酸棗仁養生

1、炒棗仁就是酸棗仁嗎?

酸棗仁又稱棗仁，入葯分不炒與炒制2種。生、熟棗仁均可治不眠。
臨床實踐亦證明，兩者的功效不會相反。按中醫理論，在溫劑中用炒棗仁，清劑中用生棗仁是比較合理的。
應用生棗仁及炒棗仁，在動物和人身來上實驗。結果表明，二者的作用及療效完全相同，並無區別，更沒有催醒的相反作用。其鎮靜催眠作用，可能與它所含的糖分、棗酸等能溶於水的物質有關。它的醚或氯仿提取物無此作用。認為酸棗的果肉與核仁效用不同，並非由於生、炒之別而效用相反。建議應用酸棗仁可省去炒制手續。
一般用於治療失眠，下面是源個例證，摘自跟我來吧養生坊的博客。
【北京中醫葯大學教授 李峰】炒棗仁本身突出的功效就是安神催眠的作用。我就曾經碰到這樣一個病例，也是一個中年婦女，40多歲，她就是失眠很多年了，而且主要就是入睡特別困難,後來我就讓她拿這個炒棗仁，每次用3到5克，壓成粉，睡前1小時吃，結果發現睡覺越來越好，入睡越來越快。

2、睡眠不好吃酸棗仁好嗎

酸棗仁又名棗仁、山棗仁和酸棗子，秋冬採摘成熟的果實，除去果肉和核殼，將種子晾乾。酸棗仁在安神、失眠領域有其獨到的功效，療效顯著，被大家成為「東方睡果」。那麼酸棗仁怎麼吃才助眠呢？

酸棗仁治失眠 更適合肝血虛、更年期的女性
對於酸棗仁是否能治失眠，專家指出，酸棗仁在中醫里認為其味甘、平， 歸肝、心經，有補肝、寧心、斂汗、生津的功效，對於因肝血不足，血不養心引起的失眠患者比較有效，尤其是更年期前後失眠、體虛多汗的女性比較適合，而那些因肝膽濕熱、服食燥熱之物導致的失眠患者，可見舌紅苔黃、有口臭、大便秘結、小便黃短的症狀，就不適宜服用酸棗仁，建議採用其他食療治失眠。

白糖酸棗仁治失眠法——「將20粒酸棗仁炒至半熟，研成細末，加少許白糖攪拌均勻，每晚睡前用溫開水送服」，還可以把酸棗仁、合歡花、龍眼肉洗凈熬水服用，需要注意的是，中醫治療失眠需要辨證論治，是否屬於肝血虛，不要自己隨意判斷，最好到專業中醫師處就診後再服用該方。
百合棗仁茶 完美搭配適合所有的失眠人

酸棗仁治失眠的功效，眾人皆知，但是單單服用酸棗仁並不能起到很好的效果，而且未必適合所有的人。想要得到更好的助眠效果，可以以百合和棗仁（酸棗仁）為主，加上茯苓、桂圓、小麥和枸杞，這六味珍貴中葯材各有益處，功效多，搭配飲用有更好的寧神助眠作用，睡前半個小時到一個小時之間泡上濃濃的一杯茶，能讓你一夜好眠。
這款茶並無禁忌，除了不建議兒童飲用之外，常被失眠困擾的人群可以試試看。除了寧神助眠，這款茶還有美容養顏的功效，備受大家推崇。

3、酸棗仁和什麼搭配在一起，最安神呢？？

酸棗仁可以和黃芪一起吃，酸棗仁具有養心安神的作用，用於心肝血百虛引起的心煩不安、心悸怔忡、失眠。同時也有益陰斂汗的作用可治療自汗、度盜汗，黃芪可增強免疫功能、增強機體知耐缺氧及應激能力、促進機體代謝、改善心功能、降壓道、保肝、調節血糖及抗茵及抑制病毒等作用
康復指導：如果只是睡版眠不好可以睡前用熱水泡腳、喝杯熱牛奶。再一個就是如果是神經衰弱引起的就可以適量的應用營養神經的葯物，或者食療都權可以.

4、喝酸棗仁對人的睡眠有效果呢？有助眠的效果么。

1、改善失眠

酸棗仁具有非常明顯的鎮靜作用，能夠有效的調節中樞神經，令身體進入睡眠狀態，有效的提高睡眠時間。當身體出現了心煩意亂或者zd是睡不著以及睡眠質量不好的情況，將酸棗仁泡水喝是一種不錯的解決方法。

2、保護心血管系統

酸棗仁對於心血管系統也有不錯的調節以及保護的作用。酸棗仁進入身體之後能夠有效的調節心律失常的情況，對於心肌細胞損傷也有保護以及修復的作用。在一定程度上，平時經常將酸棗仁泡水喝還能夠有效的預防心血管方面的症狀。

(4)酸棗仁養生擴展資料：

一、失眠雖不是危急內重症，但嚴重妨礙人們正常生活、工作、學習和身體健康，並能加重或誘發心悸、胸痹、眩暈、頭痛、中風病等病症。頑固性失眠常使病人寢食難安，痛苦非常，甚至形成對安眠葯物的依賴，而長期服用安眠葯物又可引起醫源性疾病。採用中葯酸棗仁內服外用效果好，且副作用少，便於長期應用。

二、酸棗仁含有的酸棗仁總皂苷、總黃酮、總生物鹼等，有鎮靜、催眠的作用，可改善睡眠。足心湧泉穴為足少陰腎經之井穴，就像是體表經脈的經水迴流體內的井口。酸棗仁研細敷足，可交通心腎、改善睡眠。內外合治，對緩解失眠療效較佳。

參考資容料來源：人民健康網-酸棗仁水改善失眠

5、養生秘決

這個秘方來自《不生病的智慧》。非常推薦的一本書
自製保一家老小平安無事的大補之品：固元膏
幾乎所有的人都知道阿膠能夠補血。去葯房買阿膠，說明書上也詳細說明了阿膠是治療虛症的，有補血、滋陰、潤燥、止血的功能，用於治療年老體弱、病後體虛、血虛等症所引起的面色萎黃、眩暈心悸、心煩不眠、肺燥咳嗽、腰膝酸軟、怕冷易感冒、耳鳴目眩。服用的方法也都寫得很清楚。
剛開始，我也是按照說明書上說的做了，可是按直接沖服的方法，喝下去總覺得胃腸不太舒服，這主要是因為阿膠性粘膩，難以消化，脾胃虛弱、消化不良的人要忌食。於是又按說明書介紹的其它方法做了，但過程實在是太麻煩。後來，我就不斷摸索和實驗，總結出一套比較利於操作的方法，並為這樣製成的補品取了一個名字——固元膏。
具體的做法是這樣的：取阿膠半斤（冬天可用1斤），黑芝麻1斤，核桃仁1斤，紅棗1斤半，冰糖半斤。
將大塊的阿膠連著包裝用榔頭敲成小塊，然後再倒進食品加工機里打成粉狀；把黑芝麻洗干凈，在鍋里炒干，這樣利於在加工機里粉碎；核桃仁在加工機里不容易打碎，最好是在家用的小型絞肉機里絞碎；紅棗洗干凈，去核，再在絞肉機里絞碎；冰糖放入加工機里粉碎。
將這5種食品依法處理完後，放入一個大盆子里攪拌均勻，再倒入黃酒2斤（給小孩吃時可改加酒味較淡的料酒），攪拌均勻後，放入盆子里，蓋好蓋子，然後再放入大鍋內，隔水蒸。先用大火蒸15分鍾，然後再用小火蒸1個半小時，完全蒸透就可以了。等放涼後，放入潔凈、乾燥的大瓶子。如果做的量多可以分瓶裝，正在吃的那一瓶就放在外面，其餘的就保存在冰箱里。因為是用酒攪拌均勻蒸熟的，所以冷藏起來，一年都不會壞。舀的時候勺子上不能有水，補品遇水後容易發霉，如果遇到發霉的，就將上面的霉去掉，再倒入盆里，加上蓋，上火蒸半個小時就可以繼續食用了。
一次，我將固元膏送給一個朋友，她做了葯物流產後，月經一直滴滴答答，一個多月都沒干凈，但吃上固元膏，3天後就好了。
固元膏中有阿膠、紅棗，可以補血，還有黑芝麻、核桃仁能補腎，冰糖能潤燥，又有酒在裡面增加功效，而且做法又非常精細，特別容易消化吸收，所以一般在連吃1～2個月後，血色素都會明顯增加，特別適合婦女長年服用，而且也適合老年人補血、補腎，治療咳喘效果也很好。
我後來又發現固元膏對男士們也有非常好的效果，特別是治療痛風，可以說是特效葯。
另外，長年吃固元膏對女士有非常好的美容效果，頭發烏黑，有光澤，有彈性，面部無斑，皺紋少，而且補血效果好，可以減緩衰老。
孩子吃固元膏同樣不錯，因為補血效果好，利於孩子的生長發育，還能促進腦發育，讓孩子更聰明。此外，治小兒哮喘也有特效。
吃固元膏的量要因人而異：一般病後虛弱的人可以一日2次，一次一勺；作為治療婦科病的，一日2次，一次一勺；男士們降血壓、降血脂，治療痛風的，也可以一日一次或2次，一次一勺；只作為保健的話，每天早上一勺就可以了；睡眠不好的人放在晚上泡腳後吃上一勺，利於睡眠；小孩子要在晚上臨睡前吃，一次小半勺就可以了。
有的人吃了以後有上火的症狀，可以將量減少，或隔一天吃一次；有的人吃了後會拉稀，不要緊，這說明脾胃寒濕還比較重，平時多吃生薑或其他辛辣的食物就會好轉的。
在固元膏的配方中，紅棗、黑芝麻、核桃仁、冰糖是常規的配方。如遇到糖尿病人可以去掉冰糖，加入1～2兩的枸杞子；如果便秘嚴重，可以加入2～3兩的松子仁；如果氣虛嚴重，特別怕冷，可以加入2～3兩的桂圓；如果失眠嚴重還可以加入1～2兩的酸棗仁，這樣治療各種疾病的效果就會更好了。

6、生酸棗仁粉熟酸棗仁粉怎麼辨別

辨別是聞一聞的方法，熟酸棗仁粉熟了有豆香味。

1、泡出來的顏色不同：

生酸棗仁粉顏色濃得慢，熟酸棗仁粉很快變色。酸棗仁含有生物鹼、黃酮和皂苷等等成分，在幫助鎮靜、對抗心率失衡、催眠、對抗衰老、鎮痛、對抗輻射、對抗驚厥、降血脂、對抗缺氧、對抗血小板聚集和幫助增強人體免疫力等方面也有比較理想的效果。

2、功能不同：生酸棗仁本身是溫和且沒有副作用的，比較適合體質比較虛弱的人群來服用改善問題，但是在服用的時候一定要注意不要出現過量服用情況，一旦過量服用就可能會導致中毒情況出現，服用過程中還要注意多喝水，不要熬夜、禁止食用辛辣食物。

(6)酸棗仁養生擴展資料

用料：酸棗仁15g、蓮子45g、桂圓肉10顆、冰糖適量  

1、蓮子去芯，所有的材料洗凈備用。

2、將酸棗仁、蓮子、桂圓放入養生壺，加水至1500ml，啟動養生湯模式。

3、待自動斷電，再加入冰糖即可。用的是北鼎養生壺，養生湯時間大概是60分鍾。

4、體熱者可以不加桂圓或者少加桂圓。

注意事項

1、蓮子無需浸泡，清洗後直接煮就可以。

2、冰糖也可以換成蜂蜜，建議等湯水稍涼時再放進去，水溫過高會破壞蜂蜜的活性成分。

3、酸棗仁如果在超市買不到，可以去葯店買。

7、酸棗仁怎麼吃能才能治療失眠？

1、炒酸棗仁治失眠效果最好

炒的酸棗仁治療失眠比生酸棗仁的效果要好，將酸棗仁炒熟，然後copy研磨成分，用溫水沖服，每天睡覺前服用，每次服用5克即可，對治療失眠有奇效，同時可以補充人體的微量元素以及維生素。

2、酸棗仁煮粥

用酸棗仁煮粥也具有鎮定安神的作用，在熬稀飯的時候加入適量的酸棗仁，最好是晚餐食用效果最好，既可以享受美食，又可以起到調節神經的作用，養生又安神

3、酸知棗仁泡茶

用炒酸棗仁和西洋參一起泡茶喝，對於心氣不足，心悸的失眠症有很好的效果，西洋參不有補氣補血的功效，酸棗仁可以鎮靜安神，非常適合氣力虛弱的人。

4、酸棗仁人參煮水

用酸棗仁和人參煮水，堅持服用，具有益氣養身的功效，對於氣血虛的人可以補充氣血，也可以改善睡眠，可以加長深度睡眠的時間，而且這種酸棗仁的吃法也十分簡單。

5、酸棗仁棗皮粥

講棗皮(山茱萸肉)洗凈道去核，然後和酸棗仁一起熬煮，待汁液熬出去渣，然後放入洗凈的白米，待米煮熟後，加入適量的白糖即可服用。當晚餐吃最佳，堅持食用10天可以改善睡眠，具有養神安心，補肝腎的作用，適用於更年期婦女腎氣不足引起的失眠，潮熱，手腳出汗，遺尿等症狀。

8、酸棗仁泡水對身體的好處

1、改善失眠

酸棗仁具有非常明顯的鎮靜作用，能夠有效的調節中樞神經，令身體進入睡眠狀態，有效的提高睡眠時間。當身體出現了心煩意亂或者是睡不著以及睡眠質量不好的情況，將酸棗仁泡水喝是一種不錯的解決方法。

2、保護心血管系統

酸棗仁對於心血管系統也有不錯的調節以及保護的作用。酸棗仁進入身體之後能夠有效的調節心律失常的情況，對於心肌細胞損傷也有保護以及修復的作用。在一定程度上，平時經常將酸棗仁泡水喝還能夠有效的預防心血管方面的症狀。

3、安神定志

酸棗仁在《神農本草經》中列為上品，記載其久服安五臟，輕身延年，其性平，味酸甘，有養心益肝、安神斂汗、生津的功效，尤宜於心肝陰血虧虛、驚悸不安、體倦失眠者。

4、滋補肝臟

日常多吃一些酸棗仁，能夠對肝臟起到非常不錯的保健以及養生的作用。因為酸棗仁泡水喝之後能夠益肝氣以及強健筋骨，有效的促進身體健康。

5、調節血壓血脂

現代醫學研究發現，酸棗仁中含有酸棗仁總苷，這種物質進入身體之後能夠有效的降低血清中所含有的膽固醇，同時還可以提高高密度脂蛋白的含量。這種功效不僅能夠調節血壓血脂，同時對於動脈硬化的情況也都不錯的預防效果。

9、酸棗仁有什麼作用？

酸棗仁對於經常失眠的朋友來說，可能會比較熟悉一點，因為在用中葯調理失眠的時候經常會用到它，此外它也是一種養生食療常用的中葯材。
那麼，酸棗仁具體的功效和作用是什麼呢?它在日常生活中有哪些常用的食療方呢?本期文章小編就來跟大家分享一下關於酸棗仁的相關知識。
酸棗仁的功效主治
酸棗仁，入葯部位為鼠李科植物酸棗的乾燥成熟種子，中醫認為它性平味酸，有寧心安神、養肝、斂汗的功效，臨床上對於失眠、自汗、盜汗等症狀有治療作用。《綱目》當中記載：
酸棗仁，甘而潤，故熟用療膽虛不得眠，煩渴虛汗之證，生用療膽熱好眠。皆足厥陰、少陽葯也，今人專以為心家葯，殊昧此理。
酸棗仁的葯理作用

葯理研究顯示，酸棗仁當中含有多種生物鹼、氨基酸、鈣、鋅、鐵、銅等多種成分，其主要的葯理作用有以下幾個方面：
1.鎮靜催眠
酸棗仁之所以常被用於治療失眠等方面的疾病症狀，主要在於其具有鎮靜催眠的作用，可以舒解緊張、焦慮、抑鬱、記憶力減退、神經衰弱等不適症狀。
2.降壓作用
研究顯示，酸棗仁液對於心臟收縮有加強作用，同時可以使微血管管徑擴張，進而達到降低血管壓力的作用。
3.增強免疫
酸棗仁還是一種具有增強免疫作用的中葯材，其中含有豐富的維生素C可以提高機體的抗氧化作用，同時可增強巨噬細胞的吞噬功能，進而增強機體的免疫力。