楊冪的養生

1、楊冪魔麥養顏粥做法

楊冪表示，常吃紅豆和白豆煲的養生來粥，可以達到補血養顏的效果，此外，還會吃一些對滋養身體或肌膚有幫助的食物源，例如：紅棗湯、雞爪湯等湯品百，藉由食補養生的方式，讓自己的身體與肌膚隨時維持在最佳的狀態。

營養師度：白豆和紅豆養生粥，具養顏美容

白豆就是黃豆，黃豆富含大豆異黃酮、大問豆蛋白質、大豆纖維、卵磷脂等，而紅豆富含鐵質、葉酸等，所以紅答豆和白豆煲的粥，對女性來說，是具有補血及養顏美容的效果。

2、楊冪：吃飯睡覺喝粉粉，維汝堂真的有那麼好嗎？

有啊，我百就是喝的這個喝了三個月輕了十五斤。

「喜歡吃顏色漂亮的食物，是人的天性。」中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授范志紅說，好的顏色不僅會帶來好的胃口，還有好的健康效果。加工食品中的顏色往往來自合成色素，沒有營養價值，不妨選擇顏度色樸素的產品。而天然食品中的天然色素都有相當出色的健康價值，特別是強大問的抗氧化作用，且顏色越深的品種通常都是營養價值最高、保健性最強的品種。比如，黑豆所含多酚類物質比黃豆多，因此抗氧化效果可達到黃豆的幾倍到十幾倍;黑米答營養價值和抗氧化能力大大高於白米，黑小米高於黃小米，黑芝麻高於白芝麻;深綠色蔬菜往往比淺色蔬菜健康價值更高，在花青素、葉黃素含量上，綠菜花高於白菜花，紫茄子高於淺綠茄子，紫洋蔥高於白洋蔥;水果也是版一樣，黃桃高於白桃，黃杏高於白杏，紫葡萄高於淺綠葡萄，紅櫻桃高於黃櫻桃。

因此，在選擇天然食物時，我們應該權「好色」，顏色越濃烈，越鮮艷，越健康。

3、楊冪曝愛泡腳養生是怎麼回事？楊冪愛泡腳養生？

 楊冪曝愛抄泡腳養生是怎麼回事？楊冪曝為什麼愛泡腳養生？

楊冪襲曝愛泡腳養生 相當的注重保養每晚都會仔細卸妝敷面膜

近日，楊冪接受了某媒體的采訪，談到自己身上的標簽，她表示：「我覺得就好像大家給我建百立了各種各樣的『人設』一樣，不管是什麼『人設』，她是不是你不重要，但是大家希望你是這樣的。所以我覺得對我度來說，底線是善良，別害別人。」

楊冪曝愛泡腳養生 相當的注重保養每晚都會仔細卸妝敷面膜

她還爆知料自己是一個非常精緻的道「豬豬女孩」， 每天收工後，都會先非常細致地卸妝敷面膜，也會買中葯包泡腳養生。

4、楊冪公開在綜藝節目中稱體重，竟然保持多年無變化，她是怎麼做到保持完美身材的？

明星一般都對自己要求很嚴格的，在飲食方面是有一定的剋制的。還有她們也有自己的一套鍛煉方法。為了再螢幕下能夠完美，她們也堅持下來了。

5、楊冪平時是如何養生的？

日前，楊冪接受采訪，笑侃自己是精緻的「豬豬女孩」，還經常做運動做養生操等，為的就是自己的生活能夠在精緻一點。知

她稱現在道會泡腳養生，不僅熱衷泡腳，還會買中葯包放在泡腳桶里，而且每天收工後都會精緻專的卸妝、泡腳、敷面膜，堪稱養生範本了！

楊冪還表示養生這種事以前絕對不會做，但現在基本每天都會做的事情就是泡腳，能堅持多久誰都不知道，至少現在有時間能舒舒服服的泡個腳，比起現在各地奔波做宣傳的明星要幸福很多了。屬

楊冪還說覺得自己到了一個要好好活著的年紀了，要對自己好一點，我覺得沒毛病，賺那麼多錢沒個好身體吃虧的只能是自己，是吧，關鍵楊冪現在已經不用那麼拚命工作賺錢了，手下的藝人都是很能賺的，錢對楊冪來說也只是個數字而已了。

珍愛生命，且行且珍惜。

6、楊冪身材又上熱搜，女明星為什麼可以保養的這么好？

楊冪從出道以來一直都非常受到關注，因為楊冪不但長得漂亮，身材也特別的棒，尤其是她的一雙美腿，也被稱為娛樂圈裡面最美的腿。雖然說楊冪生完了寶寶，但是人家的身材保百持的非常好，其實楊冪上熱搜是很正常的事情，因為她真的太完美。

很多的女明星他們的身材保養的都非常好，因為他們明白他們是靠著自己的外表來這個娛樂圈裡度面生存。如果說有一天我們的身材和我們的工作所掛鉤，我們也會努力的保持，用盡各種知的辦法。很多的大腕，兒女明星，她們都有自己的營養師，每天該吃什麼，該做什麼，怎麼樣去健身，保持自己的身材，都有一個特定的規則。

如果說楊冪胖了十斤，我想他的身材就會完全走樣。到那個時候誰還會找他去拍戲呢？現在的楊冪絕對算得上是一線大腕，楊冪拍攝一部電視劇的話，就道應該有幾百萬的收入。如果說用幾百萬讓我們去努力減肥，我相信所有人應該都會做到。

但是減肥這個事情，我覺得千萬不要節食減肥，因為節食減肥並版不健康。雖然說在前期會有很大的效果，但是節食減肥不但會造成對自己內臟的傷害，還會有嚴重的反彈效果。真正有效果的減肥是在節食的時候。再配合有氧運動，來把自己多餘的脂肪轉化成為肌肉，這樣才不會反彈，權所以大家千萬不要絕食減肥。

7、明星們都是如何養生的？

當「中年油膩」「佛系青年」變成全民的口號，說明當代的虛偽青年已經開始意識到養生的重要性了。

這群人，整天喊著要減肥，火鍋卻吃得最多；吵著要出家，又嫌和尚頭不夠時尚。

還是同一批人，他們的口號已經變成打底褲里穿秋褲，蹦迪不喝醉，聽歌、活動活動筋骨才是他們蹦迪的唯一要義。

而那些精緻的明星們，外表風風光光，整天都是胡吃海喝的飯局，其實背地裡養生的小動作一個不比一個少。

明星們們在吃穿生活方面肯定是精緻又昂貴的，但名牌、昂貴之外，養生倒是廣大青年可以一起學起來的呀！

精緻的生活品質，不是外在而是內在啊。

1

泡腳大軍

特點：擁有強大的隨時安利周圍人一起加入泡腳的能力

必備單品：泡腳盆，秘制葯材包

娛樂8公子發現喜歡的明星都開始喜歡泡腳了。。。

問大冪冪最喜歡做什麼？泡腳。

問吳昕最喜歡做什麼？泡腳。

問孫儷最喜歡做什麼，泡腳。

是的！你沒看錯！叱吒風雲宅男界和時尚界的大冪冪，早就已經加入養生大軍！

楊冪近日采訪透露自己特別喜歡泡腳養生，還會加入很多中葯材來緩解身體疲勞。

養生的具體流程是自己每天收工後，會先非常仔細地卸妝，然後就是洗澡、泡腳和敷面膜，堪稱養生範本！

所以楊冪能在生完孩子之後，依然可以少女如初，帶貨女王的穿搭一天比一天美，養生真的很重要啊?

而第二個我們的泡腳老司機當然是在養生界擁有不俗地位的吳昕。

吳昕現在變得越來越好看，許多攝影師爭相搶奪幫她拍片，每次硬照都美出新高度，人送外號「東北赫本」！

這有一則來自快樂家族的官方吐槽，足以體現吳昕的生活重心真的完全放在泡腳上，所以變得這么美的秘密當然也是泡腳啦?

吳昕算是真的把泡腳融入事業的唯一女藝人。

在上《我們相愛吧》節目時送給潘瑋柏的第一印象禮物是泡腳貼，第一次約會地點是專業泡腳館，差點嚇的潘瑋柏當場宣布退出節目。

面對認真教學泡腳的吳老師，不愛泡腳的潘瑋柏表示：寶寶心裡苦但寶寶不說??

第三個要介紹的是，老中醫孫儷，她的知識之淵博，手法之嫻熟，泡腳養生信手拈來！

下面是娘娘2017年所有的節氣保養時間表，敲黑板！！這個可以說是最完整的全年養生計劃了。

總結來說。就是在每個節氣日不間斷的溫水泡腳，的確是不花大價錢換得好容顏了。

除了泡腳，孫儷的養生法寶可遠遠不止這些，普拉提瑜伽健康的飲食計劃樣樣不少?

好的養生秘籍必然是心態、飲食、睡眠、運動等各個方面的平衡

孫儷可是研讀過《黃帝內經》的人，可謂是真的行走的養生教科書了。

30歲看起來像18歲是凍齡，40歲看起來像18歲也是凍齡。女明星中凍齡的太多，但要讓娛樂8公子選一位學習她的養生術，我一定毫不猶豫的選孫儷！

2

老幹部的保溫杯

特點：無論舉辦方供應多麼精緻餐食，他們始終捧著手心的保溫杯。

必備單品：保溫杯

隨著嚴冬的來臨，都市青年會哭著發現——光穿秋褲還是不夠啊！

北京爺們鹿晗為你示範最正確的養生姿勢，錄節目的時候天天保溫杯不離手。

養生就是不放過生活中的每一個瞬間，時刻抱著一個保溫杯。周冬雨不僅在機場街拍時嚴謹遵守著保溫杯必備養生法則，連看籃球賽保溫杯也得相伴左右。

這些朋友可能都是年紀大了，的確應該注意身體了。可是，我們的小可愛吳磊弟弟是怎麼回事！小小年紀就這么注重養生！

看著威士忌裡面的三顆枸杞，我們這些老叔叔老阿姨很愧疚啊！

帥出天際的吳亦凡也有自己的養生心得。看樣子多喝熱水果然沒錯，明星的好皮膚都是靠保養出來的。

3

龍的傳人—刮痧療法

特點：身後總有來自古老東方的神秘印記，這是最神聖的象徵。

必備單品：擁有專業的私人盲人刮痧師

佟大為是朋友眼中的萬金油，沒有什麼是他不會做的，而且他還是男明星中罕見的熱愛並擅長養生的男明星

他曾說如果不做演員，可能會成為一名出色的中醫。看好你佟大夫！！

劉濤也是娛樂圈知名的不老容顏，因為濤姐私下也十分注重保養，只要一有空就轉眼養生，閑暇時的話題也是三句離不開養生。

劉濤在微博曬刮痧圖。

看了這些明星悄悄摸摸的變美追求養生，那還愣在那嘎哈呢？

真正有理想的社會人兒，都有一顆嚮往精緻的心。現在，一切都不一樣了。這篇文章可能無法阻止你蹦迪的步伐，娛樂8公子唯一的願望是：

生活不只詩和遠方

還有蹦迪和枸杞

8、楊冪愛用中葯包泡腳養生嗎？

近日，楊冪表示：「我覺得就好像大家給我建立了各種各樣的『人設』一樣，不管是什麼『人設』，她是不是你不重要，但是大家希望你是這樣的。所以我覺得對我來說，底線是善良，別害別人。」她還爆料自己是一個非常精緻的「豬豬女孩」， 每天收工後，都會先非常細致地卸妝敷面膜，也會買中葯包泡腳養生。

楊冪，1986年9月12日出生於北京市，中國內地影視女演員、流行樂歌手、影視製片人。

2005年，楊冪進入北京電影學院表演系本科班就讀。2006年，楊冪因出演金庸武俠劇《神鵰俠侶》而嶄露頭角。2008年，楊冪憑借歷史劇《王昭君》獲得了第24屆中國電視金鷹獎觀眾喜愛的電視劇女演員獎提名。2009年，楊冪在「80後新生代娛樂大明星」評選活動中與其她三位女演員共同被評為「四小花旦」。2011年，楊冪憑借穿越劇《宮鎖心玉》贏得廣泛關注，並獲得了第17屆上海電視節白玉蘭獎觀眾票選最具人氣女演員獎。

2012年，楊冪工作室成立，而她則憑借都市劇《北京愛情故事》相繼獲得第9屆金鷹電視藝術節最具人氣女演員獎、第26屆中國電視金鷹獎觀眾喜愛的電視劇女演員獎提名。2015年，楊冪主演的《小時代》系列電影取得了近18億人民幣的票房成績。2016年，其主演的職場劇《親愛的翻譯官》取得全國年度電視劇收視冠軍。2017年，楊冪主演的仙俠劇《三生三世十里桃花》獲得頗高關注；同年，她還憑借科幻片《逆時營救》獲得休斯頓國際電影節最佳女主角獎。

9、香芭菊的功效好嗎？聽說楊冪也在喝呢

前段時間，一直有人問我豆和菊是什麼？為什麼明星都在豆和菊保持身材？是不是真的這么神奇？在此我也分享一下我的經驗。為什麼豆和菊對我們有這么多的好處！ 以及豆和菊的方法！

現在很多人都認為長胖是個人體質問題，有些人就怎麼吃都不會胖，而胖的人喝水都胖，其實身材的胖瘦，跟我們的腸道情況有莫大關系！說起腸道的重要性，可能大多數人都感觸不大，但想像一下，如果你的腸道出現了問題，腸毒的堆積能從皮膚和身材上顯露出來。就會出現例如肥胖、便秘、臉上長斑、長痘、氣色不好、黑眼圈等問題，你還會覺得無所謂嗎？ 什麼決定外表的好壞？基本就是腸道！

中醫說腸生血，血生精，精養腎，腸胃本源於先天之精，化濕祛熱，排毒生機。人的宿便及毒素排空了，皮膚氣色自然清新舒暢，生命元素生生不息，健康活力始於周身，自然能保持完美身材，怎能不讓人賞心悅目，不忍靠近。 

以前我從來就不了解什麼叫保養，當然我認為的保養就是用國際品牌的化妝品。

幾年前到現在幾乎手機天天不離手，天熱口渴就猛灌冷飲，冰鎮啤酒，涼拌食品，冰牛奶等等……不到半夜不睡覺，早上根本起不來……不知不覺S碼的衣服都穿不下了，換成了M碼。腸道的健康與否雖然來源飲食，前段時間感覺自己肚子漲漲的，臉上冒出一顆顆小痘痘了，也許是上火了吧，自己去葯鋪買了些牛黃解毒片服用，才吃了幾粒晚上就開始拉肚子，第二天就起不了床了。

去衛生間的時候，路過鏡子旁，才發現鏡子中的是誰啊，濃濃的黑眼圈、滿臉頰的痘痘、面色憔悴、皮膚枯黃……我是怎麼了……

老中醫告訴了老媽一個方子，豆和菊，可以很快就調理回健康的自己，還告訴我葯是不可以隨便亂吃的。

周一到周五我媽趁我還沒有起床，就早早起來煮粥給我喝，周六周日不上班了，就我來煮。看我媽每天早上比我早起一個多小時煮粥給我喝，心裡真不是滋味。

我知道他們都是想我腸胃能盡快好起來，我每天都用豆和菊，（不過心裡真想告訴我媽，不要煮了媽，沒用的）不過熬不過媽媽的熱情和期盼。

1、喝了一周的時候我慢慢發現身體有變化。我每天去廁所的次數、時間開始有規律起來。而且排出的「粑粑」真的是又臭又黑，難以形容。（不過每次排便後肚子非常舒服。）

2、第二周我發現自己氣色明顯比以前好，痘痘開始消退、皮膚變得光亮白皙了好多，媽媽都說我氣色好了很多和同事都問我用了什麼化妝品。

3、第三周腰明顯細了一大圈，以前的S碼的衣服又可以穿了，趕緊去稱重，足足輕了8斤。如今臉色紅潤了，身體也很好。排便基本無臭味。

媽媽總算舒了口氣說：「沒有枉費媽媽一番苦心啊！」好多同事都問我是怎麼回事，這里就告訴大家吧，希望大家一起輕松改善便秘，恢復活力，一身輕松，一直偏胖的我這回總算是瘦身成功了。

這里就把老中醫給我的百試百靈秘方分享給大家：

豆和菊食療方子： 

【材料】葛根5克、木瓜5克、紅豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡實5克、枸杞2克

【做法】將葛根、木瓜等洗凈，紅豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

 眾所周知，魔芋是世界上公認的修身食品，具有極強的飽腹感，減少熱量攝入；葛根含有的黃酮類物質，有清除體內垃圾的功能，經常食用，能起到強筋壯骨、美容健體、延年益壽的功效；薏苡仁有祛濕利水，消腫排毒的作用，是天然的清腸排毒物質，有助於排走滯留的脂肪。以上材料一起煮的五穀雜糧粥，不僅能幫助減肥瘦身，滋補肝腎，還能幫助身體排出積累的毒素，幫助美容養顏，是男女老幼不可多得的養生食譜。

曾有人問起"不老女神"溫碧霞的的保養之道，她笑著說：「保養的第一要務就是排除體內腸胃毒素。我的生活也不是很規律，有時候外出拍廣告，也是隨便吃點，而且我也喜歡吃辣的，不過我很注重排毒養顏、並且知道補充營養均衡。幾十年來我一直堅持不讓自己體內產生腸胃問題，這就是保養的方式。堅持每天早餐喝豆和菊 。」

 雖然這個豆和菊 煮起來比較麻煩，但我和我爸媽每天都會喝上一碗。我把這個方子告訴了好些朋友，很多人剛聽到皮膚變好，身材變得苗條有曲線時都很感興趣，可一聽這個粥那麼難煮都連忙搖頭，覺得每天下班都好累了，不想再去折騰熬粥了。   

 如果大家都像我一樣，平時上班比較忙，實在擠不出時間煮粥，還有一個快捷方法！ 上天貓搜一款叫百頤年葛根木瓜魔芋粉的，賣得非常火！這款粉是由葛根、木瓜、魔芋、薏苡仁、茯苓、燕麥等純天然五穀雜糧，用廣東中醫院的知名老中醫獨家秘方調配研磨而成的天然粉粉，食補調養效果非常好！

 每天早上取3-4勺，用溫水沖開就可以直接代替早餐吃了，非常方便，既解決了早餐問題，又能瘦身、美容，非常適合那些既想養好身體，又實在擠不出時間煮粥的朋友們！   

 我現在早上都在公司吃，減輕了媽媽每天早起為我熬粥的負擔了。現在因為工作精力明顯提升，我在公司當中的地位也已經升到主管的位置。有時候真的是說想要有一份好的事業，首先得有一個好的身材才行！   

做為「京城四美」之一的「氣質女神」韓雪也曾表示：「女人的美麗靠保養，我的保養之道就是堅持食補代餐，每天一杯百頤年葛根木瓜魔芋粉，窈窕美麗是可以喝出來的！

老祖宗說的一點也不錯:「要叫人不死、腸中須無屎」，並一再強調「人要長生、腸要常清」。那麼，問題來了，今天，你清腸排毒了嗎？

 因為百頤年一直非常注重口碑，粉粉的所有食材都是選自原產地上等優質的天然原料，然後經過嚴格的挑選清洗、低溫烘焙、精心研磨成粉，口感細膩易於吸收，且不加任何添加劑，口味香濃老少咸宜，減肥豐胸、美容養顏，對腸道的調理有非常好的作用。認准天貓百頤年旗艦店