血瘀體質養生

1、血瘀體質的預防保健

平素注意調護改善血瘀體質防止疾病發生。
1.飲食調理
血瘀體質的人宜多吃補氣補血、養血活復血行氣的食物，以促進身體血液循環，例如桑椹、豬肉、羊肉、山楂、醋、紅糖、黃酒制、葡萄酒等。
2.心理調養
血瘀體質的人要注意日常調整自身心理狀態，保持樂觀、豁達的情緒，避免情緒過極，以利氣血通暢。
3.生活起居調養
血瘀體質的人需注知意氣候變化增減衣被，避免寒冷，居處保持通風、暖和。
4.運動養生
血瘀體質的人需注意調整自身氣血，適當參加有益於心臟血脈的活動，如各種舞蹈、氣功、保健操等。但要勞逸結合，保證充足睡眠，做到動中有靜。道
5.中醫調養
血瘀體質的人，可適當選用推拿、按摩、拔罐、刮痧等療法。

2、如何改善淤血體質？

血瘀體質就是指血液流通不順暢，無法達到滋養全身的效果，zd女性比較多見。子宮肌瘤以及卵巢囊腫，都是血瘀體質比較常見的疾病。飲食方面血瘀體質的人宜選用具有調暢氣血作用的食物，如小麥、海帶、金桔以及山楂。少食收澀、內寒涼、冰凍之物，如烏梅、柿子、石榴等。葯物方面可以每晚用紅花、川穹、當歸、澤蘭以及雞血藤泡腳20分鍾，可以起到溫經通絡、血氣暢通的保健作用。運動是最好的養生方式，而對於血瘀體質的人來說適量的容運動具有增強心肺功能的作用。

3、血瘀的人應該注意什麼

血瘀的人應該注意事項
1、飲食調理
血瘀體質的人不宜多吃影響血液循環的食物，如性百質收澀、寒涼、冰凍的食物，應多吃補血養血的食物，促進身體血液循環，此外在飲食上要盡量減少一些涼血、止血的食物，因為這些食物都會加重血瘀體質的症狀。度
2、中葯調理
血瘀體質人可用中葯調理養生，經常用昌弘三七粉泡水喝活血化瘀效果好。氣血兩虛則要補氣血，三七粉枸杞烏雞湯、西洋參紅棗排骨湯等都有明顯功效。
3、運動養生
適量運動可以增內強心肺功能，心肺功能強大可以幫助消散血瘀，促進血液的循環，有利於改善血瘀體質。運動不宜太劇烈，尤其是中老年患者。
4、心迎調養
血瘀體質的人要注意日常精神調養，培養樂觀情緒，精神愉悅則氣血容和暢，血液流通就有利於血瘀體質的改善。如果是經常焦慮、不安、苦悶、憂郁等不良情緒會加重血瘀症狀。

4、淤血體質如何養生呢

淤血體質表現易生斑，易有濁的外形。就是整個人看起來不是那麼清爽，感覺像是臉沒洗干凈似的。 如果淤血體質引起脫發的話就會脫得很徹底，整個毛囊都萎縮的，是不好治的。因為淤血一般是常年的循環不好形成的一個小的血管的阻塞，即微循環質量不好，中醫叫久病入絡(絡即微循環系統). 長期的病確實和淤血體質有一種明顯的因果關系。即有慢性病的人，長期得病的人確實會引起淤血體質，久病入絡嘛。 還有一種情況就是長期精神壓抑的人。1、形方面：頭發易脫落。面色晦暗，口唇也暗，眼睛紅絲盤睛。 很容易有色斑 這種人也得痤瘡，痤瘡往往不厲害，但最困擾人的是，一旦得了痤瘡，那個暗疤印，色素斑很難消。一般痤瘡好了後，色斑陰長期留的，常見於淤血體質。 經常皮膚乾燥，瘙癢多一些，這種乾燥瘙癢，中醫認為是風。中醫有句話「祛風先活血，血活風自滅」。 舌象上看，舌上有長期不消的淤血點和淤血斑。淤血體質的人淤血很嚴重時，舌下兩個小靜脈是怒張的，嚴重的根本看不出是條狀的，成一堆一片了，用三棱針一點，馬上出來的血是黑血。2、神方面：表情抑鬱和呆板一些，就是說不是活靈活現，面部肌肉不是很活。淤血體質的人時間久了，會比較早的出現健忘，記憶力下降，有時會心煩。淤血體質形成原因：1、首先是先天稟賦的原因。 2、七情長期不調，尤其是壓抑，只要情志不暢，就會影響到肝，肝一被捆綁住，它就會影響到氣，中醫有句話叫「氣為血之帥」，氣行則血行，氣滯則血瘀。所以你老是不開心，傷肝，肝氣一郁結，氣不行，接著血瘀。淤血對女性的美容影響非常大。所以家裡有女兒的，作為父母你送給她的最好的禮物就是：養成一個溫和的性格，善良的，隨和的性格，這樣她就會有幸福美滿的一生。她會越活躍有女人味，越活越有魅力。如果經常性格比較剛烈，或經常抑鬱，不開心，那就很容易出現美容問題。所以家長給女孩子最好的禮物就是良好的性格。 3、後天損傷，如車禍等，大的外傷好不容易好了，卻就此形成淤血體質，看舌像，很明顯的淤血。 4、慢性疼痛性疾病，經常在寒冷的環境中，久病入絡，這些都是形成淤血體質的原因。淤血體質易感病：在淤血體質的基礎和土壤上很容易產生以下的疾病： A、肥胖，這個體質的人肥胖的並發症出現的會比較早，如高血壓、糖尿病、高尿酸血症、中風等等。 B、出現消瘦，檢查什麼病都沒有，女性的話月經都不太好。 不達標的瘦，有以下幾種情況： 1) 陰虛內熱，因為內熱，所以消耗就大。2) 氣血化源不足，吃的就少，稍不注意還肚子脹，拉肚子，吃得少又排得多。 3) 淤血不去，新血不生，這種人吃不胖，皮膚非常乾燥。這種情況要增重的話，必須先活血化瘀，一般葯還不行，要用一些蟲類葯。蟲類葯活血化瘀是專門往那些細小的脈絡里去鑽去拱的，有個比較有名的方劑叫「大黃蟄蟲丸」，可用於改善嚴重的淤血體質引起的瘦弱。 C、淤血體質之暗瘡不嚴重，但暗瘡印不消，這種人非常容易生斑，常用治斑葯方有桃紅四物湯。

5、血瘀體質的人吃哪些中葯能改善體質

精神知調養：血瘀體質在精神調養上，要培養樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，營衛流通，有利血瘀體質的改善。反之，苦悶、憂郁則會加重血瘀傾向。
飲食調理：可常食桃仁、油菜、道黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒版可少量常飲，醋可多吃。山楂粥、花生粥亦頗相宜。
葯物養生：可選用活血養血權之品，諸如地黃、丹參、川芎、當歸、五加皮、地榆、續斷、茺蔚子等。
希望對你有用。

6、血瘀體質如何調理

血瘀體質的養生要點：
1精神調養：要培養樂觀的情緒。精神愉悅則氣血和暢，營衛流通，利於血瘀體質的改善，反之則加重淤血傾向。
2體育鍛煉：多做些有益於心臟血脈的活動，如舞蹈、太極拳、八段錦、長壽功、內養操、保健按摩術。總以全身各部都能活動，以助氣血運行為原則。
3飲食調理：可常食桃仁、油菜、山慈菇、黑大豆、山楂等具有活血化瘀作用的食物，米酒、黃酒和紅酒等低度酒可少量常回飲。
4葯物養生：可選用活血養血之品，如紅花、生地黃、丹參、川芎、當歸、三七、續斷、茺蔚子等。血瘀答明顯者，可選用四物湯、桃紅四物湯等活血化瘀的方劑。
以上摘自《中醫養生學》，希望我的回答對你有所幫助。

7、瘀血體質的患者有哪些養生的方法？

瘀血體質的人，身體消瘦，皮膚暗澀無光澤，眼眶及嘴唇copy和舌處呈現紫黑色，脈細澀。此種體質者，宜多練百太極拳、八段錦、易筋經、舞蹈及保健按摩，促使氣血運行。度

飲食調養宜常食黑豆、油菜、慈姑、桃仁及山楂粥、花生粥，可適量飲丹參酒、山楂酒、紅葡萄酒等以助氣血暢通。也可在醫生指知導下，選服地黃、丹參、道當歸、川芎、茺蔚子、草決明、三七、五加皮、紅花、地龍等葯物。

8、血瘀體質如何調理？

血淤的主要癥候是血行遲緩不暢，多半是因為情緒意志長期抑鬱，或久居寒冷地區，以及臟腑功能失調所百造成，以身體較瘦的人為主。

其臨床表現:當血淤滯於臟腑、經絡某一局部時，則發為疼痛，甚至形成腫塊。度營養原則血淤體質者的病因與氣血淤滯有關。

養生根本之法在於活血化淤。注意調整自身專氣血，吃一些活血類型的食物，多做有利於心臟血脈的運動，調整自身心理狀態，保持身體和心理的健康。

若是體內有瘀血可以用活血化瘀的葯物如桃仁紅花四物湯，你的既然是血瘀體質那就應該偏重日常的調理，多吃一些有利於活血化瘀的食物。而且中醫上講屬「氣行則血行，氣滯則血瘀」，附加一些行氣的食物也有好處。

9、血瘀體質養生吃什麼好

建議病人適量吃些山楂，其軟化血管的效果好，又能消食健胃。上了年紀的百人吃山楂最好，但不能吃多。如果症狀不太嚴重，也可以使用黃芪，它的補氣效果很好，平時用來泡水代茶飲，每天放上十幾片，喝到沒有味道、沒有顏色為止。
生三七粉能活血但不破血。現代人出門有車坐、進樓有電梯，吃得越來越油膩，雖然度不一定會因此變成血瘀體質，但基本每個人都有或輕或重的瘀血。所以，多數人都可以吃點生三七粉以養生，能延緩衰老，擴張血管，改善血液循環。
此外，大黃也具有活血化瘀的作用。有資版料說，長壽權的乾隆皇帝所用的養生方法就是常吃大黃。但吃大黃的量要慎重，否則可能變成瀉葯。且不是所有人都能吃，如體力勞動者新陳代謝本來已經很快了，就不能吃了。

10、瘀血體質怎樣養生？

瘀血體質的人，身體消瘦，皮膚暗澀無光澤，眼眶及嘴唇和舌處呈現紫黑色，脈細百澀。此種體質者，宜多練太極拳、八段錦、易筋經、舞蹈及保健按摩，促使氣血運行。飲食調度養宜常食黑豆、油菜、慈姑、內桃仁及山楂粥、花生粥，可適量飲丹參酒、山楂酒、紅葡萄酒等以助氣血暢通。也可在醫生指導下，選服地黃、丹參、當歸、川芎、茺蔚子、草決明、三七、五容加皮、紅花、地龍等葯物。