養生必讀

1、三伏天養生必備食物有哪些

三伏天養生必備食物有苦菊、芹菜、茴香、香菜、綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等等。

夏季出汗多，鹽分損失亦多，宜多食酸知味以固表，多食鹹味以補心。西瓜、綠豆湯、烏梅小豆湯，為解渴消暑之佳品，飲食宜清淡不宜肥甘厚味。對於「三伏天」，尤其要喝三豆湯，祛火、解乏、消道痱子。可以多吃一些瓜果，但應注意水果的性味，了解自身體質，以免造成損傷。

夏季出汗多，鹽分損失亦多，宜多食酸味以固表，多回食鹹味以補心。西瓜、綠豆湯、烏梅小豆湯，為解渴消暑之佳品，飲食宜清淡不宜肥甘厚味。對於「三伏天」，尤其要喝三豆湯，祛火、解乏、消痱子。可以多吃一些瓜果，但應注意水果的性味，了解答自身體質，以免造成損傷。

2、養生必備，吃五黑食物營養價值有哪些?

「五黑」食品是由哪些食物組成

五黑食品

對於食物，或許很多人只是知道他們有營養，卻不知道其到底有什麼好處，就好比黑色食物的好處，「黑主腎」被認為是養腎的佳品，不僅我國傳統的中醫學如此歸屬，更是受到了專家的肯定。

這里所稱的「五黑」，主要是以黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗等典型食物為代表的。這里每一樣都非常的有營養，今天就一起來了解一下黑芝麻的具體營養價值以及功效到底如何。

黑芝麻的營養價值有多高

黑芝麻

芝麻的營養價值非常的「贊」，具有非常強大的抗氧化功效，不僅能夠延緩細胞衰老，還可以起到補肝腎、潤五臟的作用。當然，芝麻油黑白之分，日常食用白芝麻為好，但葯用以黑芝麻的功效為最佳。

特別對於那些有少白頭的人，總會說多吃點黑芝麻，就是尤其對於白發、脫發具有很好的食療保健作用。

此外，大家應該都知道，芝麻是香油和麻汁的製作原料。而其芝麻油中的主要成分是亞油酸等不飽和脂肪酸，不僅能夠促進膽固醇代謝，還能夠清楚血管壁上的沉積物，被冠以「血管清道夫」的贊譽。

當然不止這些，芝麻還是含鐵量位於首位的食物，就連菠菜也僅是是其所含量的三分之一，所以對於那些有缺鐵性貧血的人來說，可以每天適當的食用芝麻進行調理。

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3、推薦一款居家必備養生物品？

強烈推薦卡根泡泡健，沒有任何副作用，性價比高。

4、養生榜前十名的書是什麼?

只推薦3本書給你，受益終身。都是經久不衰的暢銷書。

1<養生有良方> 馬雲、張紀中、王菲、李亞鵬習練的實用養生術
作 者： 李一
出 版： 浙江人民出版社
本書是作者李一道長根據中國道家秘傳的養生原理，結合中醫學原理編撰的健康養生書。作者精選道家養生功法中簡單易學的一部分內容，根據24個節氣的不同氣候特徵和12條正經的特點，提出全新的養生方案和獨特易學好用的調治方法。一、人體亞健康信號。二、道家秘傳四千多年的三大養生功法——樁功、導引術、靜功。三、根據二十四節氣不同特徵精心設計的養生方案。四、十二條正經中重要穴位的簡易按摩方法。五、利用食療、穴位按摩、葯浴等小偏方來養生救命的小竅門。

2 <黃帝內經>:飲食與養生 黃帝內經
作 者： 賀娟
出 版： 中國輕工業出版社
你知道酸味入肝、苦味入心、甘味入脾、辛味入肺、鹹味入腎嗎？你知道什麼是春季增辛減酸、溫熱為主，夏季減苦增辛、清淡為主，秋季減辛增酸、滋陰為主，冬季增苦減咸、補陽護陰嗎？你知道平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、濕熱質、痰濕質、淤血質、氣郁質、特稟質這九大體質該如何通過飲食進行調養嗎？你知道晨起一杯涼開水其實是個誤區嗎？本書將向你一一解答，告訴你飲食與養生的大道大法，指導你如何結合自身體質，辨清四季特點及食物的性味屬性，通過酸甜苦辣咸、溫熱寒涼進行自我調養，讓你成為自己的保健醫生，遠離慢性病！

3 把吃出來的病吃回去（張悟本養生講壇）
作 者： 張悟本
出 版： 人民日報出版社
本書系在張悟本先生在大型系列養生講壇《大國醫道》電視欄目的30集專題講座內容基礎上，編纂而成，即將掀起一場新的中醫知識普及風暴和廚房革命！張悟本先生橫空出世，石破天驚……明確提出，糖尿病、高血壓病人，不必終生服葯！對於多種常見慢性病，張悟本先生從五行五臟角度進行辯證分析，講解通俗易懂，前因後果總結得非常清晰。以飲食調理方案為核心，不用吃葯，就可能輕輕鬆鬆根治幾十種常見慢性病及疑難雜症。讓讀者一看就明、一聽就懂、一學就會、一用就靈！讓您少去醫院或葯店，避免得大病，少花幾十萬，多活幾十年……不到九十九，誰都不許走！ 「醫道，乃養生之道，生活指導。」這是他的至真本意！
（網文）

5、求助，什麼是 乾元養道 ， 固本養道 養正養道

看你問了這么多遍。。。要弄清這幾句話要知道他本來的出處，出於某個人還是某本書，如果是某個人，就要找他的著作等等參照，要是某本書，要找到這句話的根本出處，要是瞎編的就根本不能理解，理解也是瞎猜。很無奈沒見過這么凝練的養生之道，光有這幾句話是不行的。
另外，網上有什麼坤元養道 的保健品。。。暈死。。。。貌似是人家放出來的這么多道。。。還挺花花。。
「春節前，鄰居從外面帶回了一本《養生必讀》，書皮上寫著葯店名。剛好女兒今年參加中考，學習很辛苦，就想給孩子補一補。」郭女士告訴記者，1月15日，她帶著女兒來到勝利路這家葯店，店裡的醫生給女兒號脈後說，孩子身體比較虛弱，需要補一補，於是她就按醫生的說法買了2000多元的葯品。
郭女士當時買「葯」的購物小票顯示，她從葯店買了坤元養道、乾元養道、太和養道3種中葯，花費共計2020元。
「按照醫生的說法，太和養道是健腦的，坤元養道是健脾胃的，乾元養道是健腎的，每天每種葯吃兩次，每次20粒到30粒，我按最小的劑量給孩子吃，一天一共120粒。」郭女士說。
郭女士告訴記者，女兒13歲來的月經，一直很正常，可是自從吃過葯店開的葯之後，月經一直沒來，已經3個多月了。

養道產品原來不是葯品
對此，煙台山醫院婦產科副主任醫師張永欣說：「沒用過這種葯，也沒聽說過。孩子一次吃這么多補品，對身體可能會有影響，但具體是什麼原因造成，檢查後才能確定。」
市葯監局的工作人員在詢問了產品批號後稱，該批號前既沒有「葯」字，也沒有「健」字，郭女士所買的產品既不是葯品，也不是保健品，只是一種普通食品。
隨後，記者來到郭女士帶女兒去的這家養生堂。店裡一名五六十歲的女士說，她們所賣的是食品，不是葯品，都是用能吃的原料做的，已經有14年歷史，對人體有好處，沒有任何副作用。
郭女士說她以為這是葯店，賣的應該是葯，就沒有問，工作人員並沒有說明這只是食品。

「葯」款已全額退回
郭女士找到葯店，葯店只肯將還沒開封的產品的款額退回，共計1139元。昨日，得知記者正在調查，葯店將剩餘的891元退還給郭女士。
張永欣醫生建議郭女士盡快帶女兒到正規醫院進行檢查。「如果孩子連續6個月不來月經，就是閉經，這對青春期的孩子身體影響很大。若是閉經，需要中醫大夫慢慢為其調理，使其恢復月經。給孩子補身體，還是應該到正規醫院去看，補身體的東西不能亂吃。」張永欣說。
郭女士表示，女兒即將參加中考，擔心影響她的情緒，決定在女兒考完後帶她到醫院進行檢查。
西政律師事務所張中磊律師表示，如果檢查發現，郭女士女兒的身體異常是由於服用該產品引起的，葯店要進行賠償。

6、養生必讀：男人一生必定要吃的幾種大補食物

什麼

7、仙人掌可以干什麼？

8、人參是人們在冬天裡養生必備的材料,想具體了解下.

人參的功效和作用：
大補元氣，補脾益肺，生津止渴，安神增智；需按醫囑服用，不得自行選用，副作用不小。