劉若英養生

1、初戀為什麼讓人難忘？

2、劉若英結婚了嗎？

她的這一份養生的心態也是值得學習的！

劉若英的先生鍾小江是一家大型物流公司的老總，劉若英對他的稱呼是「鍾大夫」。這個叫法倒也妥帖，因為鍾小江出身中醫世家，讀了7年本碩連讀的中醫臨床專業，還在中醫院做過3年醫生。也正因為鍾小江有一手「中醫絕活」，才最終打動了劉若英的心。

8杯水？那是在傷腎

對於婚姻，劉若英是個理想主義者，她對另一半有著諸多感性的要求，所以年近不惑依然煢煢孑立。

雖然她不著急，身邊的朋友卻著急忙慌地幫她介紹男友，大S也將汪小菲的朋友鍾小江帶到了劉若英面前。

初次見面，劉若英對他感覺並不好，她覺得這個男人雖然比自己小兩歲，身上卻有一股暮氣。正值酷暑，服務員倒上泡著檸檬片的冰水，鍾小江卻從自己的包里拿出一個真空保溫杯，揭開蓋子，一股熱氣縈繞而出。汪小菲說：「他就這毛病，到哪兒都自己帶著杯子，從來不在外邊喝飲料。」

鍾小江說：「中醫上對白開水有個稱呼——還陽水，而且只有用帶蓋、密封的杯子，把滾開的水倒進去，蓋上蓋，水汽上升再凝結成水滴下來之後，才能稱為還陽水，具有護腎功能。」

劉若英不信，鍾小江便讓她回家試試：臨睡前找個保溫杯把開水倒進去蓋好，再在普通杯子里倒一杯水。劉若英照辦，第二天起床後嘗嘗，兩杯水的味道真的很不一樣。

劉若英這才知道，鍾小江除了是個成功的商人，還是很厲害的中醫大夫。與鍾小江熟悉之後，她才明白自己堅持多年的養生之道原來多有謬誤。

比如，她篤信女人要不間斷補水，所以堅持每天喝8杯水。可鍾小江給她把脈之後問：「你是不是會頻繁去洗手間？偶爾還會耳鳴？總覺得全身乏力、手腳冰涼？不用護發素就會明顯感覺發質乾枯？」

每個問題都問到了劉若英的心坎上。鍾小江說：「傳統中醫根本沒有所謂的8杯水理論，吃水果、喝粥、喝湯都是攝取水分的渠道，根本不需要每天固定8杯水。身體正常時，多喝水有排毒效果；但身體虛弱時，只能緩慢排毒，大量的水就對身體有害了。因為這些水無法被吸收，只能直接排出體外，容易帶走自身津液，久而久之容易傷腎。」

那天，鍾小江送給劉若英一個真空保溫杯。這只杯子，從此就陪伴在劉若英身邊了。

一飯一粥的溫暖

一年四季只喝白開水，太過無味，劉若英每次倒水時，都在杯子里加8粒枸杞。但這個做法馬上被鍾小江制止：「服用枸杞要看個人體質，寒者食用更寒，熱者服用更熱，它必須和其他葯材配合，比如配合菊花，就能清熱明目去肝火。」

劉若英將枸杞換成了菊花，可很快開始腹瀉。打電話問鍾小江怎麼回事，他回答：「菊花有驅除肝火的特性，卻不是人人適用。白菊花最溫和，一般的人可以經常喝；黃菊花性苦，去火強，不適合長期飲用；野菊花性寒，最好不要碰。」

在鍾小江的影響下，劉若英成為白開水一族。幾個月下來，她發現自己的膚色竟然亮了起來，手腳冰涼的症狀也有了改善。

鍾小江再接再厲，送給劉若英一套古老錫壺，裡面是酒壺，外面是燙壺，在燙壺里倒上熱水，再把酒壺擱進去，幾分鍾之後酒就溫了。他介紹：「中醫稱酒為百葯之長，適量小酌，有消冷積、醫胃寒、健脾胃的效果，但前提是一定要喝溫的。而且，溫酒時，酒里的有害成分還會隨著熱氣揮發掉一些，酒的度數也會相對降低，從而更加健康。只要是糧食酒，無論是白酒、黃酒、啤酒還是威士忌，都可以溫了再喝，但果酒不在此列。」

鍾小江還建議她喝白粥：「中醫上一直將粥列為補人之物，最滋補的就是簡簡單單的白粥。熬一小鍋粥，天天喝上一小碗，非常養人。」

劉若英將這些方法一點兒一點兒納入自己的日常生活中，體質也慢慢有了改善。從此，她認定了鍾小江——能在一飲一飯一粥一食中讓自己感覺到貼心的男人，值得嫁。

一雙千層底的布鞋

劉若英就這樣成了鍾太太。婚後的朝夕相處，她發現還有更大的驚喜在等著她……

劉若英是過敏性膚質，每次上妝後都需要很長時間恢復，鍾小江便為她自製了專用的全天然無公害化妝品。

眉筆換成了青黛條。青黛是中葯，既是畫家的顏料，也是古代女性的畫眉之墨，淡淡地抹在眉毛上，純粹的顏色是眉筆無法比擬的。腮紅是用新鮮紅藍花搗成漿汁，加清水包在紗布里絞去黃汁，再加酸栗子、淘米水絞出紅色素，最後陰干後做成的胭脂。用來打底的散粉取自梔子的果實，擠榨出黃色後陰干，只需一點點拍在臉上揉開，膚色馬上剔透無瑕。

日常使用的補水噴霧也是鍾小江DIY出來的。他在蒸鍋里放個小碗，在碗里放入大朵的玫瑰花蕾和冷開水。用小火蒸1小時後，碗里就是帶有淡淡玫瑰香的玫瑰露。把玫瑰露倒進小噴壺里，隨時隨地都可以使用。

做發型時，劉若英會遞給設計師一個噴壺，裡面放的是製作方法和玫瑰露一樣的桂花水。小小一瓶桂花水，集免洗護發素、喱水、發膠和發油於一體，而且清水就可沖洗干凈。這些好用的東西，成本都極低，5塊錢的玫瑰花做成的玫瑰露可以用1星期，10塊錢的桂花做成的桂花水可以用1個月。

嫁人後，劉若英變「土氣」了。單身時，她是高跟鞋控；結婚後，不在公眾場合露面時，她腳上永遠是一雙千層底白布鞋。鍾小江一年四季都穿布鞋，理由是養生先養腳。他覺得劉若英天天穿高跟鞋，腳跟著她一年到頭都受罪。判斷是不是好鞋子只有一個標准——穿它走1小時的路，看腳覺不覺得累，那些高跟鞋，有幾雙能達到這個要求？

鍾小江除了塞給劉若英千層底布鞋外，還給了她襪子。結婚之後，鍾小江不讓劉若英穿涼鞋了，說腳是最容易被寒氣入侵的部位，還說穿襪子睡覺是最好的保暖方法。

以前，劉若英每周都會去健身中心一兩次，她覺得多流汗的女人不容易老。結果這做法也被鍾小江給否定了：「中醫對於運動的觀念是：大動不如小動，小動不如微動，運動應該量力而行。」後來，每天晚飯後，鍾小江都會陪劉若英一起散步。慢走半小時後，劉若英就感覺脊椎有一股熱流往上跑。鍾小江說：「你以前在健身中心總覺大汗淋漓後特別好，實際上那隻是精氣外露而已，真正的運動，是要養精不是要散精，人最舒服的狀態是含蓄，不是臉紅紅的像桃花一樣就叫健康。」

杯子不離身，包里裝著自製噴霧和家庭出產的化妝品，穿千層底，像老太太一樣走路，越來越不時尚……這就是現在的劉若英。但身體越來越好的她相信，自己擁有了一份踏踏實實的好婚姻。

3、誰能告訴我幾個好的音樂啊

Dawn of a New Century
THE LUDLOWS

You and Me

悲情緣分

第五元素
獨行
豐碩的早晨 詹姆斯·拉斯特 James
黑色星期天
橫山
蝴蝶泉邊
藍色生死戀鋼琴

For The Love Of A Prince
new world concerto

reflection
Victory
安魂曲
羅密歐與朱麗葉
good evening heartache---東京愛情故事插曲

教皇合唱團the first time ever i saw your face

舞動精靈王族-groove coverage - far away from home
自然狂想曲-森林狂想曲
天鵝湖
星空小夜曲
葬花吟
清秋

もののけ姫（米良美一）
牧羊曲

睡蓮
與你共乘
天空之城
漁舟唱晚…………天氣預報
我自己的你 - 金賢雅
無悔
神秘園的：
1。漫步神秘園
2.睡眠曲
3.Elan
4.Nocturne
5.Passacaglia
6The Reel
7.Song From A Secret Garden
班得瑞的：
1.dreammary
2.Espiritu
3.GOOD NIGHT （晚安）
4.Snowdreams
5.The daylight
6.安妮的仙境
7.晨光
8.春野
9.A WOODLAND NIGHT
10.曙光
11.月神

其次喜歡日韓音樂：
A Better Day --JTL
delight----HOT
First Love
千紙鶴之戀
Help Me Love-----人魚小姐插曲
Hey，Come On－－－神話
I Think I loving you－－－浪漫滿屋

I'll Be There For You－－－張娜拉
In The Name Of Love－－－ses
Just A Feeling －－－ses
Natural Born Killer－－－HOT
Outside Castle----HOT
Pray For You---HOT
Reason---藍色生死戀
Searchin for my love－－－ses
Forever-------初戀插曲
T.O.P (Twinkling of Paradise)－－神話
Wait For Me －－－ M.I.L.K
We Can Do It－－－HOT
WITHOUT YOUR LOVE－－－JTL
阿里阿里--李貞賢
愛的贊歌－－－－(火花)主題曲
dreams come true－－－ses
infection--鬼束千尋
行かおいて(張學友-李香蘭 黃小琥-秋意濃原曲原唱)
Always－－－
Time after time ～花舞う街で～
Automatic 宇多田光
Can you keep A searet ?
高達seed結尾曲find the way
高達seed-曉之車
甜美的夢
真愛 - Fin K.L.
all for you
美麗的日子片尾曲 goodbye
i sing a song for you
SAY YES Chage & Aska (SAY YES)
secret of my heart
the journey of the flowers
why
you can`t say
悲傷的宿命
北極星願 (Polaris)
或許---夏日香氣插曲
可能是愛情吧(紅豆女之戀)
戀人(Chinese Ver.)
迷途
你這樣的女孩
美麗人生電視原聲
為什麼
10 MINUTES
一個人也可以（紅豆女之戀）

比你更
碧綠色的兔子
不得了
雕刻
東京愛情故事
放不下的愛 藍色生死戀
關於我們的愛情
很久很久
呼喚
離開我的理由
夢の點滴
命運----浪漫滿屋
祈禱-藍色生死戀
Endless Love
時光流逝
守護天使
唯有你 (「巴黎戀人」主題曲)
我的女孩
我痛苦的愛
勿忘我
想愛
邂逅的那天---情定大飯店
姻緣
永遠---安在旭
愈愛愈多
約定（美麗的日子）
在你背後
在你心中
只屬於我--(天國的階梯)
重逢
最終幻想

Baby One More Time
Because of you
befor i fall in love
Black Black Heart
Bressanon 布列瑟農
ByeByeBye-N'Sync
can you feel the love tonight
casablanca bertie higgins
dowm by the salley garden
Dying in the sun
FEELS SO GOOD
heal the world
Helene
I Could Be The One
I do (cherish you)
I Will Come To You.
Lemon Tree
lonely
lucky
MY LOVE
No Matter What
Only Love
Private number
rhythm of the rain雨中節奏
Right Here Waiting
say it isnt so
scarborugh fair
sealed with a kiss
Shape of My Heart
show me the meaning of being lonely
stop! stop! stop聖女天團
Stories Victor Laszio
Forever At Your Feet (Rain)
SWEAR_IT_AGAIN
the day you went away
We're All Beautiful
When You Believe
Love story
鋼之練金術師-兄弟
加州旅館
漂亮男孩
TU NIKLA CHHUPA RUSTAM
友誼天長地久《魂斷藍橋》主題曲
barbie girl_水叮當合唱團
dragostea din tei
Walking In The Air
just_one_last_dance
loving you
magic boulevard.法語
we are the world
不得不愛
不值得
瓶中精靈
小甜甜布蘭妮-everytime
that's why
孫燕姿《眼淚成詩》、《隱形人》
同恩《昨天我十五歲》、《花葬》
吳克群《泛泛之輩》、《鏡子》、《誰》、《周星星》
梁靜茹《絲路》、《我還記得》、《路》
羅志祥《真命天子》、《自我催眠》、《黑眼圈》
潘帥《不得不愛》《跟我走吧》
周傑倫《夜曲》、《發如雪》、《楓》、《珊瑚海》
五月天《知足》、《我們》、《時光機》
花兒樂隊《我們能不能不分手》《嘻唰唰》
范冰冰《剛剛好》《飛鳥》
張弦子《醉清風》
helene segara - l'amour est un soleil
法語-helene segara-encore une fois
i saw you walking in the rain
groove coverage-i need you vs i need you
long long way to go def leppard
moonlight shadow
day of your beliefs
boa 寶兒 - spark 光芒
boa寶兒-be the one
boa寶兒-rock with you
valenti-寶兒boa—日本紅白歌唱大賽主打強勁舞曲作品
寶兒boa-valenti勇敢
艾薇兒-take me away
艾薇兒-complicated
艾薇兒 - anything but ordinary 非常平凡
艾薇兒 - losing griop 失去控制
celine dion - the prayer
蘋果ipod shuffle廣告曲－jerk it out

這么多,夠了吧?

4、適合男女生的養生茶。有沒有

有很多種，紅茶、花茶、枸杞等都可以作為養生茶，根據自己的體質和症狀來定喝什麼茶！

5、娛樂圈最干凈的十大女星都有誰？

總有人說娛樂圈就像一個染布的大染缸。但是也有一些人是出淤泥而不染的。
舒暢，是一個零緋聞的演員。我覺得她長得特別漂亮，我特別喜歡她的劇。現在她好像除了演戲已經不怎麼出現了，而且，這幾年她也沒有出新劇。很期待她的下一部作品。
韓雪，是一個對自己要求特別高的人。人的優秀真的不是憑空而降的，韓雪已經那麼優秀了卻還是那麼努力。她特別的自律，也特別的高冷。是很多人心中的女神呢。

高圓圓，很多男人心中的女神。她也是低調的不行，原本活躍在熒屏上的她也在婚後漸漸淡出我們的視野。不過，女神就是女神，依舊是那麼的漂亮。

孫儷，一個特別優秀的演員。我想她的娘娘形象還一直印在大家的腦海里揮之不去吧。娘娘一直迷戀養生，這可是娛樂圈的一股清流啊。

張鈞甯，一個勤勤懇懇不斷努力的女明星。這幾年一直活躍在娛樂圈裡。是一個很有氣質的美女，她的地位都是用汗水換來的，幾乎沒有過緋聞。

劉詩詩，吳奇隆一個人的小公主。她本來就是一個很低調的人，結婚之後更是不怎麼出現了。她的劇我幾乎都有在看，很喜歡她。

劉亦菲，長得像個鄰家妹妹毫無攻擊力。在圈中也沒有傳過緋聞。仙女形象還一直留在大家的腦海里。

周迅，她的臉好像不隨年齡的增長而變化。很多人都說她是一個任性的演員，還真不愧是迅哥啊。

劉若英，一個我特別喜歡的歌手，同時他也是演員。她是那種很溫柔、很溫婉的女人。

景甜，一個超級努力的演員，這幾年出演了很多劇，也贏得了很多人的喜歡。

6、哲理散文：為什麼女孩子要努力賺錢

01
那一年你22歲，臉上帶著滿滿的膠原蛋白。
你年輕漂亮，身材也好，周圍有很多人追你，你卻並不著急談戀愛。
你仗著自己年輕，以為以後有的是機會，面對父母給你安排的相親只是嗤之以鼻，並把它作為閨蜜之間茶餘飯後的談資。
可你心裡也清楚自己並沒有太多驕傲的「資本」：
你的月薪只能勉強讓你衣食無憂；
出門旅一次游都要花掉你兩個月的工資；
發工資後的第一件事就是還掉上個月的螞蟻花唄；
畢業一年了，你仍然是個月光族。
你在這種捉襟見肘中努力讓自己活得體面，朋友圈裡發的永遠都是美食旅行，詩與遠方。但在別人看不到的地方你卻像個女戰士，和生活中的柴米油鹽鬥智斗勇。
你窮的只剩下年輕了。
「沒關系，還好我還年輕。」你總是這樣安慰自己。

02
前兩天你剛過完25歲的生日。
在舉起手機自拍的時候你發現自己眼角長出了幾條小細紋。
你開始害怕了，你聽說女人的皮膚狀態過了25歲就開始走下坡路。你從代購那裡買來最貴的眼霜，你開始關注注意護膚，也開始和朋友討論起養生。
你終於升職了，也加了薪，也慢慢有了自己的積蓄。
你看著身邊的朋友都一個個結了婚，朋友圈裡曾經的同學都開始「曬娃」，你竟然由最初的鄙視到現在開始羨慕。
你終於也開始遊走於各種相親會場。對面的男人，有的大腹便便，有的張口提錢，你一個都看不上，但你卻不敢任性了，因為，你已經不再年輕了。
聽著劉若英的《一輩子孤單》，你想過在一個人過一輩子。但日漸蒼老的父母、不斷上漲的房價、銀行卡里的余額讓你打消了這個念頭。
你第一次如此痛恨自己的貧窮。

03
28歲，再過一周就是你的婚禮了。
你和他是在相親時認識的，他大你兩歲，在某私企做著一份需要經常加班的工作。
他並不是你的理想型，你也說不上有多喜歡他。選擇他，只是因為他能在這個一線城市給你一套按揭的房子與一個溫暖的家。
你們之間從來沒有說過喜歡。到這個年齡，愛和喜歡，竟然成了一個最奢侈的事情。
忙著籌辦婚禮的時候你又想起了自己初戀，曾經你也幻想著為他披上白紗，而如今你們已經很久沒有聯系了。
你看了一眼你身材走樣的未婚夫，認真在打手機游戲的他並沒有留意到你眼角的失落。
婚禮並沒有在你想像中神聖的教堂中舉行，你沒有度蜜月就又開始了工作加班，每個月的房貸竟成了你和他共同奮斗的唯一目標。
曾經的你最不喜歡將就，如今你卻事事將就。

04
這一年，你的寶寶已經兩歲了。
去年你為了照顧寶寶辭了工作，做起了全職家庭主婦。
當初為了保證奶水充足拚命吃下的脂肪到現在還沒減掉，你的身材開始走樣，沒有時間化妝，幾乎沒有社交的你又捨不得給自己添置任何新衣服。
你明明剛三十齣頭，但鏡子中的你卻蒼老的不像話。
他開始越來越忙，應酬越來越多，回家也越來越晚。
他對你越來越不敢興趣，為了保證自己的睡眠，他甚至開始和你分房睡。
你已經猜到了什麼，但為了孩子，你只好選擇睜一隻眼閉一隻眼。
因為他，是你現在所有的經濟來源。

05
又過了三年，孩子慢慢大了，你把孩子送進了幼兒園，重新步入職場。
朋友都問你，為什麼生了孩子還那麼拼，你笑著解釋說怕和社會脫節，只有你自己明白，昂貴的幼兒園學費和房貸讓你不得不努力。
你第一次體會到了職場媽媽的辛苦。給孩子做飯，送孩子上學，再自己去上班，你像一個女超人。
前兩天，孩子生病了，你不得不請了半天假，耽誤了工作。
第二天你就被領導叫去了談話。
公司里都是剛畢業的年輕貌美的大學生，看著咄咄逼人的年齡比你還小的領導，你好想甩手辭職。
但你忍住了，為了孩子，為了家庭。
世界這么大，你能看到的空間卻是這么小。

06
你快40了，人生已經過了大半，所有的事情要都在往好的方面發展。
你以為苦日子到頭了，終於可以開始享福了。
結果，第二天就傳來父親突發心臟病的消息。
你趕到醫院的時候，看到了鼻子上插滿管子，身形消瘦的父親。
作為獨生女的你請了長假，到醫院照顧父親。你想把父親接到你住的一線城市，接受最好的醫療，來彌補這么多年自己的虧欠。
但昂貴的醫葯費和難以預約的專家號卻讓你望而卻步。你痛恨自己的無能為力，明白了在這個社會無權無勢是多麼可怕。
你想留下來多照顧父親幾天，但單位領導卻催促你回去上班。
你考慮過把工作辭了，但心裡卻明白在這份工作上站住腳有多麼不容易。母親看出了你的猶豫，安慰你回去好好工作。
在你回去上班的第二天，父親就提前出了院。
知道這一消息的你，一個人哭的淚流滿面卻依然在孩子放學時打扮得體地去接孩子。
你第一次體會到，作為一個中年人上有老下有小的為難。

07
曾經在知乎看到過一篇帖子：什麼時候你覺得錢特別重要？
回答中有幾條讓我印象特別深刻：
在有了喜歡的人你卻因為沒錢不能在一起時；在非常疲憊你卻還不得不加班時；在家人生病你卻發現自己無能為力時。
我很愛錢，因為在這個快節奏的一線城市，只有錢包鼓的時候，內心才有足夠的安全感；
我很愛錢，因為有了錢，我才能去背包旅行，實現我的詩與遠方；
沒有錢的談理想，都是一種真虛偽。
沒有錢的聊未來，就像在做白日夢。
年紀輕輕的，千萬不要說你不愛錢。
作者：伍月

7、誰有一些關於明星保養、食療的資料

張柏芝

保濕鎖水
除了保濕，柏芝最在意的就是美白和防曬了。「其實防曬、美白和保濕是任何季節都要注意的，就連冬天都不能大意，戶外活動、面對電腦，都應該塗抹美白防曬霜。」柏芝認為，盡量早睡早起，多吃些含維他命C的食物，都是有益於肌膚美白的好辦法。

徐靜蕾

皮膚是需要細致呵護的！
「小時候，我的皮膚較黑，可能是因為長大了比較注意護理的緣故，竟變白了。在夏天，我不喜歡用防曬霜，覺得很油膩。但是為了不讓皮膚變黑，我會以隔離霜代替防曬品，效果也很好。如果怕曬黑，就在日曬後用棉片沾上爽膚水，敷上半小時，可以緩解皮膚受到的傷害，還不容易變黑喔！」
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珍珠潤澤美白肌膚自製法

1 將珍珠粉與蜂蜜混合，每天早上取用一匙與溫水調勻，空腹喝下。不但可以清除體內毒素，長期飲用還可以潤澤美白肌膚。

2 晚上使用護膚霜時，調進少量珍珠粉一起塗抹，可以調整肌膚油脂分泌，並且有高效美白作用，這是影星俞飛鴻的不二美白秘訣。

3 自己製作珍珠醋飲用。將珍珠粉倒進有機蘋果醋或有機覆盆子醋內，待珍珠粉溶掉，每次取用少量加半杯溫水，調進蜂蜜飲用。這種珍珠醋美膚抗衰老效果更加出色。
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雛菊——肌膚美白的秘訣
這種名不見經傳的小花有著非凡的美白功效。雛菊屬於菊花科植物，內含豐富的香精油、菊色素，運用於美容護膚之中，可有效抑制皮膚黑色素的產生，柔化表皮細胞，達到很好的美白功效，順應了當今美容界的無法替代的美白潮流，雛菊，正成為美白產品的主打成分之一。

適合膚質：黑色素沉澱，膚色暗啞的肌膚。對敏感、紅斑、乾性、濕疹、蛻皮、斑痕等皮膚具有較顯著的療效。

劉若英特別推薦簡單生機食品，一種是用石蓮花、保肝酵素等材料打出來的精力湯，特別適合常熬夜的人，另一種是養生奶，是用黃豆、五穀米、地瓜等材料打成的。
自己制定4步保養程序

第一步：橄欖油卸妝

製作方法：將50ml橄欖油倒入一干凈容器，加入1茶匙乳化劑(約5cc)，充分攪拌即可。製作好的卸妝油可裝入用過的護膚品器皿中，便於使用和存放。

使用方法：取出適量在臉上輕輕按摩，加清水使其乳化，最後再用清水沖洗干凈。

功效：橄欖油不僅可以深層清潔肌膚，還能溶解彩妝，而且它溫和不刺激，對皮膚傷害很小。乳化劑的作用主要是使橄欖油產生豐富的泡沫，而且能夠讓水充分包住油分，在清洗的同時將污垢和彩妝顆粒一起洗掉。

第二步：桔子皮去角質

製作方法：取適量乾燥後的桔子皮，研磨成粉末，然後倒入酸奶中，充分攪拌。

使用方法：取適量塗抹於臉上並輕輕揉搓，然後用清水沖干凈。

功效：桔子皮中含有天然桔子精油，有很好的去油和凈化效果，你甚至可以用它擦拭身體角質粗厚的地方，或者浸泡於洗澡水中，具有凈化肌膚、消除疲勞的作用；酸奶中含有豐富的乳酸，是一種溫和的天然果酸，能促進肌膚的新陳代謝，使肌膚細嫩光滑。

貼士：桔子皮一定要完全乾燥，並充分研磨，一般在自然環境下需要晾曬1個星期，或使用微波爐中火烘烤5分鍾左右；桔子皮可用檸檬皮、葡萄柚皮來代替；塗抹去角質產品時間不宜過長，以螺旋畫圈的方式在臉上均勻揉搓一遍即可，時間一長會因去角質過度而使肌膚變得敏感；去角質每周1到2次即可。

第三步：雞蛋面膜除皺

製作方法：取奶粉適量(可用麵粉替代)，半個檸檬榨汁，連同1個雞蛋、適量蜂蜜倒入奶粉中，充分攪拌成糊狀。

使用方法：取適量均勻塗抹於臉上，待乾燥後用清水洗干凈。

功效：蛋青可以緊致肌膚、檸檬用來補充肌膚的維他命C，這些作用眾所周知；奶粉在由濕變乾的過程中可以吸附毛孔中的污垢，達到深層清潔；為了防止過分乾燥，加人蜂蜜可在清潔的同時保持水分。

貼士：這一面膜由於採用全天然材料，可以天天使用，也可間斷性使用。如果時間不夠，還可單純使用蛋青敷臉，同樣可以收斂皺紋。不過，在等待乾燥的過程中要盡量保持不笑，並在完成後及時為面部補水。

第四步：蜂蜜化妝水保濕

製作方法：將1茶匙蜂蜜、1茶匙橄欖油(或甘油)倒入100cc冷開水中，充分攪拌。還可以加入微量的乳化劑。

使用方法：在充分清潔肌膚後，用化妝棉沾取適量，輕拍面部。

功效：蜂蜜不僅具有豐富的營養，還是一種很好的保濕成分，再配合橄欖油的使用，可以補充肌膚流失的水分。另外，它性質溫和，屬於中性，不僅可以減少油性皮膚者使用乳液難以吸收的負擔，敏感性皮膚者也可放心使用。

貼士：橄欖油與冷開水的比例一定要保證1：10以上，否則難以吸收；可以將個人喜愛的植物精油添加於此配方之中，這樣使用產品後，就會散發出迷人的清香。

保養心得：

1.皮膚保濕最重要。很多皮膚偏油的人都害怕保濕，但如果過分控油後沒有補水，反而會讓皮膚變得乾燥敏感。另外，一些乾性肌膚的人，喜歡使用油性強的產品，但其實經過補水後，肌膚會變得柔軟，油分才更容易吸收。她舉例說，有人皮膚出現乾裂現象，乾裂後的肌膚已經角質化，根本無法吸收油分，最好是先將肌膚濕潤，再使用甘油等產品。

2.皮膚護養不要太虛榮。「我在內地經常看到很多女性出入大大小小的美容院，護膚品也是擺得琳琅滿目，但我覺得她們護膚過程中虛榮的成分更大，認為用得越貴越好，沒有考慮到肌膚的適應需要。」 「如果真的想使用品牌產品，最好選定一個適合自己的產品，在此過程中再間斷性地使用其他產品或自製產品。」

8、經常熬夜有那些壞處？？？