養生糊的配方

1、養生糊糊的做法步驟圖，養生糊糊怎麼做好吃

用料
燕麥 zd
薏米
綠豆
百合、沙參
養生糊糊的做法
臨睡前將燕麥、薏米、綠豆、百合、沙參各一湯勺，沖洗一下，用清水浸泡
早上起來將浸泡好的材料放入豆漿機加700或900ml水，視各人喜好，然版後選擇五穀雜糧模式即可，等你梳洗完就有一碗熱騰騰的養生糊糊等著你哦，既養生又瘦身權
小貼士
百合、沙參不一定去葯店買，許多干貨店都有賣，注意找沒抽過硫磺的，不然會發酸

2、三黑三仁養生糊的做法，三黑三仁養生糊怎麼做

步驟

1.黑米

2.黑豆

3.黑芝麻

4.杏仁

5.核桃仁

6.松子仁

7.杏仁先在開水裡煮一下，把紅衣剝掉。

8.把全部食材放在鍋里煮沸。

9.然後放在燜燒鍋里

10.蓋上蓋子燜一晚上

11.早上起回來再煮開放紅糖，就是一款養生甜粥。

12.放料理機里打碎

13.就是一款好吃又好消化吸收的養生糊。
小貼士
我用的是燜燒鍋，沒有燜燒鍋就用電飯鍋煮粥檔。如不喜歡喝糊的話，答就不用料理機打碎了。

3、五穀糊糊 是什麼

五穀糊糊，是將不同的五穀雜糧精心搭配，以大米為原料，輔以谷類、堅果類等材料精細熬煮而成的，無論是營養價值，還是養生保健價值據說都比豆漿更勝一籌。

專家：鮮艷食物有益健康

如果仔細分辨，五穀雜糧的顏色都比較深，是不是顏色越深的食物越健康呢？在采訪中，不少消費者都會向記者詢問這個問題。據資料顯示，美國科學家曾用兩種顏色的食物喂養實驗室里的小白鼠，一種是用「白色食物」中的白玉米和白色馬鈴薯，另一種則是黃色食物中的黃玉米、甜馬鈴薯和胡蘿卜。結果發現，喂養白色食物的小老鼠們3個月後就死了，因為它們缺乏必要的胡蘿卜素。

一些營養專家由此認為，人類也一樣需要富含鮮艷食物的飲食結構。事實上，不論是白色食物還是彩色食物，它們都是有益健康的。但是顏色重一些的雜糧蔬菜中不僅含有更多維生素，就連同一種顏色不同的食物所含的營養素也大有差異。如內瓤黃色的南瓜就比內瓤呈白色的南瓜含有更多的胡蘿卜素，而深綠色的長葉萵苣也比白色的冰萵苣含有更多的B族維生素。所以鮮艷食物肯定有益健康。

提醒：五穀養生糊，會喝才健康

養生糊最好是溫著喝，而不要冰著喝。多吃冰凍過的養生糊會損傷脾胃，影響胃液分泌，使食慾減退，造成消化不良。特別是老年人消化機能減退，吃後易引起厭食、腹脹痛、腹瀉等腸道疾病。

五穀養生糊新鮮指數：

A．最好在做出2小時內喝完，尤其是夏季，否則容易變質；B．最好是現做現喝，對於新鮮度沒把握的最好不要隨便喝。

五穀養生糊營養早餐

明目清肝糊

配料：大米1量杯、綠豆1量杯、海帶（切塊）1／2量杯。

功效：海帶可以調節血液酸鹼度，防止油脂產生。豆類配以海帶熬煮，可以避免碘的流失，又能生津益氣，為良好的夏季防暑甜品。

養生小常識：深綠色和酸味食品有益於肝臟的機能。

健脾養胃糊

配料：大米1量杯、小米1／2量杯、南瓜（切丁）1量杯、胡蘿卜（切丁）1量杯。

功效：南瓜、胡蘿卜內含豐富的胡蘿卜素，長期熬夜者連續喝幾次後，即會由明顯的改善作用。小米對脾胃虛熱，反胃嘔吐，腹瀉與產後病後體虛或失眠者有益。

養生小常識：黃色食品和甜味都能夠健脾養胃。

補血養顏糊

配料：大米1量杯、枸杞適量、西紅柿1個、紅棗（去核）8個。

功效：改善血液循環，滋養心臟，補血養顏，讓臉色更加紅潤動人。

養生小常識：紅色的食物對心臟功能衰竭的人士是很好的食品。苦味也能抑制和治療心臟炎症。

養心安神粥

配料：燕麥1量杯、花生（炒熟）／2量杯、杏仁1／2量杯、蓮子1／4量杯、百合1／4量杯。

功能：滋陰清火，消暑補中，養心安神，補腦抗衰，是白領階層最佳養生補品。

養生小常識：白色食物能使肺臟功能活躍。

益腎健腦糊

配料：大米1／2量杯、黑米1／2量杯、黑芝麻1／2量杯、大棗3顆、花生（炒熟）1／2量杯。

功效：駐顏，明目，烏發，使皮膚變白嫩，抗衰老，更有益於腎臟的機能。

養生小常識：鹹味和黑色的食品，有益於腎臟的機能。

4、做養生米糊，哪些材料搭配比較營養？配方都有哪些？

薏米 芡實 黑米。打成細末後熬成糊，有補脾腎，利水的功效，我經常喝這個，味道還不錯的，可以加血蜂蜜，味道更好。 把黑芝麻 花生 蓮子，這幾樣搭配有美容養顏，烏發的功效。

5、養生糊怎麼做如何做好吃

五穀養生糊的來的家常做法。
一、黑豆、黃豆、紅小豆、綠豆和紫米洗干凈後放在一個大碗中，加入清水，水量要沒過豆子，浸泡1夜
二、泡好的豆子放入蒸鍋中，大火上汽後改中火蒸40分鍾
三、豆子蒸好自後拿出趁熱加入適量的紅糖，拌勻，晾涼
四、然後分次加入攪拌杯中，低速攪拌10秒鍾，反復2次，直到打成米糊即可

6、健脾養胃的營養糊

1、准備好材料：山葯100克、糯米50克、薏米25克、紅棗6顆、冰糖10顆

2、糯米浸泡10分鍾之後，清洗干凈備用

3、薏米提前浸泡1小時，沖洗干凈

4、山葯先連皮清洗干凈，再用去皮器去皮，用刀切成知小塊

5、將浸泡好的薏米和糯米，切好的山葯塊和清洗干凈的紅棗放入電飯鍋里

6、加入適量的純凈水，根據個人喜好粥品的稀稠度添加

7、蓋上鍋蓋，選擇「煮粥」功能，進行熬粥90分鍾

8、經過90分鍾的熬制，山葯紅棗薏米粥變得非常粘稠了，加入冰糖，攪拌均勻，待道冰糖溶化，即可盛出食用

(6)養生糊的配方擴展資料：

營養功效

山葯含有脂肪較少，幾乎為零，而且所含的黏蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，防止動脈硬化過早發生。薏米具有利水除濕、健脾止瀉、排毒等功效，而且特專別容易消化吸收，是很好的食療食物，適合胃虛者食用。

薏米具有利水滲濕、抗癌、解熱、鎮靜、鎮痛、抑制骨骼收縮、健脾止瀉、除痹、排膿等功效，還可美容健膚，治扁平疣等病症。薏米煮粥食用，經常食用有益於解除風濕、手足麻木等症，並有利於皮膚健美。

7、養生壺糊了怎麼辦

清洗燒糊的養生壺需要准備如下材料和工具：柚子皮、鹼面、清水，具體的操作步驟如下所述：

1、首先備好柚子皮，具體見下圖所示。

2、下面需要量將柚子皮切成細條狀回待用，具體見下圖所示。

3、下面將柚子皮放入養生壺中即可，具體見下圖所示。

4、接下來在養生壺中倒入適量的清水即可，具體如圖所示。

5、下面取出鹼面倒入養生壺中，具體如圖。

6、下面蓋答好蓋子搖晃清洗就可以了，具體見下圖所示。

7、最後養生壺燒糊的情況就消失了，具體見下圖所示。