1、痛經能喝補血養生粥嗎
痛經是是可以喝補血養生粥的，痛經期間可以補百充點，薑茶，薑茶本身是熱性的，可以改善血液循環度，從而改善痛經。
經常痛經的人群，患子宮肌瘤的概率會知偏高。要注意養護額，可以買點舒緩道痛經的一些營養品，可以在天貓上搜一下NOW諾奧，不錯的一款進版口產品，經期舒緩膠囊，裡面含有天然的姜成分，之類的。權
2、月經期間吃什麼粥好？
呢?小編為大家推薦3款養生粥，能有效調理氣血，讓你在經期也能擁有好氣色。
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山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。
功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。
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韭汁紅糖飲
材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。
作法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶後兌入韭菜汁內，即可飲用。
功效：具有溫經、補氣之功效。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。
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月季花茶
材料作法：夏季或秋季採摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶。
功效：具有行氣、活血、潤膚之功效。適用於月經不調、痛經等症。
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薑汁薏苡仁粥
材料：乾薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克。
作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經。
女性月經期間的飲食注意事項
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1、月經來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
2、月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。綿陽市人民醫院婦科張瑛
3、月經期要吃營養豐富、容易消化的食物，以利於營養物質的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。
4、月經期會損失一部分血液。因此，月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。
1、女性在月經來潮前應忌食鹹食。因為鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，
孕激素增多，易於出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述症狀。
2、有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食慾。
3、月經來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類，還要少吃肥肉、動物油和甜食。
4、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質對月經也會有一定影響。如果不注意避免這些不良刺激，長此以往，會發生痛經或月經紊亂。
3、關於養生粥
1<沒有必要，吃東西，要百營養，要搭配，就好比天天只吃肉不好，天天只吃青菜也不好！
2<實際上你可以選擇自己喜歡的口味吃，哪怕你早上全喝粥，中午晚上吃的又上火度又拉肚的，也不行，自己的身體自己知道，缺什麼吃什麼！！
3<不是你的說法所謂祛濕不是說人體內問部，而是，人的肌膚，他所對應是肌膚，而牛奶他是滋潤面部協調身體，所以是可以的！
4<擋配蔬菜，小菜是有必要的，解膩，和答味，讓你吃著更合口味！
5<晚上喝好些，新陳代謝里說，晚上喝可以緩解疲勞，助於吸收，消化，滋潤人的肌膚！
6<各自的效應不一樣，當然，你也內可以在經期前伴著一些補血，活經的枸杞銀耳羹這容類的喝！
願你能合理飲食習慣，搭配飲食規律！祝你天天開心！~。~
4、經期吃什麼好？3款養生粥 養出經期好氣色
導語：女人月經期間對飲食要多加註意，吃對了氣色也會跟著變好。那麼女人月經期吃什麼好呢？愛美網推薦3款養生粥，能有效調理氣血，讓你在經期也能擁有好氣色。 點擊圖片查看下一頁 俗話說：女人一個月中總是有那麼幾天。這幾天是幹嘛的？這幾天是被稱之為「大姨媽」來臨的時間，也copy就是女人的——經期。女人雖然在經期時會比較難受，但如果喝對了「粥」，女人在經期則會美上幾番。真的有那麼神奇嗎？原來女人在經期喝對粥竟然可以幫助女人變美麗。這到底是怎麼回事？今天我們就來看看： 黑芝麻紅棗粥：調理美白不能少 食材： 黑芝麻20g，干紅棗25g，冰糖10g，大米150g。 做法： 1)黑芝麻下入鍋中，用小火炒香，研成粉末，備用。 2)大米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分。 3)紅棗洗凈去核。 4)鍋中加入1500毫升冷水，放入大米和紅棗，先用旺火zd燒沸。 5)然後改用小火熬制，待米粥爛熟。 6)調如黑芝麻以及冰糖，再燒煮片刻，即可食用。
5、經期吃什麼好 6款經典養生粥是首選
導讀: 女性經期喝六款粥養顏補血1黃芪雞汁粥原料：重1000～1500克的母雞1隻，黃芪15克，大米100克。製法：將母雞剖洗干凈濃煎雞汁，將黃芪煎汁，加入大米100克煮粥。功效：益氣血、填精髓，……
1黃芪雞汁粥
原料： 重1000～1500克的母雞1隻，黃芪15克，大米100克。
製法： 將母雞剖洗干凈濃煎雞汁，將黃芪煎汁，加入大米100克煮粥。
功效： 益氣血、填精髓，適用於體虛、氣血雙虧、營養不良的貧血患者。
2豬肝粥
原料： 豬肝(羊肝、牛肝、雞肝均可)100～150克，大米100克，蔥、姜、油、食鹽各適量。
製法： 將動物肝洗凈切成小塊，與大米、蔥、姜、油、鹽一起入鍋，加水約700克，煮成粥，待肝熟粥稠即可食。
功效： 補肝、養血明目，適用於氣血虛弱所致貧血、夜盲症、目昏眼花等。
3豆腐豬血湯
原料： 豆腐250克，豬血(羊血、牛血也可)400克，大棗10枚。
製法： 將大棗洗凈，與豆腐、豬血同放入鍋中，加適量水，煎煮成湯。
功效： 補血，適用於婦女產後貧血。
4紅棗桂圓粥
原料： 龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。
功效： 養心補脾，滋補強壯
6鯉魚阿膠粥
原料： 粳米100克，鯉魚200克、阿膠20克、大蔥3克，姜3克、桂皮2克、鹽1克。
製法： 將糯米淘洗干凈，用冷水浸泡3小時，撈出，瀝干水分。鯉魚刮鱗去鰓，去除內臟，洗凈後切塊，放入鍋中，加入適量冷水煎湯。將糯米放入鍋中，加入冷水約 1000毫升，用旺火燒沸，放入阿膠、魚湯汁和桂皮，用小火慢煮，等糯米熟爛，湯濃稠時，放入蔥末、姜絲、鹽調味，即可盛起食用。
功效： 鯉魚的脂肪多為不飽和脂肪酸，能很好的降低膽固醇，可以防治動脈硬化、冠心病，因此，多吃魚可以健康長壽。鯉魚味甘、性平，具有滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止號嗽下氣之功效，對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有益。粳米有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效，對脾胃虛寒，食慾不佳等症狀也有不錯的療效。
6首烏粳米粥
原料： 首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。
製法： 先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。
功效： 補肝益腎，養血理虛。
6、經期能喝葛芋養生粥嗎
【孕婦食譜之百麻仁地瓜粥】 原料：黑芝麻仁、紅心薯、小米、腰果 製作方法：1、小米、麻仁淘洗、紅度薯切塊洗凈、腰果切碎；2、小米、麻仁、紅薯塊加水熬至軟爛出鍋撒入腰果碎即問可。 此款孕婦補鈣食譜的補鈣奧秘：黑芝麻、紅薯仁含有豐富鈣、磷、答鐵質等10餘種微量元素和亞油酸等，營養價值很高，被專營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。這款菜式營養均衡，適合孕婦在懷孕早屬期食用。