1、長壽老人的生活秘訣是養生嗎？
古今中外有許多長壽老人，例如大聖人孔子活了73歲、孟子活了84歲、道家老子活了101歲、唐代大醫葯學家孫思邈活了101歲，現代的長壽老人更是不勝枚舉。世界上也有許多長壽區、長壽村。專家們為了揭開人類長壽的秘密，對長壽老人進行了許多調查，發現他們共同的生活特點如下：
一是少愁多樂。這些老人都是心胸豁達的樂天派。知足長樂、助人為樂、心理平和是他們的共同特點。
二是少車多步。他們都有愛好體力活動的習慣。大醫葯學家孫思邈經常上山采葯，許多長壽村也多分布在山區，出門就走路，常走多動，血液流通，有益於延緩衰老。
三是少食多嚼。這些長壽老人在飲食上的共同特點是吃得少，不暴食，吃飯時對食物多咀嚼。每吃一口飯，要在口腔內咀嚼多次才咽下。多嚼不僅有利於消化，而且可以使食物慢慢吸收，有利於達到飽腹感，避免吃得過多。
四是少肥多菜。這些長壽老人在飲食上，都是拒絕肥甘厚膩的，吃青菜多，吃大魚大肉少，因此他們多是「老來瘦」身材。
五是少鹽多醋。長壽老人飲食清淡，不嗜好咸，反而多數喜吃醋。這種習慣非常符合現代營養學觀點。高鹽飲食是高血壓、動脈硬化的誘發因素：而長期適量吃醋，有利於軟化血管、降低血壓、預防動脈硬化。
我國唐代著名的醫葯學家孫思邈，活了101歲，直到老死前還在行醫采葯。著有《千金要方》和《千金翼方》，是我國醫葯學的寶貴財富。
據史書記載，孫氏70高齡時，唐高宗召見他，見他精神飽滿、面色紅潤、步履穩健，就問他健身長壽的秘訣，他笑著說：我的秘訣就是每天上山采葯，四處奔走行醫，這樣長期磨煉，身體就結實了，自然也就很少生病。
他不但本人健康長壽，還在養生長壽方面給後人留下了簡要明了的見解和易懂易行的做法：在飲食方面他說「老人腸胃皮薄，多則不消」、「食慾數而少，不欲頓而多」、「覺肚空，須索食，不得忍飢」。指出「廚膳勿使脯肉過盈，即令儉約為佳」，還說「食畢摩腹，能除百病」。在運動方面孫氏認為：「人慾勞其形，百病不能成。」「養生者，不但餌葯……其生兼於百行，百行周備，雖絕葯餌，足以避年。」在精神養生方面他主張：「莫憂思、莫大怒、莫悲愁、莫大懼、莫多言、莫大笑、勿汲汲於所欲，勿情情懷念恨……則得長生也。」
他這三方面看法，非常符合現代醫學養生的觀點：
老年人胃腸虛弱，消化能力降低，飲食一定不要過飽，最好是少食多餐。每餐量要少，不妨多吃幾次，這樣既易使食物消化又營養豐富。不要忍著飢餓，餓了就吃一點，既中和胃酸，又保護了胃黏膜。要少吃葷，不要天天大魚大肉，多吃素，這更是現代均衡飲食的內容。餐後揉腹，加強胃腸的血液循環，促進胃腸功能，有助消化，更是懂得養生的老年人常用的方法，對身體大有好處。
人到了老年，經常參加一些力所能及的活動，對加強身體的新陳代謝、增強體質、延緩衰老是大有益處的。縱觀古今中外的長壽老人，都有堅持勞動、多活動這一特點。
精神養生方面，和現代醫學的心理保健內容是一樣的。他認為老年人憂思、發怒、悲愁、嫉恨等情緒的變化，對身體健康是非常有害的。他還認為善於養生者，必須避免世俗的名利慾望、色慾，保持心胸開闊，精神愉快，這樣才能延年益壽，獲得長生。
2、劉太醫談養生 到底可信嗎？
不可不信，也不可完全信。
劉太醫談養生這本書的原版《太醫養生寶典》在2004年7月出版之後，受到廣大讀者的歡迎。中國封建社會的太醫，尤其是明朝以後的太醫，是醫學界的特殊階層。他們採取生飢、食療、慎用葯的方法，去保障貴族的健康；同時也避免了因為防治不力，而被革職、責打、流放、殺頭、滅三族的處罰。雖然許多中國的皇帝不聽從太醫的勸告而夭折了；但是許多貴族能夠健康生存，尤其是許多嬪妃能夠長命百歲，甚至許多太監、宮女、侍衛也能夠無疾而終，這就引起了許多現代人的極大興趣。
現在，我們人類才開始關注生存質量和自然壽命的問題；但是許多現代研究資料可能只是理論推測，甚至是想當然。因此我們不妨回顧一下太醫的歷史經驗，因為歷史經驗值得注意。
劉氏家族是中國金朝醫學家劉完素的後裔，也是明朝永樂太醫劉純的後裔；更是中國少見的歷史悠久的中醫家族。劉純創立的養生之道與三分治七分養學說，至今是全世界華人的口頭語；也是中醫預防疾病和治療慢性病的理論。
劉氏家族從1457年，就使用三分治七分養的方法，去治療各種疾病，並且以治療癌症馳名中外，是中國唯一的瘤科世家。
作者，劉弘章教授，中國金朝醫學家劉完素的第33代後裔，也是明朝永樂太醫劉純的第24代承襲人。他生於1946年，是北京醫學院醫療系畢業生，科學與醫學雙博士，腫瘤生物學研究員，世界名醫獎獲得者。
3、道醫養生方法
早上醒來，如果微笑仍感覺疲憊說明身體嚴重透支。
睡覺呼吸聲音來判斷一個人的健康。呼吸越長、媛、均勻，表示越長壽。"龜息"是最厲害的。
經常盜汗說明身虛。
道家的六字精髓"精滿，氣足，神旺"
吃飯嚼一口36下。食不語，細嚼慢咽。
吃素方法得當方可健康，吃肉不一定不好，方法得當可治療營養過剩。
吃東西保持心態愉悅。
臨睡前吃宵夜和水果對健康不好。
早餐最好是不沾煙火的果汁或蔬菜汁。
晚上11點到零晨1點，肝臟修復能力最佳時間，盡量在這時間之前睡覺。
早上5到7點，胃吸收能力最好。
睡覺前燙熱水腳半小時，中間持續加熱水到背部有熱感，助睡眠。
怕冷的人，用生薑，鹽煮湯泡腳，持續一個月，整個冬天都不怕冷。
道家重在養生補氣，此氣指元氣，元氣先天帶來，很難補。 "站樁法"高樁增肥，適合老年人；中樁減肥，適合養生；低樁適合習武訓練站中樁，雙腳與肩同寬，雙手水平抱圓，時間持續半小時。特別注意收勢，對治療痔瘡很有效。男左手內，女右手內，大拇指交叉。用力縮小腹，用力提肛，十個腳指頭抓地，持續三分鍾，腹部越縮越緊，對女性盆腔疾病有很好療效。"駐顏術"意念配合，布氣摩面雙手用力磨擦，搓熱 ，雙手敷在臉上，三分鍾之後，緩慢在臉上劃圓弧九周"辟穀"六大功效：切斷毒源，戒癮（煙，酒等），女性美容，排毒，減肥等洗冷水澡，全身散發臭味。有套采氣的方法，沒有餓感。有餓感就是不辟穀，而是斷食。時間一般是七的倍數。 每年的農歷三月初三，摘下桃花瓣，裝在瓮里，埋在桃花樹下，到七月初七取出，加烏雞血，敷在臉上，能起到養顏美容之交，光白如玉 深吸一口氣，雙手夾緊鼻翼，憋住放手即用力噴出去，直到鼻涕噴出來，鼻涕越多越好，持續9次。利於鼻膜清潔，預防鼻癌 立春之日，用白芷，桃皮，青木香三樣熬湯，然後用之泡澡，整年不洗澡身上也不會有臭味。也不容易生病，感冒
養生之道， 中國養生文化有著非常悠久的歷史。我國文明史的記載大都始於黃帝，《黃帝內經》就是以黃帝與岐伯、雷公等討論養生（包括醫學）為題的著作。其後老莊、孔孟、諸子百家都有自己的養生著述，逐漸形成醫家、道家、佛家、儒家四大養生學說體系。因此他們的學說包含更多的養生內容。 一、順乎自然：道家養生的根本目的就是要摒絕一切外來因素對生命活動的干擾，求得身心的解脫。因此，崇尚自然成了道家養生的基本原則，道家的觀點認為，以自然界的秩序變化為法，摒棄人的理性因素，在養生中採取順乎自然的行動，就能維護健康，延年益壽。
二、清靜虛無：老子主張,見素抱朴，少私寡慾，排斥人的一切慾望、排斥外界事物給人帶來的誘惑。且虛其心，實其腹，弱其志，強其骨，通過柔弱無為、虛靜自守來排斥干擾，以達到返樸歸真的目的。虛靜自守——即莊子的養生方法：
養神、守形忘我、無欲、目無所見，耳無所聞，心無所知。《莊子養生主》說：緣督以為經，可以保身，可以全生，可以養親，可以盡年
4、是醫生或者養生師進！
五心煩熱，腎陰虛表現明顯，建議口服六味地黃丸，同時用枸杞泡水喝，有滋陰補腎的作用
5、中醫養生是什麼啊？傳銷嗎？
中醫養生就是中國醫學關於養生保健的理論、方法，就是用中國醫學的理論談如何養護人的生命，如何健康長壽。
6、大醫小課有破解版課程嗎？求分享
他們很多課程都是免費的，不需要破解啊。比如《針灸外科痛症10講》，可以學習很多干貨，已經更新專20期了，是目前我最喜歡的課程。近期在聽《梁冬對話林大棟》，聽完准備聽《中醫養生抗老大揭秘》，這些都是屬免費的。
7、道醫的特點
道家對「艾灸的理解」：艾灸打通任督，打通小周天
陰陽之道：艾葉純陽之性，能回垂危之陽。
道家追求陰陽平衡，陰平陽秘，精神乃治，陽氣是生命的根本，艾之火是純陽之火。灸之要，氣至而有效！具有走三陰通十二經之功，灸火連續燃燒，可使艾火的純陽溫熱之氣由肌表透達經絡。又因經絡和臟腑相互聯系，能使陽氣通達五臟六腑。
艾灸是我國的傳統養生之法，也屬於道家文化，很多人認為它是一種療法，實則不然。它是建立在人體經絡穴位之上，和針灸不同的是，針灸是產生物理作用，而艾灸則是物理與葯物作用的結合，所以艾灸已然成為了一種時尚養生方式。艾灸即包含中醫的熱效應、也包含中醫的經絡效應、還包含中醫的葯效應。
《說文解字》：「灸，灼也」。「灸」字在現存文獻記載中，以《莊子61盜跖》最早提及，如孔子勸說柳下跖：「丘所謂無病自灸也。」《孟子61離婁》也曾記載：「今人慾王者，猶七年之病，求三年之艾也」。由此可見，在春秋戰國時代，灸法是已具初興之態。同時期《黃帝內經靈樞61官能》中亦有「針所不為，灸之所宜」的記載。
虛則寒，寒則濕，濕則凝，凝則瘀，瘀則堵，堵則瘤，瘤則癌。萬病之源就是寒濕體質！艾灸溫通調理，補元陽，散寒淤，通經絡，補氣血，迅速而安全地驅走人體的寒涼之氣，補益純陽正氣。艾灸溫通調理，靠的是人體的自我修復能力或潛力，所以很多人一做艾灸就有感覺，身體的各種不適很快就有明顯改善。艾灸成為現代人喜愛的養生生活方式也就不奇怪了。
艾灸並不是我們想像的那麼簡單。艾灸之火力能溫散體內之寒，但在接受灸療之前，人體如同一個密封的玻璃瓶，體內經絡(經脈和絡脈)都如同封閉的狀態，當用傳統艾灸時，於堵在經絡里的寒濕，如同河道里的冰塊遇到太陽的照射，溫度升高，融化並氣化散開，一小部分會排出體外，另一部分寒氣則因經絡處於封閉狀態，順著經絡走，到達身體各部，隨著持續加熱，被氣化的寒氣會到達體內深層。(中醫講邪出無路，好比警察抓小偷，沒後門逃，小偷則會躲藏到最隱蔽的角落。)
1、「虛」的感覺是怎麼樣?
「虛」的體質是「覺得累，疲勞，犯困，沒有精神」等；體虛最大的兩個原因就是我們生活習慣不好與工作壓力大。比如一個人生活習慣經常晚上很晚睡覺，或者說睡眠不好，則第二天就容易疲勞；一個人的工作與生活壓力大，經常超負荷工作，經常很煩惱，情緒不好，就容易讓身體疲勞；而讓身體經常處於這種疲勞中，我們器官的機能就開始下降，我們體質就是這樣開始變「虛」。
2、「寒」的感覺是怎麼樣?
「寒」的體質是感覺「怕冷，怕吹空調，晚上睡覺感冷」等；當一個體虛的人，在平時生活中不注意穿衣，晚上睡覺不注意蓋被子，經常吹空調，沖涼水澡，往往就容易讓我們體質受「寒」，特別現在女性平時穿衣少，更容易讓身體受「寒」。
3、「濕」氣的感覺怎麼樣?
當身體「寒」氣越來越重時，身體慢慢更容易進入「濕」氣，一個身體「濕」氣重的人，就象下雨天穿了一件淋過雨的衣服，感覺身體重與不舒服。
《醫學入門》說：「虛者灸之，使火氣以助元陽也；實者灸之，使實邪隨火氣而發散也；寒者灸之，使其氣復溫也；熱者灸之，引郁熱之氣外發，火就燥之義也。」
如果我們想要艾灸有一個好的效果、好的療效，我們需要有一個好的生活習慣配合，不要說，艾灸可以養生還可以治病我就可以熬夜，可以不注意飲食，如果沒有一個好的生活習慣，艾灸也幫不了你。艾灸時穴位打開、毛孔張開，一定要避風保暖，否則容易遭受二次風暴，有損健康。我們每次在做完艾灸後一個小時里不要喝涼水、碰冷水。
道家艾灸講究天人合一，同氣相求，開經開穴，邪出有路，真正的懂醫明理實乃救人之道也。身心自然調整，保持心神安寧。在這種清靜無為的狀態中艾灸，能百脈全通。可以達到大道自然，返樸歸真之高級功態。
我們都知道，地下的礦井無論嚴寒酷暑，都是恆溫。但是下井的礦工，冬天深入井下，都是脫掉棉衣，坦胸露背；夏天深入井下，都是穿上棉衣。這個現象說明人體相對天時會做出調整，艾灸當然也應該順應天人合一四時不同。
古曰：任督二脈人身之子午也，乃丹家陽火陰符升降之道，坎水離火交媾之鄉。道家艾灸，講求要打通周天。然而僅僅依靠自己練功，很難打通經絡，必須藉助外力，其中最常用的就是艾灸，用燃燒後的艾條熱灸整條督脈和整條任脈，以及十二正經，藉助艾火的循經作用和熱能推動內氣循行。
道家灸法追求快速打通人體的任督二脈，激活全身氣血，排除體內寒濕瘀毒調整人體內分泌，增強五臟六腑功能，提高自身免疫力，起到很好的防病治病作用。對人體的氣血不暢、經脈不通、臟腑功能虛衰、寒毒內侵、血瘀阻滯、免疫力低下等引起的各種疾病，都有治療的作用。
有詩曰：
「道家周天灸，
任督二脈求。
寒濕一掃盡，
精氣神永留。」
大道至簡，是宇宙萬物發展之規律。
是不是艾灸不用學，沒事給家人灸一灸總沒壞處吧？
那不一定，更何況大家現在做的基本上都是「熏法」而非古人的「灸」療。
請看醫聖張仲景的相關論述，他老人家在《傷寒雜病論》中談到針灸禁忌的條文有26條之多，書中常見「可火」、「不可火」、「不可以火攻之」論述。
艾灸不當，火為邪神。「夫灸法當用火，用之不當，則因火為邪惡」。後人稱為「火逆」。太陽篇中論述到：「太陽病，以火熏之，不得汗，其人必躁，到經不解，必清血，名為火邪。」「微數之脈，慎不可灸。因火為邪，則為煩逆，追虛逐實，血散脈中，火氣雖微，內攻有力，焦骨傷筋，血難復也。」
艾灸激發自愈力
自愈力既是天生的，也是可以被激發提高的。大道至簡，大醫精誠。艾灸的治療本身其實並不神奇，它只是通過灸火刺激人體經絡穴位，激發人體自愈力而已。古書《靈樞經》中有記載：「灸則強食生肉。」意思是，灸法有增進食慾，促進人體正常發育的功效。
疾病的康復90%源於人體自愈力，艾灸本質是激發自愈力。什麼是自愈力？
人體神奇而強大的自愈力，是無法用文字完整描述出來的，智慧的古代醫家形象地把它稱作「正氣」，所謂「正氣存內，邪不可干」。
春天是艾灸的好季節
中醫理論認為：人體是一個復雜的開放系統，對外界的影響不僅有被動的適應能力，也有主動的調節能力。人體的這種適應與調節能力稱之為「正氣」，它是決定人體是否健康的內在因素，所謂「正氣存內，邪不可干。」因此，要想避免人體遭受各種邪氣陰寒的侵害，就必須增強機體「正氣」。
艾灸作為與春天時節最契合的養生方式，必然成為增強「正氣」的第一選擇。閑暇的時候點一株艾，馨香飄來，呼吸著這與春天融為一體的氣息，人也變得神清氣爽。
「以溢奇邪，以行營衛」「有餘可瀉，不足可補」
艾之火是純陽之火，故而古人把太陽稱為天之陽，艾之陽稱為地之陽。《內經》雲：「陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。」強調的是陽氣對人體的重要性。
艾灸通過艾草燃燒產生的熱能，激發人體經氣的活動去調整人體已經紊亂的生理功能。艾熱之熱，非其他發熱的東西所能比擬，艾草燃燒產生的紅外線的滲透力是普通長紅外線的3-4倍，能夠激活細胞免疫激活素，提高人體免疫力。艾火連續的燃燒和傳遞可以使艾火的純陽溫熱之氣由身體的皮膚表層透達體內，通達病位，打通阻塞。自動調節身體內部陰陽的升降，從而達到壯陽、養生、治病的功效。
蒲風堂《扶陽艾》根據客戶身體情況，精準配穴，通過陰陽指針點穴與人工懸灸的配合，針對性的制定系統的調理方案。蒲風堂道醫養生館採用最傳統的純人工懸灸，完全遵循古法，不使用任何現代化艾灸設備，可以隨時根據客戶身體反應進行即時調整，以達到最好的效果。
· 50次人工懸灸系統調理
根據您的身體狀況，制定完整系統的調理方案，從而達到最理想的效果；通過50次的人工懸灸，每次灸不同的穴位，逐步打通身體所有的經絡，讓您的所有隱患統統消失。
· 配合50次陰陽指針點穴
所有的艾灸之前都應該打開穴位，這樣才能事半功倍。不打開穴位的艾灸等於浪費時間；配合陰陽指針點穴可以獲得最好的艾灸效果！
· 全面提升陽氣
所有的疾病都是因為陰盛陽衰，艾葉乃世間唯一純陽之物，艾灸是提升人體陽氣最好的方式，讓您遠離慢病威脅，陽氣足則百病消。
· 提升機體免疫力
免疫力強則百病不侵，自愈力強則萬損不懼。身體各方面機能逐步恢復，各臟腑退化速度減慢，皮膚、血管、內臟、大腦等都會讓你回到年輕狀態！
· 打造鋼鐵之驅
任何身體的保養，都離不開一支能征善戰的「鐵騎部隊」他就是你的「陽氣」；健康的身體都有自己的「軍火庫」，隨時補充彈葯，讓您精力充沛；在這里，為您揭秘，如何讓您的身體與精神融為一體！
內容：
1. 陰陽指針點穴+人工懸灸共計50次；
2. 每次調理時間50分鍾；
3. 送五行自愈系統各體驗一次；
4. 送千元面值卡3張；
5. 送功法課、風水課1次；
6. 每人僅限一次。
8、我想去北京大醫堂學習艾灸專業，以後就在養生館工作，一，20歲的女生適合學這個嗎 ？二，你們男生介意
我因為職業關系有接觸艾灸這個行業，我的見解如下。
1 艾灸是個比較復雜的行業，要了解原理、作用、灸百法，你這年紀學起來，除非你是真感興趣，要不然可能會覺得無趣，基本上都是要背的。
2 如果是我的話，介意倒是談不上，但是心裡肯定是有點疙瘩的。消費群度體都是中年人為主，女的倒是無所謂，男的肯問定不舒服啊。關鍵在於，艾灸雖然比按摩肌膚接觸少了一些，但是也是光著身子的，也有一定程度的接觸，能相信你，但是誰敢相信消費者。特別是一開始除非你能進正規的大答公司，小公司的話，動手動腳也不是什麼稀奇的事情。
首先你要確認能不能堅持，這是個技術活，只要學出來，沒有什回么不好的說法的，男生介意不介意，這個其實不是關鍵啊，你既然想學東西，就是想靠自己活，總歸有適合的么。其次你這種工作轉型無非就2種，技術型和管理型。技術型就是學術牛逼，能答跳到大公司，所謂的專家門診；管理型就是行業摸清楚後，做經理之類的。