1、養生常識 長期服用維生素b有什麼好處
VB有很來多種，你吃的是哪個呢？維生素類的不要經常吃，因為飲食中會攝入的，只有缺乏了才補充，B1有助於緩解腳氣源病，B2是緩解口角炎，B6緩解脂溢性皮炎，煙酸B5緩解癩皮病，而且得病原因得是維生素缺乏才管用哦，常見VB就這些啦，望採納
2、維生素養生美容的疑問
長期大量VE（一日量400——800毫克）可能會引起一些中毒反應，譬如惡心、嘔吐、腹瀉，有時會自覺眩暈、頭痛，還會引發皮膚皸裂、唇炎、口角炎、胃腸功能紊亂來症狀。超量服用（一日量大於800毫克），個別人會發生出血傾向、免疫力下降、月經異常（譬如閉經或者月經過多）、性功能紊亂等，並可引起血檢查性靜脈炎或栓塞的危險。
一般來說，營養學家建議每天攝取VE在400國際單位以內，或者10——100毫克。如果單劑量過大，就要在營養師或醫師指導下用葯。
維生素A又稱視黃醇
維生素A是構成視覺細胞中感受弱光的視紫紅質的組成成分視紫紅質是由視蛋白和``11 – 順 –視黃醛組成，與暗視覺有關。
動物肝臟含豐富的維生素A。人體缺乏維生素A，影響暗適應能力，如兒童發育不良、皮膚乾燥、乾眼病、夜盲症等。
正常成人每天的維生素A最低需要量約為3500國際單位（0.3微克維生素A相當於個國際單位），兒童約為2000～2500國際單位。
如缺乏VA可吃多吃些動物肝臟.如果缺的太多.就要適量吃些葯丸了
維生素B1：強化神經系統功能；保持心腦正常活動；可增強兒童的學習能力；預防營養不良性腳氣病。
維生素B2：維持口腔及消化道粘膜的健康；可校正、維持眼睛視力，防止白內障；防止皮膚粗糙。
維生素B3：保持皮膚健康；降血壓，維持血液循環；有助於神經系統正常運轉。
維生素B5：參與製造抗體，增強免疫力；幫助碳水化合物、脂肪及蛋白質轉變成能量。
維生素B6：保持身體及神精系統處於健康狀態；維持體內鈉、鉀平衡，調節體液；抗皮炎，防脫發；參與製造紅細胞；維持胰島素的正常功能。 葉酸：參與製造紅細胞及白細胞，預防貧血；預防發育不良、頭發發灰早白等。
維生素B12：參與製造骨髓紅細胞，防止惡性貧血；防止大腦神經受到破壞。
維生素C在體內參與多種反應，如參與氧化還原過程，在生物氧化和還原作用以及細胞呼吸中起重要作用。從組織水平看，維生素C的主要作用是與細胞間質的合成有關。包括膠原，牙和骨的基質，以及毛細血管內皮細胞間的接合物。因此，當維生素C缺乏所引起的壞血病時，伴有膠原合成缺陷，表現為創傷通難以癒合，牙齒形成障礙和毛細血管破損引起大量瘀血點，瘀血點融合形成瘀斑。
3、25歲開始吃天然養生素維生素有沒有負作用？
皮膚保養可以從多種方面入手，吃葯不是什麼上策，一個你現在的年紀開始，保養品需要長期服食，停下後會加速皮膚老化，另則你現在還很年輕，靠自主的新陳代謝也足夠，吃維E葯還是要慎重。
還是從一些水果、蔬菜中獲取的好，這個絕對是純天然的了。可以吃一些天然含有維E的食物，給你推薦一下：獼猴桃， 堅果（包括杏仁、榛子和胡桃）、向日葵籽、玉米、冷壓的蔬菜油、包括玉米、紅花、大豆、棉籽和小麥胚芽（最豐富的一種）、菠菜和羽衣甘藍、甘薯和山葯。萵苣、捲心菜、菜塞花等是含維生素E比較多的蔬菜。 奶類、蛋類、魚肝油也含有一定的維生素E
我給我媽買的是養生堂出品的天然維生素E軟膠囊，40克。在超市以60.00元特價買到的（原價是90.00元），隨天然維生素E軟膠囊還附贈一瓶72ml的保濕滋養體乳（適合各類肌膚），用法是：沐浴後，取一粒養生堂天然維生素E軟膠囊刺破滴入適量潤體乳中，均勻塗抹於手臂、腿部及全身，輕輕打圈按摩，到完全吸收即可。這個皮膚保養比吃葯要好得多。我在給我媽買後，問過醫生，醫生說吃維生素E最好不要連續長期服用，會有一定的負作用。如果想吃的，可以吃一段時間能停些日子。所謂純天然，在市場上賣肯定是添加防腐劑的，沒有防腐劑怎麼能在常溫下，放置幾個月到一年時間，這個大家也是知道，在一般飲料中也是含有防腐劑，所以專家建議家長不要給小孩子吃瓶飲料。
目前市場上所標的天然維生素E還不是完全意義上的天然品，不過，以後在醫葯製品、保健食品、化妝品等方面，天然維生素E會逐漸取代合成的維生素E。
利用高科技從大豆油中分離提純出的天然維生素E。這種天然維生素E由於在生產過程中沒有產生化學反應，保持了維生素E原有的生理活性和天然屬性，更容易被人體吸收利用，而且安全性也高於合成維生素E，更適於長期服用。請在服用前看清楚天然維生素E提取物。
1、治療動脈粥樣硬化
國外報道，每天攝入維生素100毫克以上，能夠減慢輕、中或重度冠狀動脈粥樣硬化的進展。每日補充維生素C或多種維生素則不能減慢冠狀動脈粥樣硬化的進展。另據報道，給動脈硬化症患者服用維生素E200毫克和維生素A9萬單位，6到10周後頭疼、失眠、眩暈、耳鳴等症狀會減輕，血壓下降、血脂膽固醇下降。
2、治療淤血性心功能不全及心絞痛對這類患者給予每天維生素E200毫克至400毫克，可使運動負荷量增加，心絞痛消失，並有利尿作用。
3、對腫瘤的防治作用體內外實驗表明，維生素E具有控制腫瘤細胞生長，降低或延緩體內腫瘤發生的作用。流行病資料也顯示，人體維生素E攝入量與腫瘤呈負相關關系。
例如，國外研究發現，用大劑量維生素E可防止化療葯物阿黴素引起的脫發，一般用量為每天1600毫克，服用時間應在化療開始前5到7天。
4、維生素E與婦科疾病服用維生素E膠丸可治癒有些婦女放置節育環後出現的出血或月經過多。方法是：隔天口服維生素E100毫克，7天為1療程，一般治療1到3個療程即可。另有文獻報道，維生素E可治療免疫性不孕症、無排卵性不孕及習慣性流產。
以芬蘭男性吸煙者為對象的研究結果卻表明，維生素E一方面能降低缺血性心臟病和缺血性心肌梗塞的發病危險，另一方面也會增加出血，如腦出血的危險性。因此，維生素E不能過量攝取。李可基研究員最後提醒讀者，維生素E缺乏是比較罕見的病症，用於防病治病，一定要在醫生的指導下進行，切勿像補鈣一樣，一哄而上。
當你有以下情況時，服用維生素E之前咨詢一下你的健康顧問：
如果你患有高血壓。
如果你正在使用抗凝血劑，如下丙酮香豆素鈉或者丙酮苄羥香豆素
與葯物關系
天天好心情，有一個漂亮的你。
4、關於保健養生的維生素補給
沒事~~但是還是少吃
我高考那陣 我媽就給我這種喂豬式補法
也沒見有什麼用
但也沒什麼不好的 就有一回體育課流鼻血····en~~~~~~挺丟人的！！
5、只鍛煉和吃維生素這樣養生對嗎？
這種方式還算不是大錯。有此人都這樣。
喝水大量時帶走體內很多的礦物質和維生素，你說的是對的。但愛運動出汗的話，必然要補充水分的，像維生素如果是水溶性的，那更應該喝水才能被吸收。最純凈的水的確是不好，也會帶走體內的礦物質。所以除了補充維生素還要補充礦物質，假設她吃飯很不規律。
如果她真的心情每天都很好，而且也認為心情好就可以長壽，那麼她真的會長壽，哪怕她吃的不怎麼好。像我身邊有個快90歲的老爺爺，天天中午吃大肥肉，而且沒有牙齒了，但他特別樂觀高興（信主），認為吃肉是最幸福的事，所以他身體狀態相當好，血脂不高血壓也不高，還不感冒，盡管好幾天才吃一次水果菜之類的，更不懂什麼叫維生素。
人想生存，得靠營養素，營養素包括脂肪，蛋白質，碳水化合物，維生素，礦物質。。。沒有能量她跳舞跳不動，所以至少她得吃點飯補充能量。哪怕一天二次飯。吃飯不過飽有助於長壽，這個有實驗證明了。如果每天吃飯特別特別少還不規律，短期內他會沒事，若身體素質差，長期下去可不是好事，比如胃不好，飯本來不好好吃，那光補充維生素是不可取的，現實中的水果菜之類本身不光含有維生素，還含有促進維生素吸收的活性物質及其他物質，比如類黃酮，比如雞蛋中的卵磷脂，很多這種人體需要的物質維生素都不能提供，如果像21金維他那種人工合成的更是吸收不了多少，起的作用不大。但絕對比不吃強多了，必竟她本身就不怎麼好好吃飯，補充維生素是好事的。何況她也認為吃維生素對她有好處，那麼她心情好，免疫力也好，所以不要反駁她的觀點而是說她的做法是對的，但必竟已經年老，還得補充更多營養，稍微多吃點飯菜就更好了。
6、2020年最有前景的行業是什麼？可以做維生素的養生保健類嗎？
做維生素的養生保健類，是可以的，現在的人越來越注重養生。
7、養生保健應該服用哪些維生素
如果你是女性的，一般是維E，維C兩種，其他的根據身體狀況而定