秋日養生

1、秋天有哪些養生的方法？

2、秋日如何養生

多運動，多喝水，少吃辛辣刺激的食品，就OK了。

3、秋天養生該注意什麼？

4、秋日怎樣養生

防燥
秋燥要多吃梨，蜂密

5、秋日養生的方法

呵呵－別人付出一分，我們就付出十分。請給我加分把

6、秋日養生需要注意哪些方面

立秋養生注意這幾項

1、立秋養生謹防「秋老虎」

今年立秋仍處在「三伏天」內，暑氣一時還很難消。玄妙道館張道醫提示：「秋後一伏熱死人」，此時節，要密切注意天氣預報，一旦出現「秋老虎」，要注意防暑降溫。此時晝夜溫差逐漸變大，也要預防感冒著涼。

2、收斂陽氣

立秋後，自然界的陽氣開始收斂、沉降，人應當開始做好保養陽氣的准備。

早睡可以順應陽氣的收斂，早起可使肺氣得到舒展。另外，早睡早起可減少血栓形成的機會，可預防腦血栓等缺血性疾病發生。

3、養肺護肝

道醫認為，肝為將軍之官，攘外平內全靠肝，相當於西醫的解毒、免疫功能。而「肺者，相傅之官，治節出焉」，一身之氣，皆出入於肺。攘外平內之後，就要治理。管理自身、養生不能不靠肺。

肺屬金，而秋季大地一遍金黃，故肺主秋季。另外秋季主收，燥為秋季之主氣，而肺為「嬌臟」不耐寒熱，故很容易被秋燥所傷，因此需要潤燥、養陰、潤肺。

而秋天屬金，金克木，所以秋天這種氣會抑制你的肝氣、肝血的生發。肝開竅於目，所以這時候眼睛的視力就會有所下降。應該注意護肝早睡，早起。

4、精神調養

要做到內心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應主動予以排解，以避肅殺之氣，同時還應收斂神氣，以適應秋天容平之氣。

再不能像夏天一樣，激烈奔放、囂張開懷，應該收斂一下神氣。另外，心情也不要過度的悲傷、憂愁，因為過悲過憂的情緒會傷到肺，所以遇到傷感的事，應該主動予以排解。

5、起居調養

立秋之季已是天高氣爽之時，應開始「早卧早起，與雞具興」，早卧以順應陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂之太過，對於現代都市人來說，立秋後最晚應該在十點半睡覺，這樣才能與天地同步。

立秋乃初秋之季，暑熱未盡，雖有涼風時至，但天氣變化無常，即使在同一地區也會出現「一天有四季，十里不同天」的情況。因而著衣不宜太多，否則會影響機體對氣候轉冷的適應能力，易受涼感冒。

立秋後也不要過早的添加衣物，應該適當「凍一凍」。因為人只有在體表微感涼的情況下，人體的陽氣才會更好地轉入收斂。

6、忌暴飲暴食

一般人到了秋季，由於氣候宜人，食物豐富，往往進食過多。攝入熱量過剩，會轉化成脂肪堆積，使人發胖。在秋季飲食中，要注意適量，不能放縱食慾，大吃大喝。

7、忌吃辛辣、生冷的食物

秋天還應當少吃刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒等。也要避免各種濕熱之氣積蓄，凡是帶有辛香氣味的食物，都有散發的功用，因此提倡吃辛香氣味的食物如芹菜。

8、忌吃油膩、煎炸的食物

油膩煎炸的食物不易消化，積聚在胃中，加重體內積滯的熱氣，不利於潤燥，許多慢性呼吸系統疾病常在秋季復發或加重，就是因為這個原因。

9、忌吃過燥的食物

道醫學認為，苦燥之品易傷津耗氣。秋季燥邪當令，肺為嬌臟，與秋季燥氣相通，容易感受秋燥之邪。許多慢性呼吸系統疾病往往從秋季開始復發或逐漸加重。

7、百度里的秋日養生100%領現金怎麼沒有了

沒領過不知道，這很像網路的一貫作風，它旗下的app是經常變來變去的，為了推一個小程序前期會下點本錢，所以後期就沒了。

8、秋天如何養生？

9、秋日的養生食譜

秋季養生食譜 秋季養生食譜之芋頭粉蒸排骨做法：1、排骨洗凈，加少許水（500克排骨約加20克水），放入粉蒸肉醬包調料餚雜勻稱，腌制半個小時；2、芋頭去皮切片，鋪入碗底；3、腌制好的排骨放入粉蒸肉粉包餚雜勻稱，鋪到芋頭上；4、放入蒸籠，大火蒸開，中火蒸一個小時即可。功能：芋頭富含澱粉，營養富厚，首要含有卵白質、鈣、磷、鐵、多種維生素。它質地軟滑，等閑消化，有健胃感化，非凡相宜脾胃衰弱、患腸道疾病、結核病和正處規復期的病人食用，是嬰幼兒和晚年人的食用佳品。 (點擊圖片進入下一頁)

秋季養生食譜 秋季養生食譜之桂花糯米藕做法：1、糯米用水浸泡兩個小時；2、白藕洗凈去皮，切去一頭留作蓋用；3、將泡好的糯米用筷子塞入藕孔中；4、把切去的藕蓋蓋上，用牙簽牢固；5、放入鍋中，加足量凈水，適量冰糖、紅糖，煮兩至三個小時，稍放涼點兒切片，淋上糖桂花即可。功能：能健脾補胃、養陰潤燥，有養胃滋陰、益血、止瀉的功能；燥是秋的主氣，易生燥咳，而藕可以清熱潤肺。以是秋季非凡相宜吃藕。 (點擊圖片進入下一頁)

秋季養生食譜 秋季養生食譜之菊花大棗枸杞粥做法：1、銀耳加凈水泡發，摘去根部，撕成小朵；2、砂鍋水開後放入大米、銀耳大火煮開，小火繼承煮半個小時；3、放入菊花、無核金絲棗、枸杞，繼承煮半個小時；4、將煮好的粥放涼至六十度以下，放入蜂蜜調勻即可。功能：菊花能很好地幫人體補氣、補力、除燥、解毒。枸杞具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效，枸杞根煎煮後飲用可以或者降血壓。大棗性味甘平，入脾胃有補氣益血之功能，是健脾益氣的佳品。中醫常用大棗治療脾胃衰弱、氣血不敷、失眠等症。 (點擊圖片進入下一頁)

秋季養生食譜 秋季養生食譜之沙茶排骨南瓜煲做法：1、排骨用凈水浸泡半個小時，沖凈血水，加沙茶醬、生抽、白砂糖、鹽少許腌制半個小時；2、將米淘洗潔凈，和排骨餚雜在一路，插手適量的凈水，放入蒸鍋中蒸四十至五異常鍾至米飯熟透，再關火燜異常鍾；3、南瓜用花刀刻去頂部，挖出內瓤；4、將蒸好的米飯和排骨放入南瓜中，由於排骨較大，以是把肉剔下來了，若是是小塊排骨，也可以不剔；5、將南瓜放入蒸鍋中蒸二異常鍾即可。功能：秋日天氣乾燥，多吃含有富厚維生素A、維生素E的食物，可加強機體免疫力，對改進秋燥症狀大有裨益。南瓜果肉內有一種稀奇物質，可促進胰島素排泄，低落血糖程度，對防治糖尿病有殊效。果實中富厚的維生素有珍愛粘膜的感化，對付珍愛視力、防範眼疾、美容減肥等均有必定感化。