氣象與養生

1、到底什麼是真正的練氣和養生？

首先，我們必須要搞清楚，雖然練氣和養生都是我們的傳統，但是這兩個概念並不是等同的。養生，講究的是心境，衣食住行。而如今的時代，人們在眾多壓力下，早已忘記或者是根本就不屑於養生。而正是由於如今人們無限制地透支自己的身體，卻又不去保養，年輕一代的身體狀況也是越來越差了。同時，養生也是要養心的。因為，雖然有的人在吃上面講究，也保持健康的作息，可636f70797a6431333431366366是總是因為一點小事而憂慮，這也是不好的。

中醫將人體的氣分為先天氣和後天氣，先天氣是固定的。我們不能總是做消耗先天氣的事情，例如熬夜。我們真正要鍛煉的氣是後天的氣，如果我們可以鍛煉好後天的氣，就可以使我們的精神狀態變得很好，這是真實的練氣方法。

練氣和養生是中華健康文化的經典精髓，在健康文化中，練氣和養生都有我們的身體健康有很大的關系。 我們中國優秀的傳統武術，也是與練氣有很大的關系的。從古代到現在，武術練氣已傳承了數千年的健康文化。

練氣的核心是如何練習，拋棄古老的傳統氣功練習秘訣，用現代醫學和身體健康的新概念。人類生命科學的新發現來解釋練氣，它是在人類生命過程中充分利用新陳代謝，讓人們在自然呼吸的加強下，深沉，均勻，緩慢和長期的鍛煉，人們的精神得到充分提升，呼吸的練習也是依靠人的自然呼吸。

2、秋季的氣候特點和養生都有哪些

秋季的氣溫會逐漸下降，但是一般較冬季緩慢。由於干濕狀況的差異，不同地區會出現陰冷百多雨，或乾燥涼爽的氣象狀況。在較冷的深秋，由於晝夜溫差大，白天蒸騰的水汽會在夜間凝結度，或為露，或為霜。秋季太陽直射點從北半球逐漸南移，秋分之後越過赤道，太陽直射南半球。從北半球看來，太陽的角度漸漸變低，晝夜長短差距變小。在秋知分時，晝、夜等長。 在秋季，地球與太陽的距離由遠漸近。從黃道平面看來，太陽位於獅子座、室女座、天秤座的背景上。
根據平均溫度劃分季節的標准，必須是5天的平均溫度在22℃以下才算是秋天，按道照這樣的標准，江淮地區一般是在9月中下旬才進入秋天。立秋後雖然一時暑氣難消，還有「秋老虎」的餘威，但總的趨勢是天氣逐漸涼爽。氣溫的日較差逐漸明顯，往往是白天很熱，而夜晚卻比較涼爽。
秋的含義，實際上是莊稼內快成熟的意思。立秋以後，中國南方大部分地區晚稻拔節孕穗，棉花裂鈴吐絮；中稻、夏玉容米進入灌漿成熟階段。華南東部和西部，抗旱、防洪的任務仍然十分艱巨。立秋後的華南，時令雖仍屬盛夏，但"立秋十天遍地黃"，一個金色"秋天"就要到來了

3、什麼天氣有什麼好處？

養生學家早已發現了四季養生的特點和重點，指出必須順應春生、夏長、秋收、冬藏的特點和四季側重的原則才能獲得理想的保健養生效果。

春生，是指萬物萌生。人在春季養生就要特別講究。春季養生中應注意內因和外因兩大因素，即主體和客體，身體內部的調整以適應外界環境的變化，達到天人合一、和諧共存的養生目的。除加強體質的鍛煉外，飲食調養也至關重要。

春季養生宜進補，是因為春天到來時，人的肌體的各個機能開始處於活躍旺盛的階段，人體對營養物質的需要增多，適時增加飲食營養和應時補品是大有裨益的。所以說，春天是體質投資的最佳季節。對一般人來說主要是搞好飲食調養，宜選用清淡溫和、扶助正氣、補益元氣、養以脾胃的食物。

諺語曰：「百草出芽，百病發作」。食療是春季養生的一項重要的任務，對於未患或患有各種疾病的人，用食療方法將病防治在歲之首季實為一年之大計。春季極易發生感冒、流感、流腦、急性支氣管炎、肺炎、麻疹、腮腺炎、猩紅熱、紅眼病等疾病。也是心腦血管病和中風、冠心病誘發、心絞痛及心肌梗塞的高發期，一些陳年舊疾也易復發，因此可吃些預防春季疾病的葯膳。

扁豆粥可預防流腦；清補菜鴨不僅能滋補五臟，安和六腑，而且能預防水痘和流腦；枸杞銀耳羹預防流腦及猩紅熱；荸薺、籮卜汁預防百日咳、白喉等；枸杞蛇肉湯防止麻疹、水痘等。用板蘭根、鮮荸薺、甘蔗等煎水代茶服對預防春瘟有較好的效果。

對症食療可以起到事半功倍的療效。例如雞肝粥可治老年人肝血不足、飲食不佳、眼睛干澀和流淚；雞肝蒸天麻治療老年人肢體麻木；蔥、姜、韭菜祛濕辟穢濁，促進血液循環，興奮大腦以解除「春困」等。春天桃紅柳綠的時候，有花粉過敏易得季節性皮炎的人除少到鮮花盛開的地方，在飲食上要注意多吃新鮮綠葉蔬菜、禽蛋和動物肝臟。胡蘿卜中含有胡蘿卜素，在體內能轉化成維生素A，對乾性皮膚和「桃花癬」有一定的防治作用，是理想的食療食品。

《雲芨七簽》中說：「春氣溫，宜食麥涼之，不可一於溫也，禁吃熱物。」所以春季養生要少吃過於辛溫燥辣的食品。

4、從氣候來講深圳適合養生嗎？

深圳單就氣候環境來說適合養生。濕熱是對風濕患者特別不好，不要住在海邊、市區中心就可以了。

5、濕熱天氣，如何保健養生

從雨水節氣開始，雨量會逐漸增加，濕邪之氣也會隨之而來。俗話說春捂秋凍，通常雨水之前天氣寒冷，雨水之後氣溫有所回升，但常有倒春寒。特別對於體弱的人來說，乍暖還寒氣溫尚低，晝夜溫差變化大，很容易感冒。因此雨水前後必須注意保暖，不要過早減少衣物，以免受涼，相反要注意保暖防寒。陰冷潮濕的天氣對身體的影響1、陰濕天氣更易誘發感冒中醫認為，濕為陰邪，會傷人體陽氣，影響陽氣舒展，因其性重濁、黏滯，故易阻遏氣機，得病後多纏綿難愈，這是濕邪的病理特徵。濕邪分寒濕和濕熱兩種，這段時間的潮濕天氣屬於寒濕，人的呼吸系統最怕寒，有些人及兒童由於免疫系統不成熟，在溫差變化大、濕度大的情況下，更易得呼吸道感染，再加上濕邪纏綿難愈的特徵，所以病程比較長。對於上述各種疾病，在發病前要做好自我調理，做好精神、起居、飲食、運動各方面保健，要有充足的睡眠時間，尤其不可在出汗時吹風，謹防外邪侵襲肌體等。另外從中醫角度看，在氣候濕寒情況較重的情況下，人體易出現外感，咳嗽、咽炎、痰多等情況，其中一些感冒患者還會出現消化道感染症狀，如食慾不振、胃脹、拉肚子等。另外，低氣壓的潮濕天氣，易讓人昏昏欲睡，出現疲倦、頭昏;一些慢性病如慢性風濕疾病、慢性疼痛、心血管疾病患者的病情也易受到影響而復發或加重;濕疹、接觸性皮炎病情也會出現加重。中醫認為脾主濕，因此脾虛的人受到的影響更大，更易出現消化道、呼吸、慢性關節痛等症狀。對治:濕為陰邪，容易郁而化熱，所以在陰雨潮濕的季節要多吃清淡的、易消化、易吸收的食物。醫生建議，濕氣太重，身體條件許可的人，也可適當吃些辣椒，通過吃辣，可幫助消化，增加食慾，增加體內發熱量，從而有助於防止在高濕的時候，人們常有的消化液分泌減少、胃腸蠕動減弱現象。如果出現脘腹脹悶、不思飲食、口淡不渴、腹痛溏泄、頭重如裹、身重或腫等症狀，除了可以飲用五花茶、去濕茶等以外，還可自己採用一些清熱利濕的食療方，用些藿香、茵陳、紫蘇、土茯苓、薏仁等煲些骨頭湯或單獨煲水飲，對去濕有良好作用。2、陰濕大霧天氣不宜晨煉大霧天氣晨練將對人體健康造成諸多不利影響。許多傳染病，如百日咳、流感、水痘、麻疹病毒等就是靠空氣中的飛沫傳染的，有些細菌卵可浮游在霧中，所以霧是許多傳染病的媒介。大霧時，由於相對濕度過大，會影響人體內分泌腺的正常分泌。另外，清晨有霧時，空氣中的污染物不能向高空擴散，使近地空氣中的污染物濃度可達最大，人在運動時會加速血液循環，使人體更容易吸收霧里的各種病菌。因此，霧天鍛煉不僅起不到增強體質的作用，反而會影響人們的身體健康。所以在陰濕有霧的天氣不宜鍛煉身體。3、潮濕天氣可引發心理障礙在陰冷潮濕的天氣里，心理素質較差的人會因為混濁空氣而誘發抑鬱症等一些心理障礙。很多人在潮濕的天氣里無故感到疲勞，情緒煩悶抑鬱，脾氣也易變得焦躁。其實，許多季節性疾病與天氣氣候的變化密切相關。醫生介紹說，氣壓、溫度、濕度、日照、風等多種氣象因素作用於人體後，都會影響人們的生理功能，引起情緒的變化。比如，氣壓越高，血液溶解氧氣的能力越大;氣壓越低，人體內血紅蛋白結合氧氣的能力就越低，如果氣壓變化過大過快，就會使人出現心跳加快、呼吸急促等缺氧症狀。這種生理上的變化，又會引起情緒的緊張和煩躁。醫生建議，市民在陰雨潮濕天氣要注意調整情緒，多跟人溝通。冷熱交替多喝水緩解不適面對今春冷熱交替的怪現象，在相對濕度高達90%的天氣里，防濕防潮、養生保健成了大家關注的熱點。專家提醒市民，氣溫多變容易引發感冒，胃腸道容易產生不適感，多喝水可以起到預防和緩解作用。這樣的時節更需保障睡眠，還應多吃維生素含量豐富的青菜、水果。除要夜卧早起外，還提倡多到戶外散步，舒展肢體，但不宜激烈運動。運動:春困伸懶腰這種天氣里，更應多運動，大家可選擇進行室內有氧運動。春困秋乏，特別是春日的下午，人很容易感到疲乏，這個時候伸個懶腰可以緩解。伸懶腰可促進人體的胸腔器官對心臟的擠壓，有利於心臟的充分運動，能使更多的氧氣供給各個組織器官;同時，由於上肢、上體的活動，能使更多的含氧血液供給大腦，使人感到清醒舒適。飲食盡量清淡天氣潮濕，飲食要清淡，煎炸等烹飪方法容易導致上火，還可能使人體產生多餘濕氣。還要少吃酸味，多吃甜味，以養脾臟之氣。多喝養生湯心情養脾也要靜心春季養脾健脾很重要。養脾也要靜心，以精神的調攝為主。心平氣和，使肝氣不橫逆;靜心養氣，心氣充和，進而滋養脾臟，養脾得以健胃。這個時節天氣多變，一定要保持心境平和，只有情志相適，加上飲食的調養，健脾的功效才會顯著。

6、潮濕天氣容易引發身體不適 春季潮濕如何養生保健

從雨水節氣開始，
雨量會逐漸增加，濕邪之氣也會隨之而來。俗話說春捂秋凍，通常雨水之前天氣寒冷，雨水之後氣溫有所回升，但常有倒春寒。特別對於體弱的人來說，乍暖還寒氣溫尚低，晝夜溫差變化大，很容易感冒。因此雨水前後必須注意保暖，不要過早減少衣物，以免受涼，相反要注意保暖防寒。
陰冷潮濕的天氣對身體的影響
1、陰濕天氣更易誘發感冒
中醫認為，濕為陰邪，會傷人體陽氣，影響陽氣舒展，因其性重濁、黏滯，故易阻遏氣機，得病後多纏綿難愈，這是濕邪的病理特徵。濕邪分寒濕和濕熱兩種，這段時間的潮濕天氣屬於寒濕，人的呼吸系統最怕寒，有些人及兒童由於免疫系統不成熟，在溫差變化大、濕度大的情況下，更易得呼吸道感染，再加上濕邪纏綿難愈的特徵，所以病程比較長。對於上述各種疾病，在發病前要做好自我調理，做好精神、起居、飲食、運動各方面保健，要有充足的睡眠時間，尤其不可在出汗時吹風，謹防外邪侵襲肌體等。另外從中醫角度看，在氣候濕寒情況較重的情況下，人體易出現外感，咳嗽、咽炎、痰多等情況，其中一些感冒患者還會出現消化道感染症狀，如食慾不振、胃脹、拉肚子等。另外，低氣壓的潮濕天氣，易讓人昏昏欲睡，出現疲倦、頭昏;一些慢性病如慢性風濕疾病、慢性疼痛、心血管疾病患者的病情也易受到影響而復發或加重;濕疹、接觸性皮炎病情也會出現加重。中醫認為脾主濕，因此脾虛的人受到的影響更大，更易出現消化道、呼吸、慢性關節痛等症狀。
對治：濕為陰邪，容易郁而化熱，所以在陰雨潮濕的季節要多吃清淡的、易消化、易吸收的食物
。醫生建議，濕氣太重，身體條件許可的人，也可適當吃些辣椒，通過吃辣，可幫助消化，增加食慾，增加體內發熱量，從而有助於防止在高濕的時候，人們常有的消化液分泌減少、胃腸蠕動減弱現象。如果出現脘腹脹悶、不思飲食、口淡不渴、腹痛溏泄、頭重如裹、身重或腫等症狀，除了可以飲用五花茶、去濕茶等以外，還可自己採用一些清熱利濕的食療方，用些藿香、茵陳、紫蘇、土茯苓、薏仁等煲些骨頭湯或單獨煲水飲，對去濕有良好作用。
2、陰濕大霧天氣不宜晨煉大霧天氣晨練將對人體健康造成諸多不利影響。許多傳染病，如百日咳、流感、水痘、麻疹病毒等就是靠空氣中的飛沫傳染的，有些細菌卵可浮游在霧中，所以霧是許多傳染病的媒介。大霧時，由於相對濕度過大，會影響人體內分泌腺的正常分泌。另外，清晨有霧時，空氣中的污染物不能向高空擴散，使近地空氣中的污染物濃度可達最大，人在運動時會加速血液循環，使人體更容易吸收霧里的各種病菌。因此，霧天鍛煉不僅起不到增強體質的作用，反而會影響人們的身體健康
。所以在陰濕有霧的天氣不宜鍛煉身體。
3、潮濕天氣可引發心理障礙
在陰冷潮濕的天氣里，心理素質較差的人會因為混濁空氣而誘發抑鬱症等一些心理障礙。很多人在潮濕的天氣里無故感到疲勞，情緒煩悶抑鬱，脾氣也易變得焦躁。其實，許多季節性疾病與天氣氣候的變化密切相關。醫生介紹說，氣壓、溫度、濕度、日照、風等多種氣象因素作用於人體後，都會影響人們的生理功能，引起情緒的變化。比如，氣壓越高，血液溶解氧氣的能力越大;氣壓越低，
人體內血紅蛋白結合氧氣的能力就越低，如果氣壓變化過大過快，就會使人出現心跳加快、呼吸急促等缺氧症狀。這種生理上的變化，又會引起情緒的緊張和煩躁。醫生建議，市民在陰雨潮濕天氣要注意調整情緒，多跟人溝通。
冷熱交替多喝水緩解不適
面對今春冷熱交替的怪現象，在相對濕度高達90%的天氣里，防濕防潮、養生保健成了大家關注的熱點。專家提醒市民，氣溫多變容易引發感冒，胃腸道容易產生不適感，多喝水可以起到預防和緩解作用。這樣的時節更需保障睡眠，還應多吃維生素含量豐富的青菜、水果。
除要夜卧早起外，還提倡多到戶外散步，舒展肢體，但不宜激烈運動。
運動：春困伸懶腰
這種天氣里，更應多運動，大家可選擇進行室內有氧運動。春困秋乏，特別是春日的下午，人很容易感到疲乏，這個時候伸個懶腰可以緩解。伸懶腰可促進人體的胸腔器官對心臟的擠壓，有利於心臟的充分運動，能使更多的氧氣供給各個組織器官；同時，由於上肢、上體的活動，能使更多的含氧血液供給大腦，使人感到清醒舒適。
飲食盡量清淡天氣潮濕，
飲食要清淡，煎炸等烹飪方法容易導致上火，還可能使人體產生多餘濕氣。還要少吃酸味，多吃甜味，以養脾臟之氣。多喝養生湯
心情養脾也要靜心
春季養脾健脾很重要。養脾也要靜心，以精神的調攝為主。心平氣和，使肝氣不橫逆；靜心養氣，心氣充和，進而滋養脾臟，養脾得以健胃。這個時節天氣多變，一定要保持心境平和，只有情志相適，加上飲食的調養，健脾的功效才會顯著。

7、中醫氣象養生

天 地 人 自然界

8、氣候和人體健康有什麼關系？

你知道為什麼在陰雨綿綿或狂風亂作的惡劣天氣中，自己會不自然的就感到壓抑、郁悶、煩躁，有時甚至連脾氣也會變得很大，隨帶的人生觀也會變得很消極；而一遇到風和日麗、天朗氣清的天氣時，自己的心境就會變得開闊、輕松。其實這主要是環境中的氣象氣候引起的心理波動。促使氣象病發生的誘因

氣象病，是指由氣象變化而引發的疾病。天氣突變會加重氣候病的發作和病情。氣候突變是指人體所處的環境中，氣溫，溫度、氣壓、風力等氣象要素發生劇烈的變化。我國是位於中緯度地帶的國家，所處於這個緯度上的國家，天氣的變化很容易受到「鋒面」的影響。所謂的「鋒面」就是指由冷暖空氣的交匯，從而引起忽冷忽暖的天氣氣候變化現象，「鋒面」主要出現在晚秋至冬季時節，因為這時北方強冷空氣和寒潮不斷南侵，和南方的濕暖空氣相碰撞，從而引發劇烈的天氣變化。氣候發生激烈的「鋒面」活動，會促使人和動物的神經系統功能發生紊亂現象，從而引起血管運動反應改變，增加毛細血管以及周圍小動脈的阻力，還能促使腎上腺素分泌增多，血中蛋白增加，血液粘性增高，加重心肌負擔，促使心血管疾病的發作，這也就是為什麼每到一年中秋末冬初時，有很多的患有高血壓、冠心病、克山病等心血管病的患者，病情突然加重的原因。

根據相關的醫學報告顯示，在每年冬季的十二月至元月這個時間段里，是發生動脈硬化性心臟病死亡率最高的時間段，特別是再出現「鋒面」氣候的前後幾天，是患者的病症發生劇烈變化，加重病症的高峰期。這主要是因為「鋒面」帶來的強大的高氣壓氣候和劇烈的寒潮波動，刺激人體血管急劇收縮，促使動脈血壓升高，引起嚴重的心肌缺氧現象，增加了心血管疾病的發生率。此外，氣象的變化還很容易導致關節炎、風濕痛、感冒、支氣管炎等疾病的發生。

9、立春氣象養生，春季保健，你都了解多少？

立春預示著春天就快要到了，在歷經了一個漫長的冬天後，春暖花開，萬物復甦，而我們的身體也要展開全新的面貌，為新的一年做准備，因此春季養生是十分重要的，每個人都不能忽視。而春季保健其實也不難，不需要你買什麼保健品或是營養品，而是只要平時多注意以下幾點就可以牢牢掌握住你的健康。

首先春天要注意早睡早起，不能再像冬天那樣賴床了，因為立春以後，氣候逐漸變暖，太陽升起的時間也會越來越早，而在這陽氣最旺的時候如果還是睡懶覺的話，就失去了一天當中最重要的吸收陽氣的時刻。所以在立春以後不可貪睡，應當注意起居規律，養成早睡早起的好習慣。

立春後飲食方面也需要注意，春季人體的新陳代謝開始變快，飲食方面盡量選擇屬性溫和的食物，避免油膩生冷，多吃蔬菜水果。同時還要增加運動，立春後氣溫回升，可以適當多一些活動量，舒展筋骨的同時也能多呼吸一些新鮮空氣，並且有助於提高免疫力。

春季養生還需要保暖，立春之後天氣轉暖，同時也代表著各種細菌和病毒都開始迅速繁殖，因此春季是過敏症狀多發的季節，還有流行性感冒也時有發生，所以不要因為春季氣溫一回升就掉以輕心。尤其是許多女生都迫不及待的想要脫掉棉衣，換上漂亮的裙子，這個時候為了自己的健康一定要忍耐，春天氣溫變化無常，早晚還是溫差大，所以還是要以保暖為主。

10、從養生的角度講，是濕潤的氣候還是乾燥的氣候地方好？

濕潤的氣候地方好。

中秋炎熱，氣候乾燥，容易疲乏。此時應多吃新鮮少油的食品，其次，還應多吃含維生素和蛋白質較多的食物。現代醫學認為，秋燥症應多食含維生素A、B族維生素、維生素C、維生素E類營養素的食物，如胡蘿卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等，以養血潤燥，從而提高抗秋燥、抗病毒的能力。

秋天宜收不宜散，因此秋季煲湯宜多選甘寒滋潤之來品，如百合、銀耳、山葯、秋梨、藕、鴨肉、柿子、芝麻等，以潤肺生津，養陰清煤。還需注意的是，夏季剛過，暑氣消退，人們食慾普遍增加，此時不宜進補過度，以免過極傷胃。

(10)氣象與養生擴展資料

進入冬天，又自到了進補的最佳時節。現代醫學認為，冬季是一年中最寒冷的季節，萬物處於封藏狀態，是一年中最適合飲食調理與進補的時期。冬季進補能提高人體的免疫功能,促進新代謝,使畏寒的現象得到改善。

冬季煲湯進補應順其自然，注意養陽，以溫補為主。根據中醫「虛則補之，寒則溫之」的原則，同時因人們的年齡、性別、職業等差異很大，在選擇冬季進補的方案時，應因人而異。如形體偏瘦、性情急躁、易於激動者，應以「淡補」為主，採用滋陰增液、養血生津的食材煲湯，禁用辛辣等食物。