1、女人應該怎樣去養生？
1．保持良好的心態；我們的心態會影響體內的內分泌，並由此會影響體內各器官的工作。 2．持續適當的來運動；適當的運動可以有助於我們的新陳代謝，加速養分及廢物的輸送、排泄，按照中醫的說法，表裡是相連的，外部的運動可以加強體內的器官機能。 3．充足的睡眠；充源足的睡眠使我們的身體，有時間修復。當然，最重要的是均衡的營養，如果長期缺乏某些營養，細胞的再生修復就會發生問題，由此導致機能的下降，以致生病。這時再有好的心態、運動zd、睡眠也無濟於事。因此均衡的營養是身體保養的基礎 最基本的就是保證睡眠，其次是保證有規律的睡眠。半夜還沒睡的，用什麼保養品都替代不了睡眠。
希望採納
2、人應該怎樣養生？
勞逸結合，多鍛煉身體，多吃蔬菜水果，少吃油膩食品！
3、年輕人應該怎樣保養,養生
年輕人應該怎樣保養和養生：百
樂觀的心態：年輕人應該保持一個樂觀的心態， 在養生中有「養心比養身更重要」一說。一個樂觀的心態不僅可以給我們帶來健康，更可以讓我們擁有好的人緣。
充足的睡眠：年輕人需要注意一定要保證足夠的睡眠。睡個好覺，讓人感到神清氣爽，充滿活力.覺沒睡好，會度讓人感到無精打采，食不甘味。
合理的飲食：一日三餐是我們養生中最需要重視的一個大方面。飲食要早吃好，中吃知飽，晚吃少.還要保持食物多樣，谷類為主，粗細搭配。多吃蔬菜水果和薯類，每天吃奶類、大豆或其製品，常吃道適量的魚、禽、蛋和瘦肉，減少烹調油用量，吃清淡少鹽膳食，飲食不過量。
適量的運動：年輕人應該堅持每天跑步，一周保持一到兩次運動量稍大的鍛煉，既可以促進我內們的血液循環使我們擁有一個健康的身體，還能鍛煉我們的意志力。長久的不運動，會導致我們全身的氣血循環受阻，免疫力下降，體弱多病。
注意：健康的身體是我們有一個健康人生的基礎，珍惜生命，首善健康！養生不需要雄厚的資本容，只需我們的愛心及對生命的關愛。
4、當今，應該怎樣養生保健
現代生活來其實不需要太多的保健品去保養身體，治標不治本，我們的中醫養生之道是非常科學的，我經常去度娘學習一些養生的方法，自首先作息規律是最基本的要求，早睡早起，晚上從11點是臟器排毒休息的時百間，盡量不要熬夜，早上陽氣足，起床活動開始一天的工作，多喝水熱水，度杜絕飲料，每餐盡量不要選擇刺激性食物，保持好心態，知樂觀積極的生活態度，真的就是非常好的養生，正所謂情緒影響身體健康，道身體不適自然影響情緒不佳，因果循環，想必樓主可以體會到吧
5、什麼叫做養生？我們又該如何去養呢？
現在很多人都談養生，如何養生呢，談一下自己的看法，首先要明確養生的目的，人之生存，總有生死，養生並不是怕死，是要一個健康的生命，自然有了健康的生命，也會長壽。講究養生的，大多是老年人，年輕人正在拼搏，還顧不上這些，當然養生並不是只老年人的事，年輕人也很重要，年輕人不惜力氣，超負荷的工作，到老了落下一身病，這就不是養生。當然養生並不是不幹活，不工作。是要勞逸結合。年輕人也好，老年人也好都要講究養生。年輕人有了健康的身體才能更好的工作，老年人有了健康的身體也能做一些力所能及的事情，也不會給家人增加負擔。所以不管是年輕人，還是老年人都應該講究養生。
1.養生先養心
養心就是要心胸寬闊，遇事不怒，想得開，放得下，始終保持心情的平和。對人與事，不要斤斤計較，要對他人多著想。過喜傷心，過怒傷肝，憂傷脾，悲傷肺，驚恐傷腎，要保持正常的七情。養心要心靜自然，自己達不到的事情，不要去想它，不要妄想，不要過分的追求，要知足者常樂。當然不是不要追求的目標，而是有目標努了力就可以了，勝不驕，敗不燥。比如你總想比人家過的好，過不好也不能去上吊。能人背後有能人，追求過高了，一輩子也達不到。養心要勤用腦。養心不是什麼也不想，腦子不用就痴呆了，要不斷學習，不斷接受新事物，當然用腦過度也不是養生。
2.養生要養體
養體重要的是一個動字，動字包括勞動和運動，任何勞動和運動，只要不是過力的，對身體健康都是有益的，這就要求人們要勤於動，不要懶，動則促進氣血周流，懶則氣血流通緩慢。體育鍛煉是一種鍛煉，勞動也是一種鍛煉，但不能過力，過力了就會積勞成疾。當然體育鍛煉過力了對身體也會有害的。人體不斷的活動，保證氣血的運行暢通周流，才會有健康的身體。
3.養生要合理飲食，保證身體的需求
人體需要各種物質，不能偏食，不能過飽過飢，人缺少了哪方面的營養對身體也不利，過多供給了營養，造成了體內某物質的堆積對身體也不利。所以飲食要全面適當。
4.養生要維護身體的健康
人的身體就象機器一樣，要不斷的維護和保養，要預防疾病和治療疾病，有了毛病就要修修，先是預防為主，一旦有了疾病就要抓緊治療，只有去除了疾病，才能保證身體的健康。
5.養生要注重養脾胃和腎
腎是先天之本，脾胃是後天之源。腎藏精生髓，是人體生命的精華，腎衰退了，人體就要衰老，脾胃運化是供給人體生命需要的源泉，所以要注意保養脾胃和腎。
6、應該怎樣注意養生？
7、我們應該怎樣養生？
古代的皇帝一直熱衷追求長生不老葯，其實最好的葯是平時注重養生的生活習慣！隨著社會快節奏的發展，人們每天忙於工作，應酬，更加不會在意養生，其實養生就是養命，養生和工作並不會沖突。
養生重在平時，貴在堅持，結合個人過往經驗和學習，我總結了幾下幾點養生知識：
1.早睡早起的習慣
日出而作，日落而息，自然界萬物才能生生不息，對那些夜貓子提個醒，身體是自己的，別用前半輩子的肆意揮霍，換來後半輩子的疼痛不舒服。
2.多吃青菜水果少吃肉
青菜和水果裡面的維生素和纖維素，有利於體內代謝物的排除，給身體各個臟器減輕負擔。
頻繁過量食用肉製品會增加各個器官的負擔，不利於養生。
3.少一些垃圾情緒多一點正能量
身邊有些人就想定時炸彈，稍有點不順心就大爆炸，但是這樣對自己的身體是不好的，氣血運行不暢，經常生氣還老得快。所以遇見事情的時候不要沖動，多想為什麼？有什麼用？該怎麼做？
4.引用一些養生的茶
茶要少喝，但花茶卻可以養生，如玫瑰花，菊花，竹葉青，荷葉茶，枸杞茶等等都有各自的功效，可以每日定量引用，堅持可造就好氣色，好身體。
5.體育鍛煉不可少
學生時代的體育課，證明學習和運動要兩手抓。工作之後很多人會有這樣那樣的理由不去做運動，這樣我們每年的運動量就太少。加上年齡增長，身體各個機能逐步退化，不良的飲食刺激，再不做運動，身體排毒機制就會越來越弱，最後失去屏障。所以很多人要麼是亞健康，要麼是得了富貴病，多做運動可以加強細胞新陳代謝，排毒能力和增強抵抗力。
世界上的風景如此之好，沒有去看的還有很多，為了看夠這世界上的風景，就要多活些歲月。你把精力放在哪裡，你的收獲就在哪裡，注重養生的人們，可以用一個好身體在這世界上走一遭。
8、我應該怎樣去養生呢？
一、適應自然規律 「人與天地相應。抄」（《靈樞邪客》）人的生命活動是遵循自然界的客觀規律而進行的，人體自身具有與自然變化規律基本上相適應的能力，如果人能掌握其規律，主動地採取各種養生措施適應其變化，就能避邪防病，保健延衰。
例如：《素問四氣調神大論篇》即提出「春夏養陽，秋冬養陰，以從其根。 」這種「順時攝養襲」的原則，就是順百應四時陰陽消長節律進行養生，從而使人體生理活動與自然界變化的周期同步，保持機體內外環境的協調統一。
二、重視精神調養 1、 避免不良刺激 避免不良刺激，主要包度涵著兩方面的內容： 其一：是要盡量地避免外界環境的不良刺激對人體的影響。 因為，一個優美的自然環境，良好的社會環境，和睦幸福的家庭氛圍等，有利於精神的調養。
因而，要問積極創建這種環境和氛圍，盡量避免來自自然環境、社會環境、家庭因素等方面的不良刺激。
其二，要積極地治療軀體性疾患，防止其內源性因素的不良刺激。軀體疾患既可給患者造成痛苦等不良刺激，重病或久病常易形成患者的精神負擔，其內源性刺激還可產生異常的情志變化，加重病情，影響康復，遂致早衰答。僅供參考，來自網頁！
9、晚上應該怎麼養生
10、人每天應怎樣養生
健康的肌體必須保持水分的平衡，人在一天中應該飲用7－8杯水。「一日之計在於晨」，清晨的第一杯水尤其顯得重要。也許你已習慣了早上起床後喝一杯水，但你是否審視過，這一杯水到底該怎麼喝？
1、喝什麼？
新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態的水經過多層凈化處理後煮沸而來，水中的微生物已經在高溫中被殺死，而開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預防心血管疾病的作用。
有不少人認為喝淡鹽水有利於身體健康，於是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。
早上起來的第一杯水最好不要喝果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利尿作用，清晨飲用非但不能有效補充肌體缺少的水分，還會增加肌體對水的需求，反而造成體內缺水。
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2、什麼溫度最適宜？
有的人喜歡早上起床以後喝冰箱里的冰水，覺得這樣最提神。其實，早上喝這樣的水是不合時宜的，因為此時胃腸都已排空，過冷或過燙的水都會刺激到腸胃，引起腸胃不適。
晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，天冷時可喝溫開水，以盡量減少對胃腸的刺激。研究發現，煮沸後冷卻至20－25℃的白開水，具有特異的生物活性，它比較容易透過細胞膜，並能促進新陳代謝，增強人體的免疫功能。凡是習慣喝溫、涼開水的人，體內脫氧酶的活性較高，新陳代謝狀態好，肌肉組織中的乳酸積累減少，不易感到疲勞。在頭天晚上晾開水時一定要加蓋，因為開水在空氣中暴露太久會失去活性。
3、喝多少？
一個健康的人每天至少要喝7—8杯水（約2.5升），運動量大或天氣炎熱時，飲水量就要相應增多。清晨起床時是新的一天身體補充水分的關鍵時刻，此時喝300毫升的水最佳。
4、怎麼喝？
清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否則就收不到促進血液循環、沖刷腸胃等效果。最好小口小口地喝水，因為飲水速度過猛對身體是非常不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、惡心、嘔吐。