超班養生會

1、養生會館員工管理規章制度

1、執行上、下班簽名制度，著工裝簽名
2、 工作時間須束發，穿著工作服，整齊清潔，佩帶工作牌，擦口紅，劉海不得長過眉毛，不能留長指甲，做照顧護士時戴口罩，上班時間不能在手上佩帶首飾。

3、 努力培養以及提高專業接待素質，按劃定禮儀禮貌用語，微笑、親切接待主顧，主動問候主顧，接待廳內見到主顧須起立，主動為主顧開門。為客人換鞋、鋪被褥，迎三送七，送客人出門不能少於三步。不能在上班時間把個人消極情緒帶入店內，影響同事以及主顧。

4 尊敬主顧。虛心聽從意見以及建議，並按情況及時包饋給店長或經理，不管如何不準與主顧發生爭吵。

5、 美容師之間互相尊敬、體貼以及照顧，禮貌用語，嚴禁在業務場院所內講臟話，爭吵、打鬧、發性情，摔物品等言行。

6、 服務工作擺設，工作踴躍主動，主動接洽及預約主顧，工作不拈輕怕重，挑三儉四，自發服務工作擺設。不經店長或經理贊成，不能隨意調斑，以及擅自擺設工作或休息。

7、 不能在店內從事工功課務無關的事情。

8、 給主顧作照顧護士時，溝通主顧應輕聲細語，美容師之間不容許彼此開打趣作樂，喧嘩、議論事情。不管上、下班時間，均不能躺在美容床或伏在工作台上休息、睡覺（特殊情況須請示店長贊成）

9、 自發維護慧雅的形象、聲譽，踴躍提供有幫助於慧雅發展的體式格局方法。不準在店內議論他人長短或與主顧議論慧雅內部長短。

10、 節約用水用電，杜絕浪費行為。做照顧護士不準偷工減料或鋪張浪費。

11、 嚴酷執行衛生清潔制度。

12、 上班時間手機閉或調到震動檔，給主顧做照顧護士時不準接私人電話。

13、 當班時間必須按劃定填定各類生產進度報表。

14、 不能利用上班時間從事個人照顧護士，從事個人照顧護士按有關劃定現金結算帳目。美容師個人采辦產品僅供本人使用，嚴禁利用職務之便損害慧雅的利益。

15、 正規合理的使用美容儀器，愛護慧雅設備，產品根據需要放入冰箱低溫生存。

16、 嚴酷保密主顧資料。未經（店長）贊成，不準擅自借用店內資料、物品，不準對外走漏慧雅內技能、管理資料想到具體經營數據。

17、 （店長）對屬下美容師有絕對帶領權以及管理權，美容師必須服從擺設。

1八、 工作時間不得打私人電話，不得吃零食、抽煙、渴酒、高聲喧嘩、追逐、打鬧、私會客人以及家人。

19、 不得向主顧索要小帳，或利用工作之便假公濟私，謀取私利。

20、 每 上午 ∶00~ ∶00 例會（ ∶00前不預約客人），總以及員工須准時參加

21、 不能請霸主假，工休按店內輪休制執行。姑且事假須上班時間前請示店長批准；請假須真實反映情況；請假一天以上須書面聲請批准，超過批准期限視為曠工。
22 、美容師每一個月有兩次做美容待遇，除此之外，不得擅不傭人力用公用物品潔面、護膚等。違者視情節輕重賜與扣罰處置懲罰。

23 做到四輕：走路輕、措辭輕、取物輕、關門輕。除有必要先容項目或解釋回答主顧需求外，美容室內要保持平靜

2、養生真的能靠日常解決？

養生就是滋養生命的意思，來腎為先天之本，脾為後天自之本，皆屬陰，陽生於陰，滋陰以養陽，陽氣足則壽長，固本培元為養百生之要度，欲本固而元足，就需日常生活中時時注意，不可消耗過問度。補瀉有常，方能達養生之效。故養生只能在日常答生活中解決.

3、現在養生熱潮啊？我想知道哪個養生班更好呢？

現在養生zd行業是魚龍混雜，什麼樣都有，嚴重亞健康的我這幾年有病亂投醫，把自己但做試驗田，找到了最好的養生產品，寶康創奇四通智慧回班，全面調答理，效果顯著持久，參加一次班要花28000元，物超所值，希望能幫到你。

4、中山市超班康體養生有限公司怎麼樣？

中山市超班康體養生有限公司是2011-03-18在廣東省中山市注冊成立的有限責任公司(自然人獨資)，注冊地址位於中山市石岐區興中道五號之一第五層。

中山市超班康體養生有限公司的統一社會信用代碼/注冊號是9144200057017001XJ，企業法人伍影紅，目前企業處於開業內狀態。

中山市超班康體養生有限公司的經營范圍是：公共場所經營；葯品經營；食品流通；餐飲服務。(依法須經批準的項目，經相關部門批准後方可開展經營活動)。在廣東省，相近經營范圍的公司總注冊資本為容265620萬元，主要資本集中在 100-1000萬 和 1000-5000萬 規模的企業中，共757家。本省范圍內，當前企業的注冊資本屬於良好。

通過網路企業信用查看中山市超班康體養生有限公司更多信息和資訊。

5、在工作上班的情況下，怎麼養生最好。

一、走路去上班

早晨本就是鍛煉身體的好時間，如果住的地方距離公司比較近的話，每天可以走路過去，條件允許的話最好可以跑步過去，這樣長期以來，無形之中就起到了鍛煉身體的作用，與其每天擠公交、地鐵去上班，小編是比較提倡大家步行去公司的。如果住的地方距離公司較遠的話，那麼我們可以在距離公司有兩到三站地的時候下車，然後步行到公司。

二、工作期間常備養生茶

我們可以在辦公司備一些菊花茶、枸杞茶等，即便是工作再忙，喝口茶的時間還是有的吧。比如經常要對著電腦辦公的人，長時間盯著電腦屏幕，眼睛難免會出現干澀，若是在工作空隙時間喝上一杯枸杞菊花茶，不僅可以給身體補充能量，還可以清肝明目、緩解眼睛不適。

三、周末在家好好放鬆

既然周末休息，就好好放鬆一下自己緊綳的神經，不少人在周末喜歡睡懶覺，在床上一躺一整天過去了，在小編看來，這樣是毫無意義的，我們不如趁著周末的寶貴時間去公園里溜達溜達，或者去景區遊玩一天，放鬆一下心情。到了晚上，可以自己動手做一份滋補湯，如山葯排骨湯、土雞蘑菇湯等補充身體所需營養，晚上早點休息養好精神，使周一有充沛的精力工作。

四、早餐不可少

現在很多上班族經常不吃早餐就去上班，這樣長期以來勢必會影響身體健康。早餐不可少，而且還要吃好，不過不要吃過於油膩的食物，最好可以喝一碗粥，吃一個雞蛋或者喝一杯牛奶，保證營養的供給，工作才會更有精力！

現代人們生活節奏快，壓力大，加班已成常態，正在慢慢的透支著我們身體。因此，在努力奮斗向上的路上，我們更要注重養生，保持健康的身體。通過自己努力奮斗，使生活過的更加美滿，不僅積累的財富，又收獲了健康，這樣的人才是真的「人生贏家」！

6、養生需謹慎避免「過度」，如何判斷自己是否過度養生?

世間萬物量變會引起質變，養生是好事，但是別讓養生過度質變成壞事！

1、五穀雜糧粉是血糖大忌

　膳食纖維是養生好物，像玉米，豆類等的五穀雜糧中都含有豐富的膳食纖維，可以幫助我們維護腸道的正常功能。但現在市面上多種「五穀雜糧粉」打著粗糧養生的旗號加之方便沖泡，受到多人追捧。對於糖尿病患者來說卻是一大隱患。雖然雜糧粉和未加工的雜糧營養成分相同，但經加工後精細且顆粒小，消化吸收的速度加快，這就意味著血糖升高的加快！所以還是建議血糖高的人群買整粒未加工的五穀來保養身體。

　2、運動過度，傷了骨骼加重負擔

我們常說生命在於運動，可以增強我們自身的免疫力，但你可能不知道運動過度比不運動還要可怕！

　長期的過度運動會使關節部位骨骼磨損加快，特別是膝蓋。人的一生走路一直在磨損膝蓋，到老年時膝蓋關節本就脆弱，若再是錯誤養生過度運動，像50多歲的王叔叔就因為熱愛養生日行一萬步，結果天長日久成了膝關節積液，有的人嚴重了好幾個月都不能走路。除了對身體的關節有損傷外，過度運動也會使心率加快，加重心臟負擔。

　因此，要適度運動，喜歡在微信運動記步數的人控制在6000-8000步就可以了，或者買個運動手環測測心率。運動時心率達到最高心率的60%時就慢慢結束運動吧。

　3、維生素成了盲目養生的神葯

　生活中經常聽有人聊天說自己這里不舒服那裡不舒服，就會有人勸他補充點維生素。但是維生素種類很多，不同的種類針對不同的病症，不管哪裡不舒服都要補充維生素，這絕對是誇大維生素的作用了！

若是你在身體不需要的情況下大量服用額外功效的維生素，例如常年服用維生素D會增加老年女性骨折的幾率，維生素B12加葉酸會增加患肺癌的幾率。所以維生素就是把雙刃劍，既不能把它全盤否定說沒用，需得對症下葯，也不能盲目服用作為老年保健的神葯。

　4、食物過熱，你的食道受得了嗎？

「做好飯了快來趁熱吃」這是我們生活中不難聽到的一句話，溫熱的食物比起冰涼的食物更能溫養腸胃，還可以為身體提供更多的能量，保持體溫。但溫熱可不是過熱，若是經常吃的過熱會損傷食道腸道，增加反而增加消化負擔。需要多吃的是和提體溫相近的食物，才能延緩腸胃老化，延年益壽。我們的食道最高能承受50-60℃的食物和水，超過就會被燙傷，與其吃表面溫度過熱的食物不如進補一些有「產熱」作用的食物像肉桂，姜等等，不僅不會刺激食道，還能起到養生保健的作用。

7、哪個時間段是養生最佳時間？

如今，越來越多的人注意到了養生的重要性，也開始進入「養生大軍」的浪潮。其實進行養生活動也是要看時間段的，對應的時間做對應的活動，這是非常有講究的。
今天給大家介紹養生的6個最佳時間，只要合理的安排，肯定能事半功倍！
散步的最佳時間
飯後45～60分鍾，以每小時4.8公里的速度散步20分鍾，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。

吃水果的最佳時間
吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。

鍛煉的最佳時間
傍晚鍛煉最為有益。人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。

洗澡的最佳時間
每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。
美容的最佳時間
皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行美容護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。

睡覺的最佳時間
午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點前上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。

下面附上「純干貨」------人體機能運轉的完整生物鍾。（記得收藏哦~）
合理的養生活動搭配上機體的生物鍾，健康生活從現在開始！
5點：陽氣升華，精神飽滿。
醒來不要急著起床，最好先躺一小會。
起床時先仰卧一會，睜大雙眼，適應由睡至醒的交替過程。然後搓熱手掌「乾洗臉」1分鍾。隨後慢慢坐起，呈半卧位，用手指梳頭100下，持續2~3分鍾。
6點：血壓升高，心跳加快。
這時機體已經蘇醒，不妨起床。晨起先喝一杯溫水，促進大腸興奮。
7點：免疫力最強。
起床梳洗完畢後，身體完全活動開了，這時吃早餐最合適。適量運動有助於鍛煉筋骨，增加肺活量。
8點：激素分泌旺盛。
此時全身各種激素分泌旺盛，記憶力和工作效率非常高，可以整理一天的工作計劃。早餐後1小時吃水果，可讓人充滿精神。
9點：大腦興奮，痛感降低。
此時精力旺盛，對痛覺也不敏感。上班族可以泡一杯花茶，提升精神。
10點：精力充沛，工作積極。
這時的創造力和工作動力非常強，甚至會忽略身體不適。這段時間也是身體吸收的活躍階段，水果的維生素和礦物質對新陳代謝起到促進作用。
上班族可吃點水果，補充大腦所需能量。但此時空氣質量較差，免疫力低下的人最好戴口罩出門。
11點：人體不易疲勞。
此時幾乎感覺不到工作的勞累，但仍要注意每工作50分鍾，休息10分鍾，離開電腦，到窗戶前看看外面的綠樹，做做伸展運動。
12點：精力十足，能量欠缺。
人的全部精力都調動起來了，但需要吃午飯補充能量。午餐時間最好在11點半~12點之間。此時對酒精敏感，因此午餐時最好別喝酒。
13點：精神睏倦。
下午1點左右應該睡午覺，以不超過1小時為宜。
午睡最好是躺著，趴著反而更累。午飯後如果立即入睡，會導致消化不良，腹部不適等，可慢走30分鍾，幫助食物消化。此時健身鍛煉不利於身體休整。
14點：精力消退，反應遲緩。
盡量不要在這個時刻開會，因為效率會很低。
可做些相對輕松的工作。可以喝點較濃的綠茶，不僅有助提神，而且其富含的茶多酚具有抗氧化、降血脂的功能。
15點：工作能力恢復。
適合開會、接待重要客人。下午3時左右飲水，可補充因流汗和排尿所散失的水分。
久坐的人可起身扭扭腰，按摩腹部，讓水滋潤腸胃；或吃點零食，如蘋果、杏仁等。
16點：關節靈活，血糖升高。
經過白天的活動，人體代謝水平較高，能承受較大強度的運動，有條件的人可在此時運動。
上班族可做做健身操，因為這時關節最靈活。此時曬太陽，既不太熱，又能促進鈣、磷吸收，增強體質。
17點：喝水的重要時間。
人的精力再次旺盛起來，鍛煉效果最好，建議快走或者慢跑半小時。腎臟和膀胱不好的人多喝水，這是一天最重要的喝水時間。
18點：體力達最高峰。
晚飯適合在下午6~7點之間吃，注意不要暴飲暴食。
19點：情緒不穩定。
此時血壓波動大，人容易激動，因此要提醒自己心平氣和，也不要安排談判等商務活動。喝紅茶有降血脂、助消化的功效，而且發酵茶的咖啡因含量低，對睡眠影響小。
20點：思維非常敏捷。
晚8點後少喝水，避免半夜頻頻起夜。但可以喝一點牛奶，既可補充營養，又能安然入睡。
21點：一天中最佳的記憶時間。
上班族和學生可以在此時創作、背書。也可以泡泡腳，有利於促進血液循環。泡腳水溫以40℃為宜，時間為半小時左右。
22點：大部分生理功能趨於低潮。
呼吸逐漸減慢，體溫和激素分泌水平都開始下降。因此最好在晚十點半左右上床，能很快入睡。
睡前可以用熱毛巾敷臉，少用手機和電腦，否則容易使大腦興奮，難以入睡。
23點：細胞修復工作開始。
此時人體陽氣微弱，逐漸進入深度睡眠，一天的疲勞開始緩解。
24點：氣血處於一天中的最低值。
身體各器官都開始休眠，最需要休息。因事不能睡覺，也一定要用喝茶、按摩等方式減輕對身體的損害。
1點：進入淺睡階段，易醒。
此時人體對疼痛最敏感，一些小隱患會表現出來。比如有人會因後背痛而醒來，可能是頸椎病發作或心臟病的前兆，不可輕易忽視。
消化道出血易在半夜（0~2點）發作，此時迷走神經興奮，胃酸分泌增加，加上胃部清空，加劇了消化道損傷。
2點：肝臟緊張工作。
這時是深睡眠期，大多數器官都在休息，肝臟卻是最「興奮」的時候，分解與排出一天的毒素。
不少加班的人要注意盡量不喝咖啡、茶等含咖啡因的飲料，餓了喝點小米粥，吃點水果。避免情緒激動，工作兩個小時放鬆半小時。
在深睡眠期醒來，會導致整體睡眠質量下降，因此睡前避免飲水過多，以免起夜。

8、如何每天做好養生呢？

9、喜歡養生會如何

中國最知名的養生大師，不叫張悟本，叫做百度——雖然你從來都不知道，那個回答你夏季養生最佳食譜的人，到底食譜是自己創作的，還是從地攤盜版書上抄來的。

中國最暢銷的書，不再是青春文學，而是養生書——雖然你從來都不知道，那個寫養生書的專家是真實存在，還是只是一個在北京碼字的青春文學小說家的筆名。

中國人最常見的養生方法，不是上瑜伽班，而是吃——雖然你從來都不知道，那些擺在你餐桌上的東西，明天是否就會「毒」字開頭登上報紙頭版。

中國人最有價值的朋友，不是人生導師，而是醫生——雖然《2011年廣東省城市醫療服務公眾評價調查報告》指出，收入越低的人選擇自行處理的比例就越高，收入越高的人對醫療服務評價就越差。

所以你早就明白養生的必要：有錢沒健康，你依然是一個窮人；修身不修心，你仍是一個病人

養生的話題里有一幅中國的浮世繪。老人害怕老無所依，年輕人則擔心身無所養——即使你找到了養生的決心，卻依然找不到放鬆身心的假期、找不到打羽毛球的小公園、找不到安全的餐桌、找不到清新的空氣、找不到一起寧靜致遠的朋友、找不到德高望重的大師、找不到有人情味的醫生、找不到讓你好好養生的錢——今時今日，假不是隨便請的，醫生是要講潛規則的，食物不是超市買就沒毒的，養生大師不一定靠譜的，養生節目講的也不一定是對的，錢不是讓你邊養生邊掙的。

你完全可以通過了解自己的身體，從而去了解世界——養生原來不是你一個人的事。社會大學教會了你，人生是一場綜合比賽，勝利者並一定是活得最久的一個。雖然說關心健康的養生之道分子、努力工作的成功學學徒、追求寧靜的養心達人、享受當下的生活家，都不過是大家追求生命的意義的一種方式——但畢竟，即使身體再好，有時你依然會覺得自己一無是處——你總是拜金又仇富、口上說休假旅行又怕在公司的地位動搖、一邊買《時尚健康》一邊在臉上塗抹200種化學物質、口口聲聲說未來要隱居又正努力賺錢在市中心買房子，你內心的痕癢,有時遠勝於未來身體所受的痛苦。

心病若還需心葯醫，病根還是在中國人的社會心態。養生若分境界，低者養身，高者養心，達者則一起養社會的心——無論是改變自己的心，還是改變整個社會的「心」，都需要彼此的覺悟。畢竟，當身邊社會進入了「沒良心」與「不相信」循環的亞健康狀態，養生也不過是一道偽命題而已。——漢高機械

10、學而思數學超常班是怎麼回事

學而思的班次分為兩個體系，一個是培優體系，一個是超常體系。培優體系又分為：基礎班，提高班，尖子班；超常體系分為：超常班，超常預備班。超常體系和培優體系使用不同的教材，培優體系封面印的是優秀兒童，超常體系封面寫著超常兒童。同一體系裡用的教材是相同的，但會根據班型不同講的側重點不同，基礎班還會講學校課本里的東西，尖子班基本上就不講了，默認為在學校里已經掌握了；超常班更是直接跳過簡單難度，一筆帶過中等難度，重點講高難度的題目。有一種說法是教案超前，三年級學六年級的內容，這個觀點是錯誤的，學而思把小學數學分成12級體系，數百個知識點，在同級學習的，不管是哪個班型，知識點是相同的，只是越高班型刷的是更難的例題（偶爾在刷題是會要講到高年級的知識點，但依然鼓勵用該年級的知識點解決問題）。超常班的學生是通過學而思自己的考試選拔出來的。每年年底會有一次超常班選拔考試（原超常班的也參加，考不上的淘汰回尖子班），年中會有一次補錄考試（原超常班不參加亦不淘汰）。超常體系的收費標准與培優體系的收費標准相同，如果在學而思杯里取得好成績還可以打折，並且各種杯賽的強化訓練營對超常體系學員免費的。更重要的是，超常體系配置的老師都是最優秀的。據說低年級超常體系內的人員變動還比較大，到了高年級基本上就沒什麼變動了，因為能在超常體系內挺過3-4學期，就會與培優體系內的學生差距越拉越大很難撼動他們的位子。培優體系的目標是提高學生的成績，普通學校成績比較好的才能進到基層班，能上尖子班的至少都是班級學霸。超常體系的目標是各大杯賽，是獲獎大戶，也是學而思的金字招牌。為了這塊招牌，學而思也是不掙錢不餘力。