養生到家

1、秋季必吃的5種養生水果，怎樣才能新鮮到家

秋季必吃5種水果

我國北方的秋天很短，有時不太明顯，但從養生角度來講卻很關鍵。從漫長炎夏轉至冷冬的交替，需要更多呵護，讓身體儲存能量度寒冬。因此，如能在秋季善加保養，冬季勤於養生儲存精力，則來年身體健康必可更上一層樓。

秋季要少吃一些辛味的食物，以防肺氣太盛。中醫認為，肺氣太盛，會損傷肝的功能，因此在秋天要「增酸」，以增加肝臟的功能，抵禦過盛肺氣侵入。根據中醫營養學的這一原則，在秋天一定要少吃一些蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。

1

蘋果

蘋果：營養豐富，為水果佳品之一。蘋果含糖量高，100克蘋果肉中含糖15克，其中果糖佔5.93mg。果糖是天然糖類中最甜的一種，在人體內易被吸收利用。蘋果含蛋白質0.2mg、脂肪0.1mg、維生素C5mg，還含有較多的可溶性磷9mg，鈣11mg，含酸約0.5%，主要為蘋果酸。蘋果還能預防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合，並使之排出體外。所以，食入過量鹽分時，可吃蘋果來幫助排除。因此，吃蘋果或飲蘋果汁，對高血壓患者有益。

2

石榴

石榴：性味甘、酸澀、溫，具有殺蟲、收斂、澀腸、止痢等功效。石榴果實營養豐富，成熟時籽粒含糖量達10%至11%，含蘋果酸和枸櫞酸，維生素C含量比蘋果、梨要高出一二倍。

3

葡萄

葡萄：性味甘、酸，鮮食酸甜適口，生津止渴，開胃消食。葡萄除含有大量葡萄酸、果糖外，還含有蛋白質、氨基酸、檸檬酸、蘋果酸、維生素C、胡蘿卜素、核黃素以及鈣、鐵、磷等對人體健康非常有益的物質。但脾胃虛弱者不宜多食，食多令人腹瀉。

4

芒果

芒果：性味甘、酸、涼、無毒，具有益胃、解渴、利尿的功效。芒果色、香、味均佳，營養很高，含有豐富的維生素和糖分。

5

柚子

柚子：性味酸、寒、無毒，其果肉風味甜酸適口。柚子以含維生素C豐富而著稱，每100公克可達123毫克，維生素P的含量也較柑、桔、橙略多，因此更有益於心血管病及肥胖病患者。柚子所含有機酸大部分為枸櫞酸，而枸櫞酸具有消除人體疲勞的作用。

2、給長輩送點養生的禮物，什麼好呢？

其它對於老人來講，身體抄的健康才是最重要的，養生的禮品很多，如果要送禮物的話，可以送他和保健有關的東西了。

可以送他一個中老年家用艾灸儀，養生是很好的，老人一般都是希望健康，身體健康也是一家人的福分。襲

送他一個陶瓷綠釉養生杯，對於保健的人，可能也是很注重養生的吧，可以送他一個活瓷養生杯，讓生活更健康。

如果平時比較累的話，身體就會很乏，那麼可以送他一個足浴盆了百，回到家裡讓他好好的泡一泡腳，可以讓他更加放鬆自己。

當然有時間多去看看老人，關心一下老人的身體情況 ，和老人多聊天，是給他最好的禮物，希望可以給到度你一些啟示。

3、養生真的能靠日常解決？

養生就是滋養生命的意思，來腎為先天之本，脾為後天自之本，皆屬陰，陽生於陰，滋陰以養陽，陽氣足則壽長，固本培元為養百生之要度，欲本固而元足，就需日常生活中時時注意，不可消耗過問度。補瀉有常，方能達養生之效。故養生只能在日常答生活中解決.

4、年輕人怎麼養生？

健康無小事，健康永遠不嫌早。隨著生活工作壓力的加大，年輕人早衰的現象已經不少見，如果一味等到身體出了問題才想起來養生恐怕為時已晚。

首先，不要懶不要懶不要懶，接著，不要熬夜不要熬夜不要熬夜

前天加班熬夜，凌晨四點才到家，洗漱完睡覺近四點半了，白天睡不好，迷糊醒來的時候覺得自己要死掉了，覺得自己一直以來堅持好的生活方式瞬間功虧一簣了，心情糟透……

所以懶跟熬夜才是萬惡之源，戒掉才是養生的正確打開方式。

堅持喝養生茶，上班族辦公室寶寶最簡單的養生大法啦，黑豆、紅棗、枸杞、桂圓、當歸、黃芪等材料用養生壺煮好，保溫杯攜帶上班，方便指數100分，這個茶非常適合臉色不好、氣虛、手腳冰冷的女寶寶啊。

堅持早餐，飲食要清淡，早餐要豐盛，保持量少品種多的原則，飲食要清淡，一般氣血虛的女生吸收都不太好，所以盡量少油少辣少吃刺激性食物有助消化吸收，還有不要喝冰的啊，盡量不要喝……一般早餐就是：主食（五穀雜糧）+水果/蔬菜+豆製品/牛奶

年輕的身體從來都不是也不應該是我們肆意揮霍的資本，因為當你的身體出現問題的時候，年輕的身體可以幫你擋下暫時浮在表面的問題，但是當問題埋下種子之後，它們就會不斷的發展壯大，終會有影響到你的那一天。

5、中國到家養生協會屬於政府機關么

是「道家養生協會」吧！這類協會多了，不是政府機關，是民間團體。多數具有商業性質。

6、養生技術那裡學

行行出狀元喇，不是說哪門技術百有前途，你去學，就會有前途度喇。

如果是選擇比較自由的，那就根據自己知的興趣來。

要把技術道學到家，實踐出經驗，自己成內為專家行家，那時候才有前途。要學的話，可以去四川容學川菜蠻！

7、怎樣進行保健養生

8、求一個養生養心最規律的生活作息安排，我上班族

每天起床喝一杯純凈水。
早起半個小時到一個小時，做一些簡單的運動。
吃早餐，最好保證每天都有一個雞蛋。
能步行去上班最好，如果不是特別遠的話。如果遠就要考慮一下坐公交車或地鐵，建議站著。
上班的時候就要合理的安排你自己的時間了，不知道你的工作性質和忙碌程度，所以在這里不做建議，
下班後如果是堵車高峰，建議在辦公室把今天能完成的事情全部完成，晚一點走不要緊，
但是不要求每一天都如此，也可以選擇去一個離公司近一點書店，挑選一本心儀的書籍。
也可以選擇一個喜歡的咖啡店，挑選一個喜歡的位置，聽聽手機里收藏的好聽的歌。看看外面忙碌的人群。等人間稀少，在出發上路。回到家可以給自己做一道或者兩道可口的菜品，慰勞一下忙了一天的自己。周末可以選擇一個健身俱樂部，根據自己的喜好選擇瑜伽還是動感自行車。也可以根據自己的愛好選擇一個自己喜歡的事物去學習，比如茶藝、外語。
回到家，好好泡個澡，看看書，聽聽音樂。或者挑一本喜歡的電影。窩在沙發里看到流淚也好，大笑也好。但是要早睡。第二天與朋友相約逛街、喝喝下午茶。但是也要早點回家，因為第二天又是新的一周開始。
也可以在閑暇時間設計一下自己的旅遊路線，在五一、十一的時候感受自己設計的路線。看看到處的風景。
不管如何都要在不耽誤工作的同時盡量讓自己的生活健康和豐富。

9、我今天在一家女子養生館里做了一次理療，工作人員推薦我做一年的，讓我交一年的錢，當時被她們說的動心了

那你就讓他們送你做那麼多次的護理好了，一般會退的，現在做生意，都不容易。