十二養生圖

1、導引養生功十二法的介紹

2、子午流注十二時辰養生圖解的內容簡介

《子午流注十二時辰養生圖解》主要講述了：子午流注是中醫聖賢發現的一種規律，即抄每日的12個時辰對應人體的12條經脈。12個時辰與人體12條經脈的關系，反映了人是大自然的組成部分，人的生活習慣應該符合自然規律的觀百點。人的臟腑在12個時辰中的興衰更替，環環相扣，互補互濟、十分有序。
中醫醫理講「因天之序」，就是要因循身體這個「天」本身的運動順序.就是東南西北.就是春夏秋冬，就是生發、生長、收斂度、收藏。違背了這個順序，就要生病；順應這個順序。就健康長壽。
一天中的24小時分布，從半夜子時（23時）算起，分別為：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。經脈為知足少陽膽經、足厥陰肝經、手太陰肺經、手道陽明大腸經、足陽明胃經、足太陰脾經、手少陰心經、手太陽小腸經、足太陽膀胱經、足少陰腎經、手厥陰心包經、手少陽三焦經。由於時辰在變.因而不同的經脈在不同的時辰也有興有衰。掌握子午流注的規律，對養生和用葯都有很大的益處。

3、什麼是真正的養生?

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5、氣功養生十二法 氣功養生的好處有哪些

你所問的應該是導引養生十二法吧。
練功口訣：夜闌人靜萬慮拋，意守丹田封七竅。呼吸徐緩搭鵲橋，身輕如燕飄雲霄。
從口訣可以知道，練功的時內間跟練功的環境，還有人的思緒呼吸身體都描述出來，達到口訣的要求，練這導引養生十二法是最佳的情況。
好處就是修心養性，氣功的最容大一個特點是調節身心的平衡，功法都大同小異而又殊途同歸。

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7、十二時辰所代表那些器官或臟腑如何養生？

時辰與器官 對照表
子時=晚上23-1點=膽
丑時=凌晨1-3點= 肝
寅時=凌晨3-5點= 肺
卯時=清晨5-7點= 大腸
辰時=早上7-9點= 胃
巳時=早上9-11點=脾

午時=中午11-13點=心
未時=下午13-15點=小腸
申時=下午15-17點=膀胱
酉時=傍晚17-19點=腎
戌時=入夜19-21點=心包
亥時=晚上21-23點=三焦

十二時辰養生歌
卯時過半快起身，如有大解不要忍。
辰時早飯吃不胖，早上散步真宜人。
巳時工作效率高，午時少吃精神好。
未時暑熱喝杯水，申時頭腦最敏銳。
酉時鍛練最補腎，戌時娛樂要開心。
亥時洗漱聽音樂，子時到了即上床。
丑寅夢中好休息，一覺睡到公雞鳴。

歌詞解說
卯時過半(6點)就要起床，此時是大腸排毒期，應上廁所大便。
辰時胃經值班，消化好，吃早餐不用怕長胖。飯後散步可以幫助消化，如果沒時間散步的話，至少要活動一下身體，伸個懶腰、手放頭上叩齒50次、到戶外跑步...都是養生時不能缺少的一環。
巳時工作效率高，適合寫文件、創作、或者其他需要專注的活動。
午時「少吃」就是午飯不可吃太多，不然下午就會昏昏欲睡。

末時為一天中最暑熱時辰，應該喝兩杯涼水。午飯後，血液里黏稠稠的，喝水尤為重要，可以稀釋血液。
申時頭腦靈活，應變能力高，適合商議和與人交談。
酉時腎經值班，腎為先天之本，適合鍛練、打掃家務、種花養草等等
戌時心包值班，心包是主喜樂的，人應該有些娛樂，可以在晚飯後看一會兒電視，跳一跳舞，千萬記得「要開心」。值得一提，晚飯的種類要豐富，但分量不可過多，七分飽為宜。
亥時要准備睡覺。洗個澡，看看書，聽聽音樂，准備入眠。

子時(晚上23點)應上床睡覺。晚上23點，天地陰陽對換，因此在這時候睡覺，最能夠滋陰、養陽、保持精神和體力，也容易入睡。此時脾胃已經休息了，吃下去的東西不能消化，容易肥胖。如果你不太餓的話，不建議有吃夜宵的習慣。
丑寅(凌晨1-5點)是人類深度睡眠期，要盡量避免熬夜。睡覺有利於肝、膽等器官排毒。