肝經養生

1、關於經絡不通，腎虛，肝經，脾胃都不是很好，經絡不通，建議用精油幫我疏通這些經絡？可行嗎？

泌尿系統異常也是腎虛所會引發的一種症狀，這種泌尿系統異常症狀的主要表現為尿頻、尿急、尿不盡、小便清長以及尿等待等等。

2、推肝經對女子為什麼效果良好

推肝經可以作為女子預防保健養生的措施。原因如下：
1、中醫認為，女子以肝為先天，以血為本。經常推肝經可以鞏固女子的先天之抄本或者說是立身之本。
2、肝藏血，經常推肝經，可以加強肝的藏血功能，肝又有疏泄月經的作用，推肝經可以調理月經，治療月經不調的疾患。月經的好襲壞有取決於子宮的功能變化，因此推肝經還能調理預防保養治療各類子宮病變。
3、肝經走行於外陰周圍，而女子性慾冷淡，男子陽痿早泄都是從肝經論治，常推肝經可以治療以上疾病。
4、肝經走兩小腹部兩側，中醫稱為zd少腹部，而腹部兩側是卵巢輸卵管等附件所在地，經常推肝經可以預防治療卵巢輸卵管的炎症，大齡女子還可以預防卵巢的萎縮。
5、肝主疏泄。長期推肝經，使肝經通暢，可以愉悅情志，治療各類郁悶焦躁的疾病。

3、五臟養生：肝要怎麼養

1)首先要早睡覺，最晚是23點
中醫的子午流注中講:肝膽在23點--3點最興盛。意思就是說，在這個時候，肝膽經處於最興奮的狀態，肝膽應該發揮其作用--對血液進行解毒。而中醫有一句話:「人卧則血歸肝。」當人躺下時，各個臟腑的血液都經過肝，肝來完成解毒的任務。可是如果23點--3點，人們還在忙於工作和學習，就會使其它臟腑也處於相對興奮狀態，不能夠使各個臟腑的血液及時的進入肝解毒。所以，第二天打出的血液就是沒有完全解毒的，不新鮮的血液，--很臟。因此，很多熬夜的人，第二天就會臉色晦暗，沒有光澤，而且還會泛出青色(肝主青色)，尤其是鼻子和眼周(因為那是肝膽經循行的部位)，有的人還會有頭痛的現象。因此，養肝血首要的就是早睡覺，可謂:睡眠乃第一大補。

2)適當的休息

平時累了就要休息，我們的身體很敏感，「累」是身體對你發出的求救信號。「人卧則血歸肝。」所以養肝最好的方式，就是每天找時間休息。平時工作很累，要有十分鍾稍稍休息一下，活動活動眼睛，舒展舒展筋骨;中午小睡一下，晚上吃完飯也小小休息一下;隨時調節、抓空檔休息，讓肝能發揮其解毒的作用，以清除疲勞的感覺。

3)清淡、青色的飲食
天然原味的綠色青菜有利於肝臟，中醫講:「肝主青色，青色如肝經。」青色的食物可以起到養肝的作用，而辛辣、刺激，大魚大肉，油炸的食物，會增加肝的負擔，人乾的活多了，就會被累到，肝也是一樣，也會出問題。
同時，清淡的食物也可以減少腸胃負擔，增加食物中有效成分的利用率。

4) 保持良好的心情
中醫講:「肝主情志。」肝異常會影響人的情緒;反之，心情的好壞也會影響到肝。所以，保持一個良好的心情是養肝血的一個主要方面。有情緒不舒暢時，盡量能夠找一個可以訴說的人，或找一種可以發泄心中郁悶的方式來疏泄這種壞的情緒，不要硬憋在心裡，很容易憋出病來。據相關數據報道，癌症和一些腫瘤的患者中，無法疏泄心中郁悶的是其他人群的2-4倍。所以，老百姓常說:「萬病氣上來。」

4、12時辰養生法。是不是騙人的？打個比方。在我們中國，有子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥。對應人體膽經肝經，

不管在哪個國家，只要按當地的時間就成了，人體生物鍾是可以改變的。如果全世界到處跑，生物鍾就不能固定，也不能按12時辰養生，要養生就在一個地方長住。

5、疏通肝經的精油

你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。

6、美容院肝膽養生有什麼好處

肝膽互為表裡；
所以，成語里有「肝膽相照」一說。
很多現代病都與晚睡晚起；
耗傷了肝膽的陽氣有關；
從中醫的角度來看；
膽非常重要，
因為「十一臟腑取決於膽」
所以，養生應從養肝膽開始。

我們先從西醫解剖學的角度直觀地看看「肝膽互為表裡」的緊密關系，肝位於人的腹腔，橫膈之下，右肋之內。膽位於右肋下，是一個梨形的中空囊狀器官，通過筋膜依附在肝的短葉間，膽汁由肝的精血化生，貯藏在膽囊里，進餐後，在肝氣的疏泄作用下，分泌膽汁，經過脾胃，並注入十二指腸里，以促進食物的消化和吸收。
過去，解剖的人有這樣一個經驗，從動物體內取出肝膽，懸掛高處，可以在室溫下儲存多日。但是，一旦膽囊破裂，流出了膽汁，肝臟很快隨之腐敗，由此可見，肝膽就是一對命運休戚相關，同生共死的兄弟，所以，中國成語里有「肝膽相照」的說法。
智勇雙全看肝膽
人體是一個奇妙而完備的自組織系統，被稱為「人身 小宇宙」從社會學的角度來觀察，它又像一個微縮的國家。所以，幾千年前，《黃帝內經》就將人體內的器官分別對應了一個國家的不同職能。
那麼，肝膽在一個國家裡扮演著什麼樣的角色呢？《黃帝內經》中說：「肝者，將軍之官，謀慮出焉」。這說明，肝是護佑國君（心為「君主之官」），平定諸亂（西醫稱為「解毒」）的將軍
中醫稱「肝為血海」，也就是說，肝起著儲藏並調節血液的作用，肝氣只有升發並疏泄得當，血隨氣行，白天，精血及津液才能按照活動量的需要及時濡養身體，人才筋脈通暢，關節靈活，。思維敏捷，情緒舒暢，到了夜晚，人處於睡眠狀態，這時，肝血才能進行新陳代謝。
肝身為「將軍之官」。一定是智勇雙全，而不是有用無謀，。所以，一旦將軍不司職，國家必定會亂子。同理，肝出了問題，不僅物質身體出現疾病，還會影響一個人的性情。比如，肝氣升發太過，處理事情就急躁，辦事草率，沖動，事後往往後悔，反之，肝膽的陽氣不足，遇事就會優柔寡斷，猶猶豫豫，容易錯過時機。
再來看看《黃帝內經》中對肝的描述：「膽者，中正之官，決斷出焉」」 。膽相當於現代社會的司法部門，需要在是非之間保持不偏不倚，冷靜中正的判斷，並有果斷的決斷力。平時我們常說一個人膽大膽小，指的就這個人膽的陽氣足不足，膽氣虛，遇事就容易被形容為「膽小鬼」，「膽小如鼠」，「聞風喪膽」，「嚇破了膽」，「膽顫心驚」反之，一個人膽氣很足，旁人就會贊許他「有膽量」，膽識過人「。中國古代沒有」憂鬱症「這個病名，只是將「憂鬱症」的一些症狀，比如膽小，多疑，潔癖，善太息（常嘆氣）等歸類為「膽氣虛」。現代憂郁病的主要原因睡覺太晚，傷了肝膽的陽氣。
從《黃帝內經》對肝膽的定義可以看出，物質身體的平衡直接影響著人的精神，肝善謀慮，離不開膽的英明決斷，正如〈〈黃帝內經〉〉所說：「膽附於肝」相為表裡，肝氣雖強，非膽不斷，肝膽同濟，勇敢乃成「。一個人若肝膽的氣血充足，不僅精力充沛，做事有條不紊，效率高，而且，處理事情果敢，有魄力，而不會畏首畏尾，或意氣用事。
肝膽養生七要：
1「子時」前入眠
養護肝膽最重要的就是別熬夜，最好在一天的冬季，即北京時間21點至凌晨3點進入睡眠，最晚別超過「子初」（23點），以保證膽經在最旺的子時（23：00---1：00）以及肝經最旺的丑時（1：00---3：00）進入睡眠，夜晚是人體滋陰潛陽，進行睡補的最佳時段，肝血的凈化，再生，膽汁的新陳代謝都需要在這個時段完成；
《黃帝內經》講「十一臟腑取決於膽」，取決於膽的什麼呢？那就是重要的升發之機；因為；膽經最旺的是「子時」正是天地陽氣初升的時候，如果這時不睡，不僅無法養長肝膽的陽氣，還會耗傷陽氣；
2「驚蜇」起床
「春氣與肝氣相通」，春主升發。5點為一天的「驚蜇」，意思是冬眠的蟲子都蘇醒了。如果這時依然卧睡，由於體內的氣血較旺，筋脈就容易受到壓迫，所以，起的太晚，人就會覺得渾身隱隱酸痛，精神上也會出現沒精大采。甚至鬱郁不樂。如果睡眠不足，也最好5點起床，可以打坐或室內走一走，以升發體內陽氣，困時，在睡個回籠覺。
3心情平和
肝做為疏通人體的通道，非常嬌氣而敏感，一遇到不順心的事，體內的氣機就會不順暢，《黃帝內經》中說「百病生於氣也」「怒則氣上」。不止大怒傷肝，喜怒憂思悲恐驚，七情太過，都是傷肝的病因；
4常閉目
《黃帝內經》說「人卧則血歸於肝」又說「肝開竅於目」，「久視傷血」。肝有藏血的作用，而眼睛相當於儲藏室的的門閘，人在躺下的時候，都會習慣於閉上眼睛，所以，夜間睡眠是養肝血的最好方法。另外，白天應盡量減少面對電腦及看電視的時間，乘做公車的時候，可以閉目養神。
5晨起拍膽經
膽經是沿體側從頭到腳的一條陽經，膽為少陽之氣，相當於體內初升的太陽，養護肝膽除了應時的睡眠，還有一個法寶便是每天沿著雙腿的外側敲打膽經，需要提醒的是，應在清晨或上午敲打膽經，並且，不易過量敲打。夜晚屬陰，如果晚上或臨睡前敲打膽經，會使膽升成陽氣，令人亢奮而難以入睡。所以，通常晚上九十點入睡的人，自從開始晚上敲膽經後，除了入睡慢，有的還會習慣性地在「子時」或「丑時」突然醒來，這就是肝經和膽經有熱的一個外象。
6疏通肝經
肝火大的人按摩肝經循環行在腳背上的太沖穴， 可以平肝氣。另外，將腳底板翻朝向自己，用左手手掌將左腳腳趾向上向外翻起，這時，用右手按壓左腳地板，會發現一條硬筋，也是肝經循行於腳的一條路線，肝氣虛的人，這跟筋不明顯，而肝陽亢，或有內熱的人，這 跟筋多會很硬，缺少彈性。晨練時可按壓此經。
7養肝食療法
肝氣不足，體寒的人可以多吃些補氣血的食物，比如，燙過的熱酒，辣椒，紅參，蜂王漿，當歸，阿膠，紅棗，桂圓，黑糯米粥等溫補食物，有內熱的人，溫補易燥熱，適宜平補的枸杞，黑豆，紅豆，鏈子等食物，可以用小米加山葯，花生，米豆（或黃豆）熬粥，鍵脾養肝；另外，晚飯易少吃，可以多吃順氣的白蘿卜，或飯後用安神助眠的酸棗仁泡水喝，有助於改善失眠或睡不安寧，酸味和青色無行與肝相應，陰虛內熱及肝陽亢進的人，都應少吃辛辣油膩的食物，宜吃些性平性涼的綠色蔬菜，比如芹菜，蒿子桿，菠菜，莧菜，綠豆牙，醋責小菜等酸味食物，清火的綠茶，花茶等，除了與體質相應，食補也應順應上午補陽，下午及傍晚滋陰的自然規律。
肝身為「將軍之官「一定是智勇雙全，而不是有勇無謀。
所以，一旦將軍不司職，國家必定會亂子。
同理，肝出了問題，不僅物質身體疾病叢生，還會影響一個人的性情。

希望對你有所幫助！

7、敲打肝能使肝經變得不熱嗎 偏熱的

敲打肝能使肝經變得不熱，效果很好的肝臟的火氣要藉助膽經的通道才能往外發，從膽經而抒發肝之郁氣，是最為順暢的。
平常應多敲打、按摩肝膽兩經，尤其是膽經。經常刺激，能疏解肝膽滯氣，讓氣血暢通。肝火旺的人能量最足，最易上火，但通常這么寶貴的能量都被「清熱解毒」了，實在可惜。實際上，只要把肝火引到它該去的人體虛弱之處，那麼這種巨大的能量將在體內自行轉化或及時儲備起來，成為健康長壽的資本。
若敲完膽經後頭痛失眠，通常是邪氣被趕到三焦經了，若再敲敲三焦經，問題也就解決了。
這兩條都是肝的通路，膽經抒肝經之氣郁，心包通肝經之血郁，側重不同而已。打開宣洩肝火的通路：敲膽經、三焦經以通肝氣，刮痧或按摩心包經，以行肝血，
大敦穴為木經木穴（肝經屬木），疏肝理氣作用最強，善治因氣郁不舒引起的婦科諸症，如閉經、痛經、崩漏，更年期綜合症；同時還是治療男子陽痿、尿頻、尿失禁的要穴。
有一種人愛哭，你可別阻止她，有煩心委屈的事能夠隨感而發，將體內的郁結及時疏解，真是痛快！「肝之液為淚」，這是上天賜予我們每個人的自然解毒法，可以迅速化解肝毒，為何不用呢？
揉太沖穴，從太沖揉到行間，將痛點從太沖轉到行間，效果會更好一些。 補肝、調肝：自古皆言「肝不受補」
腎為肝之母，根據「虛則補其母」的原則，肝之虛症，可用曲泉補之。
湧泉穴是腎經的井穴，井穴是屬木的，通著肝，水又生木，所以可以從這里挖掘能量補肝。
.大家要記住，你想要哪裡強壯，就要把氣血引到哪裡，而引導氣血灌注的通道就是經絡。
其實肝臟本身就是一個能量倉庫，它的功能在於應用，而不是儲存。對肝來說，只要把肝的陽氣調動起來，就是最好的補益。
一句「肝主筋」，卻道破了我們通往肝經的捷徑——通過調理＂筋＂就可以修復肝。地筋的功效就是激發肝的功能，激發人陽剛之氣，同時又可以去掉過多的肝火，可以從肝上調氣。 膝為筋之府所以要經常跪著走以養筋，膽經的陽陵泉為筋之會所以要常撥動以舒筋，脊椎督脈上有個要穴＂筋縮＂所以要多用掌根揉它以伸筋，膀胱經的膝膕下有個＂承筋＂請記住理筋即是調肝。 跪膝。
肝主筋，就證明肝和筋是通著的，我們不能調肝，我們就來調筋，膝蓋是調筋的，膝蓋為筋之匯。跪跪膝把氣血引到膝蓋上去了，膝蓋的血一足了，筋就得到養護了，筋一得到養護了，肝臟就養護了。 鍛煉肝腎功能最好的辦法，就是把兩腿分開劈叉。這時你兩條大腿內側會酸脹緊綳。而這緊綳的地方就是肝腎經的循行路線。
如何去改善肝膽的功能呢，最有效的方法就是敲膽經健身法.因肝膽是表裡相通的臟腑，肝經的濁氣毒素會排瀉到膽經以緩解其自身的壓力。膽經因為承受了大量的肝毒，很容易瘀滯堵塞，進而影響到肝臟的毒素也無路可排。所以膽經需要經常加以疏通。敲膽經增加了膽經的氣血流量，及時緩解了肝臟的壓力，從情志上講它也會大大提高人決斷的能力。讓人更加自信，更加果敢。

8、春季肝經養生注意什麼？

中醫把肝經的功用，以古代人人明白的政治制度來形象化，稱肝為「將軍之官」。「將軍」在天下太平之時，養尊處優，但國家有亂，立即統兵平亂。人體的病便是亂，小病是小亂，小亂不能平，便成大病。「將軍」的「軍隊」，是血液，肝經調養血液的時間，是凌晨一時至三時的丑時。肝氣不足的人或肝火旺盛的人，會胃口常開，於是貪食不知飽，過量的攝入食物不能轉化成營養物質，而變成酸毒脂肪垃圾在體內的堆積，形成大腿外側和內側肥胖，掉發、心悸氣短、膽怯、體虛乏力、失眠多夢等相關的並發症也會出現。食慾已大者，限制飲食不能解決問題，其要在養肝、疏肝理氣。現代城市人很少營養不良，更多的是營養過度，尤其是食肉太多食蔬太少，所以飲食宜清淡，食無求飽，半飽最好，不可超過七分飽。飲食清淡者，要注意少吃生冷，養成早睡早起的好習慣。丑時，足厥陰肝經最旺。肝藏血，肝血推陳出新，是肝臟修復的時間，必須休息，保障肝臟的正常功能。人的思維和行動要靠肝血的支持，廢舊的血液需要淘汰，新鮮血液需要產生，這種代謝通常在肝經最旺的丑時完成。中醫理論認為：「人卧則血歸於肝。」如果丑時前未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。

春季可以說是運肝的好時節。肝經通過腿部、腳部，而脾、肝、腎經就在腿部、腳部的內側，所以運動方面可以偏重在腳部方面，譬如：走路、登山、慢跑、打太極拳等緩和性的運動，對肝臟比較有幫助，而運動時間不宜太早，以能見到日光的時候到戶外運動為宜，因為清晨是二氧化碳和氧氣交替的時段，此時運動不太適合。

肝在中醫裡面屬於厥陰之性，有升發的能力和條達之性，同時這個升發也一定要能夠收斂得住。所以中醫在描述肝的木性的時候，取「曲直」兩個字，「曲」就是它的收斂性，「直」就是它的條達性。所以中國傳統文化看待事物的方法是很辨證的。如果我們要想長壽，應該經常鍛煉手的握力。

1.揉核桃法

日常生活中我們沒事時要多活動手指。過去老人們有個很好的鍛煉方法--揉核桃，就是把兩個核桃放在手心裡，揉來揉去的，這種方法可以很好地活動到每根手指，而且核桃在手心當中正好形成了一個太極之象，所以也叫做太極球。

2.十指相敲法

十指相敲法是種很好的鍛煉方法，就是讓我們雙手的十指相對，互相敲擊。這種方法很鍛煉手指上的井穴，既鍛煉了手的靈活性，也練了肝氣，對我們大腦的養生也十分有好處。手腳冰涼的女孩兒一定要經常十指相敲，這樣，血脈可以通到四肢末梢。

一、肝膽相照

大家都知道「肝膽相照」這個成語，比喻以真心相見。其實這在中醫里也是有講究的。《黃帝內經》中說：「肝者，將軍之官，謀慮出焉。膽者，中正之官，決斷出焉。」足厥陰肝經在里，負責謀慮；足少陽膽經在表，負責決斷。只有肝經和膽經相表裡，肝膽相照，一個人的健康才有保證。

有人可能會問題：「負責謀慮和決斷的不是心嗎？怎麼又說是肝和膽了呢？」其實，這就相當於一個單位有一個一把手縱覽全局，還有一些副手負責具體事務一樣。心是「君主之官」，負責全局，具體的工作則交給肝和膽。

前幾天，有位教師，白天與學生生氣，到晚上十一二點的時候，也就是膽經最旺的時辰，肩膀疼痛加劇，他按摩了肝經「太沖」穴一分鍾，馬上止住了疼痛，這是為什麼？原因是，肝膽相表裡，肝臟的火氣要藉助膽經的通道才能往外發，所以，膽經的循經路線就會出現不適。

肝膽會影響人的謀慮和決斷，反之，人的謀慮和決斷也會對肝和膽造成影響。一個人長期謀慮不決，就會使肝膽受損，這也是成為某些疾病的誘因。

有一個朋友，是一個機關單位的司長。有一次，組織上想調他去擔任某省的市長，由於各方面的原因，他就一直不能決定去還是不去。這下好了，這事沒多久，他就開始眼睛發花，走路頭暈，口中也發苦。這是「膽癉」的典型症狀。《黃帝內經》里寫得清清楚楚，「有病口苦……病名曰膽癉」。

那為什麼還感到頭暈目眩呢？因為膽癉是由「謀慮不覺、肝失疏泄、移熱於膽」而導致的疾病，肝經與膽經相表裡，肝又通竅於目，肝風盛而逆上，讓人感到頭暈目眩。這就是《黃帝內經》中說的「諸風掉眩，皆屬於肝」。得了這個病改怎麼辦？可以吃一些天麻、菊花之類的「熄風」之葯，然後每天多按摩膽經上的日月穴和風池穴。