唱歌養生

1、成人學唱歌有什麼好處

成人學唱歌好處很多的，總的來說，有益我們身心健康的。
一、唱歌是有節奏的體內按摩
唱歌能沖開人體橫膈膜，這種內部的循環按摩，是任何一項運動都代替不了的。唱歌與練聲均能擴大肺活量,增加肺泡通氣量,提高呼吸功能。唱歌和說話不同,唱歌時需要一定的力量,尤其是胸部的力量,胸部的力量增強了,肺活量就要增大。據科學家統計,一般成年人的肺活量是3500毫升左右,而歌唱家的肺活量常在4000毫升左右。肺活量大了，呼吸的功能就提高了。所以唱歌是一種提高呼吸功能的好辦法。
二、唱歌是特殊的心理療法

唱歌可以改變一個人的心境和精神面貌, 縱情歌唱,回腸盪氣。高歌一曲,煩惱皆忘。縱情歡歌,可以放鬆身心。唱歌的時候,人會變得緊張,但當唱完一首歌後,唱歌的人會隨即放鬆下來,這一松一緊可以刺激因壓力而變得混亂的自律神經,舒解身心。唱歌能夠釋放有助於靜心的荷爾蒙,投入地演唱可以活動到許多平時很難活動到的臉部組織,可以抗衰老,維護皮膚彈性,防止皮膚老化及改善更年期, 歌唱使你身心愉悅，煥發青春。所以要把歌唱當成生活中最愉快最舒心的事情來做。

三、唱歌是全身運動

唱歌是全身運動,既鍛煉了全身肌肉,又健腦。要想唱的好,就要動員全身各部位齊上陣, 經常高歌能調氣、運氣、養氣。唱歌能激發調節身體各項功能,益於身心健康.唱歌使胸腹部運動協調，利於氣血的運行。中老年人經常練歌能激發對生活的信心和熱愛，保健養生。

唱偏低音的歌曲,可以使血壓安定;唱快節奏的歌曲可以使你身心愉悅;而拉長音的歌曲可以消除壓力,對身心健康有利.從生理學的角度來說,唱歌使身體所有放鬆機制處於最佳工作狀態,唱歌時我們鍛煉了所有的肌肉,雖然你沒有刻意鍛煉哪兒,一切都是自然而然的,唱歌是一種真正快樂的健身操。

四、唱歌可以陶冶情操

音樂讓我們快樂，音樂為我們的生活增添了色彩，音樂與歌曲能給人帶來美的享受，歌唱是語言和音樂結合起來表達思想感情的一種藝術形式，歌唱可以提高我們的文化藝術素質和修養，使人感情豐富，心緒平和。感受歌曲，理解歌曲，學唱國內外優秀的歌曲對於我們的思想道德的修養，性格情操的熏陶，都有積極的作用。歌唱使我們增長了見聞，開拓了眼界，也抒發了情懷。音樂，成為人們互相溝通的橋梁。美妙的音樂，美好的歌曲，可以和諧、凈化人的心靈，啟迪人的心智。音樂和歌唱使我們的生活更加豐富多彩。歌聲是我們幸福快樂的源泉，歌聲是我們健康長壽的法寶。」

五、唱歌唱出健康長壽

練習合唱可以鍛煉記憶力，鍛煉聽力，延緩衰老。可以陶冶情操，培養快樂向上的生活情趣。能擴大社會交往，收獲許多友誼。可以鍛煉心肺功能，不亞於練氣功。與喜歡唱歌，志趣相投的歌友們一起練唱優秀的合唱歌曲，感受合唱藝術的無窮魅力，可以使我們唱出和諧和團結，唱出快樂和友誼，唱出健康長壽！

2、唱歌的好處 唱歌也可以養生嗎

唱歌好，唱歌不但可以養生培養積極向上陽光正能量的好心情好心態，知還能延年益壽活大歲數。不管你五音不全唱歌道跑調或者是不跑調唱的很好都屬於自娛自樂開懷大笑，當然不能影響別人專。增加肺活量，調整全身的經洛氣血和呼吸狀態使人顯得健康而有精氣神。人活一口氣，這口氣通過唱歌能在人的內在和外觀全顯現出，何樂而屬不為呢？！唱歌可以養生。

3、唱歌對人有什麼好處

唱歌對人有以下好處：

1、提高身體免疫力。無法排遣煩悶、苦惱的時候，只要放聲歌唱一小會，就感覺心情輕鬆了許多，因為唱歌時要集中注意力，種種郁悶會完全拋在腦後，全身心地沉浸在歌曲優美的意境中，盡情享受音樂帶來的藝術美感，從而擺脫心理束縛，讓自己感到心曠神怡。

2、利用腹肌收肚。唱歌時，基本呼吸方法便是腹式呼吸法。腹部的肌肉得到充分利用，促進新陳代謝，同時也可結實腹部的肌肉。此外，使用腹式呼吸法的時候，橫隔膜的活動可以調節空氣的吸入和呼出量，肺容量增加。正確的唱歌法唱歌，不是用喉嚨大喊大叫，這樣不但達不到效果，還會損及喉嚨，形成息肉，造成反效果。不妨練習一下正確的唱歌法：腹式呼吸法。

3、增強記憶力。老歌新曲成千上萬，歌詞更是內容豐富，不用心很難記得清清楚楚。因此，唱歌其實也是一種腦力勞動，要從腦海中數以億計的信息中搜索、恢復並重現歌曲相關的內容，腦筋真的必須高速運轉一番。由於需要重復對歌詞的記憶，長此以往，還能健腦、提高記憶力。

4、改善便秘及皮膚狀況。如果你有慢性便秘的煩惱，不如多唱歌。據說可以舒緩導致便秘的壓力，使支配大腸蠕動的自律神經活躍。另外，唱歌時利用腹式呼吸法鍛煉腹肌，亦可以刺激大腸的蠕動。

5、預防疾病。經常唱歌，還能消耗一定熱量。因此，它也是鍛煉身體的好方法。歌唱時長短呼吸，使機體代謝增加，促進了身體的新陳代謝，改善了心腦血管的功能，降低了高血壓、心臟病、糖尿病的發生可能。

6、放鬆舒心。唱歌時，人會變得緊張，但當唱完一首歌後，唱歌的人會隨即放鬆下來。這樣一松一緊的循環，可以刺激自律神經，紓解身心。

拓展資料

唱歌過後喉嚨沙啞，可以靠以下方法來緩解：

1、羅漢果飲：將羅漢果用煮沸水泡服，當葯飲有甜味時，便可服用，每日三次。具有清肺潤腸，消暑潤喉的功效。適用於肺燥咳嗽、便秘、支氣管炎，對於教師或音樂家長期使用喉嚨引起的聲音嘶啞者有保健的功效。

2、胖大海飲：將胖大海、生甘草、桔梗等洗凈、搗碎，放入瓷鍋中，加水適量煎煮，去渣取汁，加入冰糖，悶泡片刻，即可食用。具有清熱潤肺、利咽、解毒、止咳，適用於乾咳無痰、喉痛音啞、腸風便血等。用作清涼飲料，治療范圍甚廣，但目前多作喉科用葯。

3、奶類製品要一口氣喝完，不能一口一口慢慢喝，而且喝完牛奶要馬上喝白開水沖掉附著在喉嚨上的牛奶，奶類含某種酵素，會讓喉嚨粘膜乾燥，粘膜無法保護喉嚨，會產生不適感。另外要注意少吃辛辣的食物，平時不要大聲說話，可用胖大海等中葯泡水代茶飲，多喝水，最重要的是清晨有條件的話練練嗓子。

參考資料 人民網 唱歌也可以養生！這6種好處你一定不知道

4、學習唱歌有什麼好處？

1、提高身體免疫力

無法排遣煩悶、苦惱的時候，只要放聲歌唱一小會，就感覺心情輕鬆了許多，因為唱歌時要集中注意力，種種郁悶會完全拋在腦後，全身心地沉浸在歌曲優美的意境中，盡情享受音樂帶來的藝術美感，從而擺脫心理束縛，讓自己感到心曠神怡。

2、增強記憶力

老歌新曲成千上萬，歌詞更是內容豐富，不用心很難記得清清楚楚。因此，唱歌其實也是一種腦力勞動，要從腦海中數以億計的信息中搜索、恢復並重現歌曲相關的內容，腦筋真的必須高速運轉一番。由於需要重復對歌詞的記憶，長此以往，還能健腦、提高記憶力。

3、改善便秘及皮膚狀況

如果有慢性便秘的煩惱，不如多唱歌。據說可以舒緩導致便秘的壓力，使支配大腸蠕動的自律神經活躍。另外，唱歌時利用腹式呼吸法鍛煉腹肌，亦可以刺激大腸的蠕動。

4、預防疾病

經常唱歌，還能消耗一定熱量。因此，它也是鍛煉身體的好方法。歌唱時長短呼吸，使機體代謝增加，促進了身體的新陳代謝，改善了心腦血管的功能，降低了高血壓、心臟病、糖尿病的發生可能。

5、利用腹肌收肚

唱歌時，基本呼吸方法便是腹式呼吸法。腹部的肌肉得到充分利用，促進新陳代謝，同時也可結實腹部的肌肉。此外，使用腹式呼吸法的時候，橫隔膜的活動可以調節空氣的吸入和呼出量，肺容量增加。

5、「飯養人，歌養心」，經常唱歌對養生有幫助嗎？具體好處是什麼？

經常唱歌會讓自己放鬆心情，心情好了人就有活力，吃飯就能吃的香，睡覺就能睡得好，這就是養生的一種方式。

6、唱歌對人好不好?

唱歌是一種非常有利於健康的運動
唱歌是有節奏的體內按摩,唱歌能沖開人體橫膈膜,這種內部的循環按摩,是任何一項運動都代替不了的。唱歌與練聲均能擴大肺活量,增加肺泡通氣量,提高呼吸功能。唱歌和說話不同,唱歌時需要一定的力量,尤其是胸部的力量,胸部的力量增強了,肺活量就要增大。據科學家統計,一般成年人的肺活量是3500毫升左右,而歌唱家的肺活量常在4000毫升左右。肺活量大了,呼吸的功能就提高了。所以唱歌是一種提高呼吸功能的好辦法。一位聲樂專家說過:「由呼吸控制的歌聲才是音樂。」呼吸是歌唱的原動力.因此聲樂界有「誰懂得呼吸,誰就會唱歌的說法。」學慣用正確的方法唱歌會使你受益匪淺。
唱歌可以改變一個人的心境和精神面貌,唱歌是特殊的心理療法.
縱情歌唱,回腸盪氣。高歌一曲,煩惱皆忘。好歌唱不停,唱出好心情。縱情歡歌,可以放鬆身心。唱歌的時候,人會變得緊張,但當唱完一首歌後,唱歌的人會隨即放鬆下來,這一松一緊可以刺激因壓力而變得混亂的自律神經,舒解身心。唱歌能夠釋放有助靜心的荷爾蒙,投入地演唱可以活動到許多平時很難活動到的臉部組織,可以抗衰老,維護皮膚彈性,防止皮膚老化及改善更年期,把歌唱當成生活中最愉快最舒心的事情，歌唱使你身心愉悅，煥發青春.
唱歌是全身運動,經常高歌能調氣、運氣、養氣。唱歌可以保健養生.
唱歌是全身運動,即鍛煉了全身肌肉,又健腦.要想唱的好,就要動員全身各部位齊上陣,唱歌能激發調節身體各項功能,益於身心健康.唱歌使胸腹部運動協調，利於氣血的運行.中老年人經常練歌能激發對生活的信心和熱愛。
唱偏低音的歌曲,可以使血壓安定;唱快節奏的歌曲可以使你身心愉悅;而拉長音的歌曲可以消除壓力,對身心健康有利.從生理學的角度來說,唱歌使身體所有放鬆機制處於最佳工作狀態,唱歌時我們鍛煉了所有的肌肉,雖然你沒有刻意鍛煉哪兒,一切都是自然而然的,唱歌是一種真正快樂的健身操.
音樂與歌曲能給人帶來美的享受，歌唱可以陶冶我們的情操。
音樂讓我們快樂，音樂為我們的生活增添了色彩，歌唱是語言和音樂結合起來表達思想感情的一種藝術形式，歌唱可以提高我們的文化藝術素質和修養，使人感情豐富，心緒平和。感受歌曲，理解歌曲，學唱國內外優秀的歌曲對於我們的思想道德的修養，性格情操的熏陶，都有積極的作用。與喜歡唱歌，志趣相投的歌友們一起練唱優秀的合唱歌曲，感受合唱藝術的無窮魅力，可以使我們唱出和諧和團結，唱出快樂和友誼，唱出健康長壽！歌唱使我們增長了見聞，開拓了眼界，也抒發了情懷。音樂，成為人們互相溝通的橋梁。美妙的音樂，美好的歌曲，可以和諧、凈化人的心靈，啟迪人的心智。音樂和歌唱使我們的生活更加豐富多彩。「歌聲是我們幸福快樂的源泉，歌聲是我們健康長壽的法寶。」

7、唱歌有那些好處

你喜歡唱歌嗎?你知道唱歌有哪些好處嗎?我把歌友們的體會進行了簡單的歸納,與大家交流，由於篇幅有限，總結不夠全面，有欠妥處敬請指正。 唱歌是一種非常有利於健康的運動 唱歌是有節奏的體內按摩,唱歌能沖開人體橫膈膜,這種內部的循環按摩,是任何一項運動都代替不了的。唱歌與練聲均能擴大肺活量,增加肺泡通氣量,提高呼吸功能。唱歌和說話不同,唱歌時需要一定的力量,尤其是胸部的力量,胸部的力量增強了,肺活量就要增大。據科學家統計,一般成年人的肺活量是3500毫升左右,而歌唱家的肺活量常在4000毫升左右。肺活量大了,呼吸的功能就提高了。所以唱歌是一種提高呼吸功能的好辦法。一位聲樂專家說過:「由呼吸控制的歌聲才是音樂。」呼吸是歌唱的原動力.因此聲樂界有「誰懂得呼吸,誰就會唱歌的說法。」學慣用正確的方法唱歌會使你受益匪淺。 唱歌可以改變一個人的心境和精神面貌,唱歌是特殊的心理療法. 縱情歌唱,回腸盪氣。高歌一曲,煩惱皆忘。好歌唱不停,唱出好心情。縱情歡歌,可以放鬆身心。唱歌的時候,人會變得緊張,但當唱完一首歌後,唱歌的人會隨即放鬆下來,這一松一緊可以刺激因壓力而變得混亂的自律神經,舒解身心。唱歌能夠釋放有助靜心的荷爾蒙,投入地演唱可以活動到許多平時很難活動到的臉部組織,可以抗衰老,維護皮膚彈性,防止皮膚老化及改善更年期,把歌唱當成生活中最愉快最舒心的事情，歌唱使你身心愉悅，煥發青春. 唱歌是全身運動,經常高歌能調氣、運氣、養氣。唱歌可以保健養生. 唱歌是全身運動,即鍛煉了全身肌肉,又健腦.要想唱的好,就要動員全身各部位齊上陣,唱歌能激發調節身體各項功能,益於身心健康.唱歌使胸腹部運動協調，利於氣血的運行.中老年人經常練歌能激發對生活的信心和熱愛。 唱偏低音的歌曲,可以使血壓安定;唱快節奏的歌曲可以使你身心愉悅;而拉長音的歌曲可以消除壓力,對身心健康有利.從生理學的角度來說,唱歌使身體所有放鬆機制處於最佳工作狀態,唱歌時我們鍛煉了所有的肌肉,雖然你沒有刻意鍛煉哪兒,一切都是自然而然的,唱歌是一種真正快樂的健身操. 音樂與歌曲能給人帶來美的享受，歌唱可以陶冶我們的情操。 音樂讓我們快樂，音樂為我們的生活增添了色彩，歌唱是語言和音樂結合起來表達思想感情的一種藝術形式，歌唱可以提高我們的文化藝術素質和修養，使人感情豐富，心緒平和。感受歌曲，理解歌曲，學唱國內外優秀的歌曲對於我們的思想道德的修養，性格情操的熏陶，都有積極的作用。與喜歡唱歌，志趣相投的歌友們一起練唱優秀的合唱歌曲，感受合唱藝術的無窮魅力，可以使我們唱出和諧和團結，唱出快樂和友誼，唱出健康長壽！歌唱使我們增長了見聞，開拓了眼界，也抒發了情懷。音樂，成為人們互相溝通的橋梁。美妙的音樂，美好的歌曲，可以和諧、凈化人的心靈，啟迪人的心智。音樂和歌唱使我們的生活更加豐富多彩。「歌聲是我們幸福快樂的源泉，歌聲是我們健康長壽的法寶。」

8、唱歌對人體有什麼好處

1.歌唱對健康有益,可以促進深呼吸,從而使肺部得到發展,並清潔了血液.
2.歌唱促成了好的身知體姿勢和形體動作的優美.
3.歌唱有助於面部表情和思維活躍.
4.歌唱道可以增強性格版的沉著和自信心,並發展克服困難的精神.
5.歌唱可以改善一個人的講話能力.
6.歌唱可以增強記憶力與思想的集中.
7.歌唱發展了對聲樂藝術的欣賞能力.
8.歌唱通過對理想的探索,有助於個性的形成.
9.歌唱有助於情感的通暢.
10.歌唱可以改善生活狀態和排憂解愁.
11.歌唱可以發揚一權個人的勇氣和耐心.

9、唱歌能鍛煉身體嗎

能鍛煉身體。百

1、預防疾病

經常唱歌，還能消耗一定熱量。也是鍛煉身體的好方法。歌唱時長短呼吸，使機體代謝增加，促進了身體的新陳代謝，改善了心腦血管的功能，降低了高血壓的發生可能。度

2、提高身體免疫力

唱歌時，大腦會生成和釋放類似於嗎啡的腦內激素。能促進和激發免疫球蛋白和抗壓力激素的增加，從而使大腦和身心感覺輕松愉快，增加身體的免疫功能。

3、增強記憶力

唱歌也是一種腦力勞動，要從腦問海中數以億計的信息中搜索、恢復並重現歌曲相關的內容，腦筋真的必須高速運轉一番。由於需要重復對歌詞的記憶，長此以答往，還能健腦、提高記憶力。

(9)唱歌養生擴展資料：

唱歌後如何緩解咽喉痛：

1、羅漢果飲：將羅漢果用煮沸水泡服，當葯飲有甜味時，便可服用，每日三次。具有清肺潤腸，回消暑潤喉的功效。

2、胖大海飲：將胖大海、生甘草、桔梗等洗凈、搗碎，放入瓷鍋中，加水適量煎煮，去渣取汁，加入冰糖，悶泡片刻，即可食用。具有清熱潤肺、利咽、解毒的作用。

3、注意少吃辛辣的食物，平時不要大聲說話，多喝水，最重要的是清晨有條件的話練練嗓子。