四季養生圖

1、四季養生粥的做法步驟圖，四季養生粥怎麼做

用料 薏米 50克 黑米 50克 紅小豆 30克 紅糖 按個人喜好添加
四季養生粥的做法
所有的食材我一起裝來到杯子里

清洗干凈後泡水，正常泡水要五到八小時，因為我臨時要做所以拿熱水泡了一個源小時

黑乎乎的水，因為有黑米顏色不好看

下鍋後放紅糖開水煮兩個小時，薏米有排濕消水腫的功效紅小豆可以清腸刮油脂黑米能補充腎精氣

2、四季的飲食的宜忌有哪些

《記·內則》曰：凡和，春多酸，夏多苦，秋多辛，冬多咸，調以滑甘。（註：酸苦辛咸，木火金水之所屬。）多其時味，所以養氣也。四時皆調以滑甘，象土之寄也。孫思邈曰：春少酸增甘，夏少苦增辛，秋少辛增酸，冬少咸增苦，四季少甘增咸。《內則》意在乘旺。孫氏意在扶衰，要之無論四時，五味不可偏多。《抱朴子》曰：酸多傷脾，苦多傷肺，辛多傷肝，咸多傷心，甘多傷腎。此五味克五藏，乃五行自然之理也。凡言傷者，當時特未遽覺耳。

健康的飲食是一門很高深的學問。僅四季飲食來說，就充滿了玄妙的變化。《禮記·內則》中明言，春天裡該多吃酸的，夏天中多吃苦的，秋天裡多吃辛的，冬季多鹹食。這酸苦辛咸其實是和天地五元素中的木火金水相對應的，順應天地四時的變化，這對自身的養氣是很有幫助的。但同時記住四季之中要以甘甜來調節，就像金木水火土構築了土石萬物的基礎一般。

飲食之所以要跟著四季的變化而變，主要是因為四季溫度、濕度等外界條件變化的緣故，而且飲食是一門復雜而艱深的學問，並不是一成不變的規則所能拘束的。於是，葯王孫思邈又說：「春季少吃酸多甜食，夏天少吃苦多辛食，秋季少吃辛多酸食，冬天少甜食多吃苦，不過總體上一年四季需要少吃甜食多吃鹹的。」

《禮記·內則》中飲食之說之所以和孫思邈觀點產生了差異，並不是中醫理論的矛盾，相反，二者是基於同一個理論基礎延伸出的類似觀點，只不過二者出發點不同。《禮記·內則》的意圖在於使健壯的身體更加強壯，而孫思邈目的是調養扶助身體虛弱的人。不過，無論是《禮記·內則》的看法，還是葯王的觀點，老人四季養生最重要的是，四季飲食要論味，但五味不可偏多。

身體健康是一個平衡的系統，任何與健康有關的事都要遵從適度原則，飲食也是如此。曹老先生引用《抱朴子》的話說：「酸食過多對脾有害，苦吃多了傷肺，辛食過多對肝不利，鹹食吃多了對腎不好。」由飲食導致的五臟受傷，或許當時並沒有特別的感受，但長期積累後，就會在其他的病症上表現出來。因此，老人四季養生要防微杜漸，要因季節變化而相應變化。

真正的養生之術往往是無術之術，即在看似雜亂無章的生活飲食中，遵從一定的養生秘訣，而四季多味的飲食養生方法，即是在看似雜亂無章的飲食中，攝取平衡的飲食，亦是一種無術之術。做法如下：

春天吃酸春季多吃酸味的食物，如含維生素C的食物和有機酸的水果，以及糖醋和酸辣類的菜餚等。科學研究發現，這些酸味食物中含有某種物質，能夠成倍地提高鈣、鐵、鋅等無機鹽的吸收率。

夏天吃苦夏季天氣炎熱，而苦味的食物，如苦瓜、油麥菜等，具有清熱降火的功效，適量攝取此類食物對身體有益。

秋天養肺秋季氣候乾燥，天氣轉涼，是滋養肺氣的時機，可在飲食中適量加入辛辣的食物，如姜、蒜等，既可提高免疫力，又可增強血液循環。

冬天養腎冬季天氣寒冷，屬水，主腎經，是滋養腎的好時機，因此，此時應多吃一些口味重的黑色食物，如木耳、黑豆、芝麻等。

3、四季飲食有什麼要注意的？

《記·內則》曰：凡和，春多酸，夏多苦，秋多辛，冬多咸，調以滑甘。（註：酸苦辛咸，木火金水之所屬。）多其時味，所以養氣也。四時皆調以滑甘，象土之寄也。孫思邈曰：春少酸增甘，夏少苦增辛，秋少辛增酸，冬少咸增苦，四季少甘增咸。《內則》意在乘旺。孫氏意在扶衰，要之無論四時，五味不可偏多。《抱朴子》曰：酸多傷脾，苦多傷肺，辛多傷肝，咸多傷心，甘多傷腎。此五味克五藏，乃五行自然之理也。凡言傷者，當時特未遽覺耳。

健康的飲食是一門很高深的學問。僅四季飲食來說，就充滿了玄妙的變化。《禮記·內則》中明言，春天裡該多吃酸的，夏天中多吃苦的，秋天裡多吃辛的，冬季多鹹食。這酸苦辛咸其實是和天地五元素中的木火金水相對應的，順應天地四時的變化，這對自身的養氣是很有幫助的。但同時記住四季之中要以甘甜來調節，就像金木水火土構築了土石萬物的基礎一般。

飲食之所以要跟著四季的變化而變，主要是因為四季溫度、濕度等外界條件變化的緣故，而且飲食是一門復雜而艱深的學問，並不是一成不變的規則所能拘束的。於是，葯王孫思邈又說：「春季少吃酸多甜食，夏天少吃苦多辛食，秋季少吃辛多酸食，冬天少甜食多吃苦，不過總體上一年四季需要少吃甜食多吃鹹的。」

《禮記·內則》中飲食之說之所以和孫思邈觀點產生了差異，並不是中醫理論的矛盾，相反，二者是基於同一個理論基礎延伸出的類似觀點，只不過二者出發點不同。《禮記·內則》的意圖在於使健壯的身體更加強壯，而孫思邈目的是調養扶助身體虛弱的人。不過，無論是《禮記·內則》的看法，還是葯王的觀點，老人四季養生最重要的是，四季飲食要論味，但五味不可偏多。

身體健康是一個平衡的系統，任何與健康有關的事都要遵從適度原則，飲食也是如此。曹老先生引用《抱朴子》的話說：「酸食過多對脾有害，苦吃多了傷肺，辛食過多對肝不利，鹹食吃多了對腎不好。」由飲食導致的五臟受傷，或許當時並沒有特別的感受，但長期積累後，就會在其他的病症上表現出來。因此，老人四季養生要防微杜漸，要因季節變化而相應變化。

真正的養生之術往往是無術之術，即在看似雜亂無章的生活飲食中，遵從一定的養生秘訣，而四季多味的飲食養生方法，即是在看似雜亂無章的飲食中，攝取平衡的飲食，亦是一種無術之術。做法如下：

春天吃酸春季多吃酸味的食物，如含維生素C的食物和有機酸的水果，以及糖醋和酸辣類的菜餚等。科學研究發現，這些酸味食物中含有某種物質，能夠成倍地提高鈣、鐵、鋅等無機鹽的吸收率。

夏天吃苦夏季天氣炎熱，而苦味的食物，如苦瓜、油麥菜等，具有清熱降火的功效，適量攝取此類食物對身體有益。

秋天養肺秋季氣候乾燥，天氣轉涼，是滋養肺氣的時機，可在飲食中適量加入辛辣的食物，如姜、蒜等，既可提高免疫力，又可增強血液循環。

冬天養腎冬季天氣寒冷，屬水，主腎經，是滋養腎的好時機，因此，此時應多吃一些口味重的黑色食物，如木耳、黑豆、芝麻等。

4、有關一年四季形成的資料

四季形成的原因：

由於地球自轉的軌道面（赤道平面）和地球公轉的軌道面（黃道平面）之間存在夾角（黃赤交角），導致太陽直射點在南北回歸線之間做回歸運動，從而產生了四季。

地球的自轉軸與地球繞太陽公轉面（黃道面）之間有一個夾角（23°26′），因此，當地球繞太陽公轉時，太陽直射到地球的位置就會發生變化，從南緯23°26′（南回歸線）到北緯23°26′（北回歸線）。太陽直射時，地球表面獲得的熱量高，氣溫高，為夏季；

反之，太陽斜射時，地球表面獲得的熱量低，為冬季。當太陽直射到北半球時，北半球為夏季，南半球為冬季；反之，當太陽直射到南半球時，南半球為夏季，北半球為冬季。

太陽直射到南、北回歸線時，分別為冬至（12月22日前後）和夏至（6月22日前後）；太陽直射到赤道時，分別為春分（3月21日前後）和秋分（9月21日前後）。

(4)四季養生圖擴展資料：

太陽直射區域處於南、北回歸線之間，因此該區域太陽總是近乎直射，故一年中從太陽獲得的能量均較高，導致該區域的氣溫較高，一年中變化不大，該區域稱為熱帶。

熱帶區域，沒有四季的變化，均為夏季。通常指的一年四季，主要表現在溫帶，也就是太陽南回歸線和北回歸線到南極圈和北極圈之間的區域。南極圈指太陽照射到北回歸線時，太陽所能照亮的最南緯度線，即南緯66°34′（緯度與回歸線的緯度互余）。

同樣，北極圈處於北緯66°34′。兩極圈內，會出現極夜和極晝現象。顯然，北半球夏季時，北極圈內出現極晝現象，南極圈內出現極夜現象；反之，南半球為夏季時，北極圈內出現極夜現象，南極圈內出現極晝現象。

5、什麼是真正的養生?

6、如何養生

7、四季飲食禁忌有什麼？

春清
春季大地生計勃勃，人體氣血流暢，全身臟器組織功能易於恢復，宜用扶助人體正氣，清除人體一冬所納入的多餘物質。春季易受風邪，五行屬木，迎風流淚，傷目，口味發酸，易怒，傷肝膽，因此在春季宜用清理肝膽火旺之保健品。春季陽氣升發，高血壓病人容易發病，此時不宜過食辛熱動火的食物，以防血壓升高，大便燥結，可以澤用綠色清淡的蔬菜以及荸薺，鴨梨之類的水果。
夏調
夏季溫熱易受暑邪，五行屬火，耗傷津液，常發汗影響小腸吸收，易使人心火上炎，面紅耳赤，口舌生瘡，因此易降心火，調理心志，夏種時節氣熱炎熱，人體出汗較多，食慾不佳，易傷心脾，一般不易大補，而易調節元七氣，調理脾胃，氣血運行通暢，脾胃元氣充足，因此身清氣爽。
秋補
秋季氣候漸趨涼爽，人多口乾舌燥，咳嗽少，易傷肺津宜滋陰潤肺，如果經春清夏調之後,身體運行正常，這時需要補充適當的營養，使氣血充盈，陽生陰長，形體壯實，而許多的補養食物中有過多的糖，脂類，蛋白和激素等，因此選擇上要有尺度,在合理飲食後加服保健食。
冬防
冬季氣候寒冷，體虛不禦寒而傷腎，活動量少，食入量增多，體內容易積存過多脂類物質，而氣血運行緩慢，心腦血管疾病易發生.當宜擇用補蓋的食品，或者製成葯膳，如八珍雞湯，枸杞糯米飯，蟲草紅棗燉團魚，狗肉粥等。
總之，清、調、補、防的四季飲食療法原則，便是一個健康體魄的養生之道。清除體內的多餘物資,調節機體心態的平衡，補充適宜的營養，從而達到預防保健，強身鍵體，延年益壽的目的。

8、急求春夏秋冬四季圖片。

冬：://image.baidu.com/i?ct=503316480&z=0&tn=baiduimagedetail&word=%D1%A9&in=24752&cl=2&cm=1&sc=0&lm=-1&pn=17&rn=1&di=1254513641&ln=2000
夏：http://image.baidu.com/i?ct=503316480&z=0&tn=baiduimagedetail&word=%CF%C4%CC%EC%BA%C9%BB%A8&in=4412&cl=2&cm=1&sc=0&lm=-1&pn=2&rn=1&di=581468481&ln=72
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秋：http://image.baidu.com/i?ct=503316480&z=0&tn=baiduimagedetail&word=%C7%EF%CC%EC&in=867&cl=2&cm=1&sc=0&lm=-1&pn=0&rn=1&di=30393162&ln=2000
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春：http://image.baidu.com/i?ct=503316480&z=0&tn=baiduimagedetail&word=%B4%BA%CC%EC&in=24752&cl=2&cm=1&sc=0&lm=-1&pn=11&rn=1&di=1330623841&ln=2000