美容養生志

1、美容養生保健

多睡覺，最好是午覺
葯補不如食補，食補不如覺補

2、養生和美容有什麼區別?

兩個完全不同的概念，目的不同，方法不同。
養生是通過調節衣食住用行等生活行為及情志，達成人體和精神的健康與自百然的和諧（主要是體質和心態的平和），
養生的對象及養生前中後的個體可以是高矮胖瘦美醜都可度能。
沒有說養生後胖人就一定變瘦，丑婦必定變美女。
可以說，養生就是養內在。
長期的養生活動可以讓回人體非器質性疾病逐漸消失。

美容，說白了就是追求面貌的美麗，身材的合適。
美容的對象是醜人或追求更美的人。
主要藉助外部力量（醫答療、化工等科技行為）讓人變的更被大眾審美觀念所接受。

可以說，養生的最終是思想境界修為的升華
美容最終是身體的脫胎換骨。

3、2014流行什麼書籍勵志類，美容養生類的

《秘密》，朗達拜恩寫的——揭示了生命、成功和人際關系等的終極秘密，它被認為是史上最暢銷的心靈勵志書，世界第一暢銷書～ （電影版《秘密》也非常出名，你可以在「量子秘密」網站先看看電影版的；另外，如果你還是學生，推薦你也看看《秘密》淺顯易懂的版本《秘密青少年版》——我剛才看到「量子秘密」論壇那裡有跟帖贈書活動，可以免費獲得紙質書！）
《贏》

沃倫·巴菲特、比爾·蓋茨等強力推薦。沃倫·巴菲特盛贊：「有了《贏》，人們再也不需要閱讀其他的商業管理著作了」。在美國上市僅一周即躍居亞馬遜總排行榜前三名。

在這本《贏》中，被譽為「全球第一CEO」的作者傑克·韋爾奇結合親身管理實踐及大量鮮活的案例，將其在工作與生活中「贏」的智慧傾囊相授，內容涉及商務活動的諸多層面，包括商業生活的要旨、企業領導的管理智慧、普通員工的求職與晉升之道，乃至如何實現工作與生活的平衡。本書凝聚了韋爾奇一生的管理智慧，是其執掌通用21年來領導藝術的總結與升華。

本書並不是專為CEO所寫。無論你是來自跨國公司，還是小型企業；無論你是生產線上的工人、剛畢業的大學生或MBA，還是項目經理，或者企業的高層領導，只要你胸中燃燒著奮斗激情，都將從中受益。正如作者所說，「對於自己剛剛完成的這本書，我把它命名為《贏》。我把本書獻給那些熱愛商業生活、渴望把事情做好的人，獻給那些每天一醒來就期盼在事業和生活中取得成功的人。」
《資本的冒險》

十多年來，約翰·S·戈登一直為《美國傳統》雜志頗有影響的專欄《美國商業故事》撰稿，他的文章兼具知識性與趣味性，語言又極其生動流暢；本書正是戈登這些深受歡迎的文章結集。本書是約翰·S·戈登繼《偉大的博弈》之後的又一力作。

與時下概念先行的企管類書籍不同，戈登只是通過自己的精心安排，將美國商業歷史上那些驚心動魄的場景還原，再現了資本大鱷們長袖善舞的輝煌氣度。資本是具有變革性的力量，那些商業天才或把握天賜良機，或獨辟蹊徑，將個人和時代的想像力發揮到極致，開創了當今你我一起見證的大場面。

我們正處於轉向市場經濟這樣一個變革的時代，社會如何依靠資本的冒險而得以發展，企業如何運用資本去冒險而做強做大，是每一個人都關心的問題。我們所走的路不一定與美國完全相同，但他們的經驗與教訓對我們是很有啟發的。
《鯨魚哲學——一個與人打交道的絕妙方法》

虎鯨是海洋中最龐大，最兇猛的食肉動物之一。但它們卻願意聽從訓練師指揮，為觀眾表演節目。訓練師競爭是怎麼辦到的呢？來自馴鯨的秘訣，為你揭示建立良好人際關系的智慧……

貓捉老鼠——專挑別人做錯的事。鯨魚哲學——關注別人做得正確的事。你是否發現，你越去注意某種行為，這種行為就越有可能被重復！

注意力就像陽光一樣。我們注意什麼，什麼就會生長，我們忽略什麼，什麼就會枯萎！

看看人做了哪些正確的事吧，用「鯨魚哲學」改善你的工作和生活！人和鯨魚之間有什麼共同之處嗎？有，當你對鯨魚的表現予以充分肯定的時候，它們和人一樣會表現得更好！本書講述一位人際關系很差的經理在看鯨魚表演後得到啟示，隨後將鯨魚訓練師的馴鯨技巧應用於自己的家庭和工作，從而極大地改善了周圍的人際關系，使家庭更加幸福，工作更有成效。本書結構簡明扼要，內容發人深省，技巧具體實用，可廣泛應用於上下級，同事，同學，親屬等各種人際關系。
《不要只做我告訴你的事，請做需要做的事》

在當今的商業社會，傳統的對待職業的態度，已越來越不適應了，只有忠誠遠遠不夠。那些事事待命而行，滿足於完成交付給自己的任務的員工，將會越來越力不從心。那些能自己管理、領導自己的員工，才是僱主，企業到處尋找的人。

事實上，每一位僱主心中都對員工有一種最強烈的期望，那就是，不要只做我告訴你的事，運用你的判斷和努力，為公司的利益，成功去做需要做的事。對於這一點每個員工都應該知道，不過，很少有企業清楚明白地說明過。

如何你是一家公司的所有者或經理人，你是否在尋找一本可以與你的員工分享的書，一本能指導他們的工作，使他們的工作變得更有價值的書？或者，如果你是一名員工，你是否在尋找一本書，一本能幫助你出色地滿足公司的需求，也能為個人贏得最佳的成長與發展機會的書？那麼，這本清新而朴實的書，或許正是你想要的作品。

本書在美國問世後，迅速被國際上許多公司採納為培訓讀本，它所總結，闡發的工作哲學廣泛地傳播開來。繁體中文版已風靡於台灣、新加坡的企業，正在產生強烈的影響。有人甚至認為，在所有關於員工如何發揮主動性的書中，恐怕這本書是寫得最好、最清楚的。作者首先以富於感染力的方式提出一個重要的概念——「終極期望」，精彩地說明了到底什麼是主動性，然後用大部分篇幅說明如何實現「終極期望」，也就是如何發揮主動性，條理清晰，例子富於啟發。到底是一個員工激勵專家寫的書，與許多同類書不一樣，不空洞。這是一本可以幫助員工從優秀到卓越的好書，值得推薦。

4、818吃了大家都在說的美容養身健康的東西，結果自己用卻一點效果也沒有

肯定有用的，這抄是必定的！畢竟是生活中的食品，不是精度提煉的葯品，所以效果不會那麼明顯的，比如你說的堅持跑步，雖然沒有瘦幾斤，但絕對會讓你的身材緊實，脂襲肪轉化為肌肉也是可以讓身材變苗條的，而百且多運動可以增強抵抗力；舉個例子，比如年輕的時候愛美冬天穿很少，老了以後就度會烙下腿疼的毛病，但是你年輕的時候並沒有體現，這幾就是日積月累，同理知養生也是日積月累的事情，不要因為堅持了半年沒見效果就放棄，這是好的生活習慣，健康身體，道延緩衰老，慢慢往後就知道好處了，希望我的回答可以幫助到你，加油，堅持！

5、流行的美容養生項目有哪些

艾灸，一種無毒副作用的古原生態療法，中國古代醫術的重要組成部分。

「艾」，一種效用特殊的草。有一種草，樣貌非常普通，在中國南北方的農村、田頭野地隨處可見。端午前後，這種草從地里被采進信守傳統習俗的人家，默默為人辟邪祈福。在中國南方，廣東客家人喜歡用它的根煲湯，祛風暖胃。安徽農村地區，產婦們依老人言，懂得用它泡的水洗澡或熏蒸，達到理氣血、逐寒濕的作用。而在農村和城市郊區的夜晚，焚燒這種草驅趕蚊蠅，是常見的景緻。

這種草神奇而又普遍，它就是「艾」。中國古代醫學書籍，提到艾灸這種治療方法「葯之不及，針之不到，必須灸之」，是說很多針葯無愈的病症，艾灸能夠治癒。「保命之法：灼艾第一」，是說艾能續命，艾能補腎。

艾灸，是中國古代醫術的重要組成部分，其特點是不用服葯、無毒副作用，是一種綠色原生態療法。艾灸是用艾葉製成的艾灸材料產生的艾熱，刺激體表穴位或特定部位，通過激發經氣的活動去調整人體已經紊亂的生理生化功能，從而達到治病、防病的目的。「艾灸」成為常規常法而載諸典籍，經歷了漫長的試驗、研究、發揚，沿用至今。

艾之火是純陽之火。故而中國古人，把太陽稱為天之陽，把「艾」稱為地之陽。陽氣，是生命的根本。《內經》雲，「陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰」。如果我們把陽氣算作一百，那麼人從生到死就是陽氣從一百到零的過程，故而養生貴在保養陽氣、強壯陽氣。

艾熱之熱，非其他發熱物質所能比擬。「艾」在燃燒時產生的特殊的短紅外線，滲透力是普通長紅外線的3到4倍，能夠激活細胞免疫激活素，提高人體免疫力。

古法艾灸同時具有自動找病位和通經脈的功能。艾火連續的燃燒、傳遞，可使艾火的純陽溫熱之氣由身體的皮膚表層透達體內，通達病位，打通阻塞，自動調節身體內部陰陽的升降，從而達到壯陽、養生、治病的功用。中醫研究機構用其他葯材和其他各種物質、各種物理化學方法射線方法等等與艾做對比研究。結果沒有一種方法可以完全替代艾。

中文的「艾」字，「乂」本意為治理恢復如初的意思。古代又稱年輕美麗的少女為少艾，正是艾的醫療之用的理想外延。

古法艾灸為什麼能治病

奇邪何來？疾病何來？人體本是陰陽對立的統一整體。中醫認為，疾病的發生都是由於陰陽失調。疾病在發生和發展的過程中，必然有某種病理產物的積滯，這種積滯的病理產物，如果能及時找到出路，病勢則必然受到頓挫而走向痊癒。

中醫工作者了解到，所有人身上都有一種經絡現象，就像在一台運轉的發電機身上，在金屬導線上有電壓和電流，十二經絡與三百六十五穴是人體臟腑各官能、官與官之間互相傳遞信息的驛站和通路。健康的生命狀態，內臟器官通過經絡體系與身體表面的穴位氣孔息息相通，在病理狀態下穴位氣孔又是宣洩病理產物的天然渠道和缺口。

艾灸和針灸一樣，都是在人體內部的信息通路上選擇相應的部位，以特定的因子、人工激發感傳作用，使良性循環得以恢復和鞏固，使惡性循環得以遮斷和阻滯，從而達到防病與治病的效果。

針灸和艾灸都有扶正祛邪的雙重作用，只不過從補穴意義上講、艾灸的作用是補多泄少，針灸的作用是泄多補少。針灸主通經脈，不能補元陽；艾灸法是先補而後泄，在提高正氣的情況下讓邪氣自除。

「以溢其邪，以行營衛」「有餘可泄，不足可補」是艾灸療法對這些中醫基本原則的靈活運用。古人強調養生是「春夏養陽，秋冬養陰，以從其根」，至少在日常習慣上，「寧事溫補，勿事寒涼」。

我們現代人卻往往反其道而行之。現代人生活節奏已太難依照「日出而作，日落而息」。從小生活在空調、冰箱、冷飲無處不在的環境，加上不恰當地大量使用含量葯物、激素，貪食生冷食物，經常身體保溫不當、熬夜等等，人體健康所倚賴的陽氣，容易被加速損耗。增加爐膛中的生命之火，變得越來越為現代人所需要。

古法艾灸能治哪些病

艾灸適應范圍廣泛，既適宜體弱病久的慢性病人，也適於體壯病輕的急性患者。對熱性病患者也可以灸治。元氣虛弱的人一般胃功能吸收差，服葯治療很難完全消化吸收葯物，很多葯物還必須耗用元氣才能發揮作用。長期服葯而不及時恢復和補充元氣又必然更損傷元氣。古法艾灸，可以不經過腸胃而直接將熱力作用於經脈，培補能量、提高正氣、通調經脈、祛病除邪。

像腎虛、失眠、虛胖、貧血、各種慢性婦科病、慢性腎病、類風濕、脊柱炎等等，對於西醫來說的不治之症，通過重灸關元等穴位，都可以治癒。灸關元是以後天補先天為道理人體「陰陽」的升降是有固定規律的，令元氣逐漸充足，陰陽就必定按照規律運行，該升的升，該降的降，不必人為再去調整。人體內自有大葯！

臟腑之氣匯聚於胸腹部的俞穴，稱為「募穴」。六臟六腑共有募穴12個。艾灸募穴可以治療本臟腑的病症，像用一股強氣流去疏通經脈，同時，總閘開閘放水去沖刷病灶，效果非常好。

日常生活中，我們感冒的時候，可以取灸大椎穴，效果非常快。把大椎穴灸到皮膚發紅、發潮為佳，每次操作做到微微出汗效果最好。預防經常性感冒，艾灸也很有效果，可以用溫和灸的方式艾灸中脘、關元、足三里。現代人胃腸不適的挺多，一般性腸胃有問題可艾灸足三里、神闕、關元，不論胃熱胃寒，都可以灸中脘。

一般人無法記住太多的穴位，但只要記住人體四大養生要穴，長期溫灸之，就能達到強身健體、增強免疫力、延緩衰老的作用。這四大養生要穴是：關元穴、中脘穴、足三里穴、命門穴。

不知道穴位怎麼辦？哪裡不舒服灸哪裡。用艾灸直接作用不舒服的患部，古人稱為阿是穴或者天應穴，也可以在患處附近或者離患處不遠處取穴，我們稱之為「就近取穴」。

古法艾灸養生有什麼講究

人體隨時在消耗，雖說我們隨時可灸，艾灸還是有一些注意事項，值得大家注意。

▌艾灸後都需要注意什麼？

艾灸後至少一小時內最好不要用冷水洗手或洗澡；艾灸後要比平時多喝一些溫開水，以協助排毒，但絕對不能喝冷水冰水。

▌是不是所有人都適合古法艾灸？

孕婦、極度疲勞、過飢、過飽、酒醉、大汗淋漓，以及極度衰竭、無自製能力者不適宜做艾灸，一些特殊部位以及大血管處，心臟部位、眼球屬顏面部，也不要灸。

▌為什麼有些人艾灸後會出現疾病加重的反應？

比如很多人艾灸後會出現口乾舌燥，這是正邪交戰的正常現象。那些病邪在體內寄居很久，這時候免不了會有各種反應，逐步艾灸體內慢慢累積了足夠的正氣，病邪就會逐漸地出離體外了。有時候，我們艾灸中脘，會有肝區不適、或胃脘部會有不適，這有可能因為肝有隱患或胃脘部有疾病，艾灸會主動幫助我們去調整。艾灸關元穴，也許會反應出婦科方面的隱患、前列腺方面的問題或生殖系統的一些疾患。

艾灸的通竄功能就是在告訴我們，身體有一個自我調整的功能。只要你調動得好，相關部分就會齊心協力一起工作。每個人有經絡不同的敏感度，所以灸感的個體差異非常大，青壯年人的灸感往往較老年人強和快，女性的感傳也容易比男性高。

《本草綱目》記載，凡用艾葉需用陳久者，治令細軟，謂之熟艾。若生艾灸火則易傷人肌脈、所以施灸需用陳年艾，這是歷代醫家反復強調的。

▌如何分辨艾絨和艾條的優劣保證療效呢？

主要從絨、色、味、煙四個方面入手。我們到市場上挑選艾條、艾絨，可以看到，新艾的顏色發青、暗，點著以後火力強烈，燃燒時煙氣發青、發黑，比較嗆人。好的陳艾，則顏色土黃或金黃，煙的顏色是淡白不濃烈，燃燒後煙霧由下而上繚繞，氣味溫和有艾香，不刺鼻，滲透力強，灸治效果比較好。

現代的溫和灸療法

由於對古法艾灸養生的重視，現代條件下已開發出許多艾灸器械，使用艾葉加工而成的艾條和各種溫灸器具，因為一般都不會破損皮膚，安全穩妥，被稱之「溫和灸」。

▌常用的大致有兩種方法：

1）手持移動法。點燃艾條、手持艾條對准穴位或患痛處移動熏烤，用上下移動或左右移動之諸多手法，病人可長期自灸。

2）工具支持法。目前已有各種各樣的現代溫灸器，有手持的，有綁縛式的，目的均是為了緩解直接灸的燒灼痛與手持法的疲勞，哪怕隔著衣服灸療，也能使得滲透力源源不斷地發生作用。

「保命之法：灼艾第一」

古法艾灸不僅僅在我國深受重視，而且被多個國家追捧應用。

在20世紀二三十年代，傳染病肆虐日本，一位名叫原志免太郎的人在全國發起了一場「國民三里灸運動」，大大提高國民免疫力。

在韓國，電視劇《大長今》有一個關於艾灸的片段，長今的養父嚴重暈船陷入昏迷，長今考慮再三選用了古法艾灸為其治療，養父很快就恢復了健康，可見那時艾灸療法已相當普遍，且以一種簡單、安全的方式造福人民。

不僅如此，17世紀左右艾灸療法傳播到了歐洲，德國人甘弗在其著作《海外珍聞錄》中明確主張用艾絨施灸，且附註了一幅圖，標明了施灸的穴位和適應證等。將古法艾灸運用較為出色的是拿破崙軍中的外科主任拉蘭。自此，神奇的古法艾灸在歐洲得到了較大程度的推廣。

但願每一個現代人，都能從我們祖先的醫學智慧里汲取營養，通過實踐艾灸這種古法、讓自己、家人和朋友都真陽充足，臟腑功能強健，最大限度減少疾病。願每個人都能盡享自然壽命，能夠更健康、更好地體驗生命的真義，廣行利濟群生的事業。

（摘自微信公眾號：一刻艾   

擇緣衛道，積田以行生民善。

繼古開今，艾草還為人世芳。

翼以古法艾灸的返本與開新，深入參與推動傳統中醫復興。）

6、關於美容養生的知識？

7、養生治性,行義求志.什麼意思?謝謝!

養生必先養心,陶冶情操,追求美好。蘇東坡在《張氏園亭記》中闡述了這個道理,並概括為八個字:「養生治性,行義求志。」

8、美容勵志名言

世上只有一種英雄主義，就是在認復清生活真相之後依然熱愛生活。

懂得感恩，是收獲幸福的源泉。懂得感恩，你會制發現原來自己周圍的一切都是那樣的美好。

要想贏，就一百定不能怕輸。不怕輸，度結果未必能贏。但是怕輸，結果則一定是輸。

不要等待機問會，而要創造機會。

有時候，你得停一下腳步，等一等心靈，讓心情平和，想一想自己生活中擁有答的所有美好的東西。