眼部養生

1、眼部養生有什麼好處

鬆弛眼部肌肉,促進眼部血液循環,滿足眼部充血的需要,使眼部得到充分的休息.
當然有好處嘍！能防止近視眼繼續加深，如果不是近視眼，還能防止近視眼的發生！一天最好做三次！早上、中午、晚上各一次。或者有空就做做。
一天三次是有科學依據的！

怎樣預防近視
1.注意用眼衛生
2.堅持做眼保健操
3.勞逸結合，睡眠充足
4.注意營養，加強鍛煉，增強體質
5.定期到專業眼鏡公司檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深

保證充足的睡眠
保證充足的睡眠時間是消除疲勞、恢復工作能力的重要因素。因為眼睛在睡眠狀態下，肌肉放鬆最充分，最易消除疲勞，也是保證身體健康所必不可少的。同時，在睡眠時內分泌激素增多，這對兒童青少年的生長發育也很重要。所以，家長和教師都應當重視學生睡眠，保證學生有充足的休息時間。

眼保健操
眼保健操是根據祖國醫學的經絡和推拿學說的原理，結合醫療體育而成的一種保護眼睛的自我按摩法。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液循環，改善神經營養，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的。實踐表明，堅持做好眼保健操，對保護視力，預防近視具有一定的意義。每天可做數次，選擇在學習中間的休息時間。

飲食結構合理
研究發現，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物供應，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。因此，為避免發生近視，少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易於伸長，助長了近視發生和發展。研究表面，預防近視可補充蛋白質、鈣質、磷質、胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對預防近視有益。
一、平時注意營養，多吃新 蔬菜，不要偏食。

二、看書或看報時，眼睛與書面保持30公分，45度角的距離，並避免長時間近距離使用眼睛。

三、避免在 車、光絨不足或光絨強烈的地方看書報，看書時光源應均勻地由背後或左斜方投射過來。

四、避免使用不潔毛巾或公共洗臉用具，以防感染。

五、做到充足睡眠及戶外活動，時常遠望綠色植物。

六、每天做3—4次眼保健美操。

七、不要長時間看電視、玩電腦、打游戲機，眼睛與熒光屏保持距離。

八、定期作視力檢查，發現問題及時治療。
（1）學習時，身體一定要坐正，頭不歪，桌椅高矮要合適，不要趴在桌上，也不要躺在床上看書。

（2）吃飯、走路、乘車時，不要看書報。

（3）看書寫字時，光線要充足。

（4）閱讀或書寫半小時到1小時，應休息幾分鍾，看遠景，閉眼休息或做體操運動。

所謂近視，就是看近處清楚，而看遠處的物體模糊不清。近視發生的原因有先天和後天2種。

先天的，和遺傳有關。就是父母有近視，女子也容易得近視，但並不是說小孩生下來就有近視，面是因有無天的因素，加上不良的生活和學習環境影響，才會發生近視。

後天的，與長期不適當的使用眼睛有關。如在光線不足的情況下看書寫字，或看書時，書本與眼的距離過近、歪頭看書、躺著看書、坐車看書等，都會使眼睛疲勞而發生近視。

2、緩解眼部疲勞，有4個養生的方法，具體指哪4種？每天堅持做幾分鍾呢？

首先，緩解眼部疲勞的4個養生方法中的第1個，就是眉間按摩法，如果眼睛出現疲勞了，我們可以首先採用這種方法，因為這種方法是最簡單的，具體的做法是，用大拇指按住眉毛下面的凹處，閉上眼睛，來回轉動按摩，大約按揉三分鍾左右就可以了，在睜開眼睛之後，注意要眼球，轉動一分鍾，這個動作可以幫助我們眼睛舒筋活血。除此之外，還有以下三個方法可以使用：

1、眨眼

其實我們很多人所不知道的是，每天保持眨眼的動作就是很好讓我們保護眼睛的一種方法，如果眼部疲勞，我們也可以用眨眼的動作來緩解，具體的做法是每天眨眼大概300次左右，中醫認為每天眨眼300次左右是保護眼睛比較合適的方法，因為它可以促進淚液分泌，有效緩解眼部干澀，經常眨眼還可以促進眼部血液流通。

2、按揉眼球

這種方法對於經常看手機和電腦的人特別有效，具體的做法是我們閉上眼睛以後，用食指中指和無名指三個手指輕輕放在眼球上，慢慢的按揉，按揉的過程當中不要太用力，只要按2~3分鍾即可。

3、額頭按摩法

在眼部周圍布滿著很多對眼部有效的穴位，我們也可以利用這些穴位刺激眼睛，讓眼睛達到緩解疲勞的效果，額頭按摩法的具體做法就是，將雙手的三個手指各放在額頭中央，慢慢向太陽穴的方向滑去，直到按到太陽穴為止，如此重復30次即可。

3、眼睛的養生之道

①連續近距離用眼的時間不應過長，積極參加戶外活動，合理的調節。近距離用眼時間不宜過長，每隔40--50分鍾就應該稍微休息3一5分鍾，向遠處眺望一會減緩視力疲勞。
②平時要保證充足的睡眠，勞逸結合，平衡飲食，合理營養。五穀雜糧、葷素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏維生素容易發生夜盲症和乾眼病，食物中缺乏微量元素鉻和鈣，容易患近視。
③避免邊走路邊看書或在行走的車廂里看書。因為車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，眼鏡的負擔就會加重。
④積極參加體育鍛煉，增強體質。當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放鬆與收縮，以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。而且身體素質的好壞與近視眼的發生也有密切關聯。
⑤堅持做正確的眼保健操。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液循環，改善神經營養，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的，是青少年眼部自我保健的好方法。
⑥少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易於伸長，助長了近視發生和發展。
⑦定期到眼科醫院檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深。

4、關於眼部保養

眼部保養大揭密眼睛對一個人來說是很重要的一部分，大家都知道眼睛一旦不好就很難治療，那麼眼部皮膚的保養也成了女人最重要的一步。眼部皮膚是臉上最薄的，所以很多不好的化妝品對眼部皮膚都會造成傷害，所以大家要用正確的方法保養眼睛的皮膚哦。
眼部的皮膚很薄所以很多高營養的保養品，護膚品，眼部都不能吸收，所以在我們護膚的時候一定要注意不能把保養品，護膚品抹在眼睛上，如果把眼部無法吸收的保養品，護膚品塗在眼部，那麼一段時間後你就會發現在你的眼周圍會有很多小疙瘩，那些都是因為眼部無法吸收才會引起的哦！它們叫做脂肪粒，所以啊一定要及時治理才可以！在護理眼部的時候一定要用無名指由內向外塗抹眼霜，為什麼要用無名指呢？那時因為眼部皮膚很薄，不能用力去磨擦它，而無名指的力道是最小的。很多人都以為眼霜是給上年紀的女人使用的！其實眼霜的使用是不分年齡的！眼睛的保護要早開始才能不讓眼經受更多的折磨哦。大家保護眼睛的工作現在就開始吧！

眼部保養科學

無論年紀大小，女人們都不能忽視眼部肌膚的保養和護理。現代生活的緊張節奏和多姿多彩，使得眼部肌膚開始衰老的年齡有逐漸提前的趨勢。每一種不同的膚質都有不同的狀況。

油性皮膚：皮膚較油的人的確出現皺紋較晚，但是由於眼部周圍皮膚皮脂腺和汗腺的分布特別少，所以即使是油性皮膚的人眼周也會有乾燥現象產生，容易由於面部肌膚的油性而被忽視，以至於缺乏足夠滋潤。

乾性皮膚：眼部通常是皮膚乾燥的"重災區"，即使已經使用了保濕滋潤的面霜，但是對於眼部肌膚來說往往效果不大，如果不用眼霜來加以重點照顧，很容易出現魚尾紋和鬆弛現象。

經常處於乾燥環境中：乾燥的秋冬季節、日曬和大風天氣、暖氣、空調器的長時間使用都會造成肌膚缺水現象，嬌嫩的眼部皮膚首當其沖。

長時間使用電腦或案頭工作：在我們接受的信息中80%是通過眼睛獲得，長時間的閱讀、電腦屏幕的閃爍，使眼部肌肉極度疲勞，導致眼周皮膚皺紋過早出現。

眼部按摩法

1、塗抹眼霜應該使用最輕柔光滑的無名指指腹。

2、取適量的眼霜（具體用量請依照產品說明，過多或過少都會影響使用效果）輕輕沾拍在眼睛的周圍。

3、按內眼角—上眼皮—外眼角—下眼皮的順序輕輕打圈。

4、用同樣的順序連續輕拍幾圈，放鬆眼部肌膚並幫助眼霜吸收。

讓眼睛更美的生活習慣

1、不連續長時間用眼，閱讀或看熒光屏時每隔一段時間向遠處眺望或閉目數秒休息一下。

2、避免用力揉眼睛，化妝或佩戴隱形眼鏡時動作輕柔，不要過於激烈地拉扯眼部皮膚。

3、改正皺眉、眯眼等不良表情。

4、在陽光充足時外出要戴太陽眼鏡，尤其是沙灘、雪地、水面等反射強烈的地方。

5、不要讓眼睛長時間在陽光照射下工作。

6、小憩或午休時不要把眼睛直接壓在手臂上。

7、洗頭和洗臉時不用為了怕水和泡沫進到眼睛裡而用力閉眼。

8、臨睡前一小時不喝大量的水以免眼周浮腫和眼袋產生。

9、注意調節日常使用的熒幕光度與清晰度以及桌椅的高度及舒適度，讓熒光屏處於視平線下方。

10、看電視和使用電腦時最好能保持柔和的光線，避免完全黑暗或強光直射。

眼睛小體操：見縫插針利用工作中的小間歇讓眼睛也來做個伸展運動，不僅能強化眼部四周肌膚，使之富有彈性，還能讓你的雙眼更明亮靈動。

1、放鬆眼周肌肉，盡量讓焦點注視在極遠處，保持十秒左右；

2、緩緩地依照向上—平視—向下—平視的順序移動眼球，重復八次；

3、按第二步同樣的方法左右移動眼球，重復八次；

4、按上—右—下—左—上—中的順序緩緩轉動眼球，重復四次；

5、第四步的反向轉動眼球四次。

正確的產品選擇

VISNOW幻彩明眸眼部套裝適應人群：眼袋、眼紋、黑眼圈等眼部問題。

產品功效：
1、深層滲透眼部肌膚，增強眼周肌膚細胞活力，活化眼部肌膚組織；
2、促進眼部細胞組織的恢復能力，改善眼部肌膚纖維斷裂凹陷；
3、明顯收緊眼袋、提升眼角、撫平眼部皺紋；
4、高效補水、鎖水，促進眼部血液循環，消除黑眼圈；

產品特點及賣點：
1、獨有的植物精華成份，有效解決眼部皮膚問題的同時，緩解眼部疲勞，從而減少眼部皮膚問題的產生；達到預防勝於治療的目的；
2、珍貴的高效營養成份，全方位滿足眼部皮膚所需；
3、古老的配方加上現代高科技術，歷史與現代的完美結合，讓你無需費力，即可擁有無絲無皺的青春，璀璨動人的雙眸。

產品單品說明：
1、幻彩明眸眼部精華、幻彩緊致魔粉
成份：生物多肽、水解膠原蛋白、植物神經醯氨、透明質酸、卵磷脂、RGF再生素等。
功效：本品特有的精華成份，能有效的滲入眼部肌膚深層，增強眼周肌膚細胞活力，活化眼部肌膚組織，改善眼部肌膚斷裂及凹陷，細胞組織的恢復和健康，明顯收緊眼袋，提升眼角，撫平眼部皺紋，補充眼部肌膚水分和養份，用後令您雙眸明媚，眼周圍肌膚白嫩無皺紋，保持青春明眸。
用法：潔膚後，取一袋幻彩緊致魔粉和適量幻彩明眸眼部精華調成糊狀，刷於眼部周圍15-20分鍾後，洗凈即可。
護膚小常識：正確使用方法及其重要性。
現代美容業內的眼部護理產品多以塗抹的眼部精華為主，以其方便簡潔為大眾喜愛，但是眼睛是需要重點小心呵護的，它的保養也要精心細致。這就突出眼膜的重要性了。眼膜作為能夠給眼睛提供更多的營養和緩解疲勞的最佳項目一直深受消費者喜愛。長期使用眼膜能夠令眼部肌膚細致光澤，預防眼部問題產生。幻彩明眸眼部套採用最新護膚理念，將高營養的眼部精華與眼膜粉相配合，實現強強聯手，不但全面補充眼部皮膚所需營養，更高效阻斷眼部問題起源，令您的雙眸幻發動人光彩，讓您明眸生輝。使用時注意將眼膜調均，用眼膜刷由內向外均勻塗抹，切記不可中途睜開雙眼。

2、幻彩眼霜：
成份：透明質酸、神經醯氨、彈力纖維、植物精華等。
功效：鎖住水分，增強眼部細胞活力，收緊眼部肌膚，補充眼部肌膚所需的膠原蛋白和彈力纖維有效減少細紋產生，取適量塗於眼部周圍輕輕按摩至吸收。
用法：早晚潔面後，取適量塗於眼部周圍輕輕按摩至吸收。
護膚小常識：眼霜的正確使用及其重要性。
眼霜作為眼部護理中最常見也是最重要的一環，所有的眼部護理中通常將眼霜的塗抹放在最後一步，這是因為眼霜除了能給眼部肌膚補充所需的營養外，還可以給眼部肌膚以保護，眼霜的塗抹方式一般是在卸妝潔面後，塗抹潤膚水後以雙手中指沾均眼霜於眼周打圈輕輕按摩。
幻彩明眸眼霜更以其珍貴補水鎖水成份及超強的對脆弱的眼部皮膚的保護效果，有效阻止眼部問題發生並減少已生成眼部皺紋及黑眼圈還您無絲魔幻雙眸。

5、怎樣對眼睛進行養生保健

如何做好眼部保健 這六招讓你眼睛水靈

人身體的每個部位其實都不能疏於保養，但人們往往會忽略了眼部的保養，眼睛作為心靈的窗口，長期暴露於外界環境中，是很容易老化的，那麼如何做好眼部保健？

1.用涼水洗臉防止眼充血
眼睛喜涼怕熱,遇到心火、肝炎過盛,就會長眼垢、發干、紅腫至充血。經常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護視力，增強眼睛對疾病的抵抗力。
此法尤其對常患眼紅、發干、視物不清、沙眼等病的人,好處更為明顯。

2.食物搭配
要多喝水，保持皮膚的水份充足，小細紋、魚尾紋、眼袋、黑眼圈、眼睛浮腫是眼部肌膚最容易出現的問題，這些問題的產生有時是因缺水，或循環不良造成水分囤積。
另外，經常食用一些膠質性物質，如豬蹄、雞爪等，以保持皮膚的彈性。

3.遠方凝視
選找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。
不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。
看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。
10分鍾時間反復20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。

4.生物保養法
用胡蘿卜汁加一些橄欖油塗敷眼周和眼角皺紋處，或於睡前在上述部位敷以維生素E油劑，以增強皮膚的抗衰力，減少或減輕皺紋的形成與加深。
5.保障充足的睡眠
調整好睡眠時間。如果你是七點半起床，建議你最好在10:00-11:00的時候睡覺（以此類推），這樣可以保證8個小時的充足睡眠。
記住不要經常熬夜,不僅影響作息時間,更對身體及皮膚不好。
上班族可以中午小睡一會，緩解眼部的疲勞，繼而提高下午工作效率。

6.電腦族眼睛飲食保養
使用電腦者常會感到眼睛疲勞、肩酸背痛。為了防止電腦操作者患上職業病，建議應注意合理膳食。
1）多吃高蛋白的食物。
蛋白質是人體細胞的「靈魂」。應多吃瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、魚及豆製品，電腦操作人員尤其要多吃豆類食品。
2）多吃含維生素高的食物。
它具有調節神經等作用。含維生素較高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金針菇、番茄、黃瓜及水果等。
3）多吃些含磷脂高的食物。
這些食品是大腦的「能源」之一。如蛋黃、蝦、核桃、花生、牡蠣、烏賊、銀魚、青魚中都含有較高的磷脂。
4）多吃健眼的食物。
保護眼睛健康，防止近視及其他眼疾，健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。
另外，菊花茶和柿葉茶，能明目和防止眼部出現小細紋。菊花茶還能夠吸收熒光屏的輻射。經常面對電腦的人，可以通過每天飲用這兩種茶，減少電腦對眼睛的傷害

6、眼睛怎麼保養好

7、為什麼要做眼部保養

多娜維拉商學院達人告訴您：
為什麼要做眼部保養？有人說：看女人是否上了年紀，只需要看眼睛和脖子，這兩個地方很容易暴露女人的年齡。那今天我們就來說說眼部的問題
第一，眼部皮膚是最薄的，是面部的1/5的厚度，只有0.33-0.36毫米的厚度
第二、眼部皮膚是最嬌嫩敏感的，所以需要使用最安全的、最溫和的、最針對性的、專業的黛萊美緊致提升眼唇精華。要注意的是：千萬不要把面部的產品用到眼部，否則會長脂肪粒的哦
第三、眼部皮膚是最疲勞的，我們每天每個人的眨眼次數達到2.4~2.8萬次；所以眼部是身體上所有器官中最疲勞的。
第四、眼部是最容易出現皺紋的，女人的第一條皺紋就是從眼睛開始，皺紋的出現就是是對你的衰老發出的信號。
第五、眼部是最容易看出年齡的；人老先衰眼，看年齡看眼睛。眼睛是心靈的窗戶。
第六、眼部是最容易衰老的。眼周的肌膚要比面部肌膚提早衰老8年。首先，眼部皮膚薄、嫩，幾乎沒有汗腺、皮脂腺分布，它是由疏鬆的結締組織組成，有豐富的毛細血管和淋巴管，一天眨眼2萬次，工作負荷重、容易疲勞
而隨著年齡的增長，工作壓力、身體的調節能力下降 （比如腎功能不好，脾宣洩能力下降，代謝功能不好）、環境的污染，紫外線的傷害、地心引力的作用、 空氣質量下降、長期睡眠不足，熬夜、揉搓等人為因素還有化妝這些外部原因都會造成眼部的衰老。人老先衰眼。俗話說：人老珠黃就是這樣！所以說眼睛保養刻不容緩！
按照年齡的劃分，眼部會出現以下問題
20歲：干紋
25歲：干紋、黑眼圈
30歲：干紋、黑眼圈、眼袋
35歲：細紋、黑眼圈、眼袋、下垂
40歲：細紋、黑眼圈、眼袋、下垂、水腫
45歲：皺紋、黑眼圈、眼袋、下垂、水腫、鬆弛
50歲：干紋、皺紋、黑眼圈、雙重眼袋、浮腫、下垂
那麼我們應該怎樣正確的保養眼部呢？
1、避免長時間用眼，產生視覺疲勞，可適當滴舒緩眼葯水。如果你不希望平時雙目紅腫，面容憔悴，一副黑眼圈，那麼千萬長時間連續對著電腦。如果你的工作需要長時間面對電腦或者手機屏幕，被輻射，平時就要准備一瓶滴眼液以及好的眼部精華
2、不要用手大力揉眼睛。
3、化妝、護理時動作要輕柔，避免拉扯皮膚，注意眼部卸妝。尤其是戴隱形眼鏡和喜歡化妝貼睫毛的美女，一定要注意，不要長期過度拉伸眼部皮膚
4、經常做眼部護理操，可以在我們平時使用黛萊美緊致提升眼唇精華的時候做眼部護理操
5、多吃富含膠原蛋白的食物。比如豬蹄、雞爪、魚膠、銀耳等等
6、選擇適合自己的眼霜，注重眼精華的搭配。以使用後不起眼部脂肪粒為基準，不給眼部造成負擔。
如果你有眼部皺紋、黑眼圈、眼袋、眼部下垂、眼部水腫等問題請使用黛萊美眼唇精華輕輕鬆鬆幫你搞定
接下來，唇部。因為唇周肌肉是死肌，加上我們平時都不注意唇周的護理，嘴角非常容易出現細紋，並且唇部輪廓不清晰，沒有立體感。經常塗口紅、潤唇膏、化妝的女孩容易唇色暗沉，長出細紋，都是是由於唇周鬆弛缺少彈性引起的，所以，當我們每天護理面部肌膚的時候，一定不能忽略唇周的護理。
嘴唇是沒有毛孔的，上面布滿豐富的毛細血管，所以，我們平時護理時不管是擦乳液還是做面膜，都會忽略唇周，而衰老，也可以從唇周看出來，比如細紋、干癟、法令紋，都是由於我們不注意保養而產生的。
每當換季，或者遇到皮膚過敏，你會發現唇周肌膚乾燥起皮，還會刺痛，好像不管怎樣塗潤唇膏都沒辦法好轉。而我們的唇周肌膚只有身體皮膚1/3厚，和眼周肌膚一樣很脆弱，所以需要特殊護理。
嘴唇上的皮膚組織結構層很薄，只有身體皮膚的1/3厚。由於它本身沒有汗孔，沒有皮脂腺，所以對乾燥的空氣、低溫等環境自然就特別敏感。

8、眼部保養的方法

眼部出現細紋就容易被人們扣上即將衰老的帽子。眼部會有細紋出現，還會有干澀，黑眼圈等症狀。一般25歲以後眼周肌膚就開始走下坡路。預防和護理是十分重要的。只要掌握了眼部保養的方法，這些現象就會消失的。那麼，今天就來介紹幾個眼部保養的方法吧，眼部保養的方法分內在保養、外在保養和特殊護理：
一、內在保養：
（1）睡眠充足，切忌熬夜。
（2）平時多喝水，睡前避免大量飲水。
（3）保持樂觀情緒，及時治療疾病，尤其是內分泌紊亂。
（4）避免陽光直接照射。
（5）勿養成眯、眨、擠眼睛的習慣。
二、外在保養：
（一）卸妝清潔：因眼部及眼周肌膚頗為敏感細致，故卸妝時應極為小心，必須用眼部專用卸妝水或卸妝膏，用化妝棉輕輕卸除。
（二）選用合適的眼部保養品：目前市場上有售的眼部保養品有眼霜、眼膠，眼部精華液等多種。眼霜的滋潤性、營養性強，適合於眼部有皺紋者；眼膠是一種植物性嗜喱狀物質，成分溫和易吸收且不油膩，適合於黑眼圈、眼袋等。精華液則適用於各種情況。一般是先用精華液，再用眼霜或眼膠。取用時約綠豆大小足夠，最好先熱敷再塗抹，並配合按摩和指壓，效果更好。
（三）按摩和指壓：眼部按摩可促進眼周血液循環肌肉運動，亮眼，清除疲勞。
具體方法：每晚睡前塗用眼部保養品，同時運用中指或無名指指腹進行按摩，上眼瞼從眼頭往眼尾方向輕推至太陽穴輕按，然後由眼尾開始輕按各穴位（依次為眉尾絲竹穴、眉中魚腹穴、眉頭攢竹穴），最後至眼頭睛明穴。下眼瞼也同樣，只是指壓時穴位依次為眼尾瞳子（骨左加繆右）穴，下眼中央下方的承泣穴和四白穴。每個穴位按壓時以酸脹為准，2秒後放開，重復做5—6次。
（四）眼膜護理：每周1—2次，提供眼部特別的滋潤與放鬆，可用膠原蛋白眼膜護理，也可自製眼膜（胡蘿卜或黃瓜搗碎取汁4—6滴混勻）。
三、特別護理方法：
（一）眼睛酸澀疲勞：可用牛奶洗眼。將紗布折疊成小片，在牛奶中完全浸透，覆蓋在眼皮上20—30分鍾，能增強眼部肌肉活力，解除疲勞。
（二）黑眼圈：可用喝剩的紅茶包敷眼，每晚睡前使用，20—30分鍾後取下，對後天性黑眼圈效果較好。
（三）眼袋或生理性浮腫：新鮮土豆切成片先揉擦眼部患處，再敷在眼周15—20分鍾取下，可消腫，經常使用可減輕眼袋症狀。
以上都是些眼部保養的方法和小偏方。當然光做這些還是不夠的。要想做好眼部保養，我們自身也需要多注意，在飲食中加入一些營養眼睛的食物，是最方便最有效的眼部保養方法就是吃一些富含維生素多的食物。睡眠一定要充足，不要熬夜，那樣只會讓自己衰老程度加快。只要掌握這些眼部保養方法並能很好的去運用他，擠一定會甩掉小細紋，讓自己看起來更年輕