五指康養生

1、人的五根手指∵『都有什麼保健功能？

人的五根手指各有各的保健功能，我知道食指是補睡眠的小拇指所在的那一個區，是補腎的

2、人體的幾大養生部位你知道有哪些？

搓額方法：左右輪流上下搓額頭50下，經常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產生。

搓鼻方法：用雙手食指搓鼻樑的兩側。經常搓鼻可以使鼻腔暢通，並可起到防治感冒和鼻炎的作用。

搓手方法：雙手先對搓手背50下，然後再對搓手掌50下。經常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。

搓耳方法：用手掌來回搓耳朵50下，通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康，並可以增強聽力。

搓腹方法：先左手後右手，先順時針後逆時針地輪流搓腹部各50下，可促進消化，防止積食和便秘。

搓腰方法：左右手掌在腰部搓50下，可補腎壯腰和加固元氣，還可以防治腰酸。

搓胸方法：先左手後右手在兩肋中間「胸腺」穴位輪流各搓50下，經常搓胸能起到安撫心臟的作用。

搓足方法：先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的「第二心臟」，可以促進血液的循環，激化和增強內分泌系統機能，加強人體的免疫和抗病的能力，並可增加足部的抗寒性。

頭部，養生關鍵詞：勤曬、梳頭、多動。

頭部是人體第一保健特區，中醫認為，頭為「精明之府」，人體五臟六腑的精氣匯於此，有50多個穴位與全身器官關系密切。現代醫學也指出，大腦是人體的「司令部」，統領人的一切活動。因此，需要特別保護。專家建議多按摩頭部，可以用手代替梳子梳頭，按照從頭頂到後腦勺，再從頭頂到耳朵兩側的順序，來回各推三四十次，使頭部產生熱麻感。

曬太陽也是頭部保健的好方法，尤其在寒冷的冬天，吃完午飯，讓陽光灑在頭頂的百會穴。曬15分鍾，能夠通暢百脈、養腦補陽。大腦還對氧氣情有獨鍾，跑步、快走等有氧運動有助於改善大腦血液循環，保證充足的血氧供應，打打乒乓球、羽毛球可以提高大腦反應能力、延緩衰老。

耳朵，養生關鍵詞：捏、搓、彈、揪。

耳朵是我們聆聽世界的窗口，對身體保健也有重要作用。在中醫理論中，耳朵是全身經絡的匯集之處，聯系著全身的每一個器官，其中與腎臟關系最為密切。有專家指出，腎是先天之本、生命之源，搓彈雙耳是最廉價的強腎方法。

兩手分別輕捏左右耳耳垂，再搓摩至發紅發熱。然後揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回，每天做兩三次，每次1分鍾。長期堅持，能起到抗衰養顏的作用，對頭痛、耳鳴等疾病也有幫助。

前胸，養生關鍵詞：拍打、擴胸、深呼吸。

前胸主宰著人體免疫系統最重要的器官――胸腺，是心臟和肺最強有力的保護傘。前胸是人體陰氣所匯之處，做好前胸保健，不但寬中理氣，還能改善肺部功能、提高抵抗力。

可以採取虛掌輕叩輕拍的方法來保健，將五指並攏、掌心中空，對准胸部正中間的胸骨，以適當力度拍擊。每次拍3~5下，停10秒左右，每天3~5分鍾。也可以用手掌上下摩擦頸部到心窩的部位。另外，還要多做擴胸運動和深呼吸。

腋窩，養生關鍵詞：按揉、輕彈。

腋窩是人們平時容易忽略的保健部位，腋窩處不僅有動靜脈血管，還有大量的淋巴組織，刺激此處的神經、血管和淋巴結，能促進血液循環，使大腦、心臟以及肺部都受益匪淺。中醫認為腋窩處有一個重要穴位，名為極泉，按摩此穴位有寬胸寧神、強心的功效。

有專家建議，平時可以多按揉腋窩，用右手食指、中指和無名指的指腹，先順時針、後逆時針按摩左側腋窩15次，然後換左手按摩右側腋窩，每次持續3至5分鍾即可。還可以抬高一側手臂，把另一隻手的拇指放在肩關節處，用中指輕彈腋窩底，可時快時慢變換節奏，並左右交替進行。

後背，養生關鍵詞：防寒、蹭門框、熱浴。

中醫理論認為，後背正中的脊椎是人體督脈所經之地，脊椎兩旁的足太陽膀胱經絡與五臟六腑聯系甚為密切，經常按摩脊椎，可促進經絡的疏通，滋養全身器官。在中醫看來，後背的保健首先要防寒，背部一旦受寒，就會損傷人體的陽氣，導致呼吸道疾病，引起舊病復發、加重等現象，尤其是老人、孩子，寒冷的季節最好穿一件棉背心。

中老年人沒事可以多用後背蹭蹭門框，達到按摩背部穴位的作用。將背部正中的脊椎骨對准門框的棱，向其輕輕擠壓，並上下輕度蹭動，每分鍾大約做20下。洗澡時，還可以將淋浴頭對著後背沖洗。對於上班族而言，後背健康的天敵就是久坐，坐40分鍾一定要起來活動一下。長時間的錯誤坐姿也是背疼誘因，可以在辦公桌前放一面鏡子，隨時提醒自己。

肚臍，養生關鍵詞：揉腹、熱敷。

在中醫專家眼裡，肚臍是重要穴位「神闕」，周圍還有中脘、關元、氣海等穴，是人體保健的「要塞」，輕輕揉按，對調整人體氣血、改善臟腑功能都有好處。中醫一直提倡「腹宜常揉」的保健法，講究的就是在醒後、睡前分別揉按小腹周圍，長期堅持，可增加腸胃蠕動、增強脾胃功能。

可以飯後進行腹部按摩，將手心放在肚臍上，採用逆時針和順時針交替的方法輕揉肚臍及四周，幫助消化。對小腹適當熱敷也能達到保健效果。熱敷時，可用略高於體溫的熱水袋或熱毛巾，輕輕敷在肚臍上，數分鍾後取下，每天堅持敷1~2次。另外，肚臍也是最怕著涼的地方，平時要注意保暖，多穿高腰的褲子。

膝蓋，養生關鍵詞：扭轉、摩擦膝蓋。

俗話說：「人老腿先老」，腿部衰老最先體現在膝關節上。膝關節是人體各種活動中負荷最大的關節之一，走、坐、卧、跑、跳等活動都離不了它，因此受傷幾率也大。中老年人可以每天早晚將兩手搓熱，分別放在兩膝關節處，用手按揉，左右各30次，以膝部感覺微熱為佳。還可以兩腿並攏，屈膝半蹲，兩手扶膝，輕輕轉動膝部。經常按摩膝蓋使其氣血流暢、防病治病。

另外，生活上需要注意一些細節，比如上下樓梯時，讓腳尖先著地，可以加大緩沖距離，對膝關節起到保護作用。女性不要長時間穿高跟鞋，研究發現，這是女性膝蓋疼痛、關節受損的主要原因。不當的運動方式也會傷害膝關節，老年人和肥胖人士可選擇散步、慢跑、游泳等對膝關節損傷較小的運動。

腳部，養生關鍵詞：泡、曬、動、晃。

腳是人體「第二心臟」，有多個穴位和成千上萬個末梢神經，與人體各個臟器的健康密切相關，其重要程度不言而喻。充分開發這個「特區」的保健潛能，對預防某些疾病有一定益處。張湖德認為，隔兩三天用熱水泡腳，每次半小時，是非常簡便易行的保健方法，起到溫經通絡、促進血液循環的作用。

如果在泡腳水中加入一些有助氣血運行的中葯，如當歸、紅花、三七等，效果會更好。另外，專家們還推薦了幾種簡單有效的方法。曬腳強體：將兩腳心朝向太陽曬20~30分鍾；動趾健胃：胃的經絡通過腳的第二趾和第三趾之間，可常動動腳趾、用腳趾夾東西；晃腳解乏：仰卧，兩腳抬起懸空，然後搖晃兩腳，最後像蹬自行車那樣有節奏地轉動。

3、養生秘訣

長壽的養生計劃

1.發宜常梳

方法：用梳子輕輕梳頭100—300下，或將兩手十指插入發間，從前發際梳至後發際，反復數十遍，以頭皮有溫熱感為宜。早晚各梳一次。腦力勞動者，當用腦疲勞時，亦可隨時運用此法，以解除腦疲勞。

功效：梳發可刺激頭皮的神經末梢，促進血液循環和頭皮的新陳代謝，並可改善大腦和腦神經的血液供應，增強腦部的生理機能。因此，常梳發可起到提神醒腦、消除疲勞、聰耳明目、烏發等作用。

2.面宜多擦

方法：站立或取坐位，兩眼微閉，將兩手掌相互搓熱後，覆於兩腮及下頜部，五指並攏，手小指貼於鼻側，掌指上推，經眉間印堂，上推至額部發際，然後向兩側擦至兩鬢(掌指部經眉頭、眉腰、眉尾)，再向下搓擦，經面頰(十指沿耳根進行)至腮部、下頜。如此反復，搓擦至面部有熱感為止。早晚各搓擦面部一次。

功效：面部毛細血管豐富，常搓擦可促進面部的血液循環，滋潤皮膚，增加顏面的光澤和增強面部皮膚肌肉的彈性，有利於除皺消斑和延緩面容的衰老，並有提神明目和預防感冒、眼疾、耳疾等作用。

3.目宜常運

方法：取坐位，兩眼微閉，緩緩轉動眼球。先按左、上、右、下方向連續轉動9圈，再向右、上、左、下反方向轉動9圈。然後，將眼睛緩緩睜開。每天早晚各進行一次，或在用眼疲勞時進行。

功效：運動眼球可以鍛煉眼外肌，增進睫狀肌對晶狀體凸度的調節能力，改善視力，消除視疲勞，推遲眼的老花。另外，運動眼球還能促進眼部組織的血液循環，增強視神經、動眼神經及眼肌的功能，對眼球能起到保護、滑潤作用，而不易發生眼疾。

4.耳宜常彈

方法：取坐位，將兩手掌相互搓熱後，以手掌的掌心分別掩緊兩耳，手指並攏貼於枕部，食指疊在中指上，然後讓食指著力下滑彈擊枕部，使耳能聽到鼓鳴的聲響。每次彈擊20-40下，每天早晚各進行1次。

功效：耳常彈，可增強聽神經的功能，可使退化的耳膜、耳咽管的功能得到恢復，促進耳部血液循環，起到提神醒腦，聰耳助聽的作用，對耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病症有良好的治療作用。

5.齒宜常叩

方法：取坐位或卧位，全身放鬆，閉目，靜心凝神，口唇輕閉，然後上下牙齒有節奏地相互輕輕叩擊。先叩臼齒36次，再叩門齒36次，要使每個牙齒都相互叩擊到。可在晨起和睡前進行，亦可在半夜或早晨睡醒後取卧位進行。

功效：叩齒產生的沖擊波不僅能促使牙根血管擴張，加速牙齦部的血液循環，而且還能改善牙齒、耳朵及腦部的血液循環，從而起到防治牙齒松動、耳鳴和健腦的作用。

6.舌宜舔齶

方法：經常用舌尖輕輕抵住上齶，或用舌尖輕輕地舔上齶。每次從左向右和從右向左各舔20—30下，每天進行2—3次。

功效：舔齶能產生唾液，防止口舌乾燥，增進食慾。此外，常舔齶還能起到寧心安神、防治神經衰弱的作用。

7.津(唾液)宜常咽

方法：將舌伸出齒外，用舌尖攪動上下牙齦數下，再舔上齶數下，然後鼓腮用產生的唾液漱口數次，分三小口咽下。咽時要稍用力，以能聽到「汩汩」的聲音為宜，同時可用意念將唾液送至丹田(臍下3寸處)。

功效：常咽唾液能滋潤咽喉、清潤腸胃、幫助消化，對咽干喉燥、厭食、腹脹、腹痛、便秘、腸胃功能紊亂等有防治作用。

8.腹宜常摩

方法：取仰卧位，將兩手掌相互搓熱後，以左掌心按於肚臍部，右手疊放在左手背上，按順時針方向按摩36次，然後再按逆時針方向按摩36次。按摩的力量要適度，速度宜緩慢，呼吸要自然。一般宜選擇在晚上睡前、早上醒來時進行，按摩前要排空小便。

功效：摩腹可使胃腸及腹壁肌肉強健，增強胃腸的蠕動，增加消化液的分泌，促進血液循環，從而具有順氣消積、健脾和胃的作用，對高血壓、冠心病、肺心病、糖尿病及腎炎等疾病亦有輔助治療作用。

9.濁宜常呵呵

方法：閉口，用鼻深吸氣，鼓胸腹，待感到氣滿時，抬頭張口，呵出濁氣，每天數次。

功效：吐故納新，有助於人體生理功能的調整，久之能強健身體。

10.胸宜常護

胸部為人的重要臟器心、肺所居之處，其下為胃腑。因此，平時應注意保護胸部，避免外傷的發生。帶肚兜有防風寒、護胸腹的雙重意義。

11.背宜常暖

在日常生活中要注意背部保暖，避免背部受寒邪侵襲，尤其是氣候變冷時，應及時添加衣服。老人、兒童和體弱者，最好能隨著季節的變冷穿上毛質或棉質的坎肩，即便在夏季，也應穿上汗衫或背心，避免背部直接讓風吹襲。患有過敏性鼻炎、慢性支氣管炎、哮喘、胃潰瘍和心血管疾病的人，更應注意背部的保暖，以避免舊病復發或病情加重。

功效：注意背部保暖，能預防背痛、落枕及感冒等病症。

12.皮膚宜常干浴

方法：睡前，將兩手掌相互搓熱後摩擦全身皮膚。先從頭頂百會穴(頭頂正中心)開始，然後摩擦面部、頸部、兩肩、兩臂、胸部、兩肋、腹部、腰部下至兩腿，自上而下擦遍全身。

功效：常摩擦皮膚可使全身氣血暢通，改善皮膚的呼吸功能和汗腺與皮脂腺的分泌功能，增強皮膚的光澤度和彈性，有利於強壯體魄，預防感冒。

轉摘於健康飲食資訊，希望對您有所幫助。

4、簡單的養生方法

5、求周末養生健康祝福信息

1.時間因祝福而流光溢彩，空氣因祝福而芬芳襲人，心情因祝福而花開燦爛，當您打開信息時，願祝福讓您輕松此時此刻！周末愉快！
2.天空累了，放棄了太陽選擇了月亮。花兒累了，放棄了美麗選擇果實。忙碌了一周的您感覺累嗎？但願我微不足道的問候能驅除您一周的疲勞！周末愉快開心！
3.上帝創造了星期，對你施了咒語，讓你星期一有順利，星期二有和氣，星期三有平安，星期四有驚喜，星期五有夢想，星期六有好運，星期天有美麗！
4.快樂陪周一，幸運伴周二，輕松有周三，溫馨攜周四，愉悅同周五，休閑找周六，瀟灑屬周日；祝願你一周舒心，周末愉快！
5.人依舊,物依然,又到周末;想也好,忘也罷,只是問候;閑也行,忙也好,開心即可;今兒好,明更好衷心祝願：周末快樂!」
6.把臂膀給予飛雀就歡快了;把心拋給大海就遼闊了;把目光留給蒼穹就深遠了;把祝福發給你就開心了,祝周末愉快!
7.讓星星送去我的祝福,讓小雨送去清爽的涼風,讓好運和美麗永遠追隨你一生,讓簡訊一次次的奉我永遠的祝福,祝周末愉快!
8.忙碌的生活帶走的只是時間,對朋友的牽掛常留心底,一聲問候一個祝福,在這美麗神怡的日子裡祝您周末愉快!9.星期一，一路順風，星期二，二目有神，星期三，利市三倍，星期四，四平八穩，星期五，五指抓錢，星期六，六腑清暢，星期天，洪福齊天。
10 將祝福珍藏在心底，祈願幸福融化在你的心中，把微笑寄存在冬天暖暖的陽光里，讓你體會冬季里春天般的溫暖，又是一個周末來臨，祝周末快樂！
11.海水的快樂，是一波浪漫的波濤；天空的寧靜，是多變雲的映襯；我的幸福，是有你相依，親愛的，周末快樂！
12.寂寂的清晨有微微的清風，微微的清風有絲絲的涼意，絲絲的涼意里有我輕輕的問候！願我的問候能消除你酷暑的炎熱，帶給你一天的好心情！
13. 擁有一份美好的心情,如擁有一份誠摯的祝福.願您健康,願您快樂,但願我千萬個祝福永遠陪伴您左右.
友情就如一壇老酒封存愈久愈香醇一句短短祝福就能開啟壇蓋品嘗濃醇酒香;友情就如一輪紅日默默付出而無求一聲輕輕問候就是一束溫暖陽光.祝周末愉快!
14.喜歡一種聲音,是微風吹落露珠;欣賞一幅圖畫,是朗月點綴星空;陶醉一種氣息,是幽蘭彌漫曠谷;祝您周末愉快！
15.把健康當工作，勤奮做；把幸福當生活，認真過；把快樂當夢想，堅持執著；把平安當祝福，隨時帶著；把周末當長假過，願你微笑開拓。周末快樂哦！
16.有一天你感到疲倦，只要一轉身我的祝福就在你身邊，不管離多遠不管多少年，這祝福化為藍星點點，閃在晨曦，閃在日暮，閃在你生命每寸空間！
17.送走5天的忙碌，忘掉5天的煩惱，脫去5天的疲憊，丟棄5天的壓力。周末啦，睡個懶覺，動動身體，讓微笑始終圍繞，讓輕松成為主調，周末快樂！
18.紫色的風鈴，訴說著牽掛的深情；金色的光輝，照耀著思念的深邃；白色的雲朵，飄灑著祝福的訴說；祝願你擁有快樂周末！
19.打開的是吉祥，看到的是鴻運，願所有期望和祝福湧向您，祈望您心情舒暢萬事順意，願這美好心願化作真摯的祝福送給您：周末開心百分百，生活更精彩
20.這是個愜意的寧靜世界，陽光燦爛如昔，柔風輕輕如昔，但願美好的時光就這樣駐足，帶給您歡欣與鼓舞，周末愉快！
21.快樂5+2新口號：快樂5天工作，充實發展自我；周末2天笑呵呵，放鬆娛樂享生活。一周歡聲笑語過，煩惱無聊都沒輒。周末了，一起快樂！
22.我願變成您窗外的一棵樹，用我的綠色洗卻您視覺的疲憊，用我的搖擺給您帶去夏日的涼爽。祝您有一個輕松的周末！
23.雲淡風輕，隨意放飛美麗心情！詩情畫意，愛心在陽光下沐浴！盈盈笑語，管它哪堪淚水委屈！祝福為你，生活洋溢甜蜜溫馨！周末愉快！
24.喜歡一種聲音,是微風吹落露珠;欣賞一幅圖畫,是朗月點綴星空;陶醉一種氣息,是幽蘭彌漫曠谷;祝您周末愉快！
25.觀一場夢里花落，嘗一次美味豆豉，聽一段少年往事，感一下他人日記，報一次到，灌一點水，抒一下情，道一聲好。發個簡訊問個好：周末快樂！
26.哥們，在你發工資的時候，勿忘我；在你坐賓士的時候勿忘我；在你念同志們的時候，更應勿忘我！還有一點要補充的，在周末的時候，也應記得我
27.用最好的心情，最美的微笑，最紅的玫瑰，最溫柔的擁抱，和最愛的人，一起過個周末。看看天，看看雲，看看深秋的湖水和落葉，看看生活里最深最濃的真情。
28.晨曦出現的第一縷陽光是我對你深深的祝福，夕陽收起的最後一抹嫣紅是我對你的衷心問候，在這春暖花開的季節，送上我最真摯的祝福：周末愉快！
29.周末好!夏天到了,祝這整個夏季里,您的心情夏日的涼風般愜意、舒爽;您的事業如夏日的陽光蒸蒸日上!望採納

6、北京五指康中醫康復研究院怎麼樣？

北京五指康中醫康復研究院是2013-01-05在北抄京市朝陽區注冊成立的集體所有制(股份合作)，注冊地址位於北京市朝陽區西大望路三號院2號樓S-106。

北京五指康中醫康復研究院的統一襲社會信用代碼/注冊號是911101050592044623，企業法人柳銀華，目前企業處於開業狀態。

北京五指康中醫康復研究院的經營范圍是：醫學研究（不含診療活動）；技術推廣服務；經濟貿易咨百詢；會議服務；組織文化藝術交流活動（不含演出）；承辦展覽展示活動；企業策劃。（企業依法自主選擇經營項目，開展經營活動；依法須經批準的項度目，經相關部門批准後依批準的內容開展經營活動；不得從事本市產業政策禁止和限制類項目的經營活動。）。在北京市，相近經營范圍的公司總注冊資本為150487716萬元，主要資本集中在 5000萬以問上 規模的企業中，共12633家。本省答范圍內，當前企業的注冊資本屬於一般。

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7、在海南省哪裡最適合養生？

我是三亞的。
肯定是三亞啊。
我有個老師是東北的，伊來到三亞什知么風濕之類的病就好了。
這里的交通不擁擠，綠化程度又高，四處都能見山見水的。
三亞是旅遊城市，知名度高，確實這道里的氣候很好，沒有工業的污染。
來這養病是適合不過的。
三亞的夜晚各處的商店都是大概到十版二點才基本關門，早上可以去海邊走走或晚上也行，人挺多的。
這邊的環境可以啊，其實住哪裡都感覺到周邊的氣候宜人，環境的話在市內權，或海邊，鄉縣里都不錯的。沒有噪音，真不錯。
希望你喜歡。。！！

8、手指對應的內臟各是什麼

你好 每個手指都有穴位與器官相連.靈活十指就在眼前,隨時可看,隨地可按……
我們的手部和足部一樣,布滿了與人體器官緊密相連的經絡穴位,當身體某個部位發生異常,手掌的相應部位也會發生變化.而且優勢在於,手就像一面鏡子可以隨時看.「照鏡子」——觀察手的氣,色,形的變化,可以及時了解器官情況,然後發現問題,解決問題,就在你靈活的十指之間.
健康的手指都一樣:
指甲粉紅色,有光澤,厚薄適中,軟硬適度,不易折斷,表面光滑,指甲根部半月形（甲半月,又叫健康圈）呈白色.
五指養生速查
手部有6 條經脈循行,與全身各臟腑,組織,器官溝通,大約有99 個穴位（區）,可以反映全身五臟六腑的健康狀況.按摩或按壓這些穴位,幾乎可以緩解全身疾病.
五指 對應經絡 對應器官
拇指 肺部經絡 心臟和肺
食指 大腸經絡 胃,腸和消化器官
中指 心包經絡 五官,肝臟
無名指 三焦經絡 肺和呼吸系統
小指 心,小腸經絡 腎臟,循環系統
不健康的手指各有不同:
甲半月顏色
灰色:可能精力弱,容易引起貧血,疲倦,乏力.
粉紅:可能臟腑功能下降,體力消耗過大,容易引起糖尿病,甲亢等病症.
紫色:容易引起心腦血管血液循環不良,供血供氧不足,易出現頭暈,頭痛,動脈硬化.
黑色:多見於嚴重的心臟病,腫瘤或長期服葯者.
甲半月面積
最好:面積占指甲1/5.
小於1/5:表示精力不足,腸胃吸收能力差.如甲半月突然晦暗,縮小,消失,應早期預防一些消耗性的疾病,腫瘤,出血等.熬夜,性過多時,甲半月也會消失,很難再長出來.
大於1/5:多為心肌肥大,易患心腦血管,高血壓,中風等疾病.
指甲狀態
色澤發暗,有多條豎線分布:這是體內水分不足的體現,並且該手指對應的體內器官和組織功能虛弱.
色澤發暗,凸凹不平,有多條橫線分布:這是貧血以及營養不良的體現,或者數月前曾身體不調.
手部有6條經脈循行與全身各臟腑組織,器官溝通.大約有99個穴位（區）可以反映全身五臟六腑的健康狀況與全身各臟腑組織,器官溝通.
隨時隨地健手健身
運用五指健身術,最大的優勢就是隨時隨地:讓冗長的會議時間變得更有意義,電腦前休息的十分鍾有了內容,餐前等待上菜不再急躁……這一切的前景是,只要我們想,所有雙手空下來的時間,都可以是健身時間.
基本保健:五指按摩
按摩拇指可緩解:心臟疾病,過敏性皮炎,脫發,喉嚨痛;
按摩食指可緩解:便秘,食慾不振,胃痛,慢性胃炎;
按摩中指可緩解:肝臟疾患,疲勞,食慾旺盛,耳鳴,頭暈;
按摩無名指可緩解:感冒,咽喉疼痛,頭痛,尿頻,汗多,宮寒;
按摩小指可緩解:肩痛,腰痛,月經不調,視疲勞,肥胖,失眠.
按摩方法:
1. 先按摩左手.右手的拇指和食指按壓左手拇指的兩側,感覺疼時再堅持10 秒鍾.
2. 右手的食指和拇指分別上下夾住左手的拇指,用力按壓,堅持3 秒鍾.
3. 換右手按摩,方法相同.
指尖疼痛
五指的指尖各有經穴,分別對應不同的內臟.從小手指開始,將指甲根部捏住,然後用力壓並轉動,如果指尖感到特別疼痛,表示與此經穴相關的臟器可能有問題.
小指痛:可能心臟或小腸有問題.靠近無名指一側的小指指尖有少沖穴,另一側有少澤穴.少沖與心臟有密切關系,心臟病發作時,用力按壓小指指尖,可以緩解病情;少澤是關聯小腸的經穴,消化不良時,可用力按壓此部位.
無名指痛:可能是喉痛或頭痛.在無名指上有關沖穴,感冒發燒時揉此部位可緩解症狀.
中指疼痛:可能心血管出現不適.中指上有中沖穴,因疾病不適使心臟受不了時,這里會感到疼痛.
食指疼痛:可能大腸有問題.食指上有商陽穴,便秘時壓這個手指感覺很疼.
拇指疼痛:呼吸系統有問題.拇指上的少商穴,與肺息息相關.如肺有疾患壓這個部位時,可能會疼得跳起來.
針對個案 拿捏關節
對應不適問題拿捏相關的手指,可以緩解病痛.每次操作3 分鍾,每天1 - 2 次.
肝病:捏右手拇指的兩個關節.
耳鳴:捏雙手無名指的三個關節.
糖尿病:捏左手拇指的兩個關節.
高血壓:按左手小指的根部.
心臟病:捏左手小指三個關節的內側.
痛經:捏雙手食指的三個關節.
眼睛疲勞:捏右手中指的三個關節.
升級維護:靈活健指操
既然身體的健康在手上反映,手的健康也就不容忽視了.我們經常敲擊鍵盤,發手機簡訊,「滑鼠手」,「鍵盤手」,「簡訊手」可不是手的榮譽稱號.一些針對手指靈活度,指關節韌性的練習不可不做,下面這些我們可以自由選擇.
甩手:雙手在胸前激烈地甩動手腕約10 秒鍾.可以促進手部血液循環.
拋球:將雙手握拳在胸前,設想手中有一小球.用力緊握,默數5聲,張開十指盡力拋開.可以強健手掌和手腕,使手指靈活.
彈指:雙手十指模擬彈鋼琴,從大拇指開始一個個彈向掌心.重復20 次.可以鍛煉手部的控制能力和活動能力.
壓指:將十根手指分開,指腹相對,用力對壓.直到指關節酸脹痛為止.重復10 次.可以鍛煉指關節的韌性和靈活性.
推掌:雙手在胸前合掌,左手腕用力推向右邊,保持手掌對合,然後轉向左邊.可以強健手腕,增強手腕或手掌的靈活度.
揉指:用拇指與食指夾揉按摩手指,從指根到指尖.可以促進手指血液循環.
拉指:右手握住左手拇指轉一轉,再用力向外拉直,依次拉每一根手指,換另一隻手重復同樣的動作.可以幫助手指血液循環暢通,強健韌帶.
換指:依次將雙手的手指進行交換對指運動.可以鍛煉手指的靈活度和大腦反應,協調能力.
放鬆:讓懸垂手臂,隨意晃動,再用力搖擺,直到手部徹底輕松為止.
有關按摩的若干件事
按摩的力道
對多數穴位和反射區來說,不痛不會有效果,所以需要刺激強一點,痛感重一點.但用力也不可過重,只要有明顯的痛感就行了.按摩時,用力要先輕後重,逐漸增加力量,到能接受的最大限度為止.
按摩的順序
按摩時男性先左手,後右手;女性相反,先右手,後左手.如沒有足夠的時間,只要按摩一隻手上的穴位就可以了.
小心穴位疲勞
按摩多日多次後,病情好轉,穴位的壓痛隨之減輕,是疾病好轉的跡象.如果病情沒有好轉,而壓痛明顯遲鈍,這就是穴位疲勞.左右手穴位相同,可以輪流按摩左右手的穴位.
按摩注意
1 按摩前休息片刻.
2 暴飲,飽餐,洗澡後1 小時內及過度疲勞時不宜做手部按摩.
3 初次按揉後局部如果出現酸,微痛,脹等感覺,這是指力過大的緣故,應減輕力度.
4 手穴部位比較小,按摩時,有些穴位可用一些器械操作,如以鋼筆,圓珠筆等尾部（必須光滑圓潤）按壓穴位.
5 按摩中切記自然呼吸,不要屏氣.
根據中醫經絡學說,人的五指指尖各有經穴,而且分別與內臟有密切的關系,如果有一個指尖感到特別疼痛時,表示與此經穴相關的內臟已有了某種毛病.
您不妨將指甲根的部位捏住然後用力壓並轉動,從小手指開始,一個一個的捏,感覺一下有沒有特別疼痛的手指.不同
部位的痛感,預示身體的某一不同部位有毛病了