養生躁

1、為什麼現在好多人不會養生

因為年輕人工作繁忙，壓力大，得懶就懶了，再加上美食太多，頂不住誘惑，老年人想養生，但也為時已晚，疾病纏身，也就得過且過了

2、經常煩躁可以通過喝養生茶解決嗎？

這要看煩躁的原因是什麼，如果是輕度的神經衰弱，可以喝養生茶解決，如果是心臟引起的，只喝養生茶解決不了，需找中醫診治，配以葯物。

3、養生要求養生人不能急躁，人怎麼做才能做到保持平常的心？

人生在世難免會與人比較，把別人作為比較的參照物，用別人的思想和言行來修正自己。這是很正常的，關鍵是不要選錯參照物。如果盲目地跟別人攀比，比地位的高低，比財富的多少，比權力的大小……其實這些攀比都毫無意義。陷入這樣無意義的紛爭之中，心態會更不平衡。

如果自己經常陷入消極的情緒之中，並讓消copy極成為習慣，那就壞處大了。人一旦消極，就不可能做到淡定。想要淡定，平時避免想太多。不斷加強對於自我的肯定，讓自己的內心日益強大，那就是最強有力的防禦機制。

遇到不好的事情時，從內心裡去接受客觀事實。讓自己從最壞的事情中，看到對自己有用的地方，找出閃光點。然後自己可以設定出想要達到的小目標，這是對於自己內心的一種安慰和鼓勵。經常這樣訓練自己，內心就會變得樂觀、淡定和自信。

一個人容易浮躁，往往是因為對於自己的內心不夠了解，而產生過多的慾望，就會以各種形式來擾亂自己的心靈。比如金錢、物質或權力等等，其實這些並非是你真正想要的，而自己卻被它們困擾zd。只要你清楚了為什麼自己的心不能平靜，就會用自己的方式去解決問題，心就能淡定。

4、秋季怎麼去燥去火養生？

傳統養生的角度看,秋季的主要特點是「燥」和「干」,對此要謹慎加以預防。初秋天氣尚熱,所以燥而熱;到了深秋,天氣轉涼,就會變得燥而涼。受「秋燥」侵襲,人體常常會出現類似於感冒的不適症狀,同時伴有上火、便秘等現象。

「秋燥」一般表現為溫燥和涼燥。溫燥初起時多見於身熱頭痛、乾咳無痰、咽喉干痛、鼻干唇燥、心煩口渴。涼燥初起時多見於身熱頭痛、惡寒無汗、流涕、唇燥咽干、舌苔薄白而干。區分溫燥與涼燥的關鍵是「心」。心裡感覺煩熱者為溫燥;感覺寒涼者為涼燥。溫燥初起時多吃水果和湯水即可恢復平衡；涼燥初起時應多喝薑糖水,以除寒氣。

預防秋燥多用潤法。秋季應盡量少吃辛辣食物,不喝白酒,以免燥上加燥。根據五行五色的道理,秋季要多吃白色食物,如煮冬瓜湯、蓮藕湯、白蘿卜花生湯、大白菜湯、白梨銀耳湯等;水果方面,可以選擇白梨、西瓜、香蕉、蘋果、哈密瓜、荔枝等;還可以適當吃些醋等酸味食品。另外,張仲景提出「秋不食肺」,秋天以不吃豬肺、牛肺、羊肺為好。

秋天是成熟、收獲的季節,是為冬天的「藏」做准備的,所以秋季養生講一個「收」字。除了用飲食調養、以潤去燥的方法預防「秋燥」外,人們在起居方面也應該收斂神氣,使正氣內存。秋季要早睡早起,天亮時即外出鍛煉。晚飯後要減少外出,以防「秋邪」。

希望這樣的回答對你有幫助！

5、小暑養生：煩躁不安 精神萎靡怎麼辦

要找清涼的環境，不要長時間待在過熱的環境中，中午適當小憩一下。

6、肺燥熱吃什麼好：防肺燥養生食療配方

1

、白蘿卜

白蘿卜是中醫食療經常選用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。其中含有的辣味成分可抑制細胞的異常分裂，進而預防癌症發作。蘿卜清肺，這個季節吃蘿卜堪比人參，免疫力低下的人群可以多吃點，對化痰止咳很有效果。

白蘿卜的吃法也非常多，不但可以用於涼拌、燉湯等，還可以與蓮藕或雪梨等搭配榨汁飲用，也可以搭配魚腥草與冰糖熬製糖水飲用，對消化和養胃有很好的作用，還能潤肺止咳。如果出現咽乾咽痛的症狀，也可以搗碎後與生薑汁混合後服用，能夠有效緩解咽喉炎、扁桃體炎、聲音嘶啞等。

2.

、百合

百合是生活中常見的葯食兩用的食材，既可以當做葯物治療疾病，也可以當做食物，補充身體的需要。百合屬於性寒的食材，能夠入心、肺，對於清心除煩、安心寧神有較好的作用，特別是對於溫度高引起的熱病有較好的消熱功效。

3、杏仁

杏仁分為南杏仁和北杏仁，但無論是南杏仁還是北杏仁都有潤肺止咳的功效，但性味功效略有不同。甜杏仁性味甘、辛，苦杏仁性味苦、溫，有小毒。南杏仁對乾咳無痰、肺虛久咳等症有一定的緩解作用，北杏仁具有潤肺、平喘的功效，對於因傷風感冒引起的多痰、咳嗽、氣喘等症狀療效顯著。

由於杏仁主要入肺經，具有疏利開通之性，因此可搭配多種中葯材以適應不同的肺咳哮喘病症，如風寒咳喘，配伍麻黃、甘草，以散風寒，宣肺平喘，即三拗湯。風熱咳嗽，配伍桑葉，菊花，以散風熱，宣肺止咳，如桑菊飲。燥熱咳嗽，配伍桑葉、貝母、沙參，以清肺潤燥止咳，如桑杏湯等。

希望能夠幫到你，來自：卿春養生

7、年輕人為什麼要養生？

網路是上流傳著90後的養生方法：喝啤酒要加枸杞，抽煙要加人參含片，亂吃亂喝後又喝養生茶。雖然是無章的養生方法，但養生意識已經有所普及。那麼我們從醫學的角度來看看，為什麼年輕人要開始養生？

壓力大

家庭和工作帶給年輕人的壓力不可小覷。年輕人擔負著家庭的壓力，當年的獨生子女兩口人未來可能需要承擔最少4個老人一個小孩的重擔。年輕人為了工作，每天加班加點。據統計，70%的年輕職場人士存在亞健康的狀態，心理都存在著憂郁、焦慮、煩躁等情緒。

養生不僅僅是生活習慣、飲食習慣的調整，更是對心理的調整，保持良好的心態、減少不良心理壓力，才能有良好的狀態面對生活。

飲食不規律

許多年輕人有飲食不規律的現象，早上起遲了不吃早飯，中午忙的又沒及時吃上午飯，晚上應酬又暴飲暴食。而正確的三餐應該如何吃？早吃好、午吃飽、晚吃少，這這樣的三餐才是養生的三餐。

飲食不規律、不健康飲食，容易導致胃癌的發生，長期如此的年輕人更應該從現在做起，改正不良飲食習慣。

小病不看

長期的壓力、和不規律的生活習慣，造成部分年輕人患有一些慢性疾病。年輕人普遍認為自己身強體壯，認為自己能熬，小病不重視，等到大病就來不及了e68a847a6431333365636131！

許多工作猝死的案例無不在給我們警鍾，病無大小，身體健康才是第一位。

總結來說，年輕人往往因為忽視自身健康，過度透支身體。所以養生在此時由為重要，年輕不養生，老了養醫生。

8、為什麼很多注重養生的人往往身體不好？

注重養生，不一定就是會養生。花了鈔票卻丟了健康的人不在少數。沒有科學依據，道聽途說的養生其實就是在拿身體做實驗，是對自己的身體極度不負責任的行為。

有人說燕窩人參，蟲草阿膠是大補然後一窩蜂的全去采購了；有人說中醫，西醫加理療可養生於是大家都往醫院跑；說維生素是人體根本，於是不管走到哪都往衣服口袋裡塞一小瓶維生素時不時的吃幾片。這是一個快節奏的時代，也是一個很浮躁的時代，從養生上就能看出來，本來應該是個缺啥補啥，循序漸進的事情，卻聽什麼就嘗試什麼，最後該補的沒補上，還壞了自己身體的根本，機能混亂，導致身體越來越差。

另外，太過注重養生就會出現問題。一切事都要掌握一個度。俗話說，不幹不凈吃了沒病，其實也是有一定道理的。世界無法做到真空，活的太精細反而是累了自己。還有，懂得越多越不敢吃。聽說這個吃了會對腸胃不好，聽說這個吃了容易長痘，聽說這個吃了會上火等等，大家在選擇吃的問題上時猶豫不決，不敢吃，其實也是導致膳食不平衡，營養不均的一個因素。食物的挑選，健康均衡即可，五穀雜糧都要吃。

養生也是養心，心情也是會決定身體健康的一種因素。關注養生的時候不能一味只關注相關話題，想著怎樣才能讓自己身體變好。多想些積極樂觀的事情會對身體更有益處。

9、九種體質四季養生禁忌什麼 宜吃什麼

　九種體質養生方法：
1、體質類型：平和體質——調養採取「中庸之道」
平和體質是正常體質，這類人體形勻稱健壯，面色、膚色潤澤，頭發稠密有光澤，目光有神，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，睡眠、食慾好，大小便正常，性格隨和開朗，患病少。
養生要點：重在保持和養護，不宜葯補，飲食應該多樣化，且清淡。
對策：平時只要注意飲食有節、勞逸結合、堅持鍛煉即可。
2、體質類型：陽虛體質——主要做好「溫補腎陽」
陽虛體質的人，肌肉不健壯，時感手腳發涼，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比別人穿得多，夏天不喜吹空調，喜歡安靜，吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。性格多沉悶、內向。患病傾向，易出現寒病，腹瀉、陽痿等。
養生要點：溫陽補益氣 防腹瀉、陽痿等疾病
對策：食宜溫陽。可多食牛肉、羊肉、韭菜、生薑、蔥頭等溫陽之品。少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。起居要保暖，特別是背部及下腹丹田部位，避免長時間待在空調房，防止出汗過多，在陽光充足的情況下適當進行戶外活動。運動避風寒，冬天避免在大風、大寒、大霧、大雪及空氣污染的環境中鍛煉。
3、體質類型：陰虛體質——飲食調理原則是保陰潛陽
陰虛質的人，體形多瘦長，經常感到手、腳心發熱，臉上冒火，面頰潮紅或偏紅，耐受不了夏天的暑熱，常感到眼睛干澀，口乾咽燥，總想喝水，皮膚乾燥，性情急躁，外向好動，舌質偏紅，苔少。患病傾向為易患咳嗽、乾燥綜合征、甲亢等。
養生要點：滋陰，注意甲亢等疾病
對策：注意食宜滋陰，多吃瘦豬肉、鴨肉、綠豆、冬瓜等甘涼滋潤之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵瓜子等性溫燥烈之品。起居忌熬夜，避免在高溫酷暑下工作。運動勿太過，鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分，不宜洗桑拿。
4、體質類型：濕熱體質——性格表現急躁易怒
濕熱體質的人，面部和鼻尖總是油光發亮，臉上容易生粉刺，皮膚容易瘙癢。常感到口苦、口臭或嘴裡有異味，大便粘滯不爽，小便有發熱感，尿色發黃，女性常帶下色黃，男性陰囊總是潮濕多汗。患病傾向是瘡癤、黃疸等病。
養生要點：注意清熱利濕
對策：食忌辛溫滋膩的食物。飲食以清淡為主，可多食赤小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕等甘寒、甘平的食物。少食羊肉、韭菜、生薑、辣椒、胡椒、花椒等甘溫滋膩及火鍋、烹炸、燒烤等辛雯助熱的食物。起居避暑濕，居住環境宜乾燥，通風。不要熬夜、過於勞累。運動宜增強，適合做大強度、大運動量的鍛煉。
5、體質類型：氣虛體質——容易患感冒、胃下垂
氣虛體質的人，經常感覺疲乏、氣短、講話的聲音低弱、容易出汗、舌邊有齒痕。患病傾向有容易感冒，生病後抗病能力弱且難以痊癒，還易患內臟下垂比如胃下垂等。
養生要點：益氣健脾 注意胃下垂疾病
對策：平時多食用益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、雞肉、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。少食具有耗氣作用的食物，如空心菜、生蘿卜等。起居宜有規律，夏季午間適當休息，保持充足睡眠。注意保暖，避免勞動或激烈運動時出汗受風。不要過於勞作，以免損傷正氣。運動宜柔緩，不宜劇烈運動。
6、體質類型：氣郁體質——多愁善感
氣郁體質的人，體形偏瘦，常感悶悶不樂、情緒低沉，容易緊張、焦慮不安，多愁善感，感情脆弱，容易感到害怕或容易受到驚嚇，常感到乳房及兩脅部脹痛，常有胸悶的感覺，經常無緣無故地嘆氣，咽喉部經常有堵塞感或異物感，容易失眠。神情抑鬱、憂慮脆弱。患病傾向有失眠、抑鬱症、神經官能症、乳腺增生等。
養生要點：防抑鬱症、神經官能症、乳腺增生等疾病
對策：食宜寬胸理氣，多食黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解郁、消食、醒神食物。起居宜動不宜靜，氣郁體質的人不要總待在家裡，應盡量增加戶外活動，居住環境應安靜，防止嘈雜的環境影響心情。睡前避免飲茶、咖啡和可可等具有提神醒腦作用的飲料。
宜參加群體運動，多參加群眾性的體育運動項目，如打球，跳舞，下棋等，以便更多地融入社會。
7、體質類型：血瘀體質——易患心臟病
血瘀體質的人，面色偏暗，嘴唇顏色偏暗，舌下的靜脈瘀紫。皮膚比較粗糙，有時在不知不覺中會出現皮膚淤青。眼睛裡的紅血絲很多，刷牙是牙齦容易出血。容易煩躁、健忘、性情急躁。
養生要點：行氣活血 防腫瘤、中風、胸痹等疾病
對策：食宜行氣活血的食物，多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散結、行氣、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉等滋膩之品。起居不要過於安逸，以免氣機郁滯而致血行不暢，保持足夠的睡眠，可早睡早起多鍛煉。
8、體質類型：痰濕體質——最受富貴病青睞
痰濕體質的人，體形肥胖，腹部肥滿而松軟。容易出汗。經常感覺導肢體酸困沉重、不輕松。經常感覺臉上一層油，嘴裡常有黏黏的或甜膩的感覺，嗓子老有痰，舌苔較厚，性格比較溫和，舌苔厚膩。患病傾向，易患消渴、中風、胸痹等。
養生要點：化痰祛濕，防中風、胸痹等疾病
對策：食宜清淡。飲食應以清淡為主，少食肥肉及甜、黏、油膩的食物，如炸糕、驢打滾。可多食海帶、冬瓜等。
起居忌潮濕，居住環境宜乾燥而不宜潮濕，平時多進行戶外活動。衣著應透氣散濕，經常曬太陽或進行日光浴。在濕冷的氣候條件下，應減少戶外活動，避免受寒淋雨，不要過於安逸。運動宜漸進，因形體肥胖，易於睏倦，故應根據自己的具體情況循序漸進，長期堅持運動鍛煉。
9、體質類型：特稟體質——主要是過敏
特稟體質是一類特殊體質特殊的人群。有的即使不感冒也經常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，容易患哮喘。容易對葯物、食物、氣味、花粉、季節過敏，有的皮膚容易起蕁麻疹，皮膚常因過敏出現紫紅色瘀點，瘀斑，皮膚常一抓就紅，並出現抓痕。
養生要點：防哮喘、皮膚疾病
對策：食宜益氣固表。飲食宜清淡、多食益氣固表的食物，少食蕎麥（含致敏物質蕎麥熒光素）、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等辛辣之品、腥膻發物及含致敏物質的食物。加強體育鍛煉，防止感冒。

10、秋季養生防燥怎麼吃

秋季清補應該多吃鴨、魚、泥鰍、黃鱔、豬百瘦肉、海產品等，也可取西洋參1~2克，泡開水代茶飲。度黨參、黃芪、當歸、陳皮、甘草等，均可配合使用，如果使用得當知，便可達到一定的清補。身體孱弱的人，尤其是老年婦女，可晨起食粥，以養胃生津。
功效：清宣燥熱，潤肺止道咳。可使邪去而津不傷，潤燥而不留邪，療效較為理想。

秋季的回氣候轉涼變乾燥，飲食應按「答少辛增酸、防燥護陰、滋陰潤肺」的原則