養生排毒操

1、聽說做美容師的幫客人排毒的時候會排到自己身上嗎？對身體會有影響不？

有這么一回事，因為美容師操作時，在運動，毛孔都是張開的，顧客由於美容師的按摩，也是在被動的運動，毛孔也是張開的，而一般排毒時用的抄精油，滲透力又特別強百，會通過肢體接觸，傳染到顧客身上的病菌，特別是顧客患有傳染性疾病的時候，例如感冒，最容易被疾病轉移。但是也不需要恐怖，只要注意，操作前後洗手，酒精消毒，操作時戴口罩，操作完多喝水，如果是給患病的顧客操作，喝點板藍根之類的預防葯物，就沒事，不用緊張度。月經期最好能避免操作，就更安全了。

2、養生館 通常都是做什麼的？？？

推拿啦，針灸推拿啦，拔罐啦，反射啦，按摩啦，很多，如果你在煙台，推薦你到煙台術博養生館，我經常去，還不錯。

3、夜晚人體內的各個器官都在幾點排毒？

早上9-11
脾臟排毒時間：這段時間不宜吃冰，最傷脾臟，影響發育及生育。

11-13
心臟工作顛峰時期，也是人體能量最強的時刻，此時心跳次數快速。

13?15
小腸吸收養分時間，過了這個時刻，腸胃功能減弱，故有過午不食的養生之道。

15?17
膀胱排毒時間，此段時間是下午到健身房運動的好時段，有助於排尿。

17?19
腎臟排毒時間，此段時間也是到健身房運動的好時段，有助於腎臟排泄毒物的功效。

19?21
血液循環旺盛時間，此時血壓升高，應該要在家中休息 。
晚9-11點
21?23
免疫系統（淋巴）排毒時間：此段時間應安靜或聽音樂。（不應該在這個時候做健美操之類的運動）
是人體免疫系統（淋巴）休息與濾毒的時間，也是女性內分泌系統最重要的時候，這時一定要休息，不要再為家人操心，此時適合聽音樂、洗澡、為明天作計劃、或回想今天作了那些美好的事情，將錯誤原諒與放下。
晚11-凌晨1點
23?1
肝的排毒：需在熟睡中進行。不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的(因此晚上11點前睡覺是保證身體健康所必須的)
是膽的排毒時間，要進入熟睡才能進行，不能只是入睡。
凌晨1-3點
1?3
膽的排毒：亦同
是肝的排毒時間，也是要熟睡才能進行。夜間作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四個月能早睡。
凌晨3-5點
3?5
肺的排毒：此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳葯，以免抑制廢積物的排除。（可能人都有這樣的經歷，得了感冒，往往這個時候會醒來咳嗽好一陣子）
依照中醫筋脈循行理論，此時正是肺經運行時期，排毒活動正好開始。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳葯，以免抑制廢積物的排除。
肺的排毒要做心肺運動才能排出。起床的時間參考當地當季太陽出來的時間，太陽出來後較有氧氣，適合做運動，因此正常的人約五點就要起床。
凌晨5-7點
5?7
大腸排毒（此時應上廁所排便）大腸的時間要排便、排廢棄物，因此最晚早上七點之前要排便,豆腐機。

7-9
小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃,韓式紙上燒烤，在6點半前，養生者在7點半前，即便是拖到了9點以後，也要吃的。
胃臟負責熱量消化，提供一天體力能量，若未吃早餐又未排便，此時小腸就會吸收大腸內的東西（糞便）對身體不利。

0-4
半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜

22-23
皮膚在22：00--23：00間進入晚間保養狀態，此時是皮膚吸收養分的最好時機，應進行清潔與保養
肝臟及別的一些器官負責解毒排毒的工作，幫助身體清除廢物，清理新陳代謝過後的毒素。生活作息其實對這些器官的影響最大。日積月累的結果，常常造成它們的功能紊亂、效率降低，最後引起負荷過重的現象，而產生各種病變。時間療法就是在正確的時間睡眠，調整生活作息，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒。最佳喝水時間：早上七?到九?、下午二?到五?。到了晚上幾乎不喝水，如果渴，說明白天喝得不夠。前一天應該用保?瓶??500cc的?水，隔天起床就喝，最好喝?水。合理的安排自己的作息時間，保證足夠的睡眠，第二天才有充足的精氣神去干自己喜歡乾的事，才有健康的身體，才會開心快樂！多喝水的同時，也要注意補充因喝水排尿導致維生素C和B族的丟失的量。

4、腿部淋巴排毒的操作引導

忌亂吃葯！忌亂用葯！忌亂吃保健品。「要對症下葯」。
排毒不需知吃葯，不用花錢。養生應盡量以食療為主最好。
要認清排毒概念：中醫認為身體內多餘的東西稱為毒。西醫沒有"毒"的名詞。
疏通腸道、尿道、血管、氣管、汗腺等，使各路排毒管道通道暢，以便於進行「體內大掃除」。
就是排毒。
1、「宿便是百病之源」應多吃高纖維食物：粗糧，蔬菜和水果，能促進腸道蠕動，增加糞便體積和軟化糞便。常吃全麥片、玉米片、或紅薯、香蕉等、蜜糖、芋頭、馬鈴薯南瓜等回。具有良好的通便功效。可把腸道垃圾、毒素清除。
2、定期1個月禁食1個中午餐，只喝開水，晚餐吃蔬答菜和水果，全麥片、玉米片、或紅薯促使體內毒素排出。
3、多飲水促進腎臟排毒

5、13式淋巴排毒健身操的內容簡介

要活就要動，13式淋巴排毒健身操，每天只花18分鍾，打開淋巴結，健康自然跟著你。最詳盡的步知驟圖解道。
庄氏美容養生法，利用梳子刺激頭部穴位，激活人體潛能。准確的穴位示範圖解。8道四方養生食譜，利內用飲食調理身體機能，最好的葯物是食物。材料簡單，步驟詳盡。11位練習者經驗分享，容13式淋巴排毒健身操練習者，親身經驗真誠分享，共同見證身體改變的奇跡。

6、通常養生館里會有那幾個項目？現在的人都喜歡到養生館里做那些養生項目？

現在養生館就是艾灸、推拿、按摩、理療，還有的蒸了煮了的都出來了，或者代售一些產品！可解慢性病灶人群的燃眉之急，做過來坐過去，每個人能忽悠個一年半載的，一年半載之後還是老樣子，傻子也知道放棄！

7、如何排毒？

8、養生先排毒，如何正確有效地避開養生誤區？

隨著人們生活水平的提高，大家開始越來越重視健康，但一不留神就會走進「惡補」的怪圈。「惡補」即「猛補」，但養生不是濫用葯物，對於無病也不虛的人來說，基本不需要使用葯物，養生應以非葯物為主，要補先排毒才是關鍵。

醫學研究發現，人體內少量的毒素可以通過排便的方式排出，其餘的大部分都存積在血液中。而臟器是承載血液的最大器官，因此，要排毒單靠排便是遠遠不夠的。國外一些人體保健專家和學者認為：任何人如果不能保持健康的生活方式，並且不能經常、定期的清理自己的機體，那麼在他們體內一定存有大量的垃圾。

要注意飲食

飲食方麵包括3個部分，第一飲食的量，注意飲食要節制，拒絕暴飲暴食，防止消化不良。第二在食物加工上，盡量選擇新鮮的食品，減少加工食品攝入，避免油膩厚味，保持少鹽多醋等。第三在食品種類的選擇上，一定注意保持食品的多樣，保證能經常吃一些粗糙的食物，幫助消化系統排毒。

就是保持排便通暢

養成每天定時排便的習慣，每天1到3次都是正常的。要保持排便通暢，注意飲食是最重要的。常吃多吃粗糧和富含纖維素的蔬菜和水果。纖維素高的蔬菜很多，例如韭菜、菠菜、蓬蒿、莧菜、大白菜、空心菜、馬鈴薯、山芋、南瓜、竹筍等等。 特別注意的是水果不能代替蔬菜。

多喝水、多運動、多出汗

人體重量的約60%是水。水喝多了，就可以稀釋血液中的毒素，減輕腎臟的負擔；運動多了，出汗就會多，出汗可以排毒。促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。

戒煙、節制飲酒，避免刺激性的食物

煙酒是造成男士體內積毒最主要最直接的原因了，男士排毒養顏最好的辦法就是盡量避免和節制飲酒，戒煙，減少刺激性食物攝入。

養生不是濫用葯物，過度治療

隨著人們生活水平的提高，大家開始越來越重視健康了，養生的呼聲非常高。客觀地說，這是一件好事。可是，另一方面，越來越多的人開始過分講究補品、保健品，對葯補「痴心不改」，這反而成了個誤區。

中葯「三分毒」在哪裡

是葯三分毒！這個「毒」在西葯來說，是指它的化學成分對某些組織器官的結構或功能造成損害。比如說阿司匹林，它的毒副作用輕則有惡心、嘔吐、上腹不適等胃腸道反應，重則有胃腸道潰瘍、皮膚過敏、肝腎損害等。這些西葯大多是批量生產的化學葯物，說明書會很明確地告訴你可能出現的毒副作用。

而中葯由於受產地、氣候、土壤、炮製加工等因素的影響，葯性會有差別。所以，沒有一個標準的說明書列舉它所有的毒副作用。中葯這個「毒」，更傾向於指它帶有的強烈偏性。中醫是從這方面把握它們的葯物屬性。

9、淋巴排毒操真的有效嗎？

忌亂吃葯！忌亂用葯！

排毒不需吃葯，不用花錢。養生應盡量以食療為主最好。

要認清排毒概念：

疏通腸道、尿道、血管、氣管、汗腺等，使各路排毒管道通暢，以便於進行「體內大掃除」。就是排毒。

1、「宿便是百病之源」版應多吃高纖維食物：粗糧，蔬菜和水果，能促進腸道蠕動，增加糞便體積和軟化糞便。常吃全麥片、玉米片、或紅薯、香蕉等、蜜糖、芋頭、馬鈴薯南瓜等。具有良好的通便功效。可把腸道垃圾、毒素清除。

2、定期1個月禁食1個中午餐，只喝開水，晚餐吃蔬菜和水果，全麥片、玉米片、或紅薯促使體內毒素排出。

3、多飲水促進腎臟排權毒

10、秋天這樣的季節幾乎應該排毒，有哪幾種排毒的好辦法？具體怎麼操作？

時間總是如此匆匆，轉眼間2019年已經過去了大半，進入秋天以後，由於天氣逐漸轉涼並且空氣也變得相對乾燥，很多人出現了一些身體上的不適，反映最明顯的應該就是是皮膚了。很多人在秋天都會經常是一些粉刺、痘痘，這讓很多人感覺有一些苦惱。在秋天，我們更應該注意對於自己身體的保護，通過一些簡單有效的方法清理一下身體，調整一下自己的身體狀態讓自己更加健康，下面我就為大家介紹一些清理身體的方法。

1、飲食

我相信大家都明白這個道理，無論在養生還是清理腸道等方面，飲食都起著至關重要的作用。擁有好的飲食習慣以及均衡的營養搭配，對於我們身體健康的好處不言而喻。在秋天，天氣比較乾燥，我們可以吃一些蔬菜、水果，比如木耳、胡蘿卜、葡萄等等，這對於促進我們腸道的清理以有著不小的作用，同時對於肝臟也有著不小的好處。此外，多喝一些菊花枸杞茶對於去火以及清肝明目都有著非常不錯的效果，可以說通過飲食清理身體是最實用也是最有效的方法。

2、多運動、多曬太陽

運動與飲食一樣都是保持健康最有效的法寶，如今秋天到了，天氣逐漸轉涼，我們在運動的時候也會更舒服一些，運動不僅可以促進身體健康，同時運動過後，我們會出不少的漢，這對於我們身體的清理作用是非常明顯的，我相信很多人都有這種感覺，在運動過後，會覺得自己的身體非常的通透，這就代表著一些對身體健康有影響的物質通過運動發汗而排出來了，所以，在秋天也一定要堅持運動。在秋天，陽光的溫度也比較宜人，我都可以經常去戶外走走，曬曬太陽，這也是非常不錯的。

其實，秋天清理身體的方法還有很多，我們可以在工作之餘，和自己的朋友去汗蒸，一方面可以祛除身體內的濕氣，同時也起到了跟運動發汗同樣的作用。此外也可以多泡泡腳，這也是一個放鬆自己，清理身體的好辦法，希望大家都擁有一個健康的身體。