程式養生

1、程序員養生

電腦輻射對人體的健康有一定的危害，會引起自律神經失調、憂鬱症。另外，電腦熒光屏不斷變幻和各種字元會刺激眼睛和大腦，程序員常會感到眼睛疲勞、肩酸背痛。如在缺水、營養不足、缺乏維生素的狀況下工作，身體對輻射的抵抗能力就會非常弱，這樣就容易患病了。為了防止大家出現以上症狀，一定要提高自我保健意識。

早餐應吃好，營養充分，以保證旺盛的精力，並有足夠的熱量。
清晨養胃湯
材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，適量白糖。
做法：
1、將洗凈的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。
2、煮沸後改用小火慢煎15分鍾。
3、濾汁入大碗，加入白糖調味即成。
功效：湯甜味美，養胃健脾，潤肺生津。
桂圓紅棗雞蛋湯
材料：生薑1兩 紅棗3-5粒 桂圓2-3粒 雞蛋1-2個 紅糖適量
製作方法：
把生薑切絲干炒香後加一碗水，紅棗桂圓同時放入煮開，待紅棗煮爛後放入2個荷包蛋煮熟，起鍋時放入適量紅糖。
功效：補氣、活血、養顏、促進血液循環。此早餐堅持吃，可改善膚色，輸通氣血，使面部白里透紅
早晚養胃粥
材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。
做法：
1、蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。
2、三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開後，文火熬煮成粥。
3、根據個人口味調味後早晚食用。
功效：養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。

中餐應多吃含蛋白質高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動物內臟、魚、豆類及豆製品。

晚餐宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯後吃點新鮮水果。

同時，要多吃些含磷脂高的食物以利健腦，例如，蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。

還要有意識地多選用營養眼睛的食物，保護眼睛健康，防止近視及其他眼疾。健眼食物有各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、青菜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及新鮮水果。

此外，大家在工作1~2個小時後，可以出去轉悠一下或者閉上眼睛休息一兩分鍾。只要注意膳食結構和勞逸結合，就能增強身體的抵抗力，從而減少疾病的發生。

2、程序員該如何保養身體?

說說長期食用有益健康的食品吧

五穀雜糧 粗糧可是好東西,比如說早上可以吃玉米面餅或各種小米綠豆玉米麵糊糊粥,
每天喝杯牛奶 或酸奶
芝麻醬擺在桌上天天食用
紫菜類 只要做湯 煮麵條就放些 常吃好處多多
青菜 水果每天不斷 胡羅卜綠葉蔬菜 南瓜 地瓜 等等營養相當豐富
蒜和醋 殺菌,而且可以預防很多疾病 甚至可以起到治療的作用
豆類食品 如豆腐 干豆腐 要知道豆類食品也是大補喔
還有可以存放些大棗,枸杞子,茶葉,蜂蜜,果醋,都是很有營養的
每天泡些水喝 味道好 而且比那些甜飲料滋補的哈. 天然茶具有抗輻射作用

另外注意的是 油炸類 少吃
常吃油性大 膽固醇高的食物的對健康肯定沒有益處

為了防止電腦操作者患上職業病，需要注意合理膳食。早餐應吃好，營養充分，以保證旺盛的精力，並有足夠的熱量。中餐應多吃含蛋白質高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動物內臟、各種魚、豆類及豆製品。

晚餐宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯後吃點新鮮水果。同時，選用含磷脂高的食物以利健腦，例如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。

還要有意識多選用保護眼睛的食物、保護眼睛健康，防止近視及其他眼疾，健眼的食物有各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。

此外，電腦操作者在工作1至2個小時後，應活動一下全身，做眼保健操，只要注意膳食結構和勞逸結合，就能增強身體的抵抗力，防止有關疾病發生。
在計算機桌前放置一仙人掌有助於減少輻射，因為仙人掌是在日照很強的地方生長，所以吸收輻射的能力特別好，那些久坐計算機朋友們趕快去找顆仙人掌，保護一下眼睛。其實蘆薈也可以消輻射的!還有用過電腦後,用冷水洗一下臉,可以消除臉上的靜電。

3、泰式按摩是怎麼個程序？

第一步：下肢部前側按摩（客人取仰卧位）

1、按摩師的左右手各按壓客人的足背，使踝關節受力引伸；

2、將客人腿抄腳半屈，點按客人足底，並沿著小腿內側點壓到膝關節內側，往返數次；

3、從膝關節頂部開始點壓大腿上側，往返數次；從膝關節內側開始點壓大腿內側，往返數次；

4、按壓腳趾、點壓足背、腳縫，往返數次；並活動踝關節；

第二步：上肢部按摩（客人取仰卧位）

1、客人掌心向上：一手按住客人掌心，用另一手按壓客人肩部；然後用一隻大拇指沿著手臂內側向肘關節處點下來，到肘關節後用兩手的大拇指同時點至腕部；並按揉手臂，往返數次；

2、客人掌背向上：一手按住客人掌背，用另一手按壓客人肩部；然後用一隻手拿揉客人手臂，往返數次；（可用多種方法揉）

第三步：腰背部按摩（客人取側卧位和俯卧位）

1、活動椎體：客人上腿曲屈，下腿伸直，按摩師一手定於肩部，一手定於髂棘部，然後作前推後拉的往返動作，以活動椎間隙，松解粘連，調節椎關節紊亂；

2、放鬆腰背部肌肉：雙手拇指從腰部的一側肌肉開始點壓到肩岬骨，並揉肩岬骨；

第四步：下肢部後側及腰背部按摩（客人取俯卧位）

4、一般程序員到了三十歲，都會幹嘛。

在國內大多數公司來說，干到三十干不動，是真的。
為什麼？原因其實很簡單，就百是加班呀！
我換了好幾份工作，從游戲到一般應用到手機開發，無一例外都是那度種天天加班到夜裡10點多，周未無休的那種。而且加班可不像網吧收銀員看看電影知打打網游，那可是大腦十二小時不停運轉以高考的狀態運道行的。你想想以這種狀態你能堅持幾年？每天除了加班加班工作工作沒有自己的生活不能上網了不能跟朋友出去玩專了不能顧家了更不能談戀愛了，你想你能堅持到三十歲嗎？
一般考慮考考公務員屬，或開網店，或培訓，或其他自由職業者

5、程式養生經01、梅花針叩敲百會穴治近視、弱視。。我近視眼已經有3年了還未佩戴。怎麼才能掛上程老師的號。

。。。。。。養生是假的，激光治療有風險，建議你佩戴近視眼康復帶。

6、養生館肚子按摩的流程

胸腹部保健按摩程序

1 兩肋分推 以兩手拇指分置於胸骨柄兩側的俞府穴處，餘四指抱定胸部兩側，沿肋間隙由內向外分推至腋正中線上，由上而下，分推 各肋間隙至乳根穴高處止。

2 按中府，雲門 以兩手全掌自胸大肌內緣，沿肋向梳摩至中府，雲門處，再以兩手小魚際置於中府，雲門穴處著力長按。

3 膻中揉法 以 一手中指或食指置於膻中穴上，順時針逆時針方向各揉數次，然後再以大魚際各揉數次。

4 點按胸骨 以一手拇指指腹或兩手四指自璇璣穴逐步向下點按到中庭穴，反復數次。按摩時要迎隨呼吸，呼氣時點按，用力均勻緩慢有力，按摩時有一緊一松及壓迫感。

5 上腹橫摩 以一手置於一側腹哀穴，章門穴處，經關門，太乙到對側腹哀，章門處，反復數次。

6 腹部斜摩 以一手置於一側腹哀穴，向對側內下方摩動，到歸來穴止，反復數次。

7 臍周團摩 以掌心至神闕穴上進行順時針和逆時針旋轉團摩，順旋和逆旋次數要相等，手法宜輕柔，頻率要緩慢，每一個方向以微汗為度。按摩後有舒適感。

8 推全腹 以雙手重疊，大魚際和掌根部著力於腹部，反復數次。自上腹部推至下腹部。先中間後兩邊依次推遍全腹，反復數次。雙手用力要均勻，腹部兩側，可單掌按摩。

9 腹肌提拿 以兩手四指置於腹部兩側章門穴處，自外向內將腹肌擠起，後兩手交叉叩攏，二拇指置腹肌一側，余指置另一側，自兩側關門穴的高度向下逐步移動，順序提拿到歸來穴高度。

10 龍鳳呈祥 雙手拇指伸直，手握空拳，在顧客腹部進行一前一後的滾動，邊滾邊移。

11 獅子滾綉球 一手握空拳置臍部，另一手以全手掌滾揉，握拳手呈滾綉球狀滾動。

12 按腹中線 以一手或兩手四指置於上脘穴處，沿腹中線向下點按，經中脘，下脘，水分，氣海，關元，曲骨穴止，反復進行點按。點按上腹時有酸脹感，點按下腹時下肢有溫熱感。

13 按氣沖 以兩手拇指指腹或大魚際置於兩側氣沖穴處，長按1~2分鍾。力度由輕到重再至輕，下肢有放射溫熱感，小腹感到輕松。

7、養生類抖音怎麼做裂變？

1.開發者能夠依據小程序的定位規劃一些共享場景，引導用戶在共享場景享。如游戲類小程序能夠設置一些共享積分、復生關卡場景，讓用戶在游戲通關過程中選擇是否通過共享來獲取積分、實現再次復生。留意：共享場景不能影響到小程序的功能、服務，一旦影響，就會給用戶帶來一種強制共享的感覺，影響用戶體會，除此，強制性共享也歸於違規的誘導行為。最好的共享場景，應該是把共享選擇權償還用戶。
2.舉辦運營活動能夠在短時間內給小程序帶來很多流量，開發者能夠依據小程序的功能規劃一些活動。例如以點餐、付出為主要功能的餐飲小程序能夠結合線下實體店舉辦到店運用小程序點餐付出可收取優惠券、享受折扣，線上消費滿XXX元送價值XX元的禮品，運用小程序點外賣可享受優惠，約請老友可享受更多優惠等以利益驅動用戶的活動，套路雖老套，但都能夠吸引到用戶參加其間，共享小程序。
3.開發者還能夠利用用戶的獵奇心去做一些共享場景，引導用戶轉發小程序。如最近在朋友圈較火的老友鑒定Pro，利用用戶與老友對兩邊了解程度的獵奇心，引導用戶設置了題目和答題正確率到達某一程度可領紅包，自動共享到朋友圈，對題目產生獵奇的圈友進入小程序答題，實現小程序共享推廣拉新。
歸納以上，能夠依靠小程序的共享場景、用戶對利益的追求和用戶心理引導用戶自動共享小程序。

8、程序員怎麼保健養生，避免職業病？

電腦輻射對人體的健康有一定的危害，會引起自律神經失調、憂鬱症。另外，電腦熒光屏不斷變幻和各種字元會刺激眼睛和大腦，程序員常會感到眼睛疲勞、肩酸背痛。如在缺水、營養不足、缺乏維生素的狀況下工作，身體對輻射的抵抗能力就會非常弱，這樣就容易患病了。為了防止大家出現以上症狀，一定要提高自我保健意識。

早餐應吃好，營養充分，以保證旺盛的精力，並有足夠的熱量。
清晨養胃湯
材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，適量白糖。
做法：
1、將洗凈的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。
2、煮沸後改用小火慢煎15分鍾。
3、濾汁入大碗，加入白糖調味即成。
功效：湯甜味美，養胃健脾，潤肺生津。
桂圓紅棗雞蛋湯
材料：生薑1兩 紅棗3-5粒 桂圓2-3粒 雞蛋1-2個 紅糖適量
製作方法：
把生薑切絲干炒香後加一碗水，紅棗桂圓同時放入煮開，待紅棗煮爛後放入2個荷包蛋煮熟，起鍋時放入適量紅糖。
功效：補氣、活血、養顏、促進血液循環。此早餐堅持吃，可改善膚色，輸通氣血，使面部白里透紅
早晚養胃粥
材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。
做法：
1、蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。
2、三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開後，文火熬煮成粥。
3、根據個人口味調味後早晚食用。
功效：養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。

中餐應多吃含蛋白質高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動物內臟、魚、豆類及豆製品。

晚餐宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯後吃點新鮮水果。

同時，要多吃些含磷脂高的食物以利健腦，例如，蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。

還要有意識地多選用營養眼睛的食物，保護眼睛健康，防止近視及其他眼疾。健眼食物有各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、青菜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及新鮮水果。

此外，大家在工作1~2個小時後，可以出去轉悠一下或者閉上眼睛休息一兩分鍾。只要注意膳食結構和勞逸結合，就能增強身體的抵抗力，從而減少疾病的發生。

9、小程序對美容保養這一塊有什麼用

「愛美之心，人皆有之」，相信大家對這句話應該都深有體會吧，畢竟近幾年流行的「外貌協會」、「看顏值」等等，都促使了人們對自身外貌的重視，同時也促使了美容行業的發展

對於商家而言：

拓客難、留客難、持續消費更難【行業有句話：不拓客，等死，拓客，找死】其實每一個店都是從新開店的：都會經歷拓客——鎖客——客戶裂變的過程，現在很多老闆都會覺得生意難做，其中難做的原因有這三步：拓客——鎖客——客戶裂變。很多店鋪拓客這個過程就舉步維艱。很多店老闆沒有互聯網思維，想進入互聯網行業但是自己又不懂，有害怕足藍打水一場空。所以不敢去嘗試。還是用的老一套的方式在拓客，普通在就是在發發傳單啊， 轉發朋友圈集贊啊

對於用戶而言

信息不全同樣困擾著眾多的消費者。信息不全包括幾個方面:

1、地理位置這家美容院在哪個位置？我要怎麼過去？有沒有停車場？我上班的地方或家附近有哪些合適的店？

2、主推項目是主打美容護膚，還是養生保健?是手法還是儀器？

3、店面環境這家店是什麼裝修風格？是不是我喜歡的STYLE？店面衛生狀況如何？

4、產品信息產品產自哪裡?原裝產品有沒有FDA認證?國內的產品有沒有三證?這個產品有些什麼功效？

5、價格信息做一個補水護理多少錢？做一個肩頸保養多少錢?開卡充值有什麼樣的折扣？可以預見，這一系列顧客關心的信息，如果不在到店前得到基本的了解，顧客到店及消費的慾望肯定會受到影響。而如果在到店前，對店面信息有一個大概的把握，顧客肯定是開開心心到店，安安心心消費。

隨著微信不斷地為小程序賦予新功能，越來越多的實體店鋪渴望擁有自己的小程序

在所有零售業態中，美容的「強社交」屬性決定它必定是線下消費的典型場景。一方面，傳統電商因缺乏場景體驗進入瓶頸期，亟需從單純的線上渠道下沉到線下；另一方面，傳統線下實體門店幾乎也迫切需要尋求線上渠道突破。而作為繼公眾號後另一個去中心化的渠道，小程序正與當下零售業謀求線上線下融合的訴求不謀而合。

因此，小程序備受美容行業的青睞，是受市場、用戶需求，以及技術發展的多重驅動。我們都知道小程序有很多功能，那這個時候微信小程序又將如何助力美容行業的發展了？

美容行業是線下消費場景，而小程序就是為了反哺線下，這個時候，只要你的美容店鋪入駐小程序，並開放「附近小程序」功能，即又很大的機會被很多的線下用戶發現你的店鋪和找到你

美容行業小程序開發有哪些功能？

拿 「速成應用」開發平台小程序為例：

1、進入美容院小程序：領取優惠券，優惠券是促銷方式之一，主要是讓顧客需享受到美容院產品或服務的優惠，促進客戶購買欲

2、評價推介:為了增強美容效果傳播力度，可以添加客戶的點評功能，通過用戶的反饋來提高信任和認可。當然女孩都是愛美的，在朋友圈曬照片是最常見的體現，利用小程序在群和好友分享的功能，女性朋友之間相互推薦，實現口碑傳播，達到裂變式推廣效果。

3、選擇預約：點開產品後，有美容師的詳細介紹、可預約時間、到店服務等，並線上進行結算。客戶也可以將小程序置頂在微信聊天界面，拖放置手機桌面上，進一次即產生永久聯系。

4、新人嘗鮮：客戶第一次消費，感覺價格高，又不敢直接辦理會員卡，擔心上當。沒關系，第一次可以通過新人嘗鮮價享受優惠，覺得沒問題，服務滿意再辦理會員卡充值，或消費其它項目。

5、會員卡領取:現在人們很反感工作人員反復提醒開卡辦會員。線上會員辦理則避開這一缺點，將會員辦理的主動權交到了顧客手中。小程序會員卡有積分贈送、優惠券領取等活動，引導散客降低防備心理自發成為會員。這一步也使商家擁有了顧客手機號，讓後期營銷活動容易進行。

6、營業信息:當顧客通過「進入小程序——瀏覽信息——客服解惑」決定去你的門店，此時最重要的就是為TA提供一張路線圖了。小程序採用騰訊地圖，以門店位置信息為終點，實時顯示顧客當前位置，顧客只需點擊位置信息就可以開始導航。當然，營業時間也必不可少，以免顧客在歇業時間到店體驗變差。

7、服務介紹：首頁上可以輪播展示美容會所干凈舒適的環境，有可點擊的分類美容產品，功能、價格、耗時、銷量、優惠等。一目瞭然，滿足用戶服務需求。

8、優惠買單：可以滿足顧客在線下購買在線上買單的需求，對於顧客多了一個買單的途徑，同時又可以享受優惠，大大提升了顧客的消費體驗，增加了與客戶的粘性。

9、在線客服:前兩項是在顧客瀏覽時有效吸引其注意力，但結合實際交流場景，在用戶對你感興趣後，往往會同時產生疑問。「效果怎麼樣」「多長時間能做完」……諸如此類的問題是很好的互動介質，成功將顧客的身份從「瀏覽者」轉變為「參與者」，提升了到店概率。

10、會員管理：與線下會員制管理相同，線上會員管理也不容忽視，做好會員維護才算真正擁有了會員。包括：會員積分管理、優惠券管理、訂單管理、信息管理等方面，統一放置在「我的」欄目裡面。

11、打賞：打賞功能激勵美容師做出超出顧客預期的服務。完全顛覆傳統的薪資體系，更真實的反映顧客對服務的認可度。

更多適用

美容小程序覆蓋領域廣闊，根據不同需求的用戶群體，可以適用於更多細分行業，小程序將深度應用到以下等更多行業並加速改變經營模式。

美妝護膚-美容美發-纖體瘦身-韓式定妝-形象設計-皮膚管理-養生排毒-營養保健-美甲美睫-祛痘紋身

隨著微信不斷地為小程序賦予新功能，越來越多的實體店鋪渴望擁有自己的小程序。這意味著，藉助於第三方服務商，美容美發等實體店不需要投入大量資金和精力，就可以擁有自己的O2O線上平台。

「速成應用」作為微信小程序第三方開發公司，為各行業商家提供一站式小程序管理營銷解決方案。模式多種多樣,製作過程無需代碼,拖拽可視化組件即可完成,擁有海量小程序行業模板,幫助千萬商戶一鍵生成微信小程序。