養生瑜伽曲

1、如何選擇瑜伽音樂

瑜伽音樂是當前許多國家流行的一種現代音樂形式。瑜伽音樂可以放鬆身心，激發內在潛能。讓身心在得到天人合一的相應，迅速補充新的能量，充滿自信。
在瑜伽音樂和自然界音響的引導下，接受音樂治療者全身放鬆，閉目養神，使人彷彿回歸到大自然中，依照個人不同的生活經歷進行回憶和臆想等心理活動，可以獲得舒心、強身、健腦、養生的效果。
冥想音樂
放鬆身心，激發內在潛能。讓身心在得到天人合一的相應，迅速補充新的能量，充滿自信......冥想音樂，是當前許多國家流行的一種有特點、有前途的現代音樂形式。
在這種音樂和自然界音響的引導下，接受音樂治療者全身放鬆，閉目養神，彷彿回歸被過濾廣告到大自然中，依照個人不同的生活經歷進行回憶和臆想等心理活動，可以取得舒心、強身、健腦、養生的效果。
冥想音樂分為導入、冥想和喚醒三個階段。導入階段，是在音樂和自然之聲的引導下，身心逐步放鬆，排除雜念，自然呼吸，漸漸進入冥想階段。冥想階段，是身心完全放鬆，隨音樂和自然之聲進入朦朦朧朧、似睡非睡或輕輕入睡的自由臆想的美妙境界。此時身心得到充分休息，喚醒階段，是在音樂和自然之聲的引導下逐步恢復到清醒狀態，此時，你會感到頭腦清醒，身體輕松，精神愉悅，精力充沛。
五行音樂
根據中華醫學「五音療法」理論，運用不同的調式和音色對人體五臟的調節作用，並結合現代音樂療法而成。具有治療、保健、欣賞等功效。經常聆聽可以祛病強身、養生保健、陶冶情操。
梵曲音樂
旋律優美，婉轉動聽，其寧靜、清淡、脫俗、高雅、獨特風味濃厚，其表達情感，是其他音樂所不能替代的。有些如入夢幻，聽之似入雲端有悠閑自得之感，適合靜心養性，有練氣健身之功效。有些含有看破紅塵，與事無爭，淡泊名利，樂在其中之意。
茶道音樂
沉醉於樂韻，會從各種自然音效中「由樂及茶」、感受到茶的清、雅、韻、凈、明、仙、益、芳的幽香世界。曲曲優美的茶謠表現出一派茶鄉的山水人情和悠悠芬芳。一杯茶一抹情、一支曲一道景。來吧，感悟一份閑情、享受一縷茶的芬芳。
其他音樂優美動聽，細膩溫存，好像把人帶進嚮往的世外桃園，它是如此之美、之樂、之靜、之善、之太平。
推薦曲目：
1.Calling Wizdom
2.Enya
3.May it be
4.Only Time
5.soft heart
6.The Night
7.The Wind of Emptiness
8.I may not awaken
9.Storms In Africa II
10.soft music
11.With an Orchid
12.The Joy of chan
13.happy music
14.lubinghua
15.under the tree
16.Road to Doneghal
17.醉了自醉
18.無我
19.Da yan shan
20.花溪
21.阿育王

希望可以幫到您

2、最好聽的10首瑜伽音樂有哪些？

最好聽的10首瑜伽音樂有：《Ra Ma da Sa》、《Long Time Sun》、《Om Tare Tuttare》、《卡農的幻想》、《琵琶語》、《Ghost Dancer》、《Idé Weré Weré》、《Luv Letter》、《故鄉的原風景》、《夜的鋼琴曲》。

1、《琵琶語》

《琵琶語》出自二零零三年的專輯《琵琶相》，某年林海和朋友相約至江南，流連其間而忘返。他們在水鄉茶館中聽評彈，那是第一次，他被琵琶的單色打動，開始有了做琵琶音樂的一種沖動。平時我們聽到的琵琶曲，以表現「武」為主，如十面埋伏，而林海想表現的，是一種能動人的「文曲」。於是有了《琵琶相》。從聽到的那一刻起，該曲就把我帶入到一種凄清婉轉的情緒里，流連忘返。

2、《夜的鋼琴曲》

《夜的鋼琴曲》是作者石進從2006年開始，歷時3年半創作的31首樂曲。首首都是不同的心情，記錄著一個又一個夜晚，歡樂的、憂傷的、難過的、當然也包括幸福的。是以治癒系為主。夜的鋼琴曲中的每一首曲子都靜謐舒緩，讓彼此心靈詩意地棲息。在這里，每個人總會找到一首屬於自己情感的樂曲，也經常作為抒情的背景音樂。

3、《Luv Letter》

Luv letter即情書的意思。出自Dj Okawari的《Mirror》專輯的第二首曲子《Luv Letter》，鋼琴和電子鼓的結合，開始很緩和，接著節奏開始有跳躍感，中間那段的轉折，慢慢的升華，有很美妙的感覺。很多人結婚的時候司儀都會播放這首音樂作為背景，那優美動人的旋律彷彿訴盡了戀愛中情侶的思念，期盼、幻想以及種種情緒。縈繞的旋律讓人彷彿又回到了那動人而青澀的初戀之中。

3、女人養生可以經常做瑜伽運動，瑜伽都鍛煉女人的哪些部位呢？

 　瑜伽練習的優點：女人可以堅持瑜伽練習，使乳房更美麗，使曲線更明顯，使腰部柔軟而結實。可以避免臀肌下垂。減少多餘的脂肪並有效減肥。增加腿筋的靈活性。腿越來越漂亮。

1，女性瑜伽運動可以通過雙手的按摩動作有效緩解人體肌肉和骨骼的疲勞狀態，瑜伽的呼吸方法和各種姿勢的姿勢運動可以促進人體的血液循環，人體關節更靈活。 2，瑜伽通過充分的呼吸和身體的扭曲，擠壓，拉扯，伸展等運動，女性可以使身體的經絡和血液暢通，功能得到加強。瑜伽練習還可以調節人們的感受，並使人們的精神更加和平和年輕。 3，經常練習瑜伽的人可以恢復正常飲食並有效減肥。瑜伽練習將增強您的意志力，食物的誘惑力將得到更大的控制，以實現有效的減肥。 4，瑜伽通過梳理人體的氣流來達到控制情緒的目的，幫助人們趨於從煩躁中平靜下來，並隨著時間的推移改善個人觀察和判斷力。

 　瑜伽可以減少面部皺紋並產生自然的「皮膚」效果。這主要是由於逆轉。由於我們通常的直身姿勢，重力將肌肉拉下。隨著時間的流逝，面部肌肉崩潰了。每天倒立幾分鍾，我們可以扭轉重力的作用並幫助年輕化，從而使面部肌肉不會鬆弛，減少皺紋，使皮膚自然光滑。倒置瑜伽姿勢通常會使白發恢復其原始顏色並延遲發白圖像。因為倒置位置增加了流向頭皮毛囊的血液量。這個位置增加了肌肉的彈性，消除了對血管和神經的壓力，使更多的血液流入頭皮肌肉。換句話說，毛囊消耗更多的營養並產生更健康的頭發。瑜伽體質強壯，可提高免疫力。這種增強的抵抗力從感冒到癌症等嚴重疾病等。

　瑜伽練習對我們也很健康。我們練習瑜伽瑜伽練習最適合我們，因為它可以鎮定並刺激我們的刺激性氣氛。所以練習瑜伽對我們身心是最好的。

4、適合練瑜伽的音樂

可以用班得瑞的曲子 比如《迷霧森林》

5、養生是道是什麼 瑜伽是怎麼演變來的呢

瑜伽，原為梵文yoga之中文音譯，本意是「合一」、「連接」、「結合」；即中國人所說的「天人合一」。古時東西方文化都有大我（天、宇宙萬物之母）與小我（人、真我、小宇宙）要「合一」的概念。這是通過修行而達至的「境界」。故「瑜伽」一詞指的是梵我合一的「境界」，是身、心、靈三者的升華，而非什麼動作。這境界是無數求道者所渴-望，通往解脫之門。所謂明心見性，人在寧靜中容易領悟真我與實相，靜坐冥想固然是重要課題：唐玄奘法師所譯的《瑜伽師地論》，指的正是瑜伽師（修行者）禪定時漸次發展的境界（地）。我們只要翻查稍為大本的辭書，都會找到瑜伽一詞的本意，實與今人所聽聞的相去甚遠。瑜伽哲學及其實踐方法，對佛教、耆那教和印度教都影響深遠。
(2) 字源淺譯
瑜伽（yoga）一詞，本出自梵文「Yuj」，原是指用軛連起，〔軛又作軶，即「轅前以扼牛馬之頸者」（辭海）〕即服牛駕馬之意。而後來引申為接連、連系、結合、歸一、化一、同一、統一之意，有和諧、等同的含意。有趣的是，英文『Yoke』一詞，正也是「軛」，其拉丁文字源也是「連合」、「結合」之意。
古代印度重要經典，如奧義書、吠陀經等一再提及「瑜伽」，指的都是「個體的靈」（小我Atman）與「宇宙大靈」（大我Mahatman）的和合歸一，即中國人所說萬化歸一，天人合一的狀態。這與佛教和印度教所指的三摩地（三昧）、覺醒、覺者、解脫、涅盤一脈相承。例如在印度教重要典藉《薄伽梵歌（Bhagavadgita，簡稱Geeta）之中，天神克里希納（Krishna 黑天）一再向阿周那講解何謂瑜伽。
到公元前二世紀，帕坦加利（Patanjali缽顛闍梨）總結各門瑜伽修行功夫而著《瑜伽經》(Yoga Sutra) [ 注1]，因而有著名的「瑜伽八支行法」，即8個修持方面：（1）禁制 (持戒)、（2）勸制 (精進)（3）坐法（4）調息 (呼吸)（5）制感。（6）執持(專注)（7）禪定 (入靜)（8）三摩地。
在印度修行傳統之中，這「小我」被喻為「宇宙大我」的能量反映（也就是基督教所稱人是照上帝的形相而造的），所以兩者是有方法重新合而為一的。這個「反映」(能量) 是以3圈半的形式捲曲，沉睡在人體脊柱最底部的三角骨（Sacrum Bone薦骨）之中。在合適的條件之下，這個潛藏而沉睡的能量，便會被喚醒而上升，直至穿越頭頂（頂輪），令人得到覺醒與開悟，即是所謂Self-Realization (自覺——自性真我的覺醒)。身、心、靈的狀態得到升進。瑜伽就是這個狀態。
另一有趣的現象出現在現代醫學名詞：Sacrum（薦骨或 [骨氐] 骨）的古希臘文原意是「神聖」（Sacred）；而相對於頂輪，即頭蓋骨的腦囟位置，英文是fontanelle其拉丁文原意竟是噴泉（fountain）。這與印度古代詩人、聖者哲賢所記述的完全吻合。再者，三脈七輪的位置和花瓣數目，都與現代解剖學相符。這是否意味著古人向內尋索，則不同文化都有相同的理解？直到機械唯物論突起，內在修行參悟的傳統才被淹沒呢？
(3) 中文裡的瑜伽
瑜伽一詞，在佛典中曾取其意譯，舊譯作「相應」，似乎是自從玄奘開始才通用音譯瑜伽。自此這詞在義意方面開始蛻變、復雜化、思維化，甚至與原意脫軌。藏傳佛教尤甚。打開中文佛學或宗教詞書自一目瞭然。
到底應作「瑜伽」還是「瑜珈」呢？辭海只取「伽」。手頭上的其它工具書，也只取「伽」。「伽」字多用於翻譯詞彙（如伽藍），無獨立意義。而「珈」則指婦人首飾。二者國音稍別，粵音相同。計算機打字，倉頡輸入法之中瑜字的聯想字型檔有伽與珈可選，以伽為首。
到近代，很多人用珈，成了時尚，很可能是取其與瑜字同部首，外形統一，易於記憶；更可能是發音的取向：珈的國音「現在」譯得較准確。但是否因元清兩朝外族入主中土，漢語正音受干擾，北音南移之故？還是原文也經歷了語音上的演變？那是語言學的課題。
有關瑜伽修行中所喚醒的那個沉睡的能量，位於脊柱底部薦骨里的「kundalini」，音譯作「昆達里尼」。印度文化初傳至中國時，因其梵文本意為捲曲（kunda），而且上升時是以蛇繞棒（如雙龍繞柱）冒起的形相，故曾被譯作靈蛇。亦有音譯「軍荼利」等。道教有稱之為「靈能」。密派方術（tantric）修練時發覺有火焚身，故譯為「拙火」，實為嚴重誤解，只因其方法錯誤（用男女交合或邪術）令神聖的（sacrum）三角骨里的「大我的反映」受玷辱而懲罰所引起的後果。真正的修行不但令人安享寧靜的樂土，亦感清涼宜人的舒泰。可以說，這類方術令整個瑜伽體系蒙污。在印度，這類東西已被拼棄，只是有些人為私利而向西方人推銷。
為免誤會，現把 kundalini 譯作靈量，取其靈聖的力量之意。
(4) 瑜伽流派
從瑜伽一詞的本意著眼，就可看出瑜伽修行的最終目標是跳出俗世框框，達到萬化歸一，覺醒開悟。
二千多年前流傳至今，一向被奉為圭臬的《瑜伽經》向我們啟示，瑜伽是身心靈的全方位修行，要用不同方法全面地配合來達成解脫的。前人領悟到，很多功課有助修行，例如適當的飲食、戒律、行善（karma）、調理脊骨的運動 (調身)、注意呼吸（調息），甚至誦念經文（mantra）、向上天虔敬（bhakti）、增加知識（Jnana）、喚醒靈量（kundalini）等等都大有裨益。不過，若帕坦加利在天有靈，見到後人把這些修行功夫分崩離析地柝開，各自成派，而且死板板的教條主義，一定搖頭嘆息。
他一再強調禪定(dyana)，入靜的重要。卻很少在「調身」方面落墨。
很明顯，即使用軟骨功來調理脊柱，從而調理不同的能量中心（三脈七輪），也應經過診斷和處方，一個動作只對應一個問題。可惜今人不單把這種運動型瑜伽（正名為 Hatha Yoga哈達／訶陀瑜伽，亦稱日月瑜伽）視為瑜伽一切，還不經診斷（也不懂診斷！）便一藍子練習所有體位 ( Asana式子)，實已偏離正軌。有如一口氣把葯櫃里的葯一個接一個吞下肚。還有什麼減肥瑜伽，美容瑜伽等標題出現，可謂離題萬丈。
另外值得一提的是，古人把忠於瑜伽八支行法，方式全面而地位崇高的一派稱為 Raja Yoga（王瑜伽），意即有如王者般地位崇高的瑜伽。（博伽梵歌被稱之為王學（Rajavidya））。可惜這名詞近代被某組織佔用注冊。是否名副其實，不便評論，但顯然我們不要太天真，只消問他們幾條問題自會不說自明。
（5）瑜伽的宗教觀
瑜伽哲學與實踐方式，在在講求「天與人」的合一。天是什麼？印度人稱宇宙大我為梵、大梵、梵天 (Bhrama)、甚至有濕婆 (Shiva) 之類的名號，還會把宇宙無所不在的大能稱為Paramchaitanya、Ritambhara-Pragna 之類的名稱一大堆。有時這「大能」又以不同形相受人膜拜、頂禮。中國人則含蓄而簡單地稱之為「天」(或如老子說無以名之，姑且稱之曰「道」)。至於何謂天一合一之中的「人」，亦非三言兩語道盡，可以涉及很多深層哲理。從這個角度講，瑜伽修行探索天與人的關系與真諦，而且三脈七輪又代表了人與天的不同面貌和素質，有這樣一套完備的宇宙觀，顯然可以稱得上是「宗教」。不過，那是一種「內在」的宗教，或稱之為「正法」( dharma達磨)；與一般外在的、有形相的，教條化、有組織的 (institutionalized) 的宗教迥異。那是古已有之、個人化的、向內在「真我」的探索與修持而已。
（6）結語：現代的沖擊、亘古的寶庫
今天要了解印度文化的精粹，不得不研究瑜伽，瑜伽哲學不但影響了歷代印度人的生活方式與思維，也對佛教、耆那教，甚至錫克教，波斯祆教都影響深遠。
不過，可以這樣說，現代化的巨輪，假科學之名而來，加上印度經歷了英國殖民統治一個世紀，很多古老傳統智能，如養生、醫葯等，都受到無可彌補的侵害。瑜伽知識也不例外。
加上現代社會的簡約主義，物質掛帥，快餐文化推動下，令深層而內在的東西根本無市場，就更快被淹沒，或遭過份簡化（over-simplify），以致歪曲。舉例說，西方人要了解瑜伽，大都只會練習折手屈腿的哈達瑜伽，部份原因是因為要把印度養生方法介紹到以基督教義為主體的西方世界，就不得不迴避天人合一、有神秘色彩，或會引發宗教觀點爭辯的部分。加上在現代西方醫學的唯物論陰霾之下，只講機能肉身，做一下伸展運動，就免卻很多麻煩；另一方面，現代人樂於，也慣於見到 spectacular（壯觀）的影象，軟骨大法就大有市場呢，〔除了以上最後一點外，中醫在現今世代的命運也差不多，玄學部分也經歷過一翻現代化的洗刷和沖擊。〕
至於昆達里尼是個母性能量（滋養各能量中心），且反映了上天母性位格的觀點，在西方文化以基督教會父權式的家長管治模式下，根本難有生存空間，什麼萬物之母，Adi Shakti (太初之母) [注2]，西方人跟本摸不著頭臚。誰人談論，隨時有被打成異端邪說之虞。
要知道，kundalini這個詞，除了包含kunda（捲曲）的意思外，字尾（suffix）的lini已揭示了她的母性身份。
所謂明心見性，古人正是在深層入靜之中參悟「真我」和這小宇宙與大宇宙合一的個中玄機的。講求的是親身體驗，而不是什麼科學辯證或理據。但有關的古代文獻，竟與今日的科學發現不謀而合。
可以說，瑜伽冥想是上天賜給人類的無價珍寶。

6、盤點減肥時好聽的瑜伽音樂有哪些 瑜伽音樂有什麼作用

練瑜伽時音樂有什麼作用？
在瑜伽冥想音樂和自然界音響的引導下，接受音樂治療者全身放鬆，閉目養神，使人彷彿回歸到大自然中，依照個人不同的生活經歷進行回憶和臆想等心理活動，可以獲得舒心、強身、健腦、養生的效果。

瑜伽冥想音樂分為導入、冥想和喚醒三個階段。
導入階段，是在音樂和自然之聲的引導下，身心逐步放鬆，排除雜念，自然呼吸，漸漸進入冥想階段。
冥想階段，是身心完全放鬆，隨音樂和自然之聲進入朦朦朧朧、似睡非睡或輕輕入睡的自由臆想的美妙境界。
此時身心得到充分休息，喚醒階段，是在音樂和自然之聲的引導下逐步恢復到清醒狀態，此時，你會感到頭腦清醒，身體輕松，精神愉悅，精力充沛。
茶道音樂

沉醉於樂韻，會從各種自然音效中「由樂及茶」、感受到茶的清、雅、韻、凈、明、仙、益、芳的幽香世界。曲曲優美的茶謠表現出一派茶鄉的山水人情和悠悠芬芳。一杯茶一抹情、一支曲一道景。來吧，感悟一份閑情、享受一縷茶的芬芳。
梵曲音樂

旋律優美，婉轉動聽，其寧靜、清淡、脫俗、高雅、獨特風味濃厚，其表達情感，是其他音樂所不能替代的。有些如入夢幻，聽之似入雲端有悠閑自得之感，適合靜心養性，有練氣健身之功效。有些含有看破紅塵，與事無爭，淡泊名利，樂在其中之意。
五行音樂

根據中華醫學「五音療法」理論，運用不同的調式和音色對人體五臟的調節作用，並結合現代音樂療法而成。具有治療、保健、欣賞等功效。經常聆聽可以祛病強身、養生保健、陶冶情操。

音樂優美動聽，細膩溫存，好像把人帶進嚮往的世外桃源它是如此之美、之樂、之靜、之善、之太平。瑜伽音樂可以讓我們放鬆自己，帶我們到另一個清靜愉悅的世界，愚昧無知遠離。在練習瘦身瑜伽的時候，聽一曲好聽的瑜伽音樂可以使我們心曠神怡。

瑜伽音樂能鎮靜神經，特別在瑜伽練習時，背景音樂能使人心曠神怡，排出雜念，專心於瑜伽的練習。平時，當我們煩躁的時候，聽一聽好聽的瑜伽音樂，同樣，會讓你寧靜下來，釋然自己。
抒情、自然、休閑是好聽的瑜伽音樂的特點，樂曲抒發出人們心靈中真善美的心聲，融合出一種友好和睦的親情。它如此地令人感到心胸開闊，怡然自得，使人忘卻心中的煩惱和壓力，入睡前閉上眼睛靜聽一曲好聽的瑜伽音樂，你將會沉入安祥的睡夢中，經歷來自入靜冥想和舒解心神的深度感受，從而領略瑜伽音樂獨具特色的萬象之美！

7、一首很古典的瑜伽音樂

冥想音樂

放鬆身心，激發內在潛能。讓身心在得到天人合一的相應，迅速補充新的能量，充滿自信......冥想音樂，是當前許多國家流行的一種有特點、有前途的現代音樂形式。

在這種音樂和自然界音響的引導下，接受音樂治療者全身放鬆，閉目養神，彷彿回歸被過濾廣告 到大自然中，依照個人不同的生活經歷進行回憶和臆想等心理活動，可以取得舒心、強身、健腦、養生的效果。

冥想音樂分為導入、冥想和喚醒三個階段。導入階段，是在音樂和自然之聲的引導下，身心逐步放鬆，排除雜念，自然呼吸，漸漸進入冥想階段。冥想階段，是身心完全放鬆，隨音樂和自然之聲進入朦朦朧朧、似睡非睡或輕輕入睡的自由臆想的美妙境界。此時身心得到充分休息，喚醒階段，是在音樂和自然之聲的引導下逐步恢復到清醒狀態，此時，你會感到頭腦清醒，身體輕松，精神愉悅，精力充沛。

五行音樂

根據中華醫學「五音療法」理論，運用不同的調式和音色對人體五臟的調節作用，並結合現代音樂療法而成。具有治療、保健、欣賞等功效。經常聆聽可以祛病強身、養生保健、陶冶情操。

梵曲音樂

旋律優美，婉轉動聽，其寧靜、清淡、脫俗、高雅、獨特風味濃厚，其表達情感，是其他音樂所不能替代的。有些如入夢幻，聽之似入雲端有悠閑自得之感，適合靜心養性，有練氣健身之功效。有些含有看破紅塵，與事無爭，淡泊名利，樂在其中之意。

茶道音樂

沉醉於樂韻，會從各種自然音效中「由樂及茶」、感受到茶的清、雅、韻、凈、明、仙、益、芳的幽香世界。曲曲優美的茶謠表現出一派茶鄉的山水人情和悠悠芬芳。一杯茶一抹情、一支曲一道景。來吧，感悟一份閑情、享受一縷茶的芬芳。

其他音樂 優美動聽，細膩溫存，好像把人帶進嚮往的世外桃園，它是如此之美、之樂、之靜、之善、之太平。

推薦曲目：

1.Calling Wizdom
2.Enya
3.May it be
4.Only Time
5.soft heart
6.The Night
7.The Wind of Emptiness
8.I may not awaken
9.Storms In Africa II
10.soft music
11.With an Orchid
12.The Joy of chan
13.happy music
14.lubinghua
15.under the tree
16.Road to Doneghal
17.醉了自醉
18.無我
19.Da yan shan
20.花溪
21.阿育王
班德瑞系列：01 仙境 02 春野 03 迷霧森林 04 夢花園 05 琉璃湖畔 06大自然情詩 07 日光海岸 08 蘭色天際 09 寂靜山林 10 微風山谷 11 森林之月 12 萊茵河波影。

8、瑜伽的種類及簡介

瑜伽分為兩大類：

1、古典瑜伽，其中古典瑜伽又可分為智瑜伽、業瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆達利尼瑜伽五大體系。

2、現代瑜伽，現代瑜伽又可分為熱瑜伽、高溫瑜伽、養生瑜伽等等。

瑜伽運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。

(8)養生瑜伽曲擴展資料版：

瑜伽練習益處：

1、瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏。

2、瑜伽能帶給你優雅氣質、輕盈體態，提高人的內外在的氣質。

3、瑜伽能增強身體力量和肌權體彈性，身體四肢均衡發展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅。

4、瑜伽能預防和治療各種身心相關的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫發等都有顯著療效。

5、瑜伽能調節身心系統，改善血液環境，促進內分泌平衡，內在充滿能量。

9、瑜伽音樂最好聽的一首是什麼？

瑜伽音樂最好聽的一首是Ra Ma Da Sa。

此外還推薦以下3首經典音樂：

01、Idé Weré Weré -— Deva Premal

「依的喂啦喂啦，你噠無助...」，歌詞旋律很好上口的一首靜心音樂，常用在陰瑜伽課堂或不需要太多引導詞，聆聽音樂，拉伸體式的課堂部分。 

02、Ghost Dancer -— Gabrielle Roth

「超喜歡這種新世紀風格的瑜伽音樂，這首應該屬於部落或者民族融合新世紀。略帶一些小慵懶的神秘和空靈，非常適合用來做拜日熱身時背景樂。 

03、夜的鋼琴曲五 來自鄭州瑜伽教練雨軒推薦

「這首「夜五」04年被《非誠勿擾2》劇組工作人員發現，推薦給了馮小剛，作為片中川川朗誦詩歌《見與不見》的配樂，於是石進的作品才廣為人知。整張專輯，循環播放作為胎教音樂或睡前催眠曲，都很不錯。

瑜伽音樂分類：

一、冥想音樂

瑜伽冥想音樂關鍵分成3個環節，分別是導進、觀呼吸、喚起。在音樂的正確引導之中，人的心身漸漸地釋放壓力，除去腦中的妄念，吸氣越來越大自然，隨後就會慢慢地進到上了觀呼吸的環節。跟隨音樂進到到若隱若現情況，覺得有種似睡非睡的情況。在心身都獲得充足的歇息以後，漸漸地喚起，在音樂的引導下修復保持清醒，以後便會覺得心曠神怡，全身輕輕鬆鬆。

二、梵曲音樂

梵曲音樂聽起來旋律優美，十分委婉，有種口味淡、平靜、恬淡、優雅的風韻。梵曲表述的感情是別的種類的音樂不可以替代的。在聽梵曲的那時候覺得似在雲端之上，十分的幽然，合適靜思養性的那時候傾聽。聽梵曲能夠具有練氣運動健身的功效。

三、Kirtan唱誦音樂

Kirtan是這種虔敬的唱誦方法，它的起源能夠上溯600年裡的古印度。它來源於於奉愛瑜伽，一起在每個瑜伽派系裡都以不一樣的表達形式存有。Kirtan具備這種開啟大家內心、釋放出來心態、靜膚工作壓力的作用。Kirtan只必須每段簡易的梵文詞，再加每段柔美的音波節奏，便能夠滲入並遮蓋到人體全部的體細胞里。

它是這種神密的聯接感受，讓大家相互互相被吸引住。Kirtan應用了歷史悠久的梵文符咒和音樂及節奏感緊密結合，根據不斷地吟唱，迎來神聖化的響聲動能進到內心深處， 喚起人們本質這份深度1的平靜、平和與愉悅。

10、誰能推薦幾首最好聽的養生音樂，先謝了！

《天韻五行樂》就是根據古人的「五音療法」知理論並結合現代音樂療法而創作的，目的在於通過這些悠雅平和、清新自然的旋律來引導人們改善心靈和身體的不正常、不平和狀態；無論心靈憂愁哀怨還是身體內臟生病，只要用心去諦道聽去感受，音樂或深或淺地總會使人們心情放鬆、氣血和暢，從而對身心起到很好的保健康復作用，這就是音樂治療，也稱音樂醫學。

下面幾首是我一首首聽過的，感覺專還不錯。是一些心靈養生音樂，所屬風潮唱片的。
《萬里無雲》屬
《迷情仙境》
《逍遙游》
《心齋》
《子非魚》
《莊周夢蝶》

其實，你還可以試試瑜伽音樂，那個也很好哦。

希望幫得到你。