養生與飲酒

1、飲酒亦能養生 關鍵在於少

適量飲酒的好處
飲酒適量，一天兩杯，能夠減少死於心臟病的可能性。酒精其實有助於防止血栓的形成，因而有效地防止了中風和心臟病發作的可能，適量飲酒的人比滴酒不沾的人還長壽！

2、喝酒能養身嗎？

適量的飲酒會對身體，有非常大的好處，而且過量的飲酒會傷身，的確過量的飲酒，由於酒精中含有大量的有害成分，這種成分在你一進入人體以後，可能會使肝臟的代謝功能降低，傷害肝臟的健康，
什麼叫適量喝酒喝酒也要根據男女身體的一些特質來決定，男女身體素質不同女性身體，如果男性每天喝酒的喝酒量超過40克左右就會傷害的男性的肝細胞，這樣就會影響身體的健康，而女性則比男性要減半，這樣才不至於傷害肝臟以及身體的健康。
喝酒臉紅的人盡量少喝酒有些人一喝酒就臉紅，不論多少，剛開始沾上一點點酒，臉就開始發紅，有些人就會說這樣的，喝酒臉紅的人更能喝，其實這種說法是非常不正確的那個人，這種人在喝完酒以後，由於它跟肝臟分解酒精的能力要比喝酒不臉紅的人要差一些，所以這種人如果過量飲酒的話，不但損害肝臟的健康，而且也會損害身體的健康。
盡量不要每天飲酒由於人在喝酒以後，酒精中的大量有害成分都要經過肝臟來進行分解和代謝，這樣肝臟就得不到充分的休息，長此以往的話，肝臟就不能進行正常的自我修復，這樣就會加重肝臟的負擔，所以如果愛喝酒的朋友，盡量不要每天喝酒。
生病期間盡量不要飲酒人在生病或者是身體疲勞的時候，盡量不要喝酒，因為這樣不但，影響身體的康復，而且也會引起身體其他一些不適症狀，如果平時吃葯的時候也最好不要喝酒。
對於愛喝酒的人來說已經成為生活中的一部分，但是也要注意在喝酒的時候一定要適度，因為過量的飲酒不但對身體沒有什麼好處，還會引起身體的一些傷害，所以適量的飲酒不行，可以改善身體中的一些疲勞，而且還可以促進身體的血液循環，預防身體的血栓等問題。

3、為什麼喝酒可以養生

A:喝酒對很多人來說，是很無奈的包袱，不過既然人在江湖，就只好多多保養，以免身體受到傷害。 目前市面上的解酒液，效果並不是很好，所以要避免宿醉，最好先從減少酒精量攝取下手。首先在飲酒前，先吃一些澱粉的食物，或泡一杯高纖的燕麥片先喝下，甚至如果來不及東西，可以先喝代餐，代餐中有纖維，會胃立即有飽脹感，減少酒精的攝取量。喝完酒後，若有宿醉的情形，可以喝綠茶，縮短宿醉的時間。平日飲食要多吃菠菜、莧菜等綠葉蔬菜，減少因維生素B群缺乏，因而造成神經炎的症狀，必要時每隔兩天，服用一顆綜合維他命。由於酒精會造成鈣質的流失，所以每天早餐或睡前，甚而飲酒前可以喝優酪乳或優格，除補充鈣質外，也讓腸胃道的細菌平衡一下。長期喝酒，身體很容易受到自由基的攻擊，因而產生許多疾病，所以一些抗氧化的食物，可以多多利用，例如自己打蔬果汁，或者購買葡萄子服用。
B:經常喝酒的人應該具備的常識：
1.建議長期服用維生素B組，注意是B組，這樣可以加強對肝的保護。
2.建議多吃纖維類食物，因為應酬多，平時就應該多吃清淡的食物，多吃蔬菜、水果。例如芹菜、韭菜等粗纖維類食物可以促進胃腸蠕動，加強腸胃功能。
3.建議早晨起來，空腹喝一杯蜂蜜水，有幫助排毒的作用。
4.建議抽空多做運動，尤其是游泳，這項有氧運動對常常應酬的人來說，有百利。
5.定期進行身體檢查，包括肝功能、胃鏡、心臟方面以及血液方面的檢查都應該到位，這些疾病一般都是相互關聯的。每半年一次比較好。
短期：
1.飲酒前可以加服維生素B組、維生素C和適量鈣片。
2.酒後，切忌飲茶，茶不利於肝臟解毒，可以喝牛奶或者酸奶、果汁之類。
3.酒後，最好不要蒙頭大睡，適量運動較好，否則容易增加肝臟負擔。
最後，如果身體已經出現不適，最好戒酒。
肝病都是重在預防的，一旦飲酒過量，造成肝臟損傷，可能恢復就比較困難了。

4、飲酒常識 如何飲酒養生

.喝酒前先來杯牛奶護胃
想減少酒精對胃、肝的刺激，最根本的辦法就是少復喝酒。如果實在要多喝酒，切記喝酒前不能空著肚子！因為腹中沒有食物，酒水在腸胃裡被快速吸收，身體的醉制酒「反應」也來得快。因此，在喝酒前盡量多吃點食物。
在喝酒之初，吃些雞肉、燒鵝等油膩的食物，這些高蛋白、高脂肪能阻礙酒精的吸收，進入血液里的乙醇就少了很多，這樣人就不容易立即「上頭」。如果覺得一上桌就埋頭大吃不太合適，可以在喝酒前喝一杯牛奶，奶飲料可以在胃中形成保護膜，能預防酒精過多進入人體。
記得百每次喝酒前先喝一杯度牛奶，或者吃點脂肪含量高的食物，這樣能在胃的表面形成一層保護模，減少酒精對胃粘膜的傷害，而且不容易喝醉！！，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜。

5、如何飲酒才是養生之道？盤點最佳飲酒方式

（一）飲必小咽：現在的人很多都在飲酒的時候講究乾杯，似乎一杯杯的幹才覺得痛快，才顯得豪爽。其實這樣飲酒是不科學的。正確的飲法應該是慢飲。喝的太急容易損傷腸胃和肺。
（二）勿混飲：不同的酒有著不同的成分，有些成分是不能混在一起的，多種酒混飲就會產生新的有害成分，會使人感覺胃不舒服、頭痛等。
（三）空腹勿飲：中國有句古語叫「空腹盛怒，切勿飲酒」認為飲酒必佐佳餚。唐孫思邈《干金食治》中也提醒人們忌空腹飲酒。因為酒進入人體後，乙醇是靠肝臟分解的。肝臟在分解過程中又需要各種維生素來維持輔助，如果此時胃腸中空無食物，乙醇最易被迅速吸收，造成肌理失調、肝臟受損。因此，飲酒時應佐以營養價值比較高的菜餚、水果，這也是飲酒養生的一個竅門。當然，飲食後也不宜飲酒。
（四）勿強飲：飲酒時不能強逼硬勸別人，自己也不能賭氣爭勝，不能喝硬要往肚裡灌。
（五）酒後少飲茶：自古以來，不少飲酒之人常常喜歡酒後喝茶，以為喝茶可以解酒。其實則不然。酒後喝茶對身體極為有害。李時珍說：「酒後飲茶，傷腎臟，腰腳重墜，膀胱冷痛，兼患痰飲水腫、消渴孿痛之疾。」未彝尊也說：「酒後渴，不可飲水及多啜茶。茶性寒，隨酒引入腎臟，為停毒之水。今腰腳重墜、膀胱冷痛，為水腫、消渴、孿」現代科學已證實了他們所說的酒後飲茶對腎臟的損害。據古人的養生之道，酒後宜以水果解酒，或以甘蔗與白蘿熬湯解酒。

6、喝酒真的可以養生嗎？

沒聽說過喝酒養性，只聽過喝酒忘性，喝酒能養性，沒那麼多酒鬼了

7、為什麼有人說喝酒養生？

喝酒也能養生  白酒，有人說它健體，有人怪它傷身。到底喝酒好不好？喝酒喝什麼樣的酒？其實，只能怪人們不了解酒的「品行」。讓我們一起來揭開白酒的養生奧秘。  中國白酒採用固態蒸煮，固態發酵、固態蒸餾精心釀制而成，是世界上獨一無二的蒸餾酒，傳統工藝釀造的白酒是中國非物質文化遺產，世代傳承，有著中國傳統文化深厚的根基，代

表著中華民族幾千年積淀的養生文化。近年來，白酒的營養、飲酒與健康已成為熱門話題，備受關注。  我們的祖先在飲酒的過程中，發現了酒能「通血脈，散濕氣」，「行葯勢，殺百邪惡毒氣」，「除風下氣」，「開胃下食」，「溫腸胃，御風寒」，「止腰膝疼痛」等作用。同時用酒入葯還能促進葯效的發揮。   白酒在醫療保健方面也有很大的作用：夜晚服用少量的白酒，可平緩的促進血液循環，起到催眠作用。飲少量白酒可刺激胃液分泌與唾液分泌，從而起到健胃和止疼痛、利小便及驅蟲的作用。   

那麼，喝什麼樣的酒才能真正起到養生的作用呢？  讓我們了解一下白酒的成分：通常我們理解的白酒的主要成分為酒精和水，但不知道酒的成分還有酒華。酒華，顧名思義就是酒的精華，成語「瓊漿玉液」指的就是酒華。只佔白酒2%的酒華決定了酒的品質與營養！現代釀酒人都千方百計、挖空心思地提高酒中酒華的百分比。  現在我們清楚了，若想喝酒喝出健康，選擇酒華含量高的白酒方是明智的選擇。  釀酒的工藝過程很復雜，但酒華含量的多少與制曲工藝、曲的好壞密切相關。換言之，曲好，酒華含量則高，酒華含量高，酒的營養價值便高；曲的質量不好，酒華含量則低，酒華含量低，酒的營養價值便低。如何才能製造出好曲呢？這個問題我們後面進行闡述。    

先讓我們說說好酒（酒華含量高）對人的益處：  酒華中含有大量的蛋白質、B族維生素、鈣、磷、硒、糖、有機酸和氨基酸等，一般而論，好酒性溫而味辛，溫者能祛寒、禦寒，辛者能發散、疏導，所以酒能疏通經脈、行氣和血、蠲痹散結、溫陽祛寒，能疏肝解郁、宣情暢意；又酒為穀物釀造之精華，故還能補益腸胃。此外，酒能殺蟲驅邪、辟惡逐穢。

8、怎麼喝酒才能起到養生的作用？

在生活中，酒，是大家都比較熟悉的一種飲料，能促進血液循環，通經活絡，祛風濕等等。喝酒人群是男女皆宜，男人居多。喝醉酒，是男人們常做的事情。

人常說，酒喝多了，傷身體。此時，本來的喝酒有益，就反轉成有害了。那麼，怎麼喝酒才能起到養生的作用呢？

第一條，飲酒要有度。

酒的化學成分是乙醇，為中樞神經系統抑制劑。作用於人，首先引起興奮，隨後抑制。所以，喝酒，讓人容易麻痹和犯糊塗，嚴重的讓人失去理智。

研究結果顯示，一個體重60公斤的人，每天攝入的酒精量在60克以下為好。低於60公斤體重者，最好掌握在45克左右為佳。

人飲酒過量，不僅容易誤事，還會對身體造成傷害。所以，無論什麼人，喝酒都要有個度，不能過量。

第二條，少喝白酒，可適量喝點紅葡萄酒。

酒的種類包括白酒，啤酒，葡萄酒，黃酒，米酒等。

其中，白酒的乙醇含量較高，長期酗酒，可引起多發性神經病、慢性胃炎、脂肪肝、肝硬化等。所以，對於白酒，還是少喝為妙。

葡萄酒，是以葡萄為原料釀造的一種果酒，其酒精度高於啤酒而低於白酒，營養豐富，有保健作用。「它能調整新陳代謝的性能，促進血液循環，防止膽固醇增加。還具有利尿、激發肝功能和防止衰老的功效。」

研究表明，常喝紅葡萄酒，患心臟病的幾率可減少一半。因此，有人認為，葡萄酒是最健康的飲料之一。

第三條，喝酒要注意的幾個事項。

一，不喝急酒，不過量飲酒，不勸酒。

二，喝酒要吃菜，空腹不喝酒，睡前不喝酒，下半夜後不喝酒。

三，人身體疲倦時不喝酒，情緒不佳或激動時，不喝酒。有心血管疾病的人，最好不喝酒。

四，吃西葯時和感冒時，不飲酒。

簡單地說，平時喝酒，做到科學飲酒、適量飲酒，注意時間、場合與自己的身體狀況，才能起到養生的作用。

9、如何喝酒才可以達到養生的目的？

中醫養生：適當的喝酒可以達到養生的目的，但是喝酒成性那就會危害健康

古人最嚮往的一種生活態度就是大碗喝酒大口吃肉，這說明喝酒在古代也是一種使人開心快樂的一種生活方式，但是現代的人們對於酒的態度改變了很多，喝酒本來是一件對健康很有益的事情，在我小的時候在爺爺奶奶這個輩分的親戚家中很容易見到他們所制的葯酒，酒中浸泡這人參、靈芝等葯材，葯材可以藉助酒力充分的發揮出他的葯力，酒又可以達到加速人體血液循環、活血化瘀的功效，所以喝酒本身對健康是很有益處的。

但是現代的人們對於喝酒更多的是為了達到一些商業目的，為了自己的前途或者是業績拚命喝酒，大量的喝酒會損害我們的肝臟，肝臟在達到解酒的上限後就會導致酒精入侵到肝臟中，從而可能導致患上酒精肝等疾病。所以長期醺酒的朋友要開始注意了，出現以下情況就是你的身體出了問題，真的不可以在喝酒了。

長期喝酒肯定是會引起肝功能的損壞，在肝臟出現問題時會表現出鼻頭發紅、面部發黃的症狀，所以只要你一喝酒鼻頭出現發紅或者是面部發黃的現象，你就要趕快停止喝酒，避免肝硬化，長期醺酒會導致血液中凝血因子減少，這種物質的作用是與血小板一起修補破損的血管，如果你在流鼻血或者是傷口流血不止的時候就要禁止飲酒，防治疾病的發生，還有就是飲酒後會產生嘔吐的現象的話，那就可能肝臟已經患病已經達不到解酒的功能了，要及時的上醫院檢查。

如果你已經懸崖勒馬已經戒酒了，那麼我在向您推薦一些養肝食物讓你的肝臟更快的好起來，比如枸杞、芹菜、烏梅等，這些都會幫助我們清理我們的肝臟，讓毒素迅速的從肝臟排出，還可以加強肝臟的解毒功能，促進消化吸收的功效。

10、怎樣做到養生健康飲酒

對於喝酒的朋友來說，想要做到養生和健康有不耽誤自己喝酒，在這里介紹幾種葯酒給大家，同時需要說明一下，愛好喝酒的朋友們，葯酒雖好但不要貪杯哦！要節制！廢話不多說了！
1．益氣復元酒
【組成】黨參15克、茯苓15克、熟地15克、白術10克、白芍10克、當歸10克、川芎5克、龍眼肉50克、桂花60克、冰糖200克、黃酒1000毫升
【製作】先將以上原料研磨成粉末，然後裝入紗布袋中封口包好，放入黃酒中密封浸泡10日左右，開封後，取出葯袋，將酒中的葯渣濾清，再放入冰糖，一周後即可飲用。
【功效】安神催眠、健胃消食、烏發養顏。
【適用范圍】適宜脾胃虛弱、四肢乏力、須發早白等症。
【分析】黨參性平味甘，歸脾、肺二經，有益氣補血、生津止渴之功效。茯苓服用後能夠利水消腫，安神健脾。熟地黃主治腎陰不足，潮熱盜汗等症。以上諸味合用有健胃消食，潤澤秀發、安神靜心之功效。
【服法】每日一次，每次15毫升，睡前溫服。
【注意事項】腦溢血後遺症者禁止服用。
2．益氣養血酒
【組成】黃芪15克、茯苓15克、當歸8克、生地黃8克、熟地黃8克、黨參6克、白術6克、麥冬5克、陳皮5克、山茱萸6克、枸杞子6克、川芎
6克、防風6克、龍眼肉4克、五味子5克、龜板膠6克、黃酒1000毫升、冰糖200克
【製作】將以上葯劑研磨成粉末狀放入紗布袋中封好口，將葯袋放入黃酒中，加入冰糖，然後隔水加熱一小時，待葯劑冷卻後密封好，七天後取出葯袋，過濾葯渣即可飲用。
【功效】健脾益胃、潤燥通便、靜心安神。
【適用范圍】適宜脾胃虛弱、氣血虧虛、須發早白、便秘等症。
【分析】黃芪性微溫味甘，歸脾、肺二經，能夠補氣生陽、托毒生肌，主要用於脾肺氣虛、體表自汗、肌體浮腫等症。茯苓性平味甘淡，歸心、脾、腎三經，主治小便不利、水腫脾虛等症。以上諸味合用，有健脾益胃、潤燥通便、靜心安神之功效。
【服法】每日一至兩次，每次15毫升。
【注意事項】陰虛火旺者及孕婦禁止服用。
3．參歸益壽酒
【組成】當歸10克、白芍6克、熟地黃12克、川芎4克、人參3克、白術9克、茯苓5克、炙甘草5克、五加皮25克、紅棗12克、核桃肉12克、
糯米酒1000毫升
【製作】將以上葯劑研磨成末，裝入紗布袋中封口，將葯袋放入酒壇內，加入糯米酒，然後將酒壇隔水加熱一小時，冷卻後密封壇口，三周後啟封取出葯袋，過濾葯渣，酒液澄清後即可飲用。
【功效】促進食慾、固腎安神、滋陰補血。
【適用范圍】適宜食慾不振、陽痿不育、氣血虧虛等症。
【分析】當歸性溫味甘，歸心、肝、脾三經，有活血補血、潤腸通便之功效。主要用於血虛、月經不調、腹痛、便秘等症。熟地黃性溫味甘，也屬於補血類葯物。核桃肉能夠滋陰潤燥，適合於便秘等症。以上諸味合用，有促進食慾、固腎安神、滋陰補血之功效。
【服法】每日兩次，每次15毫升。
【注意事項】孕婦、陰虛火旺者禁服。
4．桂圓構杞酒
【組成】桂圓肉50克、枸杞子25克、當歸15克、菊花15克、黃酒1000毫升
【製作】將以上原料搗碎後，放入紗布袋中封好口，放入黃酒中密封浸泡，大約浸泡一個月啟封，取出葯袋，過濾葯渣，使酒液澄清後即可飲用。
【功效】滋陰固腎、補血益精、強身健體。
【適用范圍】適宜身體虛弱、失眠健忘等症。
【分析】桂圓肉又名龍眼肉，其性溫味甘，歸心、脾二經，有補益心脾之功效，經常服用還能夠安神靜心，對失眠健忘、心情焦躁等症有明顯的治療作用。當歸有活血補血之功效，經常服用能夠改善血虛面黃的情況。加以枸杞子可以滋陰養顏。本方適宜氣血虧虛者服用。
【服法】每日一至兩次，每次15毫升。
【注意事項】肺熱咳嗽者禁服。
5．溫腎益肝酒
【組成】牛膝40克、何首烏30克、枸杞子20克、麥冬10克、生地黃10克、天冬10克、熟地黃10克、當歸10克、人參10克、肉桂5克、黃酒
1000毫升
【製作】將以上葯劑搗碎後，裝入紗布袋中，封好口，放入盛有黃酒的壇中浸泡，約一周後即可開封，取出葯袋，過濾葯渣，直至酒液澄清後即可飲用。
【功效】補腎益肝、潤燥通便、滋陰壯陽。
【適用范圍】適宜肝皆陰虧、須發早白、小便不暢等症。
【分析】牛膝屬於活血化瘀類葯物，其性平味苦酸，歸肝、腎二經，有補益肝腎，活血化瘀、通尿利淋之功效。主治月經不調、下肢無力、小便不利等症。何首烏屬於補血類葯物，對氣血虛弱等症有明顯的功效，經常服用還能夠緩解須發早白的症狀。以上諸味合用，有補腎益肝、潤燥通便、滋陰壯陽之功效。
【服法】每日兩次，每次15毫升
【注意事項】肺熱、感冒者禁服。
6．回春養元酒
【組成】人參25克、蒸枝肉800克、黃酒1000毫升
【製作】蒸枝去皮和核備用，人參洗凈後切成薄片，將荔枝和人參片放入紗布袋中，封好口，放進酒壇中，加入黃酒密封浸泡，約三日後即可啟封飲用。
【功效】生津止渴、護膚養顏、安神補腦。
【適用范圍】適宜失眠多夢、皮膚干濕、體質虛弱等症。
【分析】人參屬於補益元氣的葯物，其性微溫，味甘苦，歸脾、肺二經，有大補元氣、健脾益肺、安神益智之功效，主要用於治療氣虛欲脫、脾氣不足、肺氣虧虛、心神不寧等症。荔枝肉中營養極為豐富，含有大量人體所需的水分、維生素C及礦物質，經常食用能夠滋潤皮膚、滋陰養顏，是美容佳品。二者合用能夠促進睡眠、保護皮膚，是日常美容保健良方。
【服法】每日兩次，每次15毫升。
【注意事項】肺熱咳嗽、感冒發燒等症不宜服用。
7．扶正固本酒
【組成】人參8克、山葯8克、枸杞子8克、五味子5克、麥冬5克、生地黃8克、熟地黃8克、天冬8克、黃酒1000毫升
【製作】將以上葯劑搗碎後，放入紗布袋中封好口，將葯袋置於裝有黃酒的酒壇中，密封浸泡，約兩周後開封取出葯袋，將葯渣過濾澄淸酒液即可飲用。
【功效】滋陰益氣、補益腎脾、潤腸通便。
【適用范圍】適宜腎脾虧虛、陽痿滑精、須發早白、便秘等症。
【分析】人參和山葯均屬於補氣類葯物，服用後能夠安神靜心、補益元氣，對氣血虛弱、心神不寧等症有明顯的治癒作用。五味子性溫味酸，歸肺、腎、心三經，有滋腎斂肺、生津斂汗、安神寧心之功效。以上幾味合用配以黃酒能夠達到補宜元氣、潤燥通便、安神催眠之功效。
【服法】每日兩次，早晚飯前各一次，每次10毫升。
【注意事項】感冒、內火旺盛者禁服。
8．參芪補氣酒
【組成】黃芪30克、人參30克、白芍30克、炙甘草30克、當歸30克、桂枝60克、低度白酒2000毫升
【製作】將以上葯劑研磨成末狀，放入紗布袋中，封好袋口，放入裝有白酒的壇中，密封浸泡，一個月後即可開封，取出葯袋，濾清雜質後便可飲用。
【功效】強身健體、大補元氣、健胃消食。
【適用范圍】適宜身體虛弱、氣血不足、消化不良等症。
【分析】黃芪與人參屬於補氣的理想良葯，經常服用能夠補氣益血、利尿消腫。白與、當歸有活血止血、潤腸、止痛、柔肝明目之功效。主要用於月經不調、須發早白、肝氣不合、兩助脹痛等症。以上諸味合用，有強身健體、大補元氣、健胃消食之功效。本方是益氣補血的理想葯酒，適合氣血虛弱者經常服用。
【服法】每日兩次，每次15毫升。
【注意事項】感冒者及孕婦禁服。