中醫補脾胃養生法

1、脾胃虛弱如何調理好呢

脾臟是我們身體重要的五臟六腑之一，跟身體的五臟六腑是息息相關的，若一個人脾臟虛弱的話，身體也會會出現相應的不良反應。因此如果脾胃虛弱，最好及時進行調理，而脾胃的虛弱，在日常生活中，並不需要去醫院進行專門的治療，只要在飲食中，多注意就能夠緩解脾臟虛弱了，那麼脾胃虛弱，該如何調理呢?

常吃五物，補脾養胃，讓脾胃日漸強壯

小米粥


對於脾胃虛弱的人來說，小米粥是一種很好的調理食物，不僅是容易消化，能夠減輕胃部負擔，同時在小米粥中含有大量的維生素和蛋白質，能夠幫助我們養護脾臟，調理胃部，因此脾胃虛弱的人可以經常喝小米粥。我們可以在煮小米粥的時加入一些大棗和蓮子，在早上或者夜晚的時候食用，這樣調理脾胃的效果會更好。

番薯

中醫認為，黃色的食物是能夠幫助我們養護脾臟的，而番薯就是一種補脾胃，益血氣，促進腸道蠕動的食物。對於脾胃虛弱的人而言，經常食用番薯能夠養護脾臟，調理胃部，經常食用也能夠促進脾臟的自我修復。同時對於食慾不振，營養不良，時常便秘的患者來說，經常食用番薯，也有減輕病症的功效。

大豆

大豆是一種能夠很好的幫助我們調理脾胃的食物，有一些脾胃虛弱的患者，最明顯的表現就是腹脹難受，消化不良，食慾不振的情況發生，我們可以在每天早上，喝一杯用大豆磨成的豆漿，在平時可以多吃一些豆製品，能夠很好的幫助我們緩解脾胃虛弱的症狀，調理脾胃功能，同時大豆還有清熱解毒的效果，能夠幫助我們排出身體中過多的毒素，有益於身體健康。
馬鈴薯

馬鈴薯是一種味道甘甜，性質溫和的食物，具有補氣健脾的效果，對於脾胃虛弱的人而言，經常食用能夠緩解脾胃虛弱而出現的食慾不振，消化不良，腹脹難受的症狀，同時還能夠養護脾胃的健康，不過需要注意的是馬鈴薯，若是發芽了，他的芽和皮是含有毒素的，千萬不要食用。

南瓜

中醫認為的，黃色養脾，其實也包括了南瓜這種食物，南瓜是一種性質溫和味道甘甜的食物，具有養護脾臟，調理胃部的功能，同時中醫認為它能夠補中益氣，殺菌消炎，同時還有止痛的效果。南瓜中含有豐富的果膠成分，這類成分能夠吸附身體內的細菌和有毒物質。起到幫助身體排毒的效果，能夠避免胃的刺激，減少胃部的潰瘍，經常食用既養護脾臟，又能幫助我們調理胃部，可謂是一舉多得。

2、脾胃虛弱怎麼調理

先說調理脾胃的中葯，處百方如下：

黨參15克，白術15，淮山20，麥芽15，陳皮15，木香15，枳實15，每日一劑，可度起到和中健脾的作用。

飲食做如下的管理知：

起床後20分鍾要有一杯自家制的梨汁或蘋果汁，刺激胃腸多分泌消化酶。

早餐：

豆腐花道

中餐：

菜湯：紫菜蝦米湯

菜餚：西紅柿專炒蛋，清蒸海魚

主食：花捲

晚餐：

八寶粥，薏米、小米、枸杞子、紅芸豆、龍眼肉、大棗、屬西蘭花菜。

3、中醫補脾胃養生法的圖書目錄

第1章百 脾胃與脾胃虛的基本知識
第2章 常用補脾胃中葯
第3章 常用補脾胃方劑
第4章 常用補脾胃食物
第5章 溫補脾陽
第6章 滋補脾陰度
第7章 補脾益氣
第8章 健脾化濕
第9章 健脾和胃
第10章 滋陰益胃
第11章 健脾補血
第12章 補脾升回陽
第13章 補脾養胃止痛
第14章 健脾養胃止嘔
第15章 補脾潤腸通便
第16章 健脾止瀉
第17章 消化不浪
第18章 補脾和胃膏方
第19章 補脾和胃葯酒
第20章 針刺與耳針補脾胃法答
第21章 中醫其他補脾胃法
……

4、中醫辨證脾胃虛弱及怎麼調理

一、脾胃調理五個養生方。
1、要健脾養胃，先養心情。
脾胃是有「感情」的，「情志養生」也是養脾胃。日常生活中，我們常有這樣的體會：心情抑鬱、情緒低落時，會茶飯不思，而放鬆的環境和愉快的心情則會使你胃口大開。
研究發現，在胃病患者中約七成跟情緒有關，而胃功能失調者，患抑鬱症等各類情緒病的機會比一般人高3.1倍至4.4倍。由於「情緒」變化常可引發胃腸功能的改變，所以胃被稱為人體情緒變化的「晴雨表」。

中醫學很早就認識到「情志傷胃」，古代先賢對於胃病的治療多重「調節情緒」。這在一定程度上說明情緒對脾胃具有重要影響，所以要養脾胃，先養心情。
2、五穀飲食，健脾胃。
脾胃者，倉廩之官也，飲食養生從養脾胃開始。
人以水谷為本，胃主受納水谷，所以養脾胃最好的莫過於五穀。《黃帝內經》講：「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。」意思就是穀物(主食)是人們賴以生存的根本，而水果、蔬菜和肉類等都是作為輔助，發揮補益作用。
養脾胃不僅要多吃五穀糙米，還要注意飲食有節和多樣化，順應四時，各種美味食物：如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鯽魚、鱸魚、大棗、蓮子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、麵筋、花菜、大白菜、胡蘿卜、薺萊等。
3、多動腳趾，增強脾胃。
同時，脾主四肢，適當的體育鍛煉，就是健脾胃。從中醫學角度出發，經絡系統分布人體四肢，故適當的體育鍛煉可促進經氣運行，反作用於人體脾胃，使脾胃功能增強。
一般來說脾胃功能強的人，四肢肌肉也比較發達，而對女性來說，脾胃健康的人胸部通常比較豐滿，因為胃經的循行路線即經過乳頭，脾胃功能強健，胃經經氣充足，對胸部的發育和豐滿曲線具有重要作用。
如果你脾胃功能不好，不妨鍛煉，尤其是腿部，對小腿上的脾經起到很好的緊松刺激作用。研究顯示，多動腳趾可以養脾胃。
4、選擇適當運動，益脾胃。

專家認為，最好選擇和緩、低強度、少量、持續堅持的運動方式，運動後身體微微汗出，筋骨舒展，以不感到過度勞累為宜。運動後大汗淋漓的項目並不適合，因這種運動方式耗氣傷津，反而會加重氣短乏力的症狀，降低我們的機體免疫功能。
專家建議，易氣短喘息的人首選的運動項目是打太極，因太極動作緩慢、流暢，在運動過程中同時有調息要求，如最常見的『氣沉丹田』要求練習者以意引氣達於腹部，使之不能上浮。實際上這些練習對動則氣喘的人大有裨益。
可以常做一些類似太極、八段錦、五禽戲、扇舞以及各式各樣的養生功等具有中醫養氣功能的運動，此外，像慢跑、廣播體操、踢毽、打撞球、廣場舞、交誼舞等項目也是不錯的選擇。
二、脾胃調理推薦四個按摩法。
1、捏脊。
捏脊療法通常用於小兒，但對成年人一樣有效，適用於消化不良、口臭、胃脹、胃痛、腹瀉、萎靡不振、乏力等患者。每日捏1～2遍，堅持1周即可見效。
操作方法：先在背部輕輕按摩幾遍，使肌肉放鬆，然後用拇指、食指、中指、無名指同時提拿背部正中的皮膚，沿脊柱自下而上，雙手交替向前捻動。
每捏三下將皮膚提一下，這叫「捏三提一法」。捏起皮膚多少及提拿用力大小要適當，不可擰轉；且要直線前進，不可歪斜。
捏脊
2、揉臍。
一手掌心或掌根貼臍部，另一手按手背，順時針方向旋轉揉動，每次約5分鍾，每日1～2次。此法能溫陽散寒、補益氣血、健脾和胃、消食導滯，多用於消化不良、胃寒、腹脹、腹痛、腹瀉、便秘的患者。
3、擦小腹。
兩手分別緊貼肚臍兩側，上下來回擦動，發熱為止。胃脹、腹痛的病人可選用，每日2～5次。肚臍兩側旁開2寸為天樞穴，這個方法能刺激此穴，治療急慢性胃腸炎及消化功能紊亂引起的積食、嘔吐、腹瀉、便秘等。
4、按揉足三里。
足三里是人體的保健要穴，位於膝眼外下方。每日按揉50～100次，能健脾和胃、調中理氣、導滯通絡，適用於各種類型的脾胃病變。
5、灸法補氣健脾滋腎。
愛喘的人多是由於腎陽虧虛，不能納氣，所以容易出現喘息氣短，呼多吸少的症狀。要想改善動則氣喘的狀況，可以通過灸法、食療等方法助力，以提升運動能力。
艾灸是不少人常用的保健方法，可以用艾灸盒、隨身灸等來灸大椎穴(第7頸椎棘突下)、定喘穴(第7頸椎棘突下左右旁開2厘米)、足三里(外膝眼下四橫指、脛骨邊緣)、肺俞(第三胸椎棘突旁開1.5寸)、脾俞(11胸椎棘突旁開1.5寸)、腎俞(第二腰椎棘突旁開1.5寸處)。
這些穴位或要定喘順氣的要穴，或為補脾益肺健腎的強壯穴，以艾灸之可振奮陽氣，改善虛勞氣喘的症狀。
三、調理脾胃多吃十種食物。
1、香菇。
味甘、性平。作用：益胃氣，托痘疹。宜於脾胃虛弱，食慾不振，倦怠乏力。屬於發物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。
2、紅薯。
味甘、性平，歸脾胃經。作用：補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
紅薯
3、栗子。
味甘、性溫，歸脾、胃、腎經。作用：補脾健胃，補腎強筋，活血止血。宜於脾虛食少，反胃，瀉泄。氣滯腹脹者忌食。
4、山葯。
味甘、性平，歸脾、肺、腎經。作用：補氣健脾，養陰益肺，補腎固精。宜於脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食。
5、扁豆。
味甘、性微溫，歸脾、胃經。作用，健脾化濕，清暑和中。宜於脾虛濕盛，食少便稀，暑濕吐瀉。氣滯腹脹者忌食。
6、紅棗。
味甘、性溫，歸脾、胃經。作用：補益脾胃，養血安神。宜於脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力。氣滯、濕熱和便秘者忌食。
7、蜂蜜。
味甘、性平，歸脾、肺、大腸經。作用：補脾緩急，潤肺止咳，潤腸通便。宜於脾胃虛弱胃痛，津虧腸燥便秘，近代用於消化性潰瘍。濕證、濕熱證、胃脹腹脹、嘔吐、便稀者忌食;不宜與蔥、萵苣同食。
8、豇豆。
味甘、性平，歸脾、腎經。作用：健脾，補腎。宜於脾胃虛弱，腹瀉，嘔吐。氣滯證和便秘者忌食。
9、糯米。
味甘、性溫，歸脾、胃、肺經。作用，補中益氣，補肺斂汗。宜於脾虛腹瀉，近代用於慢性胃炎、消化性潰瘍。粘滯難化，食積證、氣滯證、濕證、脾虛胃弱及消化不良者忌食。
10、粳米。
味甘、性平，歸脾、胃經。作用：補中益氣，健脾和胃。宜於中氣不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，嘔吐、泄瀉。

5、中醫脾胃虛弱怎麼調理

我的症狀也和你差不多呢，從中醫那裡拿幾付中葯吃了就好點，停了就又犯。長期吃葯不是辦法。倒是從飲食上應該多注意，這幾天我天天泡棗茶喝，放點蜂蜜，不吃生冷油炸辛辣的東西，感覺還不錯呢，也可以使用中葯一起調理也會更好，比如腸胃寶茶可以健脾胃，清毒素。脾胃虛弱症：
調理食譜:
大棗生薑湯 ：幾枚大紅棗，一兩片薑片，可以加點蜂蜜，每天當茶水喝
紅棗龍眼飲：紅棗、龍眼適量，加水熬煮即可飲用，特別適合貧血、容易感到頭暈的人，（但是龍眼吃多了容易上火）
紅棗秈米粥：大紅棗7枚、秈米50克，共同於清水中以文火久燉至熟爛，加入紅糖10克，熱食。
肚絲湯：牛肚或豬肚洗凈後，用清水煮沸3分鍾後撈起，倒去原湯，再加入干凈清水文火燉煮至七成熟，加入適量鹽、料酒、花椒、小茴香再煮，待熟透後再撈起，晾至不燙手，切絲100克，盛入大碗中，加入鮮姜三片、味精適量，將第二次煮肚的湯倒入肚絲碗中沒滿肚絲，上籠蒸45分鍾即可，熱食。
鰱魚一條去鱗、鰓及腸雜，切片，乾薑6克，食鹽適量，同煮熟食用，有溫補脾胃之作用。適用於脾胃虛寒，食慾不振等症。
羊肉50克煮熟，加入豆腐200克，生薑15克，適量食鹽調味食用，適用於月經不調、脾胃虛寒。
當歸粥：將紅豆、黑豆與當歸用沙鍋煮1個半小時後，加入紅糖、紅棗小火再煮20分鍾，出鍋後加入熟雞蛋一同食用即可；
當歸大棗羊肉/羊肉/豬心湯：當歸、大棗（去核）、肉、姜、鹽；生肉先焯，熬湯，吃肉喝湯
當歸花生小米粥：當歸、花生仁、小米一起煮粥
忌食：生冷、油炸、海鮮、辛辣
性質寒涼、易損傷脾胃陽氣的食物，如蕎麥、莜麥、綠豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、、葡萄、黑木耳、金針萊、萵苣、冬瓜、芹菜、莧萊、茭白、黃瓜、苦瓜、西瓜、生番茄、甜瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子、獼猴桃、荸薺、金銀花、薄荷、鴨蛋等。
味厚滋膩，難以消化，易阻礙脾胃運化的食物，如豬肉、鴨肉、甲魚肉、牡蠣肉、蛤蜊、糯米等。
具有利氣消食作用，可損傷正氣、加重虛寒的食物，如山楂、蘿卜、薤白、香菜等。

6、中醫養生調理脾胃是用什麼方法啊？我比較相信中醫，有人知道的嗎？

多吃黃色的東西。。 黃色是入脾胃的。。 譬如 黃豆。。
還可以用艾條 熏足三里的 位置 在有就是把鹽放在肚臍上 在放上一片姜 在用艾條熏。。
試試吧。

7、如何進行中醫脾胃養生

可以進行食療，應用中醫葯膳，中醫認為「葯食同源」，如果：
1.脾胃虛弱，容易腹瀉的，推薦楊梅燒酒，薯蕷（山葯）粥，山葯紅棗copy糕等
2.便秘，推薦槐花豬腸湯，桃仁燉墨魚，松子仁粥，芝麻棗糕等
3.慢性胃炎，可以吃薯蕷粥，豬肚白術粥，鯽zd魚蒓菜羹，蒸鰣魚等，忌辣，忌酒，忌刺激性食物
4.潰瘍，可以吃大麥湯，豬肚白術湯，姜橘椒魚羹，藕米糕，葵菜羹等，忌竹筍，忌煙酒，忌刺激性食物，忌油炸、煎烤、腌制食物