芍葯養生

1、女人40怎樣保養 40歲女人養生每天必吃

樂觀豁達的心態

1、誰的生活都不可能是一帆風順的，常言道生活中不如意十之八九，但是不同的人遇到問題的態度就千差萬別了。樂觀的人把困難當做挑戰，勇敢的去解決，而且能帶給自己身邊的親人和朋友以力量，悲觀的人只是抱著困難愁眉苦臉，徒增煩惱，不變老才怪呢！健康的生活作息

此問題是老生常談的話題了，女人一定不要熬夜，熬夜的危害相信大家都耳熟能詳了吧，此處不再贅述。要養成良好的習慣，早睡早起，不要因為周末而熬夜，堅持才能有效果哈。盡量選擇右側卧，不壓迫心臟，不要一夜都保持一個姿勢，身體容易累，要在睡眠中汲取營養。

2、睡好覺

這個睡好覺不僅僅是要有充足的睡眠，還要是在正確的時間，是適宜的環境，平穩的心態下，換而言之就是充足的睡眠，正確的作息時間，優良的睡眠質量，女人睡不好覺就容易老。

3、保持身形

女人只要胸下垂，腰部粗大，就顯得不再年輕了。尤其是粗腰，讓女人的身材沒有線條可言，而且腰部一層又一層的游泳圈只能給人一種中年婦女的感覺。所以一定要讓自己時刻保持身材線條，即使已經60歲別人一樣會贊你身材好。

4、護理好臉蛋

女人的年輕或衰老最先體現的就是在臉上。所以一定要用心護理好自己的臉部。改正不良的生活習慣，經常給臉部做護理，不讓臉上長斑、長痘、有疤痕、長皺紋，防止老了的時候臉部肌肉下垂。

5、多喝水

水是生命之源。要想保持年輕，一定要多喝水。每天養成多喝水的習慣，一天最少保持八杯水，隨時保證口腔滋潤，等到渴的不行了才喝水，那就不好了。水可以排出身體里的毒素，促進新陳代謝，保持身體健康，皮膚滋潤美白。

6、多做運動

生命在於運動。不要小看運動的能量哦！生活中要養成多運動的好習慣，跑步，散步，打球，做操，跳舞......不但鍛煉身體，還很愉悅身心。運動使新陳代謝加快，身體細胞變得活躍，可以勝過一切化妝品呢，想要永遠年輕的MM們，趕快加入運動的行列吧！

7、減少化妝，找到適合自己的化妝品

任何事物都有它的兩面性，化妝可以讓你變的美美噠，但是長期化妝所帶來的危害卻是不能忽視的，可能讓皮膚發炎、長斑、缺乏保濕能力、降低皮膚免疫力、影響內分泌、嚴重的可以引起皮膚癌。雖然要減少化妝，但是必要的皮膚護理還是要做的，所以需要根據自身的皮膚選擇適合自己的化妝品，盡量選擇對皮膚刺激小的、純植物的護膚用品，在保護皮膚的同時將危害降低到最小。

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40歲女性保養必吃8種食物

1、熟地：白領一直都是"最費眼"的人群。眼睛乾的時候，總想點眼葯水緩解，而點多了眼葯水，眼睛反倒越來越容易干。實際上，眼睛干澀也與氣血不足有關。熟地甘溫質潤，可補陰生血，配上枸杞子，能養血明目，每天喝一杯，還能改善整體的疲勞感。

2、生地黃：皮膚干癢不僅是氣候原因。如果氣血不足，血液循環會變得遲緩，當血液無法把營養傳達到皮膚時，就會出現瘙癢。清熱養血的生地黃，在這時用格外有效。李時珍贊美生地黃是"服之百日面如桃花，三年輕身不老"的女性進補佳品。生地黃還能活血調經，配伍上芍葯、當歸，可以成為潤膚調經的方劑。

3、桂圓：感到疲倦，常常是因為氣血不足。桂圓肉是民間熟知的補血食物，因為所含鐵質豐富而且還含有維生素a、b、葡萄糖、蔗糖等能治療健忘、心悸神經衰弱之症，產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

4、紅棗：對於「一日三棗，青春不老」的紅棗，它的補血功能當之無愧地排行第一。葯王孫思邈就極力推崇大棗，認為大棗的養氣補血嘆為觀止。紅棗具有極其驚人的補血效果，大棗中的氨基酸、維生素、核黃素及各種微量元素都是人體不可或缺的營養物質。紅棗最好以熟吃為主，蒸煮熬湯皆可，營養豐富，健脾養胃，益血寧神。

5、麥片：一項英國研究顯示，吃富含纖維和碳水化合物早餐的女性鍛煉時燃燒的脂肪是吃更多精製食物（纖維含量低的食物）的女性的兩倍。邁阿密大學副教授利薩？多爾夫曼說，精製的碳化物抑制胰島素水平，限制人體把脂肪轉化為營養物的能力。所以，多吃粗纖維的麥片可以達到維持身材的目的。

6、深海魚：能提供大量的維生素（維生素食品）D和鈣，這是一種人變老時需要的營養組合。美國凱澤永久醫療集團研究人員歷時7年跟蹤調查了3.6萬多名年齡在50—79歲的婦女，結果發現更年期後服用鈣（鈣食品）和維生素D補充劑的婦女增加的體重少於那些吃安慰劑的婦女。其他研究顯示，如果沒有足夠的維生素D，人控制食慾的能力會減弱。所以，多吃鮭魚、金槍魚、沙丁魚等脂質魚是一種好的選擇。

7、核桃：不要吃炸薯條，而是享用一袋堅果。核桃富含歐米伽-3脂肪酸，這種物質能使人在長時間內有吃飽感覺。澳大利亞研究人員用一年時間分析了吃低脂肪食物的糖尿病（糖尿病食品）患者情況，結果發現一天吃8—10個核桃的人的體重和體脂肪減少得更多。與此同時，這些人的胰島素水平降低了，從而有助於控制儲存脂肪。

8、亞麻籽：富含纖維和有益的脂肪，有助於穩定血糖（血糖食品）。研究顯示，亞麻有助於減輕激素不穩症狀，因為它富含植物性雌激素。亞麻籽更容易被消化（消化食品）。把它們撒在谷類（谷類食品）食物、湯或涼拌菜上，將是營養健康（健康食品）的美食。

2、如何保養肝腎

保養肝臟：

1、讓自己動起來

試著減肥，讓自己的腰部變得更加的纖細。試著喝咖啡，少量的咖啡對其也有一定的保護作用。也要注意自己的飲食，盡量少吃糖分含量比較高的食品。可以吃一些咖喱，在吃飯的時候配著一些咖喱吃，也有不同的味道。也可以吃一些水果，恰當的補充一些脂肪酸。

2、肝臟的日常調理

有合理的飲食習慣，可以選擇去吃一些維生素和蛋白質比較多的食物，比如一些水果和蔬菜。但是也一定要注意控制它的食用量，早晨起來一定要做一些運動。

保養腎臟：

1、多喝水

養成多喝水的習慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預防結石，攝食太多鹽時也有利於尿液變淡，從而保護腎臟。

2、控制鹽的攝入量

科學的每天攝鹽量應該控制在6克以內，而其中有3克可以直接從日常食物中獲得，因此，食物調味時應該保持在3-5克以內。值得注意的是，方便麵中的鹽分特別多，經常吃的人最好減量食用。

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損壞腎健康的行為：

1、大魚大肉 蛋白攝入太多

長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔，甚至使腎臟長期處於「超負荷」狀態。已有腎功能損傷的人群，蛋白質的攝入更要嚴格控制，一定要咨詢腎臟科醫生，並在營養科醫生的指導下制定食譜。

2、飲食偏咸 水分不易排出

我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，吃得過咸，腎臟的負擔自然加重。再加上鹽中的鈉會令人體的水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致腎臟功能的減退。同時，飲食過咸會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。

3、白勺葯的根怎麼吃？

芍葯可以養肝護肝，同時可以改變肌膚粗糙和面部的黃褐斑問題；芍葯對於調節女人的內分泌和月經不調有很好的效果哦；如果你因為新陳代謝導致了自己發胖或是肌膚長痘知長斑的情況，芍葯也是可以幫忙的；上班族經常用眼眼睛會痛，可以喝一些道芍葯茶來養肝胡言；同時女人如果想要美容，讓自己的皮膚更有光澤，也可以用芍葯來幫忙的。

痛經或是肝臟不好的人可以吃芍葯花粥：

准備材料：6g芍葯花，50g的粳米。之後用水熬粥，粥快要熟的時候，把洗干凈的芍葯花放進去，煮熟之專後就可以吃了，主要的功效是行血養陰。

女人美容喝芍葯花茶：

准備材料：屬芍葯花3～5g，用開水沖泡，之後還可以加入冰糖和綠茶一起喝，這樣可以幫助身體清熱解毒，還可以祛斑美容呢，喝完之後會感覺肌膚更有光澤了。

4、請問哪位高人知道這種養生植物叫什麼嗎？它的功效和做法（使用方法）

這是櫨蘭，馬齒莧科、土人參屬，一年生或多年生草本植物，因其根外形及功能近似人參，故被譽為"南方人參".櫨蘭為直根系深根植物，株高60cm左右，生命力極強，適應性廣，對土壤、氣候要求不嚴，但土壤積水易爛根。一般盆栽和小面積種植，花近桃紅色，具有較好的觀賞價值。
中文學名:櫨蘭
別稱:土人參，波世蘭，紅芍葯，申時花，草參。
櫨蘭種子在15℃以上溫度時就可以發芽，20℃～30℃時生長良好。5月份開始開花，邊開花邊結果，花期可延續到9月份。果期為6～11月份。其綠葉生長期長，從早春至初冬，可一直發葉不斷，只有遭霜打後才倒苗。對土壤的適應力很強。在長江以南的大部分陰濕地時常可以見到，在疏鬆肥沃、溫暖濕潤、微酸性的土壤中生長更好。生長期間雖不能缺水，但要求排水良好。櫨蘭耐陰，但在日照充足的條件下能畢長得更好。繁殖和裁培都比較容易。

櫨蘭的嫩葉、塊根，是一種高檔保健蔬菜，營養價值高，含有人參皂甙、氨基酸及多種維生素，經常食用對貧血、神經衰弱、婦科病、性功能失調及消化系統癌症有一定的輔助治療作用。櫨蘭的葉子可用來炒菜，尤其適合哺乳期的婦女食用，有催奶的作用。此外，其葉子還可以外敷治療疔瘡等疾病。櫨蘭的根部能治療脾虛無力，曬干後燉著吃可以治療營養不良綜合征，和其它葯材搭配使用還有助於調節婦女月經不調。

5、什麼吃了補血

6、芍葯排骨再加什麼燉湯比較滋補又美味，我不喜歡甜的

可以考慮加些枸杞子。

枸杞子亦稱杞子 , 異名枸茄子、血杞子、枸杞豆等 , 為茄科落葉灌木植物枸杞或寧夏枸杞的成熟果實。 其嫩莖及葉苗俗稱 " 枸杞頭抄 ", 可作蔬菜。枸杞頭在南京是家喻戶曉襲的 " 八大野菜 " 之一 , 一直享有 " 野蔬珍品" 的美名。

枸杞可謂全身是寶, 集食療、葯用、養生、觀賞於一體 , 備受歷代文人學士和平民百姓的喜愛。為衛生部公布的葯食兩用之品。

枸杞子秋天採摘 , 既是名貴葯材 , 又是席上佳珍知。枸杞子營 養豐富 ,每100克中含有水分 16.7 克 , 蛋白質 13.9 克 , 脂肪 1.5 克 , 膳食纖維 16.9 克 , 糖類 47.2 克 , 鈣 60 毫克 , 磷 209 毫 克 , 鐵 5.4 毫克。此外 , 還含有維生素 A 9.75 毫克 , 維生素 B1 O.35 毫克 , 維生素 B2 0.46 毫克 , 煙酸 4 毫克 , 維生素 C 48 毫 克 , 以及甜菜鹼、酸漿紅色素、隱黃尿酸等成分。現代中葯研究結果表道明 , 枸杞子確實具有降血壓的作用 , 枸杞葉的降壓作用也十分明顯。

7、芍葯谷旅遊度假中心什麼時候完成

芍葯谷旅遊中心已經於復2013年建成。中江芍葯谷AAAA級自然風景區位於特級英雄黃繼光故鄉四川省德陽市中江縣集鳳鎮石埡芍葯基地。景區定位為「以中醫葯制養生為特色的鄉村休閑度假旅遊區」，按國家AAAA級特色鄉村旅遊區打造。規劃景區面積2.5平方公里（百一期），分為鮮花小鎮旅遊綜合服務區、芍葯花海核心景觀區、鄉村養身休閑區三個功能區。計劃通過兩年的建設，基本形成旅遊接待能力。
芍葯谷是中江縣高起點規劃度，高起點設計，高起點打造，高起點建設的唯一一個AAAA級旅遊勝地。她知將為中江，德陽，廣漢，成都，綿陽喜歡旅遊的人們提供又一個旅遊勝地。同時也能帶動當地農戶擺脫窮困，實現脫貧致富，共享雙贏。預計芍道葯谷各項基礎，配套設施建設完成以後，可形成年接待遊客五百萬以上的能力。

8、養生植物

陰生植物 陰生植物 shade plant 指耐陰性強，能在陰地生長的植物，是陽生植物的對應詞。陰樹幼齡時帶有陰生植物的性質，長大後生長條件越良好越是明顯的陰生植物。陰生植物的葉呼吸小，在弱光下（照度在1000勒克斯以下）比陽生植物的葉凈同化作用要大。葉的排列為一平面，同時又有鑲嵌性，在弱光下的物質生產是大的。但是由於葉片的角質層較薄，對乾燥的抵抗力弱、所以屬於典型的陰生植物（特別是陰生植物skiophyte）在直射光下不能生長（如堇菜屬的一種）。但是在背陰下生長的許多植物有的可以斜射光下生長。這種具有和陽生植物中間性質的植物，稱為陰-陽生植物（skio-hel-iophyte)。

陽生植物 也稱「陽性植物」。光照強度對植物的生長發育及形態結構的形成有重要作用，在強光環境中生長發育健壯，在陰蔽和弱光條件下生長發育不良的植物稱陽性植物。
這類植物要求全日照，並且在水分、溫度等條件適合的情況下，不存在光照過強的問題。陽生植物多生長在曠野、路邊，如蒲公英、薊、刺莧等。樹種中的松、杉、麻櫟、栓皮櫟、柳、楊、樺、槐等都是陽性種類。葯材中的甘草、黃芪、白術、芍葯等也屬於這一類。草原和沙漠植物以及先葉開花植物和一般的農作物也都是陽生植物。

9、能減肥的中芍葯方劑

中葯減肥處方

中葯減肥法 是根據中醫辨證理論按照減肥者不同的體質辯證施治，對症下葯，從根本上解決肥胖問題。由於肥胖跟個人體質有關系，所以有的人怎麼吃都不胖，而有的人喝水都胖。

方法/步驟
1
中葯減肥處方：荷葉灰方
組成：荷葉。
方法：燒存性，研末，收貯備用。每次適量、水飲調服，每日3次。
功效：減肥。
2
中葯減肥處方：清宮仙葯茶
組成：上等茶葉3克，紫蘇葉、石菖蒲、澤瀉、山楂各12克。
方法：後四種研粗末，與茶葉混合，收貯備用。每次適量，開水泡，當茶飲。
功效：消脂減肥，可用於治療單純性肥胖症和高脂血症。
3
中葯減肥處方：大柴胡湯
組成：柴胡9克，黃芩9克，芍葯12克，半夏9克，大黃9克，生薑3片，大棗3枚，枳實9克。
方法：上八種葯，以水煎煮2次。每日2次，飯後溫服。
功效：治療過食肥胖、運動不足、情志失調以致皮下脂肪沉著的中年人。
4
中葯減肥處方：海藻輕身湯
組成：取海藻、薏仁各12克，夏枯草、山楂、澤瀉各15克，茵陳、柴胡各9克，白芥子6克，甘草5克。
方法：清水煎取200ml，每次口服100ml，1日2次。
功效：化痰祛脂，健脾利濕，調理氣機，主治女性青年肥胖症。
5
中葯減肥處方：輕身散
組成：黃芪500克，茯苓、甘草、人參、山茱萸、雲母粉，生薑各3克。
方法：先將黃芪、生薑煎煮沸，焙乾為散；再將茯苓等其餘五味搗篩為散，拌勻。每次服用1克，服時加鹽少許，開水沖服。
功效：補氣健脾，減肥輕身。

10、泡腳養生放點什麼好

陳皮
很多百女性朋友體虛，有怕冷的現象，可以每天堅持用陳皮來泡腳，祛濕又排毒，堅持一個星度期下來，會發現效果很明顯。另外，陳皮還可以潤腸道，如果你有便秘的話，可以試問試用陳皮來泡腳，，堅持3天左右，答很快發現便秘的現象居然消失了。
艾葉
艾葉，具有化痰止咳的回作用，秋天，到了咳嗽的高發季節，可以試著用艾葉泡腳，每天堅持泡15分鍾，祛濕又排毒答，兩天下來，就能看到明顯地效果。