飲茶養生

1、有關飲茶養生的詩句

臨安春雨初霽_古詩文網
作者：陸游
世味年來薄似紗，誰令騎馬知客京華。
小樓一夜聽春雨，深巷明朝賣杏花。
矮紙斜行閑作草，晴窗細乳戲分茶。
素衣莫起風塵嘆，道猶及清明可到家。

山家_古詩文網
作者：張繼
板橋人渡回泉聲，茅檐日午雞鳴。
莫嗔焙茶煙暗，卻喜曬谷天晴。

酒闌更喜團茶苦，夢斷偏宜瑞腦香。 —— 李清照《鷓鴣天·寒日蕭答蕭上瑣窗》

2、靠喝茶養生有什麼訣竅

喝茶也可以養生
茶是我們最熟悉不過的東西了，但是有很多關於茶的冷知識可能很多人都不知道，其實喝茶也可以養生，喝茶養生的關鍵點就在於喝茶的最佳時間，找對了時間喝，是對身體有幫助的，那麼喝茶的最佳時間是什麼時候？不同的人有不同的說法，那麼今天就來告訴您正確的喝茶時間，一天時間什麼時候是最好的喝茶時間點。
關於一天什麼時間喝茶好，說法有很多，有些人覺得是早晨。因為經過睡眠一夜之後，新陳代謝，人體水分消耗大，血液濃度上升。這個時候喝一杯茶，可以補充身體的水分，還可以稀釋血液濃度，降低血壓。其實早晨喝茶更適合老年人，老年人起床後喝一杯茶，其實對健康是非常有利的，也是可以起到養生的作用，但是要注意早晨喝茶不要太濃，淡茶為宜，淡茶可以防止傷胃。

紅茶
早上最適合喝的茶其實是紅茶，紅茶可以讓人在睡一晚上之後促進血液循環，因為睡一晚上身體靜止很長時間，紅茶還可以祛除體寒，大腦供血更充足。
下午三點左右喝茶，下午喝茶對人體有什麼調理作用呢？下午喝茶和早上有所不同，下午喝茶的作用是提高免疫力，補養身體，身體抵抗力高了可以有效防止感冒，其實這個時間點喝茶最重要，這個時間點喝茶就是我們平時說的下午茶，喝下午茶對有三高的人最有幫助，堅持喝可以起到很好的效果。

綠茶
下午喝茶的話建議選擇青茶和綠茶，因為人在中午時肝火是一天中最旺盛的時候，這個時間點喝青茶或者綠茶可以使肝火有緩解的作用。
晚上就不建議喝茶了，因為晚上喝茶大部份人會產生難入眠的效果，以茶養生的訣竅就是掌握好最佳時間，對的時間喝對的茶，按照以上的訣竅去喝茶可以起到養生的效果，對身體的健康有很大幫助。大家有什麼好的喝茶經驗可以分享嗎？在下方留言，互相分享你們的寶貴經驗。

3、都說喝茶養生，茶到底是如何養生的？

養生方法千千萬，有通過飲食養生的，有通過艾灸養生的，還有通過穴位按摩延壽的……各種養生方法層出不窮，那麼，平時喝茶有沒有養生功效呢？一起來了解一下吧。

現代，很多人都不愛喝白開水，飲料、奶茶喝多又對身體有害，於是紛紛加入喝茶的行列中：「保溫杯里泡枸杞，人到終年不得以」「紅棗配枸杞，喝出好氣色」「飯後一杯茶，減脂輕身兩不誤」，這些言論表明了喝茶益處多多。

消食解膩

飯後或飯前喝些茶，能幫助消化，溶解脂肪，去油膩，潤腸通便。茶還能消除口中異味，如吃了大蒜、大蔥等，只要喝些濃茶，便能祛除口中異味。

利尿解酒

多項研究表明，茶葉有解酒、解煙毒的功效。茶單寧和生物鹼結合生成白色的晶體沉澱,通過化學反應可以解煙毒；茶素能刺激腎臟血管，使之膨脹，加快尿的排泄，又可以起到解酒毒的作用。

緩解體力疲勞

很多人都會在夜晚工作的時候，選擇喝茶來提神醒腦，這是因為茶中的茶素可以使我們的神經系統保持興奮，加快血液循環，驅除睡意，消除疲勞感，從而達到提神醒腦的作用。

延緩衰老

茶中的茶多酚有增強人體毛細血管的韌性,降低血脂防止動脈粥樣硬化的功能，還能保持機體組織的彈性、延緩細胞老化、保護肌膚表皮的細膩柔韌。據日本學者研究，茶多酚抗老化作用,超過維生素E十八倍。

4、喝茶養生有哪些講究？

飲茶的九大講究
1、如何沖泡一壺好茶：要沖泡一壺好茶要注意的事項為茶葉、水、溫度、時間、茶具等，只要掌握這些要素，必能沖泡出一壺好茶。
2、四季喝茶各不同：春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶。其道理在於：春季，人飲花茶，可以散發一冬積存在人體內的寒邪，濃郁的香苛，能促進人體陽氣發生。夏季，以飲綠茶為佳。綠茶性味苦寒，可以清熱、消暑、解毒、止渴、強心。秋季，飲青茶為好。此茶不寒不熱，能消除體內的余熱，恢復津液。冬季，飲紅茶最為理想。紅茶味甘性溫，含有豐富的蛋白質，能助消化，補身體，使人體強壯。
3、不是人人都能喝：雖然茶葉中含多種維生素和氨基酸，飲茶能清油解膩，增強神經興奮以及消食利尿，但並不是喝得越多越好，也不是所有的人都適合飲茶。一般來說，每天1—2次，每次2—3克的飲量是比較適當的，對於患有神經衰弱、失眠、甲狀腺機能亢進、結核病、心臟病、胃病、腸潰瘍的病人都不適合飲茶，哺乳期及懷孕婦女和嬰幼兒也不宜飲茶。
茶會使人「興奮性」過度增高，對心血管系統、神經系統等造成不利影響。有心血管疾患的人在飲用濃茶後可能出現心跳過速，甚至心律不齊，造成病情反復。
4、不是越新鮮越好：從營養學角度來講最新鮮的茶葉其營養成分不一定是最好的，因為所謂新茶是指採摘下來不足一個月的茶葉，這些茶葉因為沒有經過一段時間的放置，有些對身體有不良影響的物質，如多酚類物質、醇類物質、醛類物質，還沒有被完全氧化，如果長時間喝新茶，有可能出現腹瀉、腹脹等不舒服的反應。太新鮮的茶葉對病人來說更不好，像一些患有胃酸缺乏的人，或者有慢性胃潰瘍的老年患者，這些人更不適合喝新茶。新茶會刺激胃黏膜，產生腸胃不適，甚至會加重病情。
5、不是在睡前飲茶：睡前最好不好喝茶，因為茶會刺激到腦皮層從而導致失眠。剛開始喝茶的尤其要注意這一點。飲茶會影響到當晚的睡眠，導致入睡困難，甚至影響第二天的精神，有神經衰弱或失眠症的人，尤應注意。
6、不要在飯後馬上飲茶：據營養學家分析研究，飯後飲茶會導致人體內鐵質不足。
7、不能用「前滾水」泡茶
8、不要飲用過熱的茶：溫度過高的水，對口腔、咽部、食管及胃的黏膜都會產生燙傷而致充血，久而久之可導致炎症。現代醫學認為，炎症往往可以造成癌變。
9、老人飲茶宜淡不宜濃：眾所周知，茶有提神醒腦、促進消化、有益健康的作用。但是保健專家提醒：如果飲茶過濃，就會傷害身體。對於老年人來說，注意飲茶的濃度對保護自己的身體健康尤為重要。

5、如何通過喝茶養生？

首先要知道各種茶的功效，有些茶是不能隨便亂喝的。

1.按個人特質選擇茶。像紅茶是可以促進腸胃消化，促進食慾，消水腫的一種茶。但是像貧血，失眠，胃熱，來經期的女性就不適合喝紅茶。因為喝了之後會加重失眠，紅茶會妨礙人對食物的吸收，本身就胃熱了還起到了暖胃的作用。還有綠茶。綠茶是可以抗衰老，降脂。但不要空腹時喝綠茶，會引發頭暈，惡心等症狀。還有是胃寒的人也不可喝，會引發腸胃不適。

2.不同的季節喝不一樣的茶。像春天春乏的時候，泡上一杯花茶。提神醒腦，讓你消除疲勞。夏天天氣炎熱，喝專綠茶既可以解渴，清熱去火，還可以減肥。屬秋天的時候經常口乾舌燥，這時候來杯烏龍茶，可以去燥，降血壓，治療腸胃。冬天喝紅茶，增進人的陽氣，暖胃抗寒，像冬天喜歡吃火鍋還可以解膩。

3.家裡人常說飯後一小時才能喝茶。因為要等吃進的食物消化差不多，開始喝茶才不會影響吸收。

茶是人人必備的一種飲品

6、喝茶養生：如何喝茶最健康

不飲過濃的茶
濃茶會使人體「興奮性」過度增高，對心血管系統、神經系統等造成不利影響。有心血管疾患的人在飲用濃茶後可能出現心跳過速，甚至心律不齊，造成病情反復。
臨睡前不飲茶
臨睡前不飲茶。這點對於初期飲茶者更為重要。很多人睡前飲茶後，入睡變得非常困難，甚至嚴重影響次日的精神狀態。有神經衰弱或失眠症的人，尤應注意。
進餐時不大量飲茶
進餐前或進餐中少量飲茶並無大礙，但若大量飲茶或飲用過濃的茶，會影響很多常量元素(如鈣等)和微量元素(如鐵、鋅等)的吸收。應特別注意的是，在喝牛奶或其他奶類製品時不要同時飲茶。茶葉中的茶鹼和丹寧酸會和奶類製品中的鈣元素結合成不溶解於水的鈣鹽，並排出體外，使奶類製品的營養價值大為降低。
酒後不宜飲茶
飲酒後，酒中乙醇通過胃腸道進入血液，在肝臟中轉化為乙醛，乙醛再轉化為乙酸，乙酸再分解成二氧化碳和水排出。酒後飲茶，茶中的茶鹼可迅速對腎起利尿作用，從而促進尚未分解的乙醛過早地進入腎臟。乙醛對腎有較大刺激作用，所以會影響腎功能，經常酒後喝濃茶的人易發生腎病。不僅如此，酒中的乙醇對心血管的刺激性很大，而茶同樣具有興奮心臟的作用，兩者合而為一，更增強了對心臟的刺激，所以心臟病患者酒後喝茶危害更大。品茶不是越新鮮越好。營養學角度來講最新鮮的茶葉其營養成分不一定是最好的，因為所謂新茶是指採摘下來不足一個月的茶葉，這些茶葉因為沒有經過一段時間的放置，有些對身體有不良影響的物質，如多酚類物質、醇類物質、醛類物質，還沒有被完全氧化，如果長時間喝新茶，有可能出現腹瀉、腹脹等不舒服的反應。太新鮮的茶葉對病人來說更不好，像一些患有胃酸缺乏的人，或者有慢性胃潰瘍的老年患者，這些人更不適合喝新茶。新茶會刺激他們的胃黏膜，產生腸胃不適，甚至會加重病情。
同時喝茶還要注意量，喝茶要有量，一般來說，每天1—2次，每次2—3克的飲量是比較適當的。

7、喝茶養生，你還有不知道的好處？

說這句話你可能不信，或者覺得作者說大話，其實一點也不過分。沒有一款飲品，可以像茶那麼無副作用；沒有一款飲品，可以像茶那樣，隨時可以喝；沒有一款飲品，可以讓你安靜下來；沒有一款飲品，可以讓你保健的同時，還可以有精神上的享受；沒有一款飲品，可以喝的那麼有文化；沒有一款飲品，可以讓你廣泛交流；只有茶，可以做到。

一杯熱茶，一張報紙，是很多老人愜意的晚年生活。茶跟養生養老的關系十分密切，特別是養老，隨著中國人口老齡化的進程不斷加快，大家都很關心老有所養的事

1、喝茶能提高養老生活質量

什麼叫老有所養？過去有一個說法：一天三個飽，一個倒，衣服穿暖，洗好澡。現在就不一樣了，經濟社會發展了，認識也提高了。今天的老有所養，不僅僅是指維持老年人的生存。

更重要的是要維護和改善他們的身心功能，而且不斷提高他們的生活質量。喝茶對養老有非常好的功效。

2、茶的功效是不可替代

在養老養生中，茶的功效是不可替代的，具有中國特色。在紐約老年人願意坐街頭巷尾喝咖啡，消磨時光。他們不願意去養老院。美國政府支持這樣的咖啡館，在稅收上給予優惠支持，老人給一杯咖啡的錢，咖啡館會不斷地為老人續杯。用這種方式支持養老，老年人願意這樣生活。

中國人更應該這樣，中國是茶的故鄉，很多中老年人喜歡喝茶，茶的功能很多。茶不是一般的飲品，是大自然的珍貴禮物。喝茶不是簡單的解渴，更重要的品茶能夠修身養性，還能防病治病。從養老的角度說，常喝茶可以強體健身、延年益壽。

3、喝茶養生是趨勢

喝茶養生是老年人常見的一種養生方式，然而，茶飲養生並不是那麼簡單的。茶飲講究搭配年紀、身體狀況、體質等「對症喝茶」的方式，才能夠真正發揮以茶養生的作用。

「吃飯勿過飽，喝茶勿過濃」是流傳民間的養生指南。過分的濃茶，對中年人會有一定的刺激性。濃茶中的咖啡因能致使人體心跳加快，從而使血壓升高;同時，濃茶液大量進入血管，能加重心臟負擔，產生胸悶、心悸等不適症狀，加重心力衰竭程度。

「老年人喝茶適合早點喝。」茶對於人的睡眠質量還是有一定的影響的，特別是人到了老年之後，睡眠時間會越來越少，喝茶給人帶來的興奮作用使得老年人更難入睡。

8、喝茶養生！

茶是自然界賜予人類最好的禮物，人們應該愛喝茶，養成喝茶的習慣，並懂得如何正確科學地飲茶，學會怎樣利用飲茶實現身體健康、延年益壽。本書介紹了四季養生保健、女性版保健滋補、延年益壽、補氣益氣、補血養血、補陰養陰、補陽壯陽、健脾和胃、強健心臟、補肝健肝、補腎養腎、減肥、健鼻護耳、利喉清音、養顏護膚、安神權助眠、明目等數百道養生茶飲。

9、飲茶養生，什麼時間飲茶最好?

什麼時間飲茶最好?
有些人說，飲茶最佳時間段是在早晨。
由於經過一晝夜的新陳代謝，人體內損耗大量的水分，血液的濃度值大。飲一杯淡茶湯，不但可以補充水分並且還能稀釋血液，減低血壓。尤其是中老年人，早起後立刻飲一杯淡茶湯，對身心健康有利，飲淡茶湯是為了避免損害胃粘膜。
1、早上適合喝紅茶
人們在睡了一夜以後，人體通常處於相對靜止的情況，喝紅茶則可加快新陳代謝，同時可以去除身體內寒氣，讓大腦供血充足。
紅茶特性柔和，可在每一天早上起床後沖調一杯，在吃過早飯後飲用，也可取適量牛奶一塊兒飲。需要提醒的是，千萬別空腹喝茶，由於茶葉中富含咖啡因，空腹喝，會讓腸胃吸收過多的咖啡因，會冒出發慌、尿頻等副作用。時間段久了，還會影響人體內對維生素B的吸收。
下午3:00左右飲茶，在這個時間段飲茶，對人體內能具有調養的作用，提高人體的抵抗力、補養、還能避免感冒，此時此刻飲茶是一天中最關鍵的，又稱下午茶，對一些「三高」群體而言，假如堅持喝下午茶，能起著葯物都沒法達到的效果。
2、下午適合喝青茶或綠茶
一般來說，人體內在中午時分會肝火旺，此時此刻飲用綠茶或是青茶可讓這一症狀獲得減輕。
青茶(如鐵觀音)性甘涼，入肝經，能清肝膽熱，排解肝毒，且維生素E含量豐富多彩，能減緩衰老；綠茶則入腎經，利濕去濁，令排尿暢順。此外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。
晚上8:30左右飲茶。有許多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺，其實不然，在這個時間是人體免疫系統最活躍的時間段，假如能喝上一泡茶，人體會很容易修補和恢復免疫系統，再造細胞等。對一些神經衰落群體，可以選擇喝半發酵的溫性的鐵觀音。千萬別喝綠茶，由於綠茶是不發酵茶，對人體內有一定的刺激。
3、晚間適合喝黑茶
人們在吃了三餐以後，人體會堆積一些肥膩之物在消化系統內，假若晚餐後可以飲用一杯黑茶則有利於分解堆積的脂肪，既暖胃又促進消化。
黑茶特性較溫純，不會影響睡眠。黑茶優選雲南普洱，但是，普洱的味道部分人也許接受不了，那麼可用白茶替代，例如福建壽眉。壽眉入肺經，茶性平和，也不會影響睡眠。