1、大學生，打算暑假去武當陳師宇武館上三個月的太極養生班， 不知這個想法如何
暑假都結束了，你不會是准備明年去吧？
我也覺得去武當山好。陳家溝那個陳氏太極重實戰，但真正的好東西人家肯定不會輕易教給你，還不如直接上武當山學養生，學點太極、樁功，回家慢慢練，求個益壽延年。呵呵，這是我的看法。
武當山的武館很多了，像袁修剛、陳師宇、陳師行都辦武館，我看了網上的很多介紹，挺喜歡他們的。師兄弟，武功應該差不多，教我們這樣的人學養生肯定是綽綽有餘。不過我看照片更喜歡師行武館的環境，房前一排樹，房後有菜園，回不遠處有擰轆轤的水井，還有純木結構的屋子，旁邊一間很清靜的道觀，感覺好有意境。
不過也聽說師宇的武館在山上風景區之內，應該也很棒吧？
這個帖子里樓主把幾個武館的資料都貼過來了，比較著看，一目瞭然，推薦給你http://tieba.baidu.com/f?kz=632438759
補充一句，答晚上是不是有晚課？沒法看書吧？不過大學里很少有暑假作業的
2、想學太極拳，覺得養生太極拳學不到武術的根本，但要去具體學又不知道從哪裡下手
養生太極拳和技擊太極拳還是有區別，因為目的不同，所知以追求的意境和練習的方法，手段也有不同。當然，養生的也有技擊的內容道，技擊的也能養生，但總是有所區別。如，養生太極拳更注重練拳時的心態平和，以氣循經走脈；技擊的則更要求練拳時「無人如有人」，接勁，聽勁，化勁版，四兩撥千斤權。
要想學太極拳，必須找好老師，並自覺學習理論書籍，邊練邊琢磨，才能長進。
3、太極拳養生有什麼好處？
4、太極拳是如何達到養生效果的。
太極拳養生學蘊含著豐富的哲學思想，它和道教文化相結合，融入了道教中的精華——靜字，同時它又是一項武術運動，太極是一部充滿陰陽矛盾而又對立統一的辯證學說。其神玄絕妙不能一日而成。需要日積月累的修煉和領悟才能達到太極拳養生效果。
太極拳養生是動靜、虛實、開合、吞吐、剛柔、攻守、奇正、上下、內外、左右、進退等陰陽交替運動。人體各系統生理機能內部或機能之間，通過這種陰陽的交替，進行二元或多元交替運動鍛煉，克服對偶失衡狀態。
太極拳學靜勢動態的平衡，動中的秩序與和諧，自然與人的相對應而一致。只有平衡才有包容性，才能改變人的心靈、性情、氣質和風貌，才能提高人的修養和理性。對太極拳有一個全方位的了解，才能練好太極拳。
根據前輩拳論和自己多年的實踐體會，總結了三練三不練的練功法則，即練理不練力，練本不練標， 練身不練招。
一、練理不練力
「理」就是太極拳的道理、原理。太極拳練的是大道，即太極陰陽轉換中陽極 生陰、陰極生陽的原理。太極拳剛中寓柔，柔中寓剛，剛柔相濟；虛極生實， 實極生虛，虛實轉換。通過精神集中、以意導氣、以氣運身、意到氣到形隨的 練習，做到一動全動，周身相隨，內外相合。練功時循規蹈距，順其自然，不 能急於求成。練力指的是練習氣力，這種練習雖然將局部力量練得很大，但這 種力量是拙力、僵力，缺少靈性，為太極拳家所不取。
二、練本不練標
「本」是指本源、根本，即腎中元氣和下盤功夫。腎藏元陰元陽，為先天根本、 發氣之源。腎氣充足，則五臟得養，肝、心、脾、肺、腎各行其職，故能精力 充沛、力量充足、反應靈敏、身體協調。內氣充盈為本源之一。其二是指在周 身放鬆的基礎上，氣納丹田，沉入湧泉，達到上盤靈，中盤活，下盤穩固，落 地生根。「標」是指以練習身體各個部位的力量和硬度為主要目的的局部練習 方法。太極拳是內功拳，內外兼修，以練內培元為主，「培根潤源」，「培其 根則枝葉自茂，潤其源則流脈自長」。
三、練身不練招
練身就是練整體功力，招則是每一動作的攻防含義。初練太極拳的人，往往最 愛了解每招每勢的用法。如果單從招勢上去解釋和理解太極拳用法及內涵，不 可能得到太極拳之精髓。練太極拳必須經過熟練套路、動作正確、去僵求柔的 過程，使周身相隨，內外相合，內氣充實飽滿，把功夫練上身。太極拳主要是 訓練自身整體功力，在臨敵應用時則根據客觀形勢，舍己從人，隨機應變，並 不拘泥於一招一勢。內氣充實了，全身尤如充滿氣的球體，有感皆應，挨著何 處何處能擊。如拳論所說：「到成時，敵人怎來怎應，不待思想，自然有法。」
總之，太極拳行功走架要求松靜、柔和、緩慢，能耐下心來，心平氣和地練拳，產生急躁情緒，結果會適得其反。太極拳是一個長期的身心修煉過程，在行功走架上怡養浩然之氣，達到身心雙修，自然水到渠成。此做才能真正達到修養身性的養生作用。
5、中山市哪裡有傳統武術太極拳養生武館？
我知道在石岐有一個，武式太極拳武館，師傅功力很深厚，非常正統為人很好，在養生和搏擊上很有建樹，學員大部分是一些老闆，也是很好的一個人脈圈，地址是石岐區宏基路26號永定樓三樓302，希望可以幫到你。
6、養生的運動，武術那個好，求推薦！！！
運動養生，可以選擇太極拳，練習太極拳有很多的好處，中醫太極拳可以調節氣血，提高免疫力，從而達到防病治病的功效，練拳時注重意氣運動，以心行氣，疏通經絡，平衡陰陽氣血，以提高陰陽自和能力——即西醫所說的抗病康復能力。
太極拳養生的好處一、益於中醫疾病。對關節炎、骨質疏鬆、類風濕性關節炎以及冠狀動脈硬化有一定療效。
太極拳養生的好處二、改善神經系統。神經系統的作用是調節全身各器官功能活動、保持人體內部的完整統一，以適應外部環境的變化需要。太極拳通過意念和呼吸與動作配合，促進大腦神經細胞的功能完善，使人體神經系統興奮和抑制過程得到協調，對精神創傷、神經類疾病，如神經衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用。
太極拳養生的好處三、加強大腦的調節能力。練習太極拳要求心靜，注意力集中，並且講究用意，這對大腦活動有良好的訓練作用。練習太極拳，動作需要完整一氣，由眼神到上肢、軀干、下肢，上下協調毫不紊亂，前後連貫，綿綿不斷，需要有良好的支配和平衡能力，加強了大腦的調節能力。
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太極拳養生的好處四、促進血液循環，增大肺活量。練習太極拳時，隨著機體的運動，加強了血液及淋巴的循環，減少了體內的淤血現象。練習時要求氣沉丹田，由於呼吸的加深，從而促進了冠脈循環，加強了心肌的營養。
7、手動病自除 武當太極傳人5分鍾養生功法怎麼樣
「太極養生」書《手動病自除》說明書 1.頭頸部養生、四肢部養生、軀幹部養生、常見病療養功法，四大內容板塊，囊括身心靈三位一體養生修持，一個堅實的理論基礎：武當派太極養生。（《手動病自除》是體系性的修習導讀）； 2.「5分鍾太極養生功法」符合道家養生的理論，取法於《黃帝內經》等中華醫武秘笈，是專門為生活在都市中，從事腦力勞動，沒有大塊的身體鍛煉時間的「城市人」量身打造的功法。未成書前，此功法即在韓國、上海、北京、廣州等大中城市高檔會所高級白領中秘傳（《手動病自除》針對性強）； 3.「5分鍾太極養生功法」是武當松溪派第12代傳人陳太平武學養生踐行之作，其在太極拳業內是令人信服的大家。書中附錄其首次披露的《我的武學之路》和《陳太平武學途徑》，有助於讀者進一步了解陳太平。其醫學臨床功能已經北京香山醫院院長司福河等專家、名醫驗證，並獲首席推介；聯合新世界出版社出版「5分鍾太極養生功法」的石頭·剪刀·布（北京）文化傳播有限公司，是一家由專業出版人打造的民營圖書公司。該公司致力於打造造福於民的大眾化讀物，在國學勵志、健康養生、暢銷文學、女性自助方面有著獨到的選題策劃能力，是一家值得信賴的圖書公司（《手動病自除》的可靠性）； 4.《手動病自除》從裝幀設計上看，是當下養生類讀物的升華之作，綜合了暢銷書《手到病自除》的優點，更開創性地附錄有「城市人不生病-5分鍾太極養生功法」全解圖譜，直觀，而且好看、管用（《手動病自除》裝幀設計的導購功能）； 5.「5分鍾太極養生功法」是世界上最環保的養生功法，每天只需5分鍾，隨時隨地，易學易用，簡單實效。《手動病自除》是在營銷一種「綠色環保」的健康養生功法，鼓勵傳閱、傳練，定價低至出人意料的26.80元每本（《手動病自除》的天然公益性）； 6.「5分鍾太極養生功法」的易學實用性決定了它可以使萬民受惠。「太極養生」是國家提倡「全民健身」，預防流感的有效方法之一，是對國家建設和諧社會的專利支持（《手動病自除》的國家價值觀）。
8、那種太極拳最養生
陳家溝陳氏太極拳協會蘇州分會是經太極拳發源地陳家溝認百可、陳家溝陳氏太極拳協會批准在蘇州設立的唯一正式分會、正宗傳統的陳氏太極拳培訓和推廣基地。陳氏太極拳在蘇州度地區的具體推廣事宜由蘇州力勇體育文化有限公司全權負責。公司從總會聘請了專業的教練員團隊，均為陳氏太極拳傳人，以推廣陳氏太極拳為目的，以科學正規的教學方法為保證，致力於弘揚中國傳統武術，傳播太極文化，為全民健身運動做出自己的貢獻。開設有：入門初級班、基礎班回、提高班、進階班、短期班/暑期班、少兒青少年班、長期班(陳氏答太極拳精編九勢、陳氏太極拳十九勢、陳氏太極拳老架一路/二路、陳氏太極拳新架一路/二路、陳氏太極拳大架二路、陳氏太極拳器械、推手等。
9、太極拳用於養生選哪個較好
用於養生選楊氏太極較好。
楊氏太極拳是歷史悠久的漢族拳術，太極拳的重要流派之一，是由河北省邯鄲市永年人楊露禪及其子楊班侯、楊健侯，其孫楊少侯、楊澄甫等人發展創編的。由於楊氏太極拳姿勢開展，平正朴實，練法簡易，因此他深受廣大群眾熱愛，開展得最為廣泛。楊式太極拳對手眼身法步有嚴格的要求，練拳和推手，手眼身法步按 要求做到正確才能收到良好的效果。
楊式太極拳拳架舒展優美、身法中正、動作和順、平正朴實、由松入柔、剛柔相濟，一氣呵成，猶如湖中泛舟輕靈沉著兼而有之。練法簡潔，深受一般大眾的喜愛，故而流傳最廣。
楊式太極拳動作要求如長江大河，滔滔不絕。此動作之完成，乃下一動作開端，綿延相續。心法上亦要求一氣呵成。
楊氏太極拳通過改善我們的大腦功能，調節大腦皮層的興奮和抑制活動，對於白領亞健康產生的神經衰弱失眠、頭暈、頭痛、過度疲勞等疾病，有著顯著的健腦去病的作用。而且太極拳要求我們全身要放鬆，使得人體的血管阻力減少，能夠加速我們的血液循環，減輕心臟負擔。太極拳的呼吸是採用的腹式深呼吸，氣沉丹田，能夠對五臟六腑有著良好的按摩保健作用。
具體健身作用反映在：
一、改善神經系統：太極拳要求整體放鬆，外示安逸，「動中求靜」、「用意不用力」練法，使中樞神經系統獲得充分休息，使神經興奮、抑製作用不斷得到調整。
二、提高呼吸質量：太極拳要求；「以意導氣、以氣運身」。逐步做到勻、深、柔、緩的腹式呼吸，使肺部和橫膈膜做縱向的舒張、伸縮、提高了肺泡通氣換氣功能。諺雲：「呼吸到臍，壽與天齊」。足見腹式呼吸的功效。
三、改善臟腑功能：由於「腹式呼吸」的舒張、伸縮形成自主的內臟按摩，有效地促進了全身各組織器官的供血，協調了臟腑之間的功能。因為太極拳非常重視腰胯脊柱鍛煉，腰背虛實運動能夠強壯腎臟。《醫貫》說：「腎陰為上行夾背至腦中為髓海」，中醫學認為：「腎為先天之本」，「腎壯而百病不侵」。
四、增強肢體活動：太極拳要求「勢走弧圓、勁走螺旋」，「上下相隨、內外相合」，「一動無有不動 」的全身心運動。使全身各大小關節，骨骼、肌肉都參與這種輕柔、舒展、連綿不斷的運動。使肌肉富有彈性，各關節、骨骼間的血液供給、新陳代謝得到改善。
五、疏通經絡隧道：太極拳要求向上要「虛領頂頸」，向下要「松到腳底」，「意落湧泉」。中部要求「氣沉丹田」，「主宰於腰」。這是鍛煉任督二脈以及帶脈、沖脈的重要方法。四肢在輕柔、連綿、纏繞運動中要意勁貫達到肢體四梢。從而疏通了人體十二正經。