1、陰虛體質夏季葯膳養生嗎？
如果夏季氣候炎熱、乾燥少雨、汗出較多，易耗氣傷陰，可適當選用一些益氣養陰的葯膳，如沙參山葯粥、沙參老鴨湯；如果是夏季梅雨季節、氣候潮濕多雨，則可適當選用一些養陰祛濕的葯膳，如沙參薏苡仁粥、養陰袪濕消暑湯等。具體製作方法如下：
1．沙參山葯粥
功效：益氣養陰、健脾養胃、清心安神。
材料：沙參、山葯、蓮子、葡萄乾各20克，糖適量，粳米50克。
製作：先將山葯切成小片，與蓮子、沙參一起泡透後，再加入所有材料，加水用火煮沸後，再用小火熬成粥。
2．沙參老鴨湯
功效：益氣養陰、補中安臟、清火解熱。
材料：老鴨１隻，沙參50克。
製作：老鴨剁塊，飛水，油鍋爆炒入料酒，炒出香味，將浸泡好的沙參，入凈布包起，同老鴨一同小火微煲，直至酥軟，加入調料上桌即可食之。
3．沙參薏苡仁粥
功效：養陰清熱、祛濕解暑。
材料：沙參30克，綠豆50克，薏苡仁30克，白米100克，冰糖適量。
製作：把綠豆、薏苡仁、白米洗凈，煮粥，熟後再加入冰糖，拌勻即可食用。
4．養陰袪濕消暑湯
功效：養陰清熱、祛暑利濕。
材料：白扁豆、赤小豆、生熟薏米、沙參、生白術、蓮子各30克。
製作：將上述材料加入鍋內，加開水10碗慢火煲約2小時，加瘦肉類煲亦宜，用鹽調味食用。
2、百部葯膳養生有哪些？
【葯膳養百生】
1、止咳化痰
百部粥：百部10克，度水煎，過濾留汁，加入粳米30克，煮粥，熟後加入蜂蜜適量，每問日2次，溫服。適用於百日咳。
2、潤肺止咳
百部茶：百答部10克水煎，過濾留汁，加入專蜂蜜適量，每日1劑。適用屬於新久咳嗽、寒熱咳嗽等。
3、養生葯膳是如何分類的
葯膳食品按治療作用、製作方法、應用及食品原料等方面可分不同的種類。養生保健類是日常用途廣泛的一類葯膳，它又可分為7大類功效葯膳。今天古方中醫專家就介紹一下養生保健類葯膳的品種，具體如下：
1、補益氣血葯膳：現代人工作壓力大，飲食不當容易氣血虧虛。這類葯膳更適於體質素虛者，或病後氣血虧虛者。
古方常用方：紅棗薑茶、 紅棗銀耳蓮子羹等。
2、調補陰陽葯膳：適用於機體陰陽失衡之人。
古方中醫常用方：具有補陰作用的桑椹膏、涼拌花香藕、補陽作用的冬蟲夏草鴨等。
3、調理五臟葯膳：適用於心、肝、脾、肺、腎五臟虛弱、功能低下之人，用酸、苦、甘、辛、咸來補養肝、心、脾、肺、腎五臟。
古方中醫常用方：健脾和胃山葯粥等。
4、益智葯膳：各種原因導致的記憶力減退，或是老年智力下降等。
古方常用方：如酸棗仁粥、柏子仁燉豬心、黑芝麻糊等。
5、明目葯膳：用於用眼過度，經常感覺眼睛疲勞，視力低下者。
古方常用方：如黃連羊肝丸、決明子雞肝湯等。
6、聰耳葯膳：適用於老年耳聾、耳鳴，以及各種原因所導致的聽力減退之人。
古方常用方：如磁石粥、清肝聰耳李實脯等。
7、延年益壽葯膳：適用於老年平素調養，強身健體，養生防病之人。
古方常用方：如清宮壽桃丸、茯苓夾餅、味噌湯等。來源於：古方中醫網 中醫食療專題
4、夏季養生食療方子有哪些？
夏季天氣炎熱，人易疲倦，百人體胃腸也易受暑熱的刺激，功能相對減弱，食慾欠佳。老年人要安然度夏，除了注意休息和睡眠外，還要保證胃腸功度能正常，以增強人體免疫力，所以食療養生就顯得十分重要了。涼茶是夏季人人愛喝，夏季養生不妨試試人參茶，人參茶具有益氣健脾。版適用於各種男女虛權症。為延年益壽之佳品。加一有機人參茶網上賣的挺不錯，可以了解一下。
5、夏天有什麼養生葯膳
桑椹蜜膏
桑棋洗凈加水適量煎煮，每30分鍾取煎液1次復，加水再煎，共取煎液2次。2. 合並煎液，再以小火煎熬濃縮至較粘稠時，加蜂蜜至沸停火，待冷裝瓶。【用法】每次1湯匙，以沸水沖化飲用，每日2次。
【特點】 滋補肝腎，聰耳明目。適用於失眠健忘、目暗耳鳴、制煩渴、便秘及須發早白等症。
甜脆銀耳凍
原料：銀耳250克，紅櫻桃5個，洋粉、白糖適量。
製法：
1．銀耳泡發後去根、雜質；紅櫻桃洗凈，去梗、核，切成片。
2．湯鍋中倒入清水，加洋粉用小火熬化，放入銀耳、白糖燒沸，加蓋熬40分鍾左右，至銀耳熟軟後熄火。
3．碗中放入櫻桃片，倒入熬好的銀耳湯，靜置涼透後，放入冰箱知冷藏，待凝固成凍時取出。
荔枝蓮子羹
原料：蓮子、荔枝幹、芡實各25克，冰糖適量。
製法：
1．將荔枝、蓮子干去核，芡實洗凈。
2．芡實放入鍋內，加水用微火煮至八成熟時，放入蓮道子、荔枝幹，煮熟透加糖即成。
功效：
味甘、澀，性平，主治五臟不足，傷中氣絕。能補脾益胃，澀腸固精，養心安神。
注意：
腹滿痞脹，或大便燥結者不宜。
6、夏季有甚麼養生食譜
冬季養生十六點 1、從飲食調節著手。飲食宜清淡，多食新鮮蔬菜和水果，既有清涼作用又可補充人體必需的維生素。冬季飲食的基本原則是保陰潛陽，甲魚、藕、白木耳、芝麻、核桃等物都是有益的食品；大棗、花生、核桃、栗子以及黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、烏雞等黑色食品，具有補腎的功效，冬天應多吃；食譜中適當增加胡桃、鴿肉、海參、羊肉等食品，可緩解軀體畏寒怕冷、四肢不溫等不適症狀。常飲淡淡的當年綠茶或花茶有解郁防癌功效；經常食用一些堅果類食品，如松仁、腰果等也常有較好療效。另外，人怕冷與機體攝入某些礦物質較少有關。如鈣在人體內含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性;血液中缺鐵是導致缺鐵性貧血的重要原因，常表現為產熱量少、體溫低等。因此，補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的禦寒能力。海帶是人類攝取鈣、鐵的寶庫，每100g海帶中，含鈣高達1177mg，含鐵高達 150mg，所以冬天海帶對兒童、婦女和老年人的保健均有重要的作用。另外，海帶含碘豐富，碘能促進甲狀腺素分泌，甲狀腺素能加速體內很多組織細胞的氧化，增加身體的產熱能力，使基礎代謝率增強，皮膚血液循環加快，抗冷禦寒。一般成年人需要的微量元素-碘為150μg左右，而100g海帶中，竟含碘元素 240mg。 2、參加有氧運動。俗話說：「冬天動一動，少生一場病；冬天懶一懶，多喝葯一碗。」有氧運動期間微有汗出，少有氣短、肌肉酸痛，才能夠調節代謝，改善心肺功能，提高機體的抗病能力。也可選擇一些簡易、有效的健身方法： 1）用黃楊木梳或手指代替梳頭，可以刺激頭皮，鬆弛頭部神經，促進局部血液循環，調節經絡，達到消除疲勞、強身的效果，對腦力勞動者尤為適宜；2）腹式深呼吸，直立，兩手叉腰，先腹部吸氣，停頓片刻，再慢慢呼氣，直到吐完為止，再深深吸一口氣，反復十餘次，如此吐故納新，可以改善機體的供氧。此外也要保持通風透光，空氣清新。 3、冬季養肺：石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄，均有生津止咳、潤肺止咳之功 效，是冬季養肺的上好水果。保鮮小竅門：如果將削皮的水果浸泡在涼開水中，既可防止氧化而且保持原有色澤，還可使水果清脆香甜。 4、吃火鍋時喝點酸奶有好處：吃火鍋時喝點酸奶，可以保護胃腸道黏膜，預防因火鍋的油膩以及其它因素引起的腹瀉、腹痛等。 5、養生花粥：白蘭花花粥，將白蘭花煮成濃汁，再加蜂蜜、粳米煮熟，能止咳、補脾，對食慾不振有幫助。 6、小雪節氣養生：適宜吃降血脂食品，如苦瓜、玉米、蕎麥等。要多吃燉食和黑色食品，如黑木耳等。 7、秋冬換季保養：滋補素食推薦捲心菜，其維生素C含量是西紅柿的3.5倍，多吃能增強機體抗病能力。 8、荸薺豆漿有助緩解秋冬抑鬱方：把五個荸薺絞汁，加入250克豆漿煮熟，再加入適量白糖後即可飲用。有助緩解秋冬抑鬱。 9、冬季進補請注意：冬季進補僅適用於體質陽虛或寒、濕等病理變化的人群，不適於體質陰虛火旺和實熱癥候的人群。 10、保健防治凍瘡方法：寒冷的冬天，長凍瘡是挺煩惱的事。在每天洗手、臉、腳的間隙，輕輕揉擦皮膚至微熱，可有效地促進血液循環，預防凍瘡。 11、冬季飲食最佳搭配方：百合配雞蛋，有滋陰潤燥、清心安神之功效。百合清痰水、補虛損，蛋黃能除煩熱、補陰血。 12、動動腳趾健脾胃方法：每天抽時間或閑暇時練慣用二趾和三趾夾東西，站立時用腳趾練習抓地，均可起到健脾養胃的作用。 13、上班族保健方法：端正坐姿，上半身應該保持頸部直立，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈九十度。正確坐姿能起到保健功效。 14、寒冬時節多d吃冬筍有益健康：冬筍味道鮮美，營養豐富，有「利九竅、通血脈、化痰涎、消食積」等功效。 15g、花草茶「混搭」推薦：玫瑰花＋茉莉花混搭泡茶常飲，美容養顏，對肝臟和胃部都有滋補的功效，更可緩和緊張情緒. 16、大寒時節養生葯膳：牛奶粥有潤肺通腸，補虛養血之功效。用一百克粳米煮至六成熟，再加上半斤牛奶，繼續煮至成粥食用。
記得採納啊
7、葯膳養生長壽法有哪些？
蟲草鴨塊
【配方】蟲草3克
8、葯膳養生長壽的有哪些製作方法？
(1)蟲草鴨塊：原料:蟲草3克
9、夏季養生葯膳有哪些？
人參就是不錯的滋補品，人參味甘，習慣味道的可用獨參湯養生。功效：獨參湯具有大補元氣，復脈固脫之效，可用內於氣虛欲脫，肺氣虛弱，脾氣不足，熱病氣津兩傷，氣血虧虛等引起的病症。夏季炎熱，身體容易氣血兩虛，喝獨參湯有很好的補氣、健脾、增強免疫等功效，是治未病的好方容法。獨參湯選用有機鮮人參，效果更好。
10、夏季如何養身？