養生燉菜

1、農家燉菜都有什麼

農家燉菜，是農家最家常的一道菜餚，把各種新鮮的蔬菜全部放在一起燉至而成，其營養價值更符合現在的養生觀念。 我這道燉菜只是一些素菜，沒有加入豬肉來，感覺更爽口味道和營養一樣很棒。

主料
土豆1個 豆角300克
胡蘿卜100克 木耳自50克
輔料
鹽適量 老抽5克
生抽20克 黃豆醬20克
白糖2克 雞精適量
香油適量 蔥姜適量

農家燉菜的做法步驟
1. 木耳提前泡發，蔬菜洗凈。
2. 胡蘿卜土豆切塊，豆角掰段。
3. 炒鍋倒油爆香蔥姜。
4. 倒入土豆和胡蘿卜翻炒。
5. 加入黃豆醬。
6. 翻炒出香味百。
7. 加入六月鮮醬油。
8. 再加入老抽。
9. 加入白糖。
10. 加入適量的度清水加蓋燉至。
11. 15分鍾後加入豆角和木耳。
12. 豆角變軟加少許雞精，淋入香油。
13. 翻炒均勻關火。

小貼士
豆角要煮軟才能吃，這樣即可除去一些毒素，也能使豆角更有味。

2、燉菜的湯才營養是真的嗎

一、燉菜主要靠水作為加熱介質，因此溫度不會過高，百基本上不超過100攝氏度，因此不會加熱過度產生有害致癌物質。
二、燉菜中的食材經過長時間小火燉煮後變得非常柔軟，更容易消化吸收。度
三、問燉菜烹調時間長，便於各種調味品充分作用，食材入味，味道更為可口。
四、燉菜時需要蓋蓋加熱，相對於氧氣隔絕，因此食材中的大部分抗氧化成分可以得到保存。另外還有研究發現，焐燉兩個半小時以後，答肉中的膽固醇會大幅下降，有益的不飽和脂肪酸卻增加了。
五、燉菜多是連菜帶湯汁一起食用，保證礦版物質完全吸收不會損失。
六、燉菜常常將多種原料同時燉，權食物品種容易實現多樣化，也便於添加各種養生的食材。

3、燉菜有什麼訣竅嗎？

1、前提是無論葷蔬菌類等食材，百都要先去除異味，再處理好刀工，合理配伍，尤其進入秋冬，可按時令養生搭配主輔料。

2、原料需經過焯燙去掉血腥浮沫和異味，再燉制，目的是避免在燉時出現不良氣味和湯度色渾濁。冷水下鍋適合異味重、血污多的原料，沸水下鍋適合鮮味足、血污少的原料。然後用大火，隔水蒸燉，或旺火燒開，小火燉至酥軟再調味。

3、侉燉的預處理方式不是焯水，而是煸炒或掛糊、拍粉後過油炸，這樣原料燉時不易破散，鎖住鮮味，減少營養流失。放入燉鍋加湯知和調料，燒開後加蓋，用小火或用中火燉制。

(3)養生燉菜擴展資料：

燉菜中的清燉道介紹：

燉制與燜制、煨制，是「儲香保味」的內三大火攻菜技法。燉制主要分為隔水燉和不隔水燉，又根據原料、調料、烹法的不同，細分為生燉、熟燉、清燉、蒸燉、分合燉、紅燉、侉燉等。

清燉是將原料加湯水，旺火燒沸後改用中、小火長時間燒製成菜的烹調方法，特點是湯容汁鮮美，本味突出，滋味醇香。

清燉多用於高級清湯的烹制，成菜湯色清亮，鮮醇不膩。代表菜有江蘇的清燉蟹粉獅子頭、浙江的清湯越雞、安徽的清燉馬蹄鱉、湖北的清燉義河蚶等。

4、燉菜里放生薑

晚上吃薑好比吃砒霜,但是男人不可一日無姜.

好處:
夏季吃生zd姜可防中暑;
醫學講究:生用發散，熟用和中,久服去穢氣、通神明、散風寒、止嘔吐、化痰涎、開胃氣、解百毒。」《本草從新》也認為生薑「行陽氣而祛寒、發表，宣肺氣而解郁調中，暢胃口而開疾下食。
醫學專家認專為，夏季人體內陽氣外越，腹中相對偏寒，所以，夏天經常吃些生薑不僅有利於消化，殺菌解毒，而且對防治腸胃炎、風寒感冒、惡心嘔吐、暈車暈船、肺氣浮腫等病症也有益處。

壞處症狀:
如果你吃生薑時覺得身體舒暢無不適感，甚至覺得姜味甘甜，那應該就沒問題;
等到有天你吃生薑時覺得氣味辛屬辣不可口，或者覺得眼睛開始發癢、干澀，那就別再吃了

5、養生湯燉多久？？？？

不是說什麼湯都含氨基酸·也不是必須要用12個小時~是看燉的材抄料·比如花菇含蛋白質、氨基酸、脂肪、粗纖維和維生素1、B2、C、煙酸、鈣、磷、鐵等。·而卻襲有很多含不同的維生素··湯有改善睡眠的··養顏的··燉湯也有2個小時·也有4個小時的··zd根據不同的材料來定·或許你還不太懂·你可以看看美食天下網站··裡面各式各樣的養生湯一般都是用小火的··祝你健康·

6、燉菜的加熱時間一般在哪個范圍

一、燉菜主要靠水作為加熱介質，因此溫度不會過高，基本上不超過100攝氏度，因此不會加熱過度產生有害致癌物質。
二、燉菜中的食材經過長時間小火燉煮後變得非常柔軟，更容易消化吸收。
三、燉菜烹調時間長，便於各種調味品充分作用，食材入味，味道更copy為可口。
四、燉菜時需要蓋蓋加熱，相對於氧氣隔絕，因此食材中的大部分抗氧化成分可以得到保存。另外還有研究發現，焐燉兩個半小時以後，肉中的膽固醇會大幅下降，有益的不飽和脂肪酸卻增加了。
五、燉菜多是連菜帶湯汁一起食用，保證礦物質完全吸收不會損失。
六、燉菜常常將多種原料同時燉，食物品種容易實現多樣化，也zd便於添加各種養生的食材。

7、奶油燉菜的做法 養生衣食奶油燉怎樣辦好吃

奶油燉菜的做法
先來准備蔬菜，土豆削皮切塊，胡蘿卜切滾刀塊，接著洋蔥、蘑菇、白菜也都切成適口大小的塊狀，菠菜燙熟切成段，備用。

雞腿去骨洗凈，去掉邊上多餘的油脂，切成稍大的塊，加少許鹽和白鬍椒，抓勻備用。

平底鍋不加油，雞皮朝下放入雞塊，加蓋燜煎。至雞皮金黃色後翻面再煎一會兒就可以了。出鍋備用。

煎完雞肉的鍋子繼續炒蔬菜，把洋蔥、胡蘿卜和蘑菇倒入鍋中翻炒，雞皮出的油很多，就不用再添加食用油了，蔬菜稍稍翻炒裹上油就好。

將翻炒好的蔬菜移入燉鍋，加約500ml的水，放入1片月桂葉，中小火開始燉煮。

煮差不多5分鍾左右加入土豆、白菜和雞肉，繼續燉煮約10分鍾。

另取一個奶鍋做醬汁。切2-3小塊的黃油放入鍋裡面，小火慢慢融化。

接著加入3大勺麵粉稍稍拌炒後，倒入300ml常溫牛奶，此時不要走開，始終保持攪拌的狀態，防止粘底，大約需要8-10分鍾，白醬濃稠就完成了。

將煮好的醬汁倒入燉鍋裡面，與其他食材混合，繼續不停地攪拌，一邊攪拌一邊再燉煮7-8分鍾直至濃稠。最後把菠菜拌入，並按照自己的口味調入鹽和白鬍椒，淋上一點點淡奶，就可以出鍋了。

剩下還有沒吃完的奶油燉菜第二天可以蓋到飯上面，放微波爐高火4分鍾，或者烤箱也行，就能吃到燙燙的奶汁焗飯了。

8、養生燉菜英語怎麼寫，不要生硬的那種漢譯英

Healthy Stews
或者Regimen Stews
Healthy是健康的意思,Regimen偏向於治療
stew指燉品,即燉菜或燉肉
燉菜也可以用Simmered dishes表達,但不常用

9、燉菜的好處!

一、燉菜主要靠水作為加熱介質，因此溫度不會過高，基本上不超過100攝氏度，因此不會加熱過度產生有害致癌物質。
二、燉菜中的食材經過長知時間小火燉煮後變得非常柔軟，更容易消化吸收。
三、燉菜烹調時間長，便於各種調味品充分作用，食材入味，味道道更為可口。
四、燉菜時需要蓋蓋加熱，相對於氧氣隔絕，因此食材中的大部分抗氧化成分可以得到保存。另外還有研究發現，焐燉兩個半小時以後，肉中的膽固醇會大幅下降，有益的不版飽和脂肪酸卻增加了。
五、燉菜多是連菜帶湯汁一起食用，保證礦物質完全吸收不會損失。
六、燉菜常常將多種原料同時權燉，食物品種容易實現多樣化，也便於添加各種養生的食材。