1、辟穀養生減肥真的好嗎，我想參加，有一起的人嗎
哈哈，不需要，自己來就完全可以搞定。如果你真心想將自己的身體鍛煉的更好一點，並且鍛煉出一個高大、強壯、干練、勻稱、瀟灑、亭亭玉立、風度翩翩的身材與體質來，根據我的個人成功經驗，建議你修改自己的鍛煉方式方法，採取如下整體的強身鍛煉方式來進行鍛煉為好：
首先是要養成一個早晨提前40到60分鍾起床的習慣；
二是早晨起來後，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛煉活動前必須的准備事項；
三是做做廣播體操，或者學習簡單的武術套路或練武的一些基本動作，注意：初學練武時，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸；
四是每天早晨鍛煉時，進行一下深呼吸後，憑借一口氣盡力對天長嘯（能鍛煉和提高自己的肺活量、底氣與嗓音宏亮）。每天多進行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的鍛煉（可以有效的促進自己身體長高、各部位肌肉的強健與線條美，同時可以提高彈跳力、爆發力、耐力、奔跑速度與起跑速度），多進行單杠、雙杠鍛煉（以能達到並超過高中體育鍛煉標准以上為好）；
五是每天睡覺前准備一杯綠茶水，清晨起床後的第一件事是給涼綠茶水加點熱開水後，空腹把它喝了（一是稀釋體內因睡眠後的血液粘稠問題；二是有利於鍛煉身體時不出現供血、供氧不足的不良狀態；三是有清掃體內垃圾的作用，提高身體的消化功能，有利於多長肉，特別是多長腱子肉；四是可以消除清晨起床就鍛煉時，可以出現的各種身體不適狀態；五是清晨起床空腹就喝綠茶水有消除脂肪肉（肥肉）的醫療效果），清晨起床空腹就飲綠茶水適應後，每天每次必須喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃飽飯，中午也必須吃好、吃飽。雞、鴨、魚、肉可以隨便吃。但是，晚飯：一是最好不吃麵食（饅頭、麵包、面條、餅干、點心等）；二是最好少吃點雞、鴨、魚、肉；三是吃好就行，不要吃的太飽。因為，晚飯的這三條都是長肉的最有利條件，自己必須控制把握好，以免形成攝入量過多而造成盡長脂肪肉（肥肉），不長腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚飯兩小時後，可以外出走走，做做俯卧撐、吊吊單杠、雙杠或者在家、宿舍做做雙手倒立、俯卧撐、仰卧起坐的鍛煉，鍛煉到身體發熱即可，等到身體適應後再增加運動量。注意：在自己不滿23周歲前，就不能進行舉重與超強度鍛煉（包括推拉杠零、負重鍛煉、深蹲），會影響身體長高並造成腿部肥胖的問題。切記！切記！
八是到新華書店、網上購買或下載一些鍛煉身體、練武的身體防護與保護書籍及鍛煉身體的技術要領、注意事項、女子防身術武術套路來好好學習學習後，再進行具體的鍛煉與實施為好。
以上各條，貴在持之以恆。
只要你能長期堅持下來，養成生活的如此習慣。特別是能夠嚴格按照第四條、第五條、第六條進行鍛煉，我敢肯定：二三個月你就會見到效果。
如果你能長期堅持下來，用不了三五年，你一定會將自己鍛煉成為：高大、干練、英俊瀟灑、有氣質、亭亭玉立、風度翩翩、舉手投足都透出七仙女的風采來，使帥哥美女們喜歡追捧地圍繞在你身旁的局面，不是更好嗎？
祝您成功！
2、辟穀真的可以減肥嗎？
3、怎麼樣辟穀養生減肥問答6
辟穀是一種非常好的養生保健方法，尤其是現代人們吃得越多越好的情況，選擇辟穀來調理身心是非常好的方法，一則因為絕色，操作簡單，功效良好，無副作用。辟穀養生不僅放鬆身心，排毒，還能調理身心，美容，去斑點，是一種現代理想的養生方法。大道辟穀養生，不僅單純避開五穀雜糧而不吃飯，辟穀專家採用特殊的心能量養生手法點穴、封穴、自然催眠，心能量作用等技法於一身，吸收自然能量，清氣，大自然精華之清氣，結合秘制心能量丹，通過腹部吸收，快速清除人體內的垃圾，毒素、提高消化吸收能力，作用於臟腑，調整臟腑功能，使臟腑功能陰陽平衡，改善脾胃消化功能，加快人體的新陳代謝，促進脂肪分解，達到標本兼治的目的，不服任何葯物。此法運用中醫經絡原理，疏通任、督二脈及對十二經絡，以及相關脈絡、穴位的刺激，採用人體特殊的能量通道，將自然能量，采自然精華之氣，吸入體內，即進入不飢不渴的辟穀狀態。
辟穀養生
在這種特殊的生理狀態作用下，激發人體潛能，調動自然能量，各生理功能進行強力、持久的周身調治。各種人體生理功能和臟腑功能在有效調治的同時，機體快速分解運化體內多餘的脂肪，使體重迅速下降，食物攝入量與消耗量處於動態平衡，在治病中減肥，在減肥中治病。辟穀期間，因吸收自然精華能量，調動人體潛能來維持人體正常的生理需要，故精力充沛，無痛苦，不影響正常的生活和工作，是健康綠色減肥，養生、美容的最佳方法。
辟穀養生，不是單純的不吃飯。人體衰老和疾病，主要是大腸里宿便的堆積和發酵，產生了毒素及有害物質。尤其現代人們吃得多，吃得雜，導致腸胃負擔過重，通過辟穀養生指導師特殊的方法吸收能量，自然吸收清氣，在不吃食物狀態下松臟腑負擔，讓腸胃充分休息，清除宿便和毒素，達到養生、減肥、排毒、美容、調理身體疾病。 中醫理論講，人體有吸入清氣的功能，也有排泄廢物的通道，如排除糞、尿、汗、二氧化碳等，通常人們只用了排泄功能，而沒有良好利用吸收清氣來養生保健。
人體代謝不好，就會產生糖尿病、高血壓，高血糖，高血糖、心臟病、血液病、脂肪肝、乙肝、糖尿病、心腦血管、腸胃病、大便干結、便秘、痔瘡、婦科病、風濕類疾病、肥胖綜合症、鼻炎、哮喘病、矽肺病、全身浮腫、口臭等病。
辟穀狀態下，由於身心放鬆，人體細胞處於「缺食吸氣」的狀態，使人體與自然氣相通，加速細胞與外界物質和能量的交換，促進人體新陳代謝，充分吸取大自然的宇宙真氣（能量），潛能得以開發，智慧得以開啟，充分調動人體潛能和自然能量來維持正常生理活動。辟穀態還可降低體溫，減緩人體脈捕跳動的次數，延緩衰老，健康長壽，從而進入自然辟穀狀態。
辟穀去掉了多餘的脂肪和毒素，體內得到了全面的清潔，腸胃得到了調節和休養，心靈得到澄清和升華，性情得以陶治和悅，視野開闊，了悟人生。
辟穀減肥它不是純粹的挨餓，而是通過辟穀養生指導師特殊的方法，注入辟穀者能量而不餓，這才是辟穀養生的核心。在此狀態下，大腦始終處在一種全新自動狀態，體能和潛力得到了充分的調節和發揮，身體負荷減輕，氣血得到最充分的運用和發揮，腦細胞的功用充分得到更新和延長。辟穀分解消耗體內多餘的脂肪，有效而快速轉化為體內多餘脂肪，而非減少水分。
因此，人與自然宇宙溝通活躍，外界的多種能量信息源源不斷地輸入體內，故自然辟穀養生不飢餓，而且很快樂，很輕松。
操作要點
辟穀養生雖然是一種好方法，如果不通過正確的方法，容易出現不良反應，或者其它事故。
辟穀養生，是通過運用道家、古代醫家的辟穀養生秘法，讓顧客進入不餓不渴的狀態。不餓就不進食或吃一些能量丹和辟穀丹。因在辟穀養生狀態下通過能量催眠開啟了人體的潛能，進入了陰性的消化系統，能自動的在短暫的時間內吸收自然能量和微量原素，自動補充人體在辟穀期間的營養所需，不會出現頭暈眼花現象。
由於充分讓人體陽性消化功能休息，讓我們陰性消化功能啟動吸收能量，維護人體所需要的能量，這猶如龜蛇等動物冬眠狀態一樣，不吃不喝，卻能健康生存下來。
很多人也都嘗試過不飢餓療法，卻有飢餓感。所以不通過特殊處理而自己辟穀的人，感覺非常吃力，飢餓難受，異常疲倦，有氣無力，頭昏眼花；沒有通過特殊的能量修煉，沒有能量作保證和補充，不知道吸收自然能量方法，不懂得內養精神，采氣，吞服靈氣，不知道激發人體潛能和激活生理功能，調動信念力，自己辟穀忍受不住強烈的飢餓感，這是實施的是斷食療法。這與辟穀養生是完全不同的兩個概念。
辟穀養生是通過特殊的訓練方法和打通人體與自然的通道，吸取自然精華能量，增補人體元氣和氣血，以及各種微量元素，從而維持人體生命所需要的能量，進而全面調節人體生理功能和病理系統，獲得健康人生。
在家斷食自己操作，不知道吸入能量的通道和機關，也不會運用方法補充能量，人體在沒有食物和空腹狀態就會造成機體失衡，出現乏力，頭昏眼花等現象，不僅無法長期的堅持，也不能養生調病，而且還會紊亂生理功能而致病，故而跟專業的辟穀養生師指導下進行辟穀養生減肥，功效簡直就是天壤之別。
尤其是通過心能量貼和點穴封穴手法，本身帶有高能量，以及人體生命信息密碼，融入體內後就能促進脂肪分解，脂肪分解後變成糖補充到血液當中，人就不會產生飢餓的感覺。[1]
注意事項
1、辟穀養生與飢餓有本質區別，所以辟穀一定要有正確的指導下進行服氣、吞氣、靜坐冥想，吸收能量，才是辟穀養生的核心，否則沒有能量作保證，就會出現副作用，或者沒有辟穀養生指導師，容易出現不良反應，或者出現不良的事故，導致不安全因素。
2、辟穀養生，應該循序漸進，不可操之過急，要根據不同人的實際情況制定辟穀養生方案，切不可能一概而論。也就是說辟穀養生由淺入深，逐漸提高的，要確定辟穀養生的時間長短要量力而行，比如開始三天、五天、七天等，讓自己有個適應的過程，當然一些特殊的只能現場隨機而變。
3、低層次的辟穀養生可吃點水果、蜂蜜之類的進行調節；高級的辟穀養生，或者是辟穀減肥，要根據不同的身體壯況，決定是全辟穀，還是半辟穀。
4、辟穀養生三天之後，或者更長的時間。高血壓患者，練習者要盡量避免長時間下蹲，如下蹲後應慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起來，不要急速爬起，過分劇烈的動作也要避免，以便造成體力不支，或者頭暈等現象。
5、辟穀養生期間，不同的人有不同的反應，有舌苔變厚，口中發苦、發澀，口臭，皮膚可能也會有酸臭味,還有的腋下或其它地方有異味，臭味，小便變黃變濁，面色暗淡，無大便（尤其是全辟穀有的四天也不會排便）或拉稀便如醬油狀、柏油狀，甚至奇臭，還有的帶膿血，這些都是正常現象，是身體排毒的表現。如果原來便秘者可多喝水加蘋果，或蜂蜜，特殊的時候可以服點瀉葯以求把宿疾瀉掉，一般辟穀養生，腹瀉是不用葯調治的，毒氣排光自然腹瀉就會停止，毒素清理之後，將很快轉為正常。
青城山道家辟穀養生研修院
6、辟穀期間，大多數人都有氣沖病灶反應，這是中醫所講，正邪相博，表面上病會有加重現象，或把隱藏的病，曾經沒有治癒的病激發出來，出現這種現象時要正確理解，不要害怕。有此反應是身體好，氣感強、祛病快的表現。氣沖病灶的現象有的明顯，有的不明顯，沖過之後病情將會進一步好轉或徹底治癒。同時辟穀養生指導師也要及時據辟穀者出現的現象，多觀察。辟穀者也要隨時把自己的情況反映給辟穀指導師，以便正確及時處理。
7、最好在晚上10時正結束所有活動，或進少量水果，到了10：30就打坐，聚集能量，吸收自然之氣。利用心理能量，進行放鬆身心，觀想和意念不要強求，順其自然，也可想也可不想，打坐采氣時間長短因人而已。打坐感覺可能很明顯，有的人自然辟穀時還無氣感，這時才有氣感。
8、恢復飲食後不要馬上進補，中期要有三至五天的恢復期後才可正常飲食，進補也要七天後為宜。辟穀養生期間禁止性生活，不要過於劇烈運動，在辟穀養生後復食期也要暫時停止性生活。
9、辟穀者心情要保持樂觀豁達，心平氣和，整個辟穀養生期間都要保持心情舒暢，情緒穩定，尤其不能生氣。
10、辟穀養生開始三天，由於習慣性的動作，少數人有飢餓或難受，或有疲乏感；四天之後，人體就比較輕快，也沒有飢餓或難受的反應了，而且還會輕松，沒有進食的慾望了。此時就能感受到能量源源不斷的進入體內，身體也變得輕盈。
4、柔性辟穀養身減肥與以往傳統減肥相比有什麼區別啊？
辟穀copy減肥是一種非常有效的減肥手段，目前主要包括兩類，即傳統辟穀和柔性辟穀，兩者在辟穀時間、辟穀形式、科學原理等方面均有所差異。柔性辟穀就是屬於讓人在柔性辟穀中得以在最佳的養身中加以有效的減肥。傳統辟穀通常要求選擇特定的時間、使用大棗、蔬果汁等方式進行辟穀，或者只喝水等方式，而美適能柔性辟百穀則使用特定的由廣州白雲山所研發的柔性辟穀專用固體飲料進行，即具體的操作方式不同。採用服用柔性辟穀固體飲料養身減肥的柔性辟穀沒有嚴格的起始時間、終止時間、地點的選擇和要求。人體服用柔性辟穀固體飲料後可以隨時開始、隨時結束，可以根據自我感覺和身度體健康狀態，採用一次性柔性辟穀一周或兩周或者更長時間，也可以每個月間隔一周柔性辟穀、另一周恢復飲食，如此循環亦可，從而可以體驗到良好的健康調理效果。
5、一周減十斤，辟穀減肥真的這么神奇嗎
一則「神秘」的簡訊在海口部分「白領」乃至「金領」人士之間流傳，簡訊內容稱「海南第四屆梵門封穴辟穀養生定於近期在五指山路大唐養生會館開課，由全國著名養生專家趙曉聲教授親自指導，原價12800元，現推廣價5980元，一期為12天(含12天的營養餐包，四次的梵門天炙)，封穴後即可離開，不影響正常的工作和生活，海口已有93人體驗梵門辟穀對排毒減肥，降三高，健腸胃，通血管，祛斑祛痘，調理糖尿病，風濕，對全身心全面調理的神奇功效。」
據網友稱，所謂的「辟穀減肥」就是連續12天不吃五穀雜糧，專門吃一種「辟穀丹」，之後就會達到減肥的效果，不僅如此，還可以將身體狀態調理好。當然，如此「神奇」的減肥方法價格也讓一般人望塵莫及。
「大師用『內力』封穴12天可減肥3至15公斤」
對於「辟穀」是否真的有這樣的奇效，不少網友持懷疑態度，為了弄清所謂的「梵門天灸封穴辟穀減肥課程」究竟是怎麼回事，工作人員對此進行了暗訪。
工作人員來到海口大唐養生會館，一位塗姓的女負責人接待了記者，並向記者講述了「辟穀」的相關知識。
據該負責人提供的宣傳資料顯示，辟穀已經有幾千年的歷史，它不同於普通的「斷食」，而是通過特殊的手段達到先天的「不食」，是一種新的平衡狀態。
而所謂的特殊手段，該負責人對此進行了詳細的介紹。她說，這門課程最關鍵的部分就是「封穴」。即「大師」會根據個人體質及要求的不同，運用「內力」對其多個穴位進行「點穴」。而「封穴」只需數分鍾即可完成。
「封穴」之後，人體分泌的胃酸就會減少，並不會產生飢餓感，自然而然的就不想吃東西，而在12天的「辟穀」期間，可以服用一種主料為黃精(一種中葯材)的「辟穀丹」，每天服用12粒，如果感覺餓的話，還可以每天食用一個蘋果，一天分三次食用。
也就是說，如此12天之後，就可以減肥3—15公斤。
「我之前就做過12天的辟穀，效果真的非常好。」隨後，該負責人「現身說法」，稱自己在辟穀期間粒米未進，餓了就吃他們提供的「餐包」(類似於麥片之類的食品)，同時，她一再強調自己是「真的不餓，而不是強忍著飢餓」。
同時，該負責人還告訴工作人員，前來參加辟穀的除了海南本土的人士之外，還有一些人專門從外地趕來海南，而困擾一些人多年的病症，也是通過辟穀治好的。
而所謂的「大師」，宣傳資料上則顯示包括「梵門醫學36代傳人趙曉聲教授」、「辟穀大師劉海峰老師」。隨後，記者網上查閱「網路」得知，趙曉聲系「北京大學高級經理人研究生班特聘教授、七代中醫、修行國學、佛學、《易經》、《輔行訣》、《黃帝內經》四十餘年。對佛學、國學、中醫造詣精深，並創立體征學。」然而，這些資料均來自個人博客，真實性則無法確定。「辟穀大師劉海峰」則無詳細介紹。
「辟穀可戒毒抗癌，癌細胞會被餓死」
同時，工作人員在這份宣傳材料上看到，所謂的「辟穀」除了「無副作用」之外，還有「十五大好處」。分別為：胃腸系統可以得到休息、清理身體的宿便及毒素、清理優化血液系統(疏通血管溶解油脂)、大腦得到松靜修養、有利於激活身體潛力，有利於激活生命潛能、明心智、改善睡眠、塑身美體、戒除毒癮、美容養顏、疏通經絡通行氣血、增強抵抗力、抗癌抗腫瘤、祛病、修正性功能。
其中，戒除毒癮和抗癌抗腫瘤引起了記者的注意，並專門就此進行詢問。
該負責人表示，關於戒除毒癮和煙癮的功效，是人體在「辟穀」之後，就「自然而然的不想吸了」。而關於抗癌抗腫，對方稱，基本原理就是「辟穀可以餓死癌細胞」。同時她還聲稱，目前醫學界治療癌症時所採取的「化療」其實是最不好的，「越化療人死得越快」，因為在化療時，不僅癌細胞會被殺死，而身體健康的細胞也同樣會被殺死。而「辟穀」則不同，它是將癌細胞餓死，而不會傷及健康細胞。
此時，工作人員提出「辟穀」費用較為昂貴，萬一沒有達到預期效果該怎麼辦？對方表示，可「無效退款」，之後便從手機中翻出一名中年男子的照片，稱其為省委某位處長，這就是其在「辟穀」之後的效果。
而當工作人員問及如果參加「辟穀」，是否會和他們簽訂相關協議時，對方則表示「並不用簽什麼協議，肯定會有效果的。」
專家：此種減肥方式不可取
那麼，所謂的「辟穀」減肥真的有那麼神奇嗎？編輯上網查閱了相關資料發現，2012年出版的《神秘現象不神秘：方舟子破解世界之謎》一書中，對於「人能夠長時間『辟穀』嗎？」這一問題作出了回答。方舟子認為，絕食會讓身體中的蛋白質過度消耗，先導致肌肉萎縮，進一步會引起身體多種臟器衰竭；大量消耗脂肪將引起酮酸中毒，嚴重時會危及生命；同時，還會導致身體必須的營養素及微量元素缺失，身體機能下降，亦可能危及生命。
此外，《輕信辟穀養生婆婆7天只喝白開水餓成腸穿孔》、《「飢餓療法」飽受質疑「辟穀養生」科學嗎？》等新聞也對「辟穀養生」提出質疑。當然，也有部分帖文對「辟穀養生」這一說法進行吹捧，甚至有專門的教程和專著。
對此，采訪了海南省中醫院健康管理中心主任符光雄，在了解相關情況後，符光雄明確表示「辟穀減肥」不可取。
符光雄表示，從中醫原理上分析，人體並沒有什麼穴位在被「封穴」之後，可以讓人減少胃酸分泌，從而不產生飢餓感的。此外，長時間不食用食物，會造成人體消化系統功能的紊亂，嚴重者可產生厭食症。
而對於所謂的12天服用以黃精為主料「辟穀丹」，符光雄也不贊成這種說法。他認為，雖然這味中葯對於人體並無太大的危害，但長期不吃飯而只服用中葯，也會給人體造成傷害。
6、21天辟穀減肥法
如果說21天辟穀減肥法是處於半辟百穀，或者用一些調節能量的方法，應該沒有任何問題；如果沒有辟穀養生指導師專業指導，也沒有辟穀基礎常識的話，顯然是容易度出現問題的。故最好找到相應的辟穀養生指導師系統根據其身體狀況做一個系統的安排，如什麼問時間需要答怎樣調理，需要做什麼，，在辟穀過程中需要注意什麼，採用什麼方法，每個環節都需要正確的指導，如此才能保證你21天的辟穀安全。如果是採用飢餓不吃飯，或者僅吃專些水果那樣減肥效果不好，所以建議最好不要盲目嘗試，否則出現問題那是需要代屬價的。
7、自然辟穀能修心、排毒、養顏、減肥嗎？
正確的辟穀不僅對人體機能無損害，而且還能提高人體的某些機能，在減肥健美、祛病強身、延年益壽方面有積極作用。 在減低主食和熱卡攝入的同時增加體力活動，能有效地控制和預防以2型糖尿病為代表的一系列代謝相關疾病。
對於糖尿病
對於糖尿病患者來說，控制血糖的首選方法就是節食。如果節食和改變生活習慣能夠將血糖維持在合理水平，那麼就不必求助於葯物，這也是不少辟穀推崇者聲稱辟穀能夠「治癒」糖尿病的原因之一；但並非所有糖尿病患者均適用節食的療法，某些糖尿病類型容易在飢餓的條件下誘發酮症酸中毒。因此對於患者來說，節食的具體操作要有明確的計劃和安排，並兼顧自身感受，最好在專業人士的指導下進行，而不可盲目投身辟穀的懷抱追求「根治」，以免造成不必要的麻煩。
對於心血管疾病
由於肥胖是心血管疾病的獨立危險因素，因此節食和控制體重無疑也將使人們遠離這一人類第一健康殺手的威脅。動脈硬化及粥樣斑塊是冠心病（心肌梗塞），腦血管病（腦梗塞、腦出血）的直接原因，節食則有助於降低血脂、逆轉脂肪肝，推遲動脈粥樣硬化的發病。故此部分辟穀愛好者認為辟穀能夠「疏通和軟化血管」，其意義實際上也不外乎節食減肥帶來的好處。
誤區
在現代醫學還未進入中國的年代，陰陽和氣血是國人理解健康的主要方式；在現代醫學進入中國之後，傳統也沒有喪失它的地位。站在傳統一邊，科學看上去未免機械和冰冷；站在科學一邊，傳統則未免顯得含混、粗糙而迷霧重重。科學很難告訴你人的「元氣」和「經絡」是什麼東西；同理，傳統也不應標榜自己早已洞悉了科學的終極奧秘。
源於道家學說的辟穀養生法源遠流長，然而在以辟穀為代表的一些傳統養生的激烈主張者那裡，科學概念往往被有意無意地歪曲，科學思想則常常被曲解。人們多多少少會誇大辟穀的神奇功效，有些人甚至把辟穀描繪為可以醫治百病的靈丹，似乎經過幾個周期的辟穀，絕大多數頑疾都可康復，這顯然與客觀事實不符。經驗和理智都告訴我們，世上並無包治百病的靈丹妙葯。面對疾病時相信科學、理性對待才是正確的態度。
8、辟穀養生減肥靠譜嗎？
1.「辟穀」源自道家養生中的「不食五穀」，是古人常用的一種養生方式。傳統百的辟穀分為服氣辟穀和服葯辟穀兩種主要度類型。服氣辟穀主要是通過絕食、調整氣息（呼吸）的方式來進行，其效用目前缺乏科學依據；服葯辟穀則是在不吃主食（五穀）的同時，通過攝入其他輔食知（堅果、中草葯等），對身體機能進道行調節。
2.在科學的指導下有針對性的進行辟穀，確實有利於身體的健康，但其功效不應過分誇大，其中的科學原理仍回有待研究。
3.辟穀只是養生，並不是用來減肥。減肥的話還是要，管住嘴邁開腿，合理飲食，多多運動。不是一段時間不吃東西就成的，就算瘦了，等你恢復飲食又會胖回來。答