃經可以剋制脾胃．所以應該多敲；冬至時節或是下大雪的時候正是冬令進補的時候，這時也要多敲胃經。如果配合好這幾個節氣多敲打胃經可以達到事半功倍的保養效果。

6、如何敲胃經？

1、雙手手心向下放在大腿根部，左手不動，右手握拳。然後讓左手來回地搓，右手用力地敲，這一搓一敲就能很好地刺激大腿正前側的胃經，這樣每做完10遍後，可以換一次手。堅持做這個動作，既能鍛煉大腦的靈活性，又能打通胃經，可起到調節體型、補養氣血的作用。我們講胃經是「長壽經」，所以不分時間，不分年齡和性別，隨時隨地都可以敲這個互動拳，長期堅持就能敲出好胃口、好體質、好身材。

2、胃經還是我們的減肥經、保健經、安眠經，是女性朋友的豐胸經、祛斑經。從兩大腿正面（中心線）根部開始，自上而下慢慢順序指壓至足面，再反向壓回大腿根部，如此反復。每天1-2次，每次壓2-3分鍾。指壓時要稍用些力量，操作者可以自己感覺力度足夠並且不會造成傷害即可 （如果壓上去很痛，說明胃有問題，要堅持壓）。如果覺得壓著累，也可以用敲。雖然胃經遠不止這么一段，但僅壓這一段已經足夠，並且容易操作便於交流。

3、小腿前外側有一條肌肉叫脛前肌，這塊肌肉上面有胃經的三個要穴：一個穴位是足三里，相信大家對這個穴位都很熟悉，老話講：「常拍足三里，勝吃老母雞。」稱足三里為養生長壽第一穴是不為過的。第二個穴位在足三里向下四個橫指的，叫上巨虛，它是大腸的合穴，主管大腸的問題。上巨虛向下四個橫指是第三個穴位叫下巨虛，它是小腸的合穴，主管小腸的問題。這三個穴位湊到一起，就是再專業不過的腸胃專家組了，各種腸胃的毛病都可以去「掛」它們的號。

7、如何敲胃經

，胃經還是我們的減肥經、保健經、安眠經，是女性朋友的豐胸經、祛斑經。

不老的秘密一：互動拳法
具體方法：雙手手心向下放在大腿根部，左手不動，右手握拳。然後讓左手來回地搓，右手用力地敲，這一搓一敲就能很好地刺激大腿正前側的胃經，這樣每做完10遍後，可以換一次手。堅持做這個動作，既能鍛煉大腦的靈活性，又能打通胃經，可起到調節體型、補養氣血的作用。我們講胃經是「長壽經」，所以不分時間，不分年齡和性別，隨時隨地都可以敲這個互動拳，長期堅持就能敲出好胃口、好體質、好身材。

不老的秘密二：敲小腿
小腿前外側有一條肌肉叫脛前肌，這塊肌肉上面有胃經的三個要穴：一個穴位是足三里，相信大家對這個穴位都很熟悉，老話講：「常拍足三里，勝吃老母雞。」稱足三里為養生長壽第一穴是不為過的。第二個穴位在足三里向下四個橫指的，叫上巨虛，它是大腸的合穴，主管大腸的問題。上巨虛向下四個橫指是第三個穴位叫下巨虛，它是小腸的合穴，主管小腸的問題。這三個穴位湊到一起，就是再專業不過的腸胃專家組了，各種腸胃的毛病都可以去「掛」它們的號。
我
們日常保養時，找不準這三個穴位也沒有關系，離穴不離經，只要敲打小腿外前側的這條肌肉就行。敲打胃經不限時間、不分年齡，脾胃不合的人要想緩解身體症狀，一定要養成這種敲小腿的習慣。
老天早就為我們備好了敲胃經的好時機：在春天的六個節氣上(立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨)，肝木旺盛，這時敲胃經可以剋制脾胃．所以應該多敲；冬至時節或是下大雪的時候正是冬令進補的時候，這時也要多敲胃經。如果配合好這幾個節氣多敲打胃經可以達到事半功倍的保養效果。

8、什麼叫敲胃經

胃經在人體正前側，從人的面部一直延伸到腳部，在身體的正前側，是一條多氣多血的經，我們家的老人正是通過保養這條經而得享長壽與健康的，迷羅稱它為「長壽經」。首先，胃經走臉。《黃帝內經》講：「五七陽明脈衰，面始焦，發始墮。」陽明脈指的就是胃經，胃經一衰，面容開始憔悴，頭發開始脫落，所以女人如果不想衰老，就要養好胃經。其次，胃經走膝關節。如果你不想讓腿腳提前衰老，也要好好保養胃經。除此之外，胃經還是我們的減肥經、保健經、安眠經，是女性朋友的豐胸經、祛斑經。不老的秘密一：互動拳法具體方法：雙手手心向下放在大腿根部，左手不動，右手握拳。然後讓左手來回地搓，右手用力地敲，這一搓一敲就能很好地刺激大腿正前側的胃經，這樣每做完10遍後，可以換一次手。堅持做這個動作，既能鍛煉大腦的靈活性，又能打通胃經，可起到調節體型、補養氣血的作用。我們講胃經是「長壽經」，所以不分時間，不分年齡和性別，隨時隨地都可以敲這個互動拳，長期堅持就能敲出好胃口、好體質、好身材。不老的秘密二：敲小腿小腿前外側有一條肌肉叫脛前肌，這塊肌肉上面有胃經的三個要穴：一個穴位是足三里，相信大家對這個穴位都很熟悉，老話講：「常拍足三里，勝吃老母雞。」稱足三里為養生長壽第一穴是不為過的。第二個穴位在足三里向下四個橫指的，叫上巨虛，它是大腸的合穴，主管大腸的問題。上巨虛向下四個橫指是第三個穴位叫下巨虛，它是小腸的合穴，主管小腸的問題。這三個穴位湊到一起，就是再專業不過的腸胃專家組了，各種腸胃的毛病都可以去「掛」它們的號。我們日常保養時，找不準這三個穴位也沒有關系，離穴不離經，只要敲打小腿外前側的這條肌肉就行。敲打胃經不限時間、不分年齡，脾胃不合的人要想緩解身體症狀，一定要養成這種敲小腿的習慣。老天早就為我們備好了敲胃經的好時機：在春天的六個節氣上(立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨)，肝木旺盛，這時敲胃經可以剋制脾胃．所以應該多敲；冬至時節或是下大雪的時候正是冬令進補的時候，這時也要多敲胃經。如果配合好這幾個節氣多敲打胃經可以達到事半功倍的保養效果。一種養生手段而已。

9、國內著名的十大養生專家是誰？

分析如下：

1、中里巴人：中里巴人家學淵源甚深 其父為八卦掌第四代傳人。

2、林海峰：國際著名營養大師 整體自然醫學療法創始人，青年時期開始學習微生物學和細胞學，師從美國營養學博士謝立啟先生。

3、朱鶴亭：道號玄鶴子。國際著名養生學家、中華醫學家、食療學家、玄學家、武學家。自幼承受家教，熟讀四書五經，習醫、武、堪輿 學道家養生學術。讀中學和在入北京大學學習時期，研修中西醫理論、 潛修老莊哲學，道、佛學經典。

4、楊力：著名中醫學家、作家、學者、中國中醫科學院教授、北京周易研究會會長。

5、張國璽：現為中國中醫研究院西苑醫院老年醫學研究所研究員，張國璽研究員從事老年醫學及養生保健方面的研究近20年。

6、胡維勤：中央警衛局中南海門診部保健專家、主任醫師、正師級教授。

7、張家瑞：台灣省台南縣人，1948年6月出生。財團法人台南高工文教基金會董事 ，台灣中華全民自然養生協會秘書長，台灣中華離子醫學民間團體教授，台灣中華自然醫學宣導中心創辦人。

8、曲黎敏：北京中醫葯大學副教授、碩士生導師、「中華醫道研究會」常務副會長。

9、孔令謙：四大名醫孔伯華嫡孫、著名中醫孔少華之子、多年來研習太極與養生之道20餘年。

10、王洪圖：研究《黃帝內經》三十多年。發表論文四十多篇，出版的專著有二十多部，他能把兩千多年前的醫學專著《黃帝內經》倒背如流。因此他在業界被尊稱為內經掌門人。

(9)胃經養生擴展資料

養生，動詞也，亦可為名詞。原指道家通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。養，即調養、保養、補養之意；生，即生命、生存、生長之意。現代意義的「養生」指的是根據人的生命過程規律主動進行物質與精神的身心養護活動。

養生學是一門涉及諸多學科的綜合科學，它包括中華中醫學、康復學、營養學、美學、心理學、國學、物理學、化學、藝術、烹飪、運動學、佛學、道學、儒學等等。

10、一天之中如何養生？

春生、夏長、秋收、冬藏，是大自然一年中運動變化的規律。中醫認為「人與天地相應」，人體必須順應自然四季變化的規律，保持機體與自然的平衡，才能有利於身體的各種生理需要，進而減少疾病的發生，順利安康地度過一年四季。在一天之中也是這樣，什麼時間做什麼時間的事，「因天之序」。

子時：膽經當令

我們現在用的是小時的概念，在古代用的是時辰，相當於現在當的兩個小時。子時是指夜裡11點到次日凌晨1點，這個時候是「膽經當令」。「當令」就是值班的意思。

生活當中有一個特別奇怪的現象，我們晚上吃完飯以後，8、9點鍾就昏昏欲睡，但一到11點就清醒了，所以現在很多人習慣11點以後開始工作。還有的人到了夜裡11點總想吃點東西，在屋子裡找點食，這是為什麼呢？這是因為這個時候恰恰是陽氣開始生發了，所以一個很重要的原則就是最好在11點前睡覺，這樣才能慢慢的把這點生機給養起來，人的睡眠與人的壽命有很大關系，所以睡覺就是在養陽氣。

子時是一天中最黑暗的時候，陽氣開始生發。《黃帝內經》里有一句話叫做「凡十一藏皆取於膽」。取決於膽的生發，膽氣生發起來，全身氣血才能隨之而起。子時把睡眠養住了，對一天至關重要。 丑時：肝經當令

丑時是指凌晨1點到3點，這個時候是肝經當令。這個時候一定要有好的睡眠，否則你的肝就養不起來。

在這個時候陽氣生發起來，而這個時候叫丑時，丑時是什麼樣子呢？丑字就像是手被勒住了，就好比這個時候陽氣雖然生發起來，但你一定要有所收斂，有所控制，就是說升中要有降。所以要想養好肝血，1點到3點要睡好。 寅時：肺經當令

寅時是指凌晨3點到5點，肺經當令。這個時間是人從靜變為動的開始，是轉化的過程，這就需要有一個深度的睡眠。人睡得最死的時候應該是3點到5點，這個時候恰恰是人體氣血由靜轉動的過程，它是通過深度睡眠來完成的。

心臟功能不太好的老人不提倡早鍛煉，有心臟病的人一定要晚點起床，而且要慢慢地起，也不主張早上鍛煉。晚上是一片陰霾之氣，你可以活躍一下。而早晨是陽氣生發的時候，你就順其生發好了。 卯時：大腸經當令

卯時是指早晨5點到7點，這個時候是大腸經當令。這個時候，天也基本上亮了，天門開了，五點醒是正常的。這個時候我們應該正常地排便，把垃圾毒素排出來。這個時候代表地戶開，也就是肛門要開，所以要養成早上排便的習慣。排便不暢，應該憋一口氣，而不是攥拳。

中醫認為肺與大腸相表裡，肺氣足了才有大便。 辰時：胃經當令

辰時是指早晨7點到9點，這個時候是胃經當令。胃經是人體正面很長的一條經脈，胃疼是胃經的問題，其實膝蓋疼也是胃病，腳面疼也是屬於胃經病，這些地方都是胃經循行路線。

這時候吃早飯，就是要補充營養。這個時候是天地陽氣最旺的時候，所以說吃早飯是最容易消化的時候。早飯吃多了是不會發胖的。因為有脾經和胃經在運化，所以早飯一定要吃多、吃好。吃早飯就如同「春雨貴如油」一樣金貴。 巳時：脾經當令

巳時是指上午9點到11點，這個時候是脾經當令。脾是主運化的，早上吃的飯在這個時候開始運化。我們的胃就像一口鍋，吃了飯怎麼消化？那就靠火，把脾胃裡的東西一點點消化掉。

脾是什麼呢？脾字的右邊是一個卑，就像古代的一個燒火的丫頭，在旁邊加點柴，扇點風什麼的。在五臟六腑里，脾就像個忙忙碌碌的小丫鬟，但如果她病了，我們五臟六腑這個大宅門就都不舒服了，就會得所謂的富貴病，比如說糖尿病什麼的。如果人體出現消瘦、流口水、濕腫等問題，都屬於脾病。 午時：心經當令

午時是指中午11點到13點，這個時候是心經當令。子時和午時是天地氣機的轉換點，人體也要注重這種天地之氣的轉換點。

對於普通人來說，睡子午覺最為重要，夜裡11點睡覺和中午吃完飯以後睡覺，睡不著閉一會兒眼睛都有好處。因為天地之氣在這個時間段轉換，轉換的時候我們別攪動它，你沒那麼大的能量去干擾天地之氣，那麼怎麼辦呢？歇著，以不變應萬變。這個時候一定要睡一會兒，對身體有好處。 未時：小腸經當令

未時是指下午13點到15點，這個時候是小腸經當令。小腸是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟後的食物精華，然後把它分配給各個臟器。午飯要吃好，營養價值要豐富一些。

心和小腸相表裡。表就是陽，里就是陰。陽出了問題，陰也會出問題，反之同樣。心臟病在最初很可能會表現在小腸經上。有的病人每天下午兩點多鍾就會胸悶心慌，可到醫院又查不出心臟有什麼問題。因為小腸屬於陽，是外邊。外邊敏感的地方出了問題，里邊的心臟肯定也會出現問題。 申時：膀胱經當令

申時是指下午15點到17點，這個時候是膀胱經當令。膀胱經從足後跟沿著後小腿、後脊柱正中間的兩旁，一直上到腦部，是一條大的經脈。

比如說小腿疼那就是膀胱經的問題，而且是陽虛，是太陽經虛的相。後腦疼也是膀胱經的問題，而且記憶力衰退也是和膀胱經有關的，主要是陽氣上不來，上面的氣血不夠，所以會出現記憶力衰退的現象。如果這個時候特別犯困，就是陽虛的毛病。 酉時：腎經當令

酉時是指17點到19點，這個時候是腎經當令。腎主藏精。什麼是精？人的精，就像家裡的「錢」，什麼都可以買，什麼都可以變現。人體細胞組織哪裡出現問題，「精」就會變成它或幫助它。精是人體中最具有創造力的一個原始力量。當你需要什麼的時候，把精調出來就可以得到這個東西。比如你缺紅細胞，精就會變現出紅細胞。

從另外一個角度講，元氣藏於腎，元氣是我們天生帶來的，也就是所謂「人活一口氣」。這個元氣藏在哪裡？它藏於腎。所以大家到一定年齡階段都講究補腎，而身體自有一套系統，經脈要是不通暢的話，吃多少補品都沒用，補不進去，一定要看自己的消化吸收能力。

腎精足的一個表現就是志向。比如：老人精不足就會志向不高遠，小孩子精足志向就高遠。所以人要做大事，首先就是要保住自己的腎精。 戌時：心包經當令

戌時是指晚上19點到21點，這個時候是心包經當令。心包是心臟外膜組織，主要是保護心肌正常工作的，人應在這時准備入睡或進入淺睡眠狀態。

心是不受邪的，那麼誰來受邪呢？心包來受邪。很多人出現心臟的毛病都可以歸納為心包經的病。如果你心臟跳得特別厲害，那就是心包受邪了，先是心怦怦地跳，然後毛病就沿著心包經一直走下去。中醫治病的原則就是從臟走到腑，所以當你懂得經脈就可以治療這類病。

心包經又主喜樂。所以人體在這個時候應該去有些娛樂。 亥時：三焦經當令

亥時是指晚上21點到23點，這個時候是三焦經當令。三焦指連綴五臟六腑的那個網膜狀的區域。三焦一定要通暢，不通則生病。

亥時的屬相是豬，豬吃飽了哼哼唧唧就睡。所以在亥時我們就要休息了，讓身體和靈魂都沉浸在溫暖的黑暗中，讓生命和身體在休息中得以輪回。