補腎養生法

1、誰有養生補腎的法子，，急需要

人體自身的補腎法

中醫理論認為：「腎氣足，百病除」。
人體內的左腎為陽，右腎為陰。左腎司六腑之功能，右腎轄五臟之運行。腎對五臟六腑起著至關重要的溫煦（xu）、滋潤、濡（ru）養、激發等作用。
腎
中之元氣，又叫元精，是生命的原動力。腎虛則生命力減弱，各種疾病會接踵而來。腎生精，精生髓，髓壯骨，髓通腦，腦為髓海。腎虧則髓空，髓空則骨軟，骨軟
則腰膝酸麻，牙齒脫落，骨質增生，椎間盤突出，關節炎、頸椎神經痛，甚至出現頭暈目眩，耳鳴健忘，反應遲鈍，精力下降，脫發皮皺等現象。腎陽虛衰，男人表
現為陽痿、早泄、遺精；女人則帶下不止，月經不調，痛經、宮寒不孕等。
中醫認為，腎虧是人體疾病的根源，許多內臟疾患的治療，應從補腎入手。中醫還有個歌訣：「肝病先調腎，腎病先調肺，肺病先調脾，脾病先調心，心病先調肝」。可見個臟腑之間有著密不可分的關系。
人體自身補腎法，就是外勞宮補腎法。
具體方法是：
每
晚臨睡前將兩手背緊靠腰部，仰卧於床上，5－10分鍾後，其熱感會逐漸傳遍全身。開始時，雙掌被腰壓住會出現麻脹現象，3－5天後即可適應消除，雙腿會感
到輕松靈活。常酗酒的人，腦門還會滲出汗珠，有的腰部會出汗。這是因為人的兩手外勞宮緊貼二腎後，雙掌的熱量直接溫煦了二腎，將腎內虛寒之氣逼出，通過運
行，變成汗水排出體外。尤其是晚上10點半至11點，是亥時尾、子時頭，此刻地氣最旺，地氣通過內勞宮吸入，穿過外勞宮直接注入二腎，伴隨二掌的熱量和五
行之氣，溫煦了二腎。不論是晚上，還是白天，只要你躺在床上，堅持兩手背緊貼兩腎半小時，便可收到奇效。
若你腿腳冰涼、麻痛，可將左腿架於右腳脖子上，20分鍾後，腿腳便會變熱。倘若每晚再用熱水泡腳，然後按摩兩腿根部的「氣沖」穴，並反復揉擦兩腳心的「湧泉」穴，反復拍打、叩擊、推揉、按摩兩腰出的「腎俞」穴，則效果更佳。
堅
持運用外勞宮補腎法，再加上小指頭提水法的鍛煉（手指頭有許多神經末梢，聯結五臟六腑，例如右小指頭通腎，主宰生長、發育、生殖、強壯，開竅於二耳與二
陰；左小指頭通膀胱，是人體主持水液的代謝，它通肺、通胃、通腎）。常練小指頭提水法可以強腎。日本有些人長期用此法強腎後，70多歲還能生育。倘若再添
加以膝蓋逆時針走路法（走圓圈路）的鍛煉，靠人體自身練出的功能，就能治好上述的腎虧、腎衰之疾患。

2、什麼是補腎養生

男人腎虛通常會出現腰膝酸軟的情況，可以通過飲食補腎，也可通過服用葯物來緩解腎虛問題，平時還要注意勞逸結合，不能長時間的熬夜，否則很容易出現腎虛問題

3、「補腎」在養生保健中的重要意義

荔枝是一種溫性的水果，它百裡面所含的營養價值也比較高，在生活中很多人喜歡吃荔枝。不過也有很多人不知道的是，度荔枝還能幫回助益氣壯陽，溫腎固精。對於男性來講，多吃荔枝能夠幫助提高性功能，特別是一些有出現陽答痿的男性。

4、補腎食物.養生法

看你喜歡什麼感覺的，百配白色顯得清爽干凈，配黑色顯得莊重沉穩，也度可以配同色系的墨綠；如果知是深綠的連衣裙還可以配淺咖色道。不管配什麼顏色，整體顏色搭配都不能太亂，全身的顏色專不同色系最好不要超過3種，同屬色系深淺變化就比較隨意了。

5、怎樣吃羊肉補腎，按摩補腎養生法

只能說羊肉性熱，吃了之後，虛寒體質的人可以溫通氣血，青年人體質壯實的吃了就會上火。仲景的當百歸生薑羊肉湯就是用的羊肉大補氣血、溫通經脈的作用，但是如果平時就是陰虛火旺的話，吃了羊肉更熱，反倒成了害處，所以不能單純的說羊肉補腎，根度據體質判斷。
吃板栗，身體健康少吃葯，少吃鹽，都是補腎輔助
問題分析：做枸杞羊肉湯、羊回肉枸杞大棗木耳煮湯或當歸生薑羊肉湯。
康復指導：枸杞子在中葯分類中把它歸在「補陰葯」裡面，具體功效為滋補肝腎，益精明目。羊肉味溫性食物對助陽有作用。兩者是相反的。二答者同吃當然陰陽俱補。

6、男人養生補腎的方法有什麼？

兩腿自然下垂，先緩緩左右轉動身體。然後，兩腳向前擺動，可根據個人體力，酌情增減。做動作時全身放鬆，動作要自然、緩和，轉動身體時，

7、誰知道好一點的食療補腎養生的方法！！！跪求

補腎養生的話你可以吃些板栗、核桃、黑芝麻、枸杞百、東歌阿里等。這里有幾個食療方，你可以參考下：

西洋參乳鴿湯：

做法：

取昌弘西洋參5克，乳鴿去毛及內臟洗凈，切小塊。將二物加水適量慢火煎煮至各物熟爛，和鹽調味，溫熱服食。

功用：

西洋參有補氣養陰、清火生津度的功回效。乳鴿肉厚而嫩，滋養性強。含蛋白質、脂肪、灰分等。乳鴿性味咸平：入肝、腎經，有解毒療瘡、滋腎補虛的功效。二者合而煲湯，具有清肺生津、滋腎養陰功效。

羊肉山葯煲

做法：

1.准備好鹵料，洗凈

2.鍋內放水燒開，下羊肉焯一會

3.熱鍋下油放辣椒醬炒出香味

4.下羊肉並放適量料酒和鹽

5.放鹵料，放水

6.加入放蘿卜，然後放山葯煮至變軟即可

枸杞粥食療方

枸杞子20克，大米120克。大米煮至半熟時加入枸杞子煮成粥。

功效：

此粥能補肝腎答而明目。用於頭暈眼花、耳鳴、腰膝酸軟者。健康人常食之，可增強體質，益壽延年。

8、補腎養生茶配方大全

用於陰虛火旺，潮熱盜汗，口乾咽痛，耳鳴遺精，小便短赤。滋陰補腎，填精益髓。用於真陰不足，頭暈目眩，腰酸腿軟，遺精滑泄，自汗盜汗，口燥咽干。

9、什麼東西泡水喝可以補腎養生？

意見建議：中醫在臨床上將腎虛分有腎陰虛、腎陽虛、腎精虛和抄腎氣虛等不同證型，治療用葯是完全不同的。從做知愛後腰部酸軟來看，一是可能有點腎陽虛；二是年齡上還處在生長發育期。道建議節製做愛的頻率，增加飲食營養和身體鍛煉，是最好的補腎養生方法。