養生三忌

1、年輕人應該怎樣保養,養生

年輕人應該怎樣保養和養生：百

樂觀的心態：年輕人應該保持一個樂觀的心態， 在養生中有「養心比養身更重要」一說。一個樂觀的心態不僅可以給我們帶來健康，更可以讓我們擁有好的人緣。

充足的睡眠：年輕人需要注意一定要保證足夠的睡眠。睡個好覺，讓人感到神清氣爽，充滿活力.覺沒睡好，會度讓人感到無精打采，食不甘味。

合理的飲食：一日三餐是我們養生中最需要重視的一個大方面。飲食要早吃好，中吃知飽，晚吃少.還要保持食物多樣，谷類為主，粗細搭配。多吃蔬菜水果和薯類，每天吃奶類、大豆或其製品，常吃道適量的魚、禽、蛋和瘦肉，減少烹調油用量，吃清淡少鹽膳食，飲食不過量。

適量的運動：年輕人應該堅持每天跑步，一周保持一到兩次運動量稍大的鍛煉，既可以促進我內們的血液循環使我們擁有一個健康的身體，還能鍛煉我們的意志力。長久的不運動，會導致我們全身的氣血循環受阻，免疫力下降，體弱多病。

注意：健康的身體是我們有一個健康人生的基礎，珍惜生命，首善健康！養生不需要雄厚的資本容，只需我們的愛心及對生命的關愛。

2、天然玉石手把件保養的「三忌」和「四怕」分別指什麼？

三忌：

1、忌油，若是將油塗抹在和田玉工藝品上。就掩蓋了它原有的自然油脂蠟狀光澤，也失去了它圓潤的自然之美。

2、忌腥，來是因為膽液中含有一定的鹵鹽。對玉質有自腐蝕作用。而導致玉質受損，應盡最避免與臟物接觸。

3、忌污蝕，藏玉之處很污濁，玉往往截上一層灰塵，失去了原有的光譯，久而久之污穢之塵鑽附玉上，本來表面光鮮可人的和田玉呈現出的是灰暗的玉體。

四怕：

1、一怕火，和田玉如果長期供烤成百靠近熱源。可使和田玉的色漿盡褪（色漿主要是指玉質的表面光澤和透明度）。

2、二怕冰，和田玉不但經不起長期高溫烘烤，也度不能長期埋入冰層中，長期近冰會使玉潤澤度大大降低，鮮亮就會變成「死色「。

3、三怕姜水，在姜水中泡久了，會失去原有的光澤與溫潤，甚至使玉器渾身起麻點，從而毀壞了原有的細膩質地。

4、四怕驚跌，玩玉、觀賞玉件要平心靜氣，是一種修身養性的活動，切忌煩躁。如問果不小心將手把件或擺件掉在石板地面，重者會玉碎，如果有大裂紋出現，那就是一種缺陷了。在和田玉的接觸中要輕拿輕放，還要看你所觀賞的玉件是答不是組合起來的。

3、男性養生需要注意哪些

康健人生網提醒：男性保健：睡前「三宜三忌」男性自我保健的十點秘訣成年男性的保健食療方 男性(男性食品)公民對疾病很有點不以為然的味道，而真正患了疾病卻經常置之不理，以為它會自己好起來。因此，現代男子在衛生保健(保健食品)上應聽從醫生們的以下十點忠告。
1、盡量少吃些油膩和油(油食品)炸食物 男人的口味一般都較重，尤其是愛喝酒的男人，一般都會喜歡吃油膩和油炸食物，極容易使體重增加。這就增加了患血管疾病的危險。所以男人要逐步去適應吃些清淡的食物，多吃植物油(植物油產品，植物油資訊)少吃動物油，平時多吃些蒜和魚類，適量喝點紅葡萄酒，這些做法能降低膽固醇含量。
2、注意隱秘的睾丸癌(抗癌產品，抗癌資訊) 20歲至40歲的男人易患腫瘤，睾丸癌是其中之一。如果發現及時，此病的治癒率達85%，否則治療起來相當困難。男子可以經常自己檢查性器官，最好是在溫水澡後皮膚(皮膚產品，皮膚資訊)變得柔軟時進行。如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包，應立即去醫院檢查。
3、改變幾年都不去醫院的壞習慣 許多男人不愛去看醫生，總認為自己沒什麼病，但據統計有80%的重病患者承認，自己是長期不去醫院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發作時才不得不去醫院，貽誤了最佳治療時機。故每年例行體檢是保持健康(健康食品)的最好方法。
4、胸口痛一定要去檢查 男性有時在干體力活或運動(運動食品)(運動產品，運動資訊)後會出現胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會停止，大可不必緊張。但這也可能是心臟病的早期症狀，最好是去醫院檢查一下，也許什麼事都沒有，但確診後才使人放心。
5、還是不抽煙為妙 吸煙會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。要健康最好戒煙，如一時戒不了應多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果(水果食品)，多吃魚類，經常喝茶等，以減輕煙害。
6、關心自己身上的痣 如果不再增加或出血，痣本身不會有什麼危險，但許多男人對自己的皮膚並不怎麼關心，要改變這種不良習慣。經常注意自己的痣有沒有異常現象，避免痣的惡變帶來嚴重後果。
7、別忘記高血壓(血壓食品)的威脅 高血壓對心臟造成威脅，往往是心臟病突發或腦溢血的起因，所以男人要經常量一下血壓，血壓已經較高的人要按醫囑吃葯，病有所好轉也不能停葯。
8、保持一定的體力活動 體力活動太少會使人發胖。現代男人的體力活動越來越少，所以許多中年(中年食品)人在發胖，多餘的重量對心臟造成很大的負擔，關節(關節產品，關節資訊)也會變得不那麼靈活。因此，男人至少要經常散步，最好能經常參加體育鍛煉，促進健康的同時還能增加吸引力。
9、佳萊福輔酶Q10膠囊是重要的抗氧化劑和免疫增強劑，主要用於提升精力，緩解疲勞，對治療心臟、心律失常、竇性心動過速、早搏、高血壓和癌症有很好的療效， 以及用於急慢性病毒性肝炎、亞急性肺壞死的綜合治療，是城市白領加班熬夜的核武器。

4、聽說生活中有三忌是什麼意思呢?

生活的「三忌「就是百一忌早酒，二忌晚茶，三忌五更色」，是養生處世所應切記的。
忌早酒：俗話度說，莫飲卯時酒，昏昏醉到酉，就是說清晨勿飲酒。
忌晚茶：在夜晚臨睡覺前問勿飲濃茶，以免大腦過度興奮，導致失眠，多夢而影響休息。
忌五更色：黎明前勿行房事答，因身體在房事後得不到充分的休息，往往會影響機內體內環境的平衡和調節，而損傷元氣，降低抗病容能力。
以上就是生活中的「三忌」。

5、養生前要注意些什麼？

6、中醫春季養生之道

謝謝樓主分享！
願你天天開心！！！

7、暑伏當天應該怎樣保養

暑伏注意三忌
頸椎怕吹
夏季天氣酷暑難耐，空調、電扇都是居家必備。但是如果頸椎長時間對著空調吹，周圍的軟組織容易產生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎症，造成頸部痙攣、背部酸痛等後果。
如果你在辦公室內恰巧坐在了風口位置，記得給自己搭個披肩，晚上回家再洗個熱水澡哦。
喝水怕快
由於夏季炎熱出汗快，身體缺水速度也加快，很多人在外走路後會大口喝水。但是喝水過快會使水分加速進入血液，血液變稀釋，血量增加，對心臟不好。尤其患有冠心病的人容易出現胸悶、氣短。因此夏天最好是備足水，少量多次補充。
腸胃怕涼
冰激凌可是一部分人對於夏天的標配，遇上第二個半價的活動是不是還要一個人進食倆？其實，夏天是腸道疾病的高發期，盡量少吃太涼的東西才是真道理！相反，為了及時暖胃，夏天給自己加一點姜或芥末才對。
三宜
「三花」
菊花、金銀花、百合花都有清熱解毒的功效。適量沖泡成茶，是夏季的消暑佳品。

「三豆」
綠豆、赤小豆、黑豆被中醫稱為「夏季滅火器」，能清熱降火。對於小編來說，到了夏天，每天放學回家都有一杯晾涼的綠豆湯也是童年的幸福記憶呢。
「三果」
西瓜、苦瓜、冬瓜具有清熱消暑、涼血解毒、滋肝明目的功效。西瓜是夏季「三寶」—空調、wifi、西瓜之一，地位自然不言而喻。而另兩位——苦瓜和冬瓜同學還有「脂肪殺手」之稱，降脂減肥的作用是不是也很誘人？

8、女生如何養生

女人可以在飲食方面進行養生。

1、護胃：甘藍

甘藍是世界衛生組織推薦的最佳蔬菜之一，被譽為天然「胃菜」。患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，醫生都會建議多吃甘藍。你也可以每天將甘藍與蜂蜜混合食用，此法有促進潰瘍癒合的作用。

2、護腎：黑豆

自古黑豆就被譽為"腎之谷"，而黑豆從外表上來看，你會發現其形狀與人體腎臟相似。它們不僅味甘性平，中醫認為它還具有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛者。

3、護膚：西蘭花

它不僅營養豐富、口感絕佳，還是著名的"抗癌戰士"，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮膚癌方面效果尤佳。它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。

4、護腿：香蕉

含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的"美腿高手"，它所含豐富的鉀元素能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。排名第二的"美腿高手"是芹菜，它有大量的膠質性碳酸鈣，易被人體吸收，可補充雙腿所需鈣質，還能預防下半身浮腫。

5、養血：紅棗

含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸。

因為紅棗具有養顏補血的作用，如果經常用紅棗煮粥或者煲湯的話，能夠促進人體造血，可以有效的預防貧血，使我們的肌膚越來越紅潤。

(8)養生三忌擴展資料

女性養生的禁忌：

1、一忌戀床

現在醒後戀床不起的人越來越多了，尤其是節假日。凡有過戀床不起的人都會有這樣的感受：睡眠和戀床的時間多了，反而覺得四腳發沉、精神萎靡、有「越睡越累」、「越睡越不舒服」的感覺，結果，還不如每天忙於工作或學習時那樣精力充沛。

因為戀床打亂了平日正常的生活規律，使體內許多生物鍾錯點。

2、二忌醒後立即劇烈運動

許多人，晨起後習慣進行適當的體育鍛煉，只要注意，對健康的確有益處。但是，運動必須在晨起後稍作休息一下，待氣血陰陽運行平衡後才可進行。若起床後，也未做准備活動，便馬上投入比較劇烈的運動，就容易發生心、腦血管的意外。

3、三忌不吃早餐

許多人認為早餐不重要，可吃可不吃;還有不少人因種種原因不吃早餐。因為生活節奏加快等原因，目前普遍存在著「早餐馬虎、中餐湊合、晚餐豐富」的現象，這與科學進餐的原則是相違背的，是飲食中的誤區。不吃早餐或吃不好，會直接影響上午的工作、學習效率。

由於營養攝入的不均而損傷大腦，因為大腦的能源主要靠血糖來提供。試想一下，從頭天晚上吃過晚飯至早晨，已空腹12小時之久，此時人體血糖明顯下降，大腦正在發生能源危機，若不及時補充，會受到損傷。

只要及時吃上早餐、吃好早餐，血糖隨之升高，「危機」就可解除，大腦的靈敏度得到提高，從事工作和學習的效率也得以提高。