老中醫健康養生

1、中醫養生一般都有哪些方法？

中醫養生方法有多種，可以嘗試艾灸養生。
原因：
1、調和陰陽。人體陰陽的平衡是疾病發生和發展的根本。運用艾灸療法的補瀉作用，達到調和陰陽之功效。
2、溫通經絡。經絡是氣血運行之通路，經絡通暢，則利於氣血運行，營養物質之輸布。寒濕等病邪，侵犯人體後，往往會閉阻經絡，導致疾病的發生。艾灸藉助其溫熱肌膚的功效，溫暖肌膚經脈，活血通絡，以治療寒凝血滯、經絡痹阻所引起的各種病證。
3、行氣活血。氣是人的生命之源，血為人的基本物資，氣血充足，氣機條達，人的生命活動才能正常。艾灸可以補氣、養血，還可以疏理氣機，並且能升提中氣，使得氣血調和以達到艾灸保健的目的。
4.散寒驅邪。氣血的運行，遇寒則凝，得溫則散。中醫認為，血見熱則行，見寒則凝，故一切氣血凝澀的疾病，均可用溫灸來治療。艾灸療法通過對經絡腧穴的溫熱刺激，起到溫經通絡、散寒除痹的功效，以加強機體氣血運行，達到治療和保健的目的。艾是純陽植物加上火的熱力滲入陽氣驅出陰邪，艾灸療法對濕寒之證特別有效。
5.防病保健 。艾灸還具有防病保健、強身益壽的功效，體質不好，抵抗力差，容易患病的人群特別適合做艾灸，這樣可以增強人體免疫功能，起到預防疾病的目的。同時灸法還能改善人體各個系統的功能，提高人體的抗病能力，從而有利於多種疾病的康復，對現代的亞健康有很好的調節功效。
知識拓展：中醫養生一般還包括食材養生，運動養生、睡眠養生等等。

2、國內著名的十大養生專家是誰？

分析如下：

1、中里巴人：中里巴人家學淵源甚深 其父為八卦掌第四代傳人。

2、林海峰：國際著名營養大師 整體自然醫學療法創始人，青年時期開始學習微生物學和細胞學，師從美國營養學博士謝立啟先生。

3、朱鶴亭：道號玄鶴子。國際著名養生學家、中華醫學家、食療學家、玄學家、武學家。自幼承受家教，熟讀四書五經，習醫、武、堪輿 學道家養生學術。讀中學和在入北京大學學習時期，研修中西醫理論、 潛修老莊哲學，道、佛學經典。

4、楊力：著名中醫學家、作家、學者、中國中醫科學院教授、北京周易研究會會長。

5、張國璽：現為中國中醫研究院西苑醫院老年醫學研究所研究員，張國璽研究員從事老年醫學及養生保健方面的研究近20年。

6、胡維勤：中央警衛局中南海門診部保健專家、主任醫師、正師級教授。

7、張家瑞：台灣省台南縣人，1948年6月出生。財團法人台南高工文教基金會董事 ，台灣中華全民自然養生協會秘書長，台灣中華離子醫學民間團體教授，台灣中華自然醫學宣導中心創辦人。

8、曲黎敏：北京中醫葯大學副教授、碩士生導師、「中華醫道研究會」常務副會長。

9、孔令謙：四大名醫孔伯華嫡孫、著名中醫孔少華之子、多年來研習太極與養生之道20餘年。

10、王洪圖：研究《黃帝內經》三十多年。發表論文四十多篇，出版的專著有二十多部，他能把兩千多年前的醫學專著《黃帝內經》倒背如流。因此他在業界被尊稱為內經掌門人。

(2)老中醫健康養生擴展資料

養生，動詞也，亦可為名詞。原指道家通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。養，即調養、保養、補養之意；生，即生命、生存、生長之意。現代意義的「養生」指的是根據人的生命過程規律主動進行物質與精神的身心養護活動。

養生學是一門涉及諸多學科的綜合科學，它包括中華中醫學、康復學、營養學、美學、心理學、國學、物理學、化學、藝術、烹飪、運動學、佛學、道學、儒學等等。

3、請問如何健康長壽 老中醫王嘉麟講述養生奇方

國家級的老中醫王嘉麟老人在88歲的時候還在出診工作，他是如何健康長壽的呢?一起去跟小編探究一下老中醫的養生之道吧! 怎麼才能長壽 耄耋之年，一頭鶴發，耳聰目明，面色紅潤;單腿站立，雙臂上舉，身不晃腿不抖，一站就是三五分鍾;每周兩三次從北海公園後門進前門出，觀景散步兩個多小時。他就是國家級名老中醫——88歲的王嘉麟老人。 如今，王老退而不休，仍然堅持每周在北京中醫醫院出門診，並親自為患者做手術，且眼不花、耳不聾、手不抖，這都要歸於他多年來堅持的調養之功，以致「今日受用，明日得益」。 88歲高齡仍在出診 這是一個陽光明媚的早晨，王老又來到他熟悉的診室。作為北京中醫醫院的肛腸病專家，他在這里已經工作了近60年。雖然王老早已退休，但仍然堅持每周來醫院出診兩天，每次他來的時候，診室門口都早已排滿慕名而來的患者。王老出身於中醫世家，17歲便隨父學醫，之後又師從名醫學藝，醫技日漸成熟。1956年北京中醫醫院建院時，他第一撥進院參加工作，成為醫院肛腸科的創始人之一。現在他還是國家人事部、衛生部、中醫葯管理局評選認定的國家級百名老中醫之一。而與他前後腳參加工作的同齡人，有不少已相繼去世，可王老除了堅持出診、帶徒、查房、手術外，還擔負著肛腸學科帶頭人的重任，為祖國醫學事業發揮著自己的光和熱。 堅持幾十年的養生之道 王老在十多年前患了冠心病，三天兩頭住院，74歲時還做了心臟搭橋手術，但他僅用了兩個月就恢復如常，坐診桌旁，著實令人贊嘆。問起王老的調養秘訣，老人家笑著講出了自己的養生之道。 心境恬淡虛無。王老推崇「恬淡虛無」，認為養神要保持情緒穩定，不奢望榮華，不貪圖享樂，對人以寬容為懷，多做善事，使身心接受良性刺激，有利於健康。王老說自己一輩子都沒有和人生過氣，並將自己的養生之道總結為四個字：惠、氣、和、暢，即做到「對同事幫、對朋友好、對家人疼、對病人愛」。 在徒弟眼中，王老在對待榮譽、地位、家庭和各方面的人際關繫上都尊崇著「恬淡虛無」觀，不因外物而勞心，不因私念而勞神。早年間，同事之間為評先進、漲工資、晉職稱產生爭議，王老總是站出來「和稀泥」，勸大家退一步，凡事「和為貴」，是醫院里有名的「和事佬」。在幾十年的行醫生涯中，他不恃能、不恃老、不恃強;遇事不急不慢、不躁不亂;面對變化，不慍不怒、不驚不懼。 王老在生活中氣定神寧，總是樂呵呵的，舉手投足間，透著對生活的熱愛和對生命的悲憫仁愛。每當在街上碰見熟人，無論是老領導還是老病號，他都會停下腳步頷首抱拳，對於熟人的問好，總是笑著回一句「托您的福!」 王老說，人生不可能處處順心、萬事如意，千萬別和自己較勁傷神，健康是最大的事。「淡泊名利、樂觀豁達」的恬淡虛無精神，也讓王老顯得面色紅潤、精神矍鑠。 堅持氣功「六字訣」。王老在實施了心臟搭橋手術後，根據自己的年齡和體力，制訂了一套調養計劃：在控制飲食、降低體重來減輕心臟負擔的同時，自編了一套「六字訣」氣功，持之以恆練習，以調順體內氣血。 六字訣是一種吐納法，通過呬(音si)、呵、呼、噓、吹、嘻六種吐字發音口型、唇齒喉舌的用力不同，來牽動臟腑經絡氣血的運行，並配合肢體動作來調整呼吸。六字分別與臟腑對應，噓對應肝，呵對應心，呼對應脾，呬對應肺，吹對應腎，嘻對應少陽三焦。動作在注重呼吸吐納、吐氣發聲的同時，配合了科學合理的動作導引，內調臟腑，外練筋骨，共同達到養生康復作用。每日晨起，王老都會推開窗戶，對窗靜心練習。同時，選擇「金雞獨立」站功進行肢體鍛煉。

4、微信上有一個古老補腎的老中醫,是真實的還是騙人的

在網上的 基本都是騙人的。厲害的中醫那有時間上網

5、健康養生從業者想要成為中醫師，需要怎麼努力？

中醫養生館主要是給消費者提供中醫理療或者保健服務的，提高消費者的抵抗力，同時也能夠保持靚麗的身材。但是不是說想辦直接租房的開店就可以辦的。需要到當地政府辦理相關手續的，在中醫葯法出台之前辦理中醫診所是有一定難度的。但是中醫葯法頒布之後，中醫診所從以前的審批變成了備案制，直接到當地辦理稅務證、衛生部門的衛生許可證、工商登記證，同時也包括醫務人員的從業證書，即可開辦診所。

那麼說道從業人員需不需要醫師證，答案是肯定需要的。現在開一家中醫養生館，必須要有一位知名的中醫坐鎮，而其他的醫生也需要具備醫師證書。中醫養生館需要什麼證？目前在中醫養生館從事醫務工作的人員，必須要有醫師證書，這也是從事醫療工作人員相應的資格證書，甚至有一些工作人員也需要取得經絡保健證書。這不僅僅是對於當前的消費者負責，同時也關繫到消費者的身體健康。 

那麼對於那些沒有執業醫師證又想開中醫診所的怎麼辦，好消息就是咱們國家2017年發布的《中醫葯法》裡面提出了《中醫（專長）醫師資格證》！這個證書的含金量可以等同於職業醫師！都可以獨立開辦診所、獨立行醫、有處方權！是不是一聽就激動。當然這個證書他的一個缺點就是你只能從事你報考的科目的領域，科目分為：中醫內科、中醫外科、中醫兒科、中醫婦科、中醫針灸推拿、中醫正骨，不能跨科執業。

並且考試跟執業醫師不同的是，《中醫（專長）醫師資格證》他是沒有筆試的，考試變成了考核。口述+實操，極大的方便了中醫領域的從業者和一些師承祖傳學歷不高的大夫們考試的通過率。通俗一點將就是你會什麼考官就考你什麼！所以那些從事中醫領域推拿針灸的大夫們，一定要抓緊時間考取《中醫（專長）醫師資格證》，趁著國家的政策剛放開剛上這班車！但是大家都知道這個執業醫師證是很難考的，要先考確有專長，考完確有要是本科學歷可以直接考助理醫師，本科學歷一下要等3年才能考助理醫師，最後才能考職業醫師。所以這么算下來考這個證書最快也要7年8年的時間。所以很不現實！

6、北京中醫養生研究所是真的嗎

所謂養生研究院多數都是個體的，政府辦的很少，不存在真假問題。你好，電視上打廣告的99%都是忽悠人的，很多養來生保健品公司為了推銷某種產品，在電視上打廣告，說他們的產品是某研究院怎麼怎麼研製，多少位知名專家，其實他說的研究院就是他們公司的產品研發部，美其名曰中醫研究院，讓人一聽自，乍以為是國家資助的，他說的那些專家也不是真正意義上的專家，業內都沒聽過他們的名字，不認識。基本上所有的保健品公司都是用這種方法推銷產品的。就比如你說的這個「研究院」，你看仔細，他叫養生研究院，這就不是正規的研究院（指國家資助的項目），他其實就是企業的產品開發部門，養生就是研究保健之類的產品，也不是說什麼葯，他是保健品百，保健品和葯是不一度樣的，保健品就是店裡買來送禮那種，效果好不好我也不清楚，有的保健品確實有效，但大部分保健品都是像那些化妝品老中醫之類的東西，理論上有效，用了才知道被忽悠了。
真的研究院是不會打廣告的。請你謹慎分辨。

7、中醫養生，都有哪些好方法？

以前我們總以為女人更重視養生，其實隨著時代的發展，有不少男人也有很強的健康養生意識。男人們承受著來自社會和家庭的雙重壓力，所以亞健康現象尤其嚴重。所以為預防疾病的發生，有一部分男性朋友特別青睞中醫養生，到底有哪些好方法適合他們呢?

1、慢慢吃，淺淺嘗專家說，在高壓環境下人很容易用大吃大喝緩解緊張情緒。因此當你感到有壓力時，一定要放慢吃飯的速度、慢慢吃、淺淺嘗、仔細體會飽腹感，這樣可以減低皮質醇分泌水平，從而減少你吃的食物的分量，不讓壓力轉換為肚子上的贅肉。

2早餐營養，健康整天缺少維他命B、維他命C、鈣和鎂會使皮質醇水平升高。但一頓富含以上微量元素的早餐就可以解決這一問題。他的早餐建議是，一杯橙汁或一個柚子或一大把草莓提供充足的維他命C，6~8盎司低脂酸奶提供充足的鈣和鎂，再來片塗了花生醬的全麥土司，因為全麥食品富含維他命B，花生醬包含的脂肪酸可以減少壓力荷爾蒙的產生。

3、日提肛100次些男子射精力量減弱與恥骨尾骨肌無力有關。恥骨尾骨肌在臀大肌內側，骨盆的裡面，和恥骨、尾骨相連，與射精力量有很大關系。提肛是鍛煉尾骨肌最簡單有效的方法。在開會、坐車、排隊時，都可以有意識的進行提肛鍛煉，先收縮3秒，然後放鬆3秒，這樣為1次，每天進行100次。

4、馬步15分鍾在性生活過程中，臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的協調控制最為關鍵。蹲馬步這個動作能充分鍛煉到這些部位的肌肉。每天練習15分鍾，可以讓男性在性生活時支撐力更強，不易疲勞，還能改善對射精的控制。具體做法:兩腿開立，與肩同寬，兩腳平行正對前方，大腿盡量與地面平行。

給大家介紹的幾種中醫養生方法，其實很十分簡單易學，而且長期堅持的話對身體好處非常多。尤其對於職場男人，注意吃營養早餐是很關鍵的健康生活方式。針對於男人們辦公室久坐的人群，提肛、馬步可以使男性的臀部、腹部得到鍛煉，是利於男性健康的中醫健康養生好方法。

8、怎麼進行中醫養生調理？

中醫講究五行平衡，陰陽調達！
如果需要採用中醫調理的辦法，首先要知道你的體質和現在的症狀。簡單說就是分陰正陽，陰虛陽虛之類的，首先要斷陰陽，然後再根據你的症狀進行調配。所以建議你去專業中醫師進行調理。