養生黑豆粥

1、黑豆養生粥怎麼做

用料  

黑豆  適量  

黑米  適量  

大米  適量  

大棗  2顆（切開）  

燕麥  適量  

百合  5片  

枸杞zd  一小捏  

葡萄乾  一小把  

桂圓  5顆  

紅糖  根據個人口味  

黑豆養生粥的做法  

將黑豆（最好版選用內層是綠色的）提前一晚浸泡。

黑米、大米、燕麥 、百合淘洗浸泡1小時，大棗、枸杞、葡萄乾、桂圓清洗備用。

黑豆、黑米、大米、燕麥入電飯煲選擇粥模式，順時針方向攪權拌，半小時後放入大棗、枸杞、葡萄乾、桂圓、百合，同一方向攪拌。

關火前10分鍾放入紅糖攪拌均勻，10分鍾後關火，即可享用了。

2、黑豆怎麼吃養生？

3、黑豆養生粥的做法步驟圖，黑豆養生粥怎麼做

用料  

黑豆  適量  

黑米  適量  

大米  適量  

大棗  2顆（切開）  

燕麥  適量  

百合  5片  

枸杞來  一小捏  

葡萄乾  一小把  

桂圓  5顆  

紅糖  根據個人口味  

黑豆養生粥的做法  

將黑豆（最好選用自內層是綠色的）提前一晚浸泡。

黑米、大米、燕麥 、百合淘洗浸泡1小時百，大棗、枸杞、葡萄乾、桂圓清洗備用。

黑豆、黑米、大米、燕麥入電度飯煲選擇粥模式，順時針方向攪拌，半小時後放入大知棗、枸杞、葡萄乾、桂圓、百合，同一方向攪拌。

關火前10分鍾道放入紅糖攪拌均勻，10分鍾後關火，即可享用了。

4、養生中所說的五豆粥，是哪五種豆？

養生中所說的五豆粥，是指赤豆、黃豆、綠豆百、扁豆、黑豆。

紅豆補血，赤小豆消腫，扁豆健脾化濕，綠豆清熱解毒，黃豆健脾壯骨，陳皮益氣。常吃五豆粥，能健脾、和胃、補腎、益肺、祛脂、保肝、寬腸、利氣、健身強體。

把此五豆共煮成粥，能聚度植物蛋白的精華，經食物互補、生物營養價值大大提高。

(4)養生黑豆粥擴展資料：

不宜食用五豆粥的人群：

1、急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者不宜食用豆製品，以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或者引起胃腸脹氣。

2、豆類中含有一定量低聚糖，可以引起嗝氣、腸鳴、腹脹等症狀，所以有胃潰瘍的朋友最好少吃。

3、胃炎、腎功能衰竭的病人需要低蛋白飲食，而豆類及其製品富含蛋白質，其代謝產物會增加腎臟負擔，宜禁食。

4、豆類中的草酸鹽可與腎中的鈣結合，易形成結石，會加版重腎結石的症狀，所以腎結石患者也不宜食用。

5、黃豆中富含嘌呤，且嘌呤是親水物質，因此，黃豆磨成漿或破壁打成粉後，嘌呤含量比其他豆製品多出幾倍。所以，黃豆對權痛風病人不宜。

5、黑豆黑米粥有什麼功效

1、含蛋白質、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素，營養豐富；具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能。

2、中醫認為，多食黑米具有開zd胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精之功，對於少年白發，婦女產後虛弱，病後體虛以及貧血，腎虛均有很好的補養作用。

3、有利於防治頭昏、目眩、貧血、白發、眼疾、腰膝酸軟等症。

(5)養生黑豆粥擴展資料：

黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、版消腫止痛等功效，並有益於防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。

李時珍在《本草綱目》中有說：「久食黑豆，好顏色，變白不老。」所以說黑豆對女性養顏大有裨益，再者黑豆還可以調理月經，還有安胎作用，孕婦常吃，可以益身強健。

黑米的麩殼里有相當高含量的維生素E，維生素E能促進免疫系統的功能，保護細胞免受自由權基的損傷。根據路易斯安那州立大學農業中心的一項研究，黑米實際上比藍莓含有更多的花青素抗氧化劑。

6、黑米黑豆養生粥怎麼做

把所有材料洗干凈 後放入碗里 浸泡一小時或更長時間.（五穀雜糧 加各種想吃的五穀 圖片加了小米）

連同浸泡的水一起倒入鍋里 小火慢煮 粥煮好後悶30分鍾 就可以開吃啦～

7、養生粥的食療搭配方法有哪些？

先說說我自己吧，氣色不好，黑眼圈重到像天生遺傳的，什麼方法都治不好，體寒，特別是現在工作以後，開始腰酸背痛，最怕的是有腰椎盤突出和肩周炎。

於是開始關注了養生和塑身的知識，經過認真篩選和整理、實踐，臉小了一圈，切記不要盲目節食、運動。只有堅持，沒有一兩天就能健康見效的事。

1，先說飲食，我本身口味就偏淡，所以對我來說堅持吃清淡的並不會是一件很難的事情。但是我每次堅持了一段時間就會突然想吃點大魚大肉的感覺，但偶爾吃一頓沒事，但是如果你連續兩天都是大葷就沒用了。最好一次都不要吃油膩和重口味，時間一久你會發現不僅身材自然瘦了連皮膚都變好了。

除此之外，有時間和金錢可以做一做按摩保養。

2，清淡不代表每天吃水煮菜，你可以加點調料，即便你吃了一次肉，也不代表你吃的不清淡了，清淡更多時候指的是一種適度。健康的飲食是需要高蛋白的，你可以適量選擇去吃一些雞蛋、肉類、維生素，豐富而不會過量最好。有油鹽可以，但是適度。

3，前一天晚上若有空,雜糧粥+白煮蛋+巴旦木杏仁3顆+核桃一個+黑豆一把

粥是非常好的食物，補且溫和。我的胃狀況變好很大一部分得益於它。而且早上喝粥身體暖暖的，喝完很舒服。

粥一般是少量大米，加少量糯米調節口感，黑米、糙米、小米、燕麥、薏仁、蓮子、山葯、紅豆。都是溫性食物，不傷脾胃，補氣血。胃比較脆弱的人要根據自身情況，選擇性的煮。並不是越多越好，體寒的人就不適合常吃薏仁，因為薏仁是寒性的，經期切記不要加薏仁！！！

要祛濕氣就最好不要加大米和糯米，口感雖然會差點，但是慢慢可以習慣。女生可以加紅棗四顆左右、花生五顆左右，枸杞少許。都是補血的很適用，但多了會上火，自己拿捏分量。

核桃是明目和黑發的，女生男生都可以加三顆，但油脂含量高，太多會讓腸胃有負擔。寫到這里我覺得腸胃不好跟核桃吃多了也有關系。

著名的三黑粥：黑豆、黑芝麻、黑米

黑豆可是個好東西呀，醋泡黑豆，但別直接拿醋泡黑豆，豆子要煮熟的。然後盛進玻璃罐子，倒醋。三天後就能吃了，胃不好的一天一勺。對眼睛、頭發都很好。適合推薦父母和老人。可以冷藏，一次不要做太多。快吃完再做。

小米粥：養胃、清理腸胃。

紅豆+赤小豆+薏米粥：祛濕美白

紅豆+赤小豆+銀耳（前一天泡好）+蓮子+枸杞羹:補血

我室友常覺得這樣費時間耗費精力，其實買粗糧自己回來煮，分到每一天絕對是比在外面買粥便宜的，養胃塑身的同時還省錢了。

粥在美麗樸素的碗里，認真喝完。一天心情都會平靜美好。

8、黑豆粥的做法 黑豆粥怎麼做好吃

因為黑豆能補腎，又喜歡吃小米。所以就一直煮黑豆小米粥。除了黑豆小米粥之外，黑豆和大米搭配也可以煮黑豆米粥。此外，黑豆還可以其他豆類，如花生，豌豆，黃豆，花豆等豆子一起搭配，然後在和小米大米一起搭配煮出五穀粥。 這些豆子和小米或者白米比較，都比較難煮，所以要想豆子煮的爛軟，就首先用高壓鍋將豆子煮軟了，然後在放米。這樣豆子就不會吃著硬了。 另外，還有一個辦法可以解決這個問題，就是將這些豆子都打碎了，然後放到鍋里煮就比較容易煮軟。等煮到豆子變軟了發沙的時候再放米，這樣就米和豆子都軟了，不然吃起來會覺得豆子是硬的，米是軟的。這樣會影響口感的。 那麼，黑豆小米粥怎麼做好吃呢 1、 首先將豆子洗干凈，然後將豆子泡個5-6個小時。 在用水泡豆子的過程中，泡豆子的水會慢慢變紅紅糖水。這個是因為花青素的原因。而花青素清除體內的自由基。想要紅顏不老，就多吃點黑豆吧。 關於黑豆的養生美容養顏的種種妙用，大家可以在黑豆的功效和作用這篇文章中查閱。小編就不再這里重復了。 另外，目前市場上的黑豆有：兩種黑豆，一種是黃芯的；另外一種是綠芯的。綠芯黑豆小編這里莫有種的，所以對綠芯黑豆就不多說。小編說說兩種不同的黃心黑豆。黃心黑豆有腎形黑豆和橢圓形黑豆，這兩種黑豆。 前不久小編在一位研究中葯的朋友的博客里得知，腎形扁黑豆被稱為雄黑豆（想了解的同學請到雄黑豆），具有葯用功效。而民間的老中醫也常常用這個扁黑豆給人治病（網友說他15歲那年膝蓋疼，一個老中醫就讓他吃腎形小扁黑豆，吃了半年好了）。此外，從上海一位研究《易經》的買家朋友那裡得知。河南的一對年過百歲的老人用這種黑豆養生。每天都吃一些。而河南的另外一位60多歲老人從這對百年老人這里得知這種腎形黑豆可以養生之後，就一直吃。在《易經》研討會中，上海的這位朋友從60多歲的老人那裡得知，腎形黑豆具有養生功效之後，在找這種黑豆的時候，發現小編家黑豆的照片和老人給他吃的那個黑豆一樣，所以小編才知道腎形黑豆原來真的如《本草綱目》中所說具有非同一般的養生功效。 2、 泡到黑豆發大不硬的時候呢，就可以煮了。將泡黑豆的水和黑豆同放入鍋里一起煮。因為泡的水裡有花青素。等煮到豆子吃著沒有生味的時候，將淘洗過的米放到鍋里一起煮。 3、 煮個米爛軟了就可以吃了，但是一般情況下豆子還是有點硬的。所以要吃爛軟的豆子爛軟的米做成的粥，就一定要想辦法（像上邊介紹的方法）首先將豆子煮到差不多軟的時候再小米，這樣煮好的時候，豆子和米就會都一起爛熟了。而不會出現米爛軟，而豆子還是硬的情況。 註：黑豆大米粥煮的時候，最好將豆子和米一起下鍋。因為大米耐煮。不然不容易煮的特別的爛軟。 註：喜歡吃甜的童鞋，可以在煮好的煮里加點紅糖，或者白糖都可以。紅糖補血性文，適合平時手腳冰冷怕冷的朋友加；而白糖性涼，平時老愛出汗的朋友適合用。 註：小米滋陰益氣，調理腸胃，促進睡眠。